こんにちは！美容＆健康マニアのなっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、介護施設で働いている時に、70代の先輩から「なっちゃん、このシミどうにかならないかしら？」というご相談をいただきました。実は、シミにはいくつかの種類があって、それぞれにぴったりのメイクテクニックがあるんです！
今回は、私が祖母と一緒に研究してきた「70代先輩のシミタイプ判別法」と「タイプ別メイクテクニック」をご紹介させていただきますね。きっと先輩の美しさをもっと引き出すヒントが見つかるはずです！
第1章：70代先輩によく見られるシミの基本知識
シミってそもそも何？
70代の先輩のお肌に現れるシミは、長年の紫外線や加齢による色素沈着が主な原因です。でも大丈夫！シミがあっても、適切なメイクテクニックで美しく仕上げることができるんです✨
私の祖母も最初は「もう年だから…」と諦めていましたが、一緒にメイクの研究を始めてから、お友達に「若返ったね！」って言われるようになったんです♪
70代先輩に多いシミの特徴
色の濃淡の違い
- 薄茶色から濃い茶色まで様々
- 境界がはっきりしているものと、ぼんやりしているものがある
- 大きさも米粒大から硬貨大まで幅広い
できやすい場所
- 頬骨の高い部分
- こめかみ周辺
- 額の中央部
- 鼻筋や鼻翼
実は、シミの種類によって最適なメイク方法が全然違うんです！だからこそ、まずは自分のシミタイプを正しく知ることが大切なんですよ。
なぜシミタイプの判別が重要なの？
間違ったメイク方法だと、かえってシミが目立ってしまうことがあります。例えば、薄いシミに厚塗りコンシーラーを使うと、その部分だけ浮いて見えてしまうんです。
でも正しいタイプ判別ができれば：
- シミを自然にカバーできる
- 肌全体のトーンが美しく仕上がる
- メイク時間も短縮できる
- 自信を持って外出できる
今日もいっしょにキラっと行こっ♪の精神で、一緒に学んでいきましょうね！
第2章：シミタイプの詳細分類と特徴
Aタイプ：淡色拡散シミ（薄茶色・境界不明瞭）
見た目の特徴
- 薄い茶色やベージュに近い色合い
- 境界線がぼんやりしている
- 広範囲に広がっている傾向
- 肌との境目がわかりにくい
できる原因
- 長年の紫外線の蓄積
- ホルモンバランスの変化
- 肌のターンオーバーの低下
私の祖母もこのタイプでした！最初は「薄いから大丈夫」と思っていたのですが、実はこのタイプが一番多いんです。薄いからこそ、正しいメイクテクニックで美しくカバーできるんですよ♪
Bタイプ：濃色限定シミ（濃い茶色・境界明瞭）
見た目の特徴
- はっきりとした茶色や黒っぽい色
- 境界線がくっきりしている
- 比較的小さくて丸い形が多い
- 頬骨の高い部分にできやすい
できる原因
- 過去の強い日焼け
- 外傷後の色素沈着
- 遺伝的要因
このタイプは目立ちやすいので、先輩方が一番気にされることが多いんです。でも大丈夫！ピンポイントカバーのテクニックで、きれいに隠すことができますよ。
Cタイプ：混在型シミ（濃淡ミックス）
見た目の特徴
- 一つのシミの中に濃い部分と薄い部分がある
- 形が不規則
- 大きめのサイズが多い
- 複数のシミが重なっている場合もある
できる原因
- 複数の原因が重複
- 長期間の変化
- 肌質の個人差
このタイプが実は一番多いんです！介護施設の先輩方を見ていても、ほとんどの方がこの混在型。だからこそ、部分的にメイクテクニックを使い分けることが重要なんです。
Dタイプ：多発小粒シミ（小さなシミが多数）
見た目の特徴
- 小さなシミがたくさん散らばっている
- 色の濃さは様々
- 頬全体に広がることが多い
- そばかす状のものも含む
できる原因
- 紫外線の長期蓄積
- 肌質（色白の方に多い）
- 遺伝的要因
「小さいから目立たない」と思われがちですが、実は全体的にくすんで見える原因になることも。でも正しいベースメイクで、透明感のある美肌に仕上げることができるんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第3章：簡単！セルフ判別チェック方法
基本の観察ポイント
準備するもの
- 手鏡（できれば大きめ）
- 自然光（窓際がおすすめ）
- 虫眼鏡（あれば）
- メモ帳とペン
私もよくドジをしてしまうので、メモを取ることをおすすめします！後で見返すときにとても役立つんです♪
ステップ1：色の濃さをチェック
薄いシミの見分け方
- 肌から1メートル離れて鏡を見る
- パッと見て気づかない程度
- 近づいてよく見ると分かる
- ファンデーションを塗ると隠れやすい
濃いシミの見分け方
- 離れていてもはっきり見える
- 境界線がくっきりしている
- ファンデーションだけでは隠れにくい
- 立体的に見える場合もある
ステップ2：形と大きさをチェック
境界の確認方法
- シミの端をよく観察
- 肌との境目がはっきりしているか確認
- ぼんやりしているか、くっきりしているかメモ
大きさの測定
- 小さい：米粒サイズ（2-3mm）
- 中くらい：小豆サイズ（4-7mm）
- 大きい：硬貨サイズ（8mm以上）
ステップ3：分布パターンをチェック
集中型
- 特定の場所に集まっている
- 頬骨や額の一部分など
散在型
- 顔全体に散らばっている
- 左右対称の場合が多い
混在型
- 集中している部分と散らばっている部分がある
- 一番多いパターンです
セルフチェックシート
私が祖母と一緒に作ったチェックシートをご紹介しますね！
□ 色の濃さ
- □ 薄い茶色・ベージュ系
- □ 濃い茶色・黒っぽい
- □ 濃淡が混在している
□ 境界線
- □ ぼんやりしている
- □ はっきりしている
- □ 部分的に違う
□ 大きさ
- □ 小さい（米粒大）
- □ 中くらい（小豆大）
- □ 大きい（硬貨大以上）
□ 数と分布
- □ 1-3個程度
- □ 4-10個程度
- □ 11個以上
- □ 特定の場所に集中
- □ 顔全体に散在
このチェックの結果で、先輩のシミタイプが分かりますよ♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第4章：タイプ別メイクテクニック完全ガイド
Aタイプ（淡色拡散シミ）のメイク法
使用アイテム
- カバー力のあるファンデーション
- イエロー系のコントロールカラー
- パウダー
ステップ1：ベース作り
- イエロー系コントロールカラーを薄く全体に
- シミの部分は少し重ね付け
- 指でよくなじませる
ステップ2：ファンデーション
- リキッドファンデーションを薄く全体に
- シミの部分は軽くトントンと重ね付け
- 境界線をぼかすように仕上げ
ポイント 薄いシミは「隠す」より「なじませる」ことが大切！厚塗りは禁物です。
Bタイプ（濃色限定シミ）のメイク法
使用アイテム
- ピンポイント用コンシーラー
- オレンジ系カラーコレクター
- セッティングパウダー
ステップ1：カラー補正
- オレンジ系カラーコレクターをシミの上にのせる
- 綿棒で境界線を丁寧にぼかす
- 完全に隠そうとしないのがコツ
ステップ2：コンシーラー
- シミより少し明るめのコンシーラーを選択
- 中央から外側に向かってなじませる
- 境界線は必ずぼかす
ステップ3：仕上げ
- 軽くパウダーで押さえる
- 全体のトーンを確認
- 必要に応じて全体調整
Cタイプ（混在型シミ）のメイク法
使用アイテム
- 明るめと暗めの2色コンシーラー
- ブレンディングブラシ
- ファンデーション
ステップ1：部分別対応
- 濃い部分：オレンジ系で色補正
- 薄い部分：イエロー系で色補正
- 境界線を丁寧にブレンド
ステップ2：段階的カバー
- 濃い部分に暗めのコンシーラー
- 薄い部分に明るめのコンシーラー
- 全体を一つのシミとして仕上げ
このタイプが一番難しいのですが、丁寧に段階的に進めれば必ずきれいに仕上がります！
Dタイプ（多発小粒シミ）のメイク法
使用アイテム
- カバー力の高いファンデーション
- 美容液入りプライマー
- ハイライトパウダー
ステップ1：全体的なベース
- プライマーで肌を整える
- カバー力のあるファンデーションを薄く全体に
- 一つ一つのシミは追わない
ステップ2：全体調整
- 頬の高い部分にハイライト
- 光の効果でシミを目立たなくする
- 全体の透明感を重視
ポイント 小さなシミを一つ一つ隠そうとすると厚塗りになります。全体の美しさで勝負しましょう！
共通のメイクコツ
失敗しないための注意点
- コンシーラーは必ず肌より明るめを選ぶ
- 境界線は必ずぼかす
- 厚塗りは逆効果
- 自然光でチェックする
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第5章：日常ケアと予防＆おすすめアイテム紹介
70代先輩におすすめの日常ケア
朝のスキンケアルーティン
- 優しい洗顔（泡で包み込むように）
- 化粧水（ハンドプレスでしっかり浸透）
- 美容液（ビタミンC系がおすすめ）
- 乳液・クリーム（保湿重視）
- 日焼け止め（SPF30以上を毎日）
私の祖母と一緒に試行錯誤した結果、この順番が一番効果的でした！
夜のスペシャルケア
- 週2-3回：優しいピーリング
- 毎日：栄養たっぷりのナイトクリーム
- 月1回：美容皮膚科でのプロケア
シミを増やさない予防策
紫外線対策
- 日焼け止めは年中無休
- 帽子・サングラス・日傘の活用
- 室内でも窓際は要注意
- 2-3時間おきの塗り直し
生活習慣の改善
- 十分な睡眠（7-8時間）
- バランスの良い食事
- ストレス管理
- 適度な運動
なっちゃんおすすめ！プチプラアイテム
ファンデーション部門 「カバーマーク フローレスフィット」
- カバー力抜群なのに自然な仕上がり
- 70代の先輩にも使いやすい
- 価格：3,300円
コンシーラー部門
「コスメデコルテ トーンパーフェクティングパレット」
- 複数色で調整しやすい
- 長時間崩れない
- 価格：5,500円
でも、プチプラでも優秀なアイテムはたくさんあります！
お財布に優しい部門 「セザンヌ 毛穴レスコンシーラー」
- 748円というお手頃価格
- カバー力も十分
- 初心者の方にもおすすめ
メイクブラシ＆ツールのおすすめ
必須アイテム
- コンシーラーブラシ（平筆タイプ）
- ブレンディングブラシ（丸筆タイプ）
- パウダーパフ（厚手のもの）
- 手鏡（大きめサイズ）
お手入れ方法
- 使用後は必ずティッシュオフ
- 週1回の専用クリーナー洗浄
- 月1回の石鹸洗い
- しっかり乾燥させる
私もよくブラシのお手入れを忘れてしまうのですが、清潔なブラシを使うとメイクの仕上がりが全然違うんです♪
トラブル時の対処法
メイクが浮いてしまった時
- 一度ティッシュで軽く押さえる
- 化粧水をスプレーで軽く吹きかける
- 指でなじませて再度パウダー
厚塗りになってしまった時
- 濡らしたスポンジで軽くオフ
- 薄くファンデーションを重ね直し
- 全体のバランスを再調整
時間が経って崩れた時
- あぶらとり紙で余分な皮脂をオフ
- コンシーラーを少量追加
- パウダーで全体を整える
最後に：美しさに年齢は関係ありません
70代の先輩方、いかがでしたでしょうか？
シミがあっても、正しい知識とテクニックがあれば、必ず美しく仕上げることができます。私が介護施設で働いていて一番感じることは、「美しくありたい」という気持ちに年齢は関係ないということです。
祖母も最初は「もう年だから」と言っていましたが、今では毎朝鏡の前でメイクを楽しんでいます。そして何より、外出することが楽しくなったと言っています♪
大切なのは
- 自分のシミタイプを知ること
- 適切なメイクテクニックを身につけること
- 諦めずに練習すること
- 自分らしい美しさを見つけること
何かわからないことがあったら、いつでもコメントで聞いてくださいね！先輩方の美しさを一緒に引き出していきましょう。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
