こんにちは！なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、いつものように介護施設でお仕事をしていた時のこと。70代の利用者先輩から「最近、鏡を見るのが憂うつなのよ。顔色がどんよりしちゃって…」というお悩みを聞いたんです。そこで思い出したのが、私の祖母が昔教えてくれた「チークは顔の灯り」という言葉。
今回は、70代の先輩方が自信を持って鏡を見られるような、血色感あふれるチークメイクのテクニックをお伝えしていきますね！実は、年齢を重ねると肌のくすみが気になってくるのは自然なこと。でも、正しいチークの選び方と入れ方をマスターすれば、内側から輝くような血色美人になれるんです。
私も最初は「チークって難しそう…」って思っていたんですが（ちょっとドジな私でも大丈夫でした！）、ポイントを押さえれば誰でも簡単にできちゃいます。介護福祉士として働く中で学んだ、肌の変化に関する知識も交えながら、先輩方にぴったりのメイク法をご紹介していきますよ～！
第1章：70代のお肌の特徴を知って、チーク選びの基礎を学ぼう
年齢肌の変化を理解することから始めよう
まず最初に、70代の先輩方のお肌がどんな変化をしているのか、一緒に確認してみましょう！介護福祉士として働いていると、多くの先輩方のお肌を間近で見る機会があるのですが、みなさん本当に個性豊かで素敵なんです。
70代になると、肌の水分量が若い頃の約半分になってしまうことが多いんです。また、血行が悪くなりがちで、お顔全体がくすんで見えることも。でも大丈夫！これらの変化を理解して、適切なケアとメイクをすれば、血色感のある美しいお肌を取り戻せます。
特に注目したいのは、頬の部分。ここは血管が多く集まっている場所なので、チークを上手に使うことで自然な血色感を演出できるんです。私の祖母も「頬に色を乗せると、心も軽やかになるのよ」って言っていました。本当にその通りだと思います！
70代におすすめのチークの種類とテクスチャー
チークには大きく分けて、パウダータイプ、クリームタイプ、リキッドタイプがあります。70代の先輩方には、それぞれ異なるメリットがあるんですよ。
パウダーチークは、最も使いやすくて失敗が少ないタイプ。ふんわりと自然な仕上がりになります。ただし、乾燥しがちなお肌には少し物足りないことも。
クリームチークは、保湿効果があって、内側から湧き上がるような血色感を演出できます。乾燥肌の先輩にはとってもおすすめ！私もよく愛用しています。
リキッドチークは、薄づきで自然な仕上がり。素肌感を大切にしたい方にぴったりです。
どのタイプを選ぶかは、お肌の状態や好みによって決めてくださいね。迷った時は、まずはパウダータイプから始めてみるのがおすすめです！
肌色に合わせたチークカラーの選び方
ここで重要なのが、お肌の色に合わせたチークカラー選び。これ、意外と見落としがちなポイントなんです（私も最初は適当に選んでいました…反省）。
イエローベースの先輩には、コーラルピンクやオレンジ系のチークがよく似合います。温かみのある色味で、自然な血色感を演出できます。
ブルーベースの先輩には、ローズピンクや青みがかったピンクがおすすめ。上品で洗練された印象になります。
自分がどちらのベースかわからない時は、手首の血管の色をチェックしてみてください。緑っぽく見えたらイエローベース、青っぽく見えたらブルーベースです。
また、70代の先輩方には、あまり濃すぎない、ナチュラルな発色のチークを選ぶのがポイント。「ちょっと薄いかな？」くらいがちょうど良いんです。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第2章：くすみを飛ばす下地準備とスキンケアのコツ
メイク前のスキンケアが美しい仕上がりの鍵
チークを美しく仕上げるためには、メイク前のスキンケアがとっても大切なんです！介護福祉士として働いていると、お肌のお手入れの重要性を日々実感しています。
まず、洗顔後は化粧水でたっぷりと水分補給を。70代の先輩方のお肌は乾燥しやすいので、少し多めかな？と思うくらいでちょうど良いです。手のひらで温めてから、優しくプレスするように馴染ませてくださいね。
次に、美容液や乳液で保湿をしっかりと。特に頬の部分は念入りに！ここでしっかり保湿しておくことで、チークの発色も美しくなります。私もうっかり急いでいる時は保湿を適当にしちゃうことがあるんですが（ドジですみません）、そんな日はメイクのノリが全然違うんです。
最後にクリームや美容オイルで蓋をして、お肌の水分を逃がさないようにします。べたつきが気になる場合は、軽くティッシュオフしてからメイクに進みましょう。
くすみをカバーする下地の選び方と塗り方
次に重要なのが、下地選び。70代の先輩方のお肌には、くすみをカバーしながら自然な艶を与えてくれる下地がおすすめです。
ピンク系の下地は、血色感をプラスしてくれるので、青白くくすんだお肌に効果的。全体的に明るい印象になります。
イエロー系の下地は、茶色っぽいくすみをカバーするのが得意。温かみのある肌色に仕上がります。
パープル系の下地は、黄ぐすみを抑えて透明感をアップ。上品な肌質に見せてくれます。
下地を塗る時のコツは、顔の中心から外側に向かって、薄く均等に伸ばすこと。特に頬の部分は、後でチークを乗せることを考えて、丁寧に仕上げてくださいね。
私がよくやってしまう失敗は、下地を厚く塗りすぎちゃうこと。そうすると、チークが綺麗に発色しなくなってしまうんです。「薄く、均等に」を心がけましょう！
ファンデーションで自然な肌質を作る
下地の次は、ファンデーション。70代の先輩方には、カバー力がありながらも厚塗り感の出ない、自然な仕上がりのファンデーションがおすすめです。
リキッドファンデーションなら、少量ずつ顔に点置きして、スポンジやブラシで丁寧にぼかします。パウダーファンデーションの場合は、薄く重ねづけするのがポイント。
大切なのは、お肌の質感を活かすこと。完璧にカバーしようとせず、「素肌がちょっと綺麗になった」くらいの仕上がりを目指しましょう。
また、ファンデーションを塗る時は、頬の部分を特に意識して。ここが美しく仕上がっていると、チークの発色も格段に良くなります。
時々、施設の先輩方から「ファンデーションを塗ると老けて見える気がする」というお声をいただくんですが、それは塗り方や色選びに問題があることが多いんです。適切な下地とファンデーションを使って、正しい方法で塗れば、必ず美しく仕上がりますよ！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第3章：血色感を生み出すチークの基本テクニック
正しいブラシの選び方と使い方
さあ、いよいよチークの登場です！でもその前に、道具選びから始めましょう。良いブラシがあると、チークの仕上がりが本当に変わるんです。
70代の先輩方におすすめなのは、ふんわりと柔らかい天然毛のブラシ。肌当たりが優しくて、自然なぼかしができます。サイズは中くらいが使いやすいですよ。あまり小さすぎると何度も重ねることになって濃くなりすぎちゃいますし、大きすぎると細かい調整が難しくなります。
私も最初は「ブラシなんてなんでもいいでしょ？」って思っていたんですが（本当にドジでした）、良いブラシを使うようになってから、チークの仕上がりが見違えるようになりました！
ブラシを使う前には、必ず余分な粉を落とすのを忘れずに。ティッシュペーパーや手の甲で軽くトントンして調整してくださいね。これだけで、失敗の確率がぐっと下がります。
顔型別・チークを入れる位置の見つけ方
チークをどこに入れるかで、お顔の印象がガラッと変わります。基本の位置を覚えて、自分に一番似合う場所を見つけてみましょう！
基本の位置は、笑った時に一番高くなる頬の部分。鏡を見ながらにっこり笑ってみて、ぽこっと出てくる部分がそこです。ここを中心に、楕円形にチークを入れるのが基本形。
丸顔の先輩は、少し外側寄りに入れると、お顔がすっきりと見えます。縦長の楕円を意識してくださいね。
面長の先輩は、頬の中央からやや下めに横長の楕円で入れると、バランスが良くなります。
四角顔の先輩は、頬骨の一番高い部分に丸く入れて、ソフトな印象に。
でも一番大切なのは、鏡を見ながら「この位置が一番自然で美しいな」と思える場所を見つけること。理論も大切ですが、最終的には自分の感覚を信じてくださいね！
自然な血色感を作る基本の入れ方
いよいよ、チークを入れてみましょう！まずは基本のテクニックから。
- ブラシにチークを取る：少量から始めましょう。「足りないかな？」くらいがちょうど良いです。
- 余分な粉を落とす：ティッシュや手の甲でトントンと。
- 頬の中心に軽く乗せる：一気に塗らず、様子を見ながら少しずつ。
- 外側に向かってぼかす：円を描くように、優しくぼかしていきます。
- 左右のバランスを確認：鏡から少し離れて、全体のバランスをチェック。
- 必要に応じて追加：足りないと感じたら、同じ手順で少しずつ追加。
私がよくやってしまう失敗は、最初から濃く入れてしまうこと。チークは「薄く、少しずつ」が鉄則です。濃くなりすぎた時は、何もついていないブラシで優しくぼかすか、フェイスパウダーで調整してくださいね。
コツは「内側から自然に血色が良くなった」という感じを目指すこと。「チークを塗った」と分からないくらいが理想的です。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第4章：年代に合わせた上級テクニックとアレンジ方法
グラデーション技法で立体感をプラス
基本のチーク技法に慣れてきたら、今度はワンランク上のテクニックに挑戦してみましょう！グラデーション技法を使うと、より自然で立体感のある仕上がりになるんです。
この技法は、濃い色と薄い色を組み合わせて、頬に自然な立体感を作り出す方法。70代の先輩方にとっても、若々しい印象を与える効果的なテクニックです。
やり方：まず、普段使っているチークより少し濃いめの色を、頬の一番高い部分に小さく丸く入れます。次に、普段の色（またはそれより薄い色）で、その周りを大きく囲むように入れて、境界をぼかします。
私も最初は「難しそう…」って思ったんですが（相変わらずドジな私）、慣れてくると本当に綺麗に仕上がるようになりました！ポイントは、焦らずに少しずつ重ねていくこと。
さらに上級者向けのテクニックとして、ハイライト効果も加えてみましょう。頬骨の一番高い部分に、パール感のあるハイライターを少しだけ乗せると、より立体的で艶やかな仕上がりになります。
シーン別チークの使い分け
チークは、お出かけ先や時間帯によって使い分けることで、より魅力的に見せることができるんです。
日常使いには、自然な血色感を大切に。コーラルピンクやピーチ系の優しい色味で、「すっぴんが綺麗」な印象を演出しましょう。
お出かけ・お食事会には、少し華やかさをプラス。いつもより少しだけ濃いめに入れたり、パール感のあるチークを選んだりすると良いですね。
夕方のお出かけには、ローズ系の上品な色味がおすすめ。照明に映えて、エレガントな印象になります。
介護施設でお仕事をしていると、「今度、孫の結婚式があるの」「久しぶりに同級生と会うの」なんてお話をよく聞きます。そんな特別な日には、いつもよりちょっと特別なチークメイクで、自信を持ってお出かけしてほしいなって思います。
他のメイクアイテムとの調和の取り方
チークだけでなく、他のメイクアイテムとのバランスも大切です。全体的な調和が取れていると、より美しく上品な仕上がりになります。
アイメイクとの調和：チークが濃いめの日は、アイシャドウは控えめに。逆にアイメイクをしっかりしたい日は、チークは薄めにして、バランスを取りましょう。
リップとの調和：同系色でまとめると統一感が出ます。ピンク系のチークにはピンク系のリップ、オレンジ系のチークにはコーラル系のリップという具合に。
ファンデーションとの調和：ファンデーションの仕上がりに合わせて、チークのテクスチャーも選びましょう。マットなファンデーションにはパウダーチーク、艶のあるファンデーションにはクリームチークがよく合います。
最初は「覚えることが多くて大変…」と思うかもしれませんが（私もそうでした！）、少しずつ慣れていけば大丈夫。まずは自分が一番気に入った組み合わせを見つけて、それを基本にして、少しずつアレンジを加えていけばいいんです。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第5章：メイク持ちを良くする仕上げのコツと日常ケア
チークを長持ちさせるセッティング技法
せっかく綺麗にチークを入れても、時間が経つと薄くなってしまった…なんて経験、ありませんか？そんなお悩みを解決する、チークを長持ちさせるテクニックをお教えしますね！
まず大切なのは、セッティングパウダーの使い方。チークを入れた後、大きめのブラシで軽くフェイスパウダーを重ねると、持ちがぐっと良くなります。でも、かけすぎるとせっかくのチークの発色が悪くなってしまうので、本当に軽く、薄くかけるのがポイントです。
私もよくやってしまうんですが（またまたドジな話ですみません）、急いでいる時についパウダーをかけすぎちゃって、チークが消えちゃったことがあります。そんな時は、もう一度薄くチークを重ねれば大丈夫！
クリームチークとパウダーチークの重ね技も効果的。まずクリームチークを薄く入れて、その上から同系色のパウダーチークを重ねると、発色も持ちも良くなります。ちょっと上級者向けのテクニックですが、慣れると本当に綺麗に仕上がりますよ。
一日中美しい血色感をキープする方法
朝のメイクを夕方まで美しく保つためには、いくつかのコツがあります。
朝のスキンケアをしっかりと行うことが何より大切。乾燥したお肌にチークを乗せても、すぐに粉っぽくなったり、剥がれてしまったりします。化粧水、美容液、乳液、クリームの順番で、丁寧に保湿してくださいね。
下地の選び方も重要。プライマー効果のある下地を使うと、チークの密着度が高まります。特に毛穴をカバーしてくれるタイプは、表面がなめらかになってチークが綺麗に発色します。
お直し用のアイテムも用意しておきましょう。小さなチークとブラシ、あぶらとり紙、コンパクトミラーがあれば、外出先でも簡単にお直しできます。お直しの時は、まずあぶらとり紙で余分な皮脂を取ってから、チークを薄く重ねるのがコツです。
介護施設で働いていると、「朝は綺麗だったのに、お昼には疲れて見える」というお声をよく聞きます。でも、これらのテクニックを覚えていただければ、一日中美しい血色感をキープできますよ！
肌に優しいチークの落とし方とアフターケア
一日の終わりには、お肌をいたわりながら、しっかりとメイクを落とすことが大切です。特に70代の先輩方のお肌は、デリケートなので優しいケアを心がけましょう。
クレンジングは、お肌に負担をかけないミルクタイプやクリームタイプがおすすめ。オイルクレンジングも良いですが、洗浄力が強すぎる場合があるので、お肌の状態を見ながら選んでくださいね。
クレンジングする時は、力を入れすぎないことが重要。優しく円を描くようにマッサージしながら、メイクとなじませます。チークは比較的落ちやすいので、ゴシゴシこする必要はありません。
洗顔も同じく優しく。泡立てネットでしっかりと泡を作って、その泡で顔を包み込むように洗います。お湯の温度はぬるま湯（32-34度くらい）がベスト。熱すぎるお湯は、お肌の乾燥を招いてしまいます。
洗顔後のスキンケアでは、化粧水をたっぷりと使って水分補給を。美容液や乳液、クリームで、しっかりと保湿して、お肌を整えておきましょう。これが、翌日の美しいメイクの土台となります。
私も仕事で疲れている日は、ついついクレンジングを適当にしちゃうことがあるんですが（反省です）、そんな日は翌朝のお肌の調子が全然違うんです。毎日のケアの積み重ねが、美しいお肌を作ってくれるんだなって実感しています。
週に1-2回のスペシャルケアもおすすめです。保湿マスクやマッサージクリームを使って、お肌をいたわってあげてください。そうすることで、メイクのノリも格段に良くなりますよ。
最後に、チークを選ぶ時は、できるだけお肌に優しい成分のものを選ぶのも大切。敏感肌用や無添加のものなら、安心して使えます。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪ 70代の先輩方が、毎日自信を持って鏡を見られるよう、これからも美容と健康の情報をお届けしていきますね。チークひとつで、こんなにも印象が変わるなんて、メイクって本当に素晴らしいです！
おわりに
いかがでしたでしょうか？70代の先輩方の美しさをより引き出すチークメイクのテクニック、たくさんお伝えできたかな？と思います。
私が介護福祉士として働く中で学んだのは、年齢を重ねることは決してネガティブなことではないということ。むしろ、長い人生で培われた知恵と経験が、その方の魅力をより深いものにしているんです。メイクは、そんな内面の美しさを外に向けて表現するための、とても素敵なツールだと思います。
最初は「難しそう…」と思うかもしれませんが、一歩ずつ、楽しみながら挑戦してみてくださいね。そして、もし分からないことがあったら、いつでもなっちゃんのブログに遊びに来てください。一緒に研究して、もっともっと美しくなりましょう！
今日もいっしょにキラっと行こっ♪ 明日もまた、素敵な一日をお過ごしくださいね。
