こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ！
先日、介護福祉士としてお仕事をしていた時のことなんです。いつもおしゃれな70代の先輩が「最近、鏡を見るたびになんだかくすんで見えるの」とポツリ。そのお言葉を聞いて、私の美容マニア魂に火がついちゃいました！
実は、年齢を重ねるごとにお肌の色味や質感は変化していくもの。だからこそ、20代や30代の頃と同じメイクではなく、今の自分に似合う色選びが大切なんです。特にチークは、お顔全体の印象を左右する重要なポイント。
今回は、70代の先輩方がより美しく輝けるよう、くすみを飛ばしてお顔をパッと明るく見せてくれるチークの色選びと使い方について、たっぷりとお話させていただきますね。私が祖母と一緒に試行錯誤しながら見つけた「本当に使える」テクニックも盛り込んでいますので、ぜひ最後までお付き合いください！
第1章：70代のお肌の変化を理解しよう
お肌の変化、それは自然なこと
70代になると、どなたでもお肌にいろいろな変化が現れます。これは決して悪いことではなく、人生を重ねてきた証拠。でも、その変化を理解して適切なケアをすることで、より美しく年齢を重ねることができるんです。
まず、お肌のくすみについて。これは主に以下の要因で起こります：
血行の変化 年齢とともに血液循環が緩やかになり、お肌の血色が少し薄くなる傾向があります。若い頃のような自然なピンク色が出にくくなるのは、これが原因の一つなんです。
肌質の変化 お肌の水分量や皮脂量が変化し、質感も変わってきます。乾燥しやすくなったり、ハリが少し変わったりすることで、光の反射の仕方も変化するんですね。
色素沈着 長年の紫外線の影響で、シミやそばかすが増えることも。これらが重なって、全体的にくすんで見えることがあります。
でも大丈夫！これらの変化は、適切なメイクテクニックでカバーできるんです。特にチークは、血色感をプラスして健康的な印象を作るのにとても効果的。私の祖母も「チークを入れるようになってから、周りの人に『元気そうね』って言われるようになった」と喜んでいました。
なぜチークが重要なの？
チークは、お顔に立体感と血色感を与える魔法のアイテム。特に70代の先輩方にとって、以下のような効果が期待できます：
顔色を明るく見せる 適切な色のチークを選ぶことで、くすみがちなお顔を自然に明るく見せることができます。
若々しい印象をプラス 血色の良い頬は、健康的で生き生きとした印象を与えます。
立体感の演出 チークを上手に入れることで、お顔に自然な立体感が生まれ、メリハリのある表情になります。
私が介護福祉士として働く中で気づいたのは、メイクをすることで気持ちも明るくなる先輩がとても多いということ。「今日は特別な日みたい」って笑顔になってくださる姿を見ると、メイクの力って本当にすごいなって思うんです。
第2章：70代に似合うチークカラーの選び方
基本の色選び理論
さて、ここからが本題！70代の先輩方に似合うチークカラーの選び方について、詳しくお話していきますね。
まず大切なのは「パーソナルカラー」という考え方。これは、その人の肌色、瞳の色、髪の色などから導き出される「似合う色のグループ」のことです。でも、パーソナルカラー診断って難しそう…と思われる方も多いですよね。
そこで今回は、もっと簡単に判断できる方法をお教えします！
手首の血管チェック法
これは私の祖母と一緒に発見した、とっても簡単な方法なんです：
- 手首の内側を見てください
- 血管が青っぽく見える方→ブルーベース（クール系）
- 血管が緑っぽく見える方→イエローベース（ウォーム系）
このチェック方法で、大まかに似合う色のグループがわかります。
ブルーベースの先輩におすすめのチーク
- ローズピンク
- プラムピンク
- ベリー系
- ラベンダーピンク
イエローベースの先輩におすすめのチーク
- コーラルピンク
- ピーチ
- アプリコット
- サーモンピンク
年齢に応じた色の調整
ただし、70代の先輩方の場合は、若い頃に似合っていた色をそのまま使うよりも、少し調整することをおすすめします。
明度（明るさ）を意識する 年齢とともに、あまりに濃い色は浮いて見えることがあります。同じピンクでも、少し明るめのトーンを選ぶと自然に馴染みます。
彩度（鮮やかさ）をソフトに 原色に近い鮮やかすぎる色よりも、少しグレイッシュ（灰色を含んだような）な色の方が、上品で洗練された印象になります。
質感にもこだわる ギラギラと光るようなラメ入りよりも、自然なツヤ感のあるものや、マットな質感のものの方が品良く仕上がります。
私が実際に祖母と色々試してみた結果、特におすすめなのは：
- ソフトローズ：ブルーベースの方に。上品で優雅な印象
- ソフトコーラル：イエローベースの方に。温かみのある健康的な印象
- ベージュピンク：どちらのベースの方にも。自然で品のある仕上がり
第3章：プロ直伝！チークの入れ方テクニック
基本の入れ方をマスターしよう
チークの入れ方って、実はとっても奥が深いんです。でも基本をしっかりマスターすれば、誰でも美しく仕上げることができます。私が介護福祉士として働く中で、たくさんの先輩方にメイクをお手伝いさせていただいて気づいたコツをお伝えしますね！
Step1：鏡との距離感 まず、鏡から30cmほど離れて、お顔全体を見ながらチークを入れましょう。近すぎると部分的にしか見えず、バランスを取りにくくなります。
Step2：笑顔を作る にっこりと笑顔を作ったときに一番高くなる頬の部分、これがチークを入れる基本の位置です。ここに軽くタッチして場所を覚えておきましょう。
Step3：ブラシの選び方 チークブラシは、毛が柔らかく、適度にコシのあるものがおすすめ。大きすぎず小さすぎず、ちょうど頬の丸みにフィットするサイズを選んでください。
Step4：量の調整 これがとっても大切！チークをブラシに取ったら、必ずティッシュや手の甲で余分な粉を落としてから使用します。「物足りないかな？」と思うくらいの量から始めるのがポイントです。
70代ならではの入れ方のコツ
若い頃とは少し違う入れ方のコツがあるんです：
位置を少し高めに 年齢とともに頬の位置が少し下がって見えることがあるので、チークを入れる位置を若干高めにすると、リフトアップ効果が期待できます。
横に広く、縦に短く 頬の高い位置から、こめかみに向かって横に広く入れ、縦の範囲は短めにするとスッキリとした印象になります。
グラデーションを意識 中心部分を濃く、外側に向かって徐々に薄くなるようなグラデーションを作ると、とても自然で美しい仕上がりになります。
私の祖母が「なっちゃんに教えてもらってから、チークが楽しくなった！」と言ってくれた時は、本当に嬉しかったです。
トラブル対処法
チークを入れていて「あ、ちょっと濃すぎた！」ということってありますよね。そんな時の対処法も覚えておきましょう：
濃すぎた場合 パウダーファンデーションまたはフェイスパウダーを清潔なブラシに取って、チークの上から軽くなじませると自然に薄くなります。
左右のバランスが悪い場合 薄い方に少しずつ足していきましょう。一気に濃くしようとせず、少しずつ様子を見ながら調整するのがコツです。
位置を間違えた場合 無理に修正しようとせず、一度クレンジングで落として最初からやり直すのも一つの方法です。練習だと思って、楽しく取り組みましょう！
第4章：シーン別チークメイクの提案
日常使いのナチュラルチーク
日常生活では、「今日はメイクをしている」と気づかれないくらい自然なチークが理想的。でも、しっかりと血色感はプラスしたいですよね。
朝のお散歩や買い物の日
- 色：ベージュピンクやソフトコーラル
- 入れ方：頬の高い位置に薄く、円を描くようにふんわりと
- ポイント：「素肌がきれい」に見えることを重視
私の祖母は毎朝お散歩をするのですが、「軽くチークを入れるだけで、ご近所の方に『お元気そうですね』って言われるの」と嬉しそうに話してくれました。
お友達とのランチやお茶の時間
- 色：ローズピンクやピーチピンク
- 入れ方：少し範囲を広めに、でも薄めに入れる
- ポイント：上品さと親しみやすさのバランス
特別な日のエレガントチーク
お孫さんの結婚式や同窓会など、特別な日にはいつもより少しだけドレッシーなチークで決めましょう。
フォーマルな場面
- 色：プラムピンクやディープローズ
- 入れ方：頬の高い位置からこめかみに向かって、少し長めに入れる
- ポイント：品格のある洗練された印象を目指す
パーティーや同窓会
- 色：サーモンピンクやコーラルピンク
- 入れ方：いつもより少し濃いめに、でも自然なグラデーションを心がけて
- ポイント：華やかさと上品さを両立
季節に合わせたチークチェンジ
季節によってチークの色を変えるのも、おしゃれの楽しみの一つです。
春：桜のような優しいピンク 新緑の季節には、桜を思わせるような淡いピンクがおすすめ。顔色が明るく見え、季節感も演出できます。
夏：健康的なコーラル 夏には少し健康的なコーラル系がぴったり。暑い季節でも爽やかな印象を保てます。
秋：深みのあるローズ 秋には少し深みのあるローズ系で、落ち着いた大人の魅力を演出。
冬：温かみのあるピーチ 寒い冬には、温かみのあるピーチ系で、ほっこりとした印象に。
私は季節ごとに祖母と一緒にコスメショップに行って、新しいチークを選ぶのが楽しみなんです。「今度はどんな色にしようかしら」と目を輝かせている祖母を見ると、美容って年齢に関係なく楽しめるものなんだなって実感します。
第5章：チークと一緒に使いたいメイクテクニック
チークを活かす下地作り
せっかく素敵なチークを選んでも、下地がしっかりしていないと本来の美しさを発揮できません。70代の先輩方におすすめの下地作りをご紹介しますね。
保湿が何より大切 チークを美しく発色させるためには、お肌がしっとりと潤っていることが重要です。スキンケアの段階で、しっかりと保湿をしておきましょう。
ファンデーションは薄づき 厚塗りのファンデーションの上にチークを重ねると、どうしても不自然な仕上がりになってしまいます。ファンデーションは薄く、均一に伸ばすことを心がけて。
コンシーラーでピンポイントカバー 気になるシミやくすみは、ファンデーションで隠そうとせず、コンシーラーでピンポイントにカバーすると、チークの発色も美しくなります。
チークと相性の良いアイメイク
チークを主役にしたメイクでは、アイメイクは控えめにするのがバランスのコツです。
アイシャドウ チークと同系色の淡いアイシャドウを選ぶと、統一感のある仕上がりに。例えば、ピンク系のチークなら淡いピンクベージュのアイシャドウがおすすめです。
アイライン 太いアイラインは避けて、まつ毛の隙間を埋める程度の細いラインで十分。茶色のアイライナーを使うと、よりソフトで優しい印象になります。
マスカラ ボリュームタイプよりも、ロングタイプのマスカラで自然な長さを演出。色は黒よりもブラウンの方が、やわらかい印象になります。
リップメイクとのバランス
チークとリップの色のバランスも大切なポイントです。
同系色でまとめる チークとリップを同系色でまとめると、統一感があって上品な仕上がりになります。例えば、ローズ系のチークにはローズ系のリップを。
どちらか一方を主役に 濃いめのチークを入れた日は、リップは控えめに。逆に、リップをしっかりと塗った日は、チークは薄めにすると、バランスの良い仕上がりになります。
質感を合わせる マットなチークを使った日はマットなリップを、ツヤのあるチークを使った日はグロッシーなリップを選ぶと、より洗練された印象に。
お手入れのポイント
美しいチークメイクを長時間キープするためのコツもお教えしますね。
メイク崩れ防止 チークを入れた後に、軽くフェイスパウダーを重ねると、持ちが良くなります。でも、つけすぎると粉っぽくなるので注意してくださいね。
夕方のお直し 一日の終わりにチークが薄くなってしまった時は、少し保湿をしてからチークを重ねると、自然に仕上がります。
ブラシのお手入れ チークブラシは定期的に洗って、清潔に保ちましょう。汚れたブラシを使うと、色がきれいに発色しないだけでなく、お肌トラブルの原因にもなります。
おわりに
いかがでしたでしょうか？70代の先輩方に似合うチークの色選びと使い方について、たっぷりとお話しさせていただきました。
美容って、年齢に関係なく楽しめる素敵なものだと私は思います。私の祖母も、最初は「年を取ってから化粧なんて…」と消極的でしたが、今では毎日鏡の前でメイクを楽しんでいます。
「なっちゃん、今日はどの色にしようかしら？」と嬉しそうに相談してくれる祖母の笑顔を見ていると、メイクの持つ力の大きさを実感します。
メイクは決して若い人だけのものではありません。何歳になっても、自分を美しく見せたい、きれいでいたいと思う気持ちは素敵なこと。その気持ちを大切に、ぜひチークメイクを楽しんでみてくださいね。
最初はうまくいかないこともあるかもしれませんが、練習すれば必ず上達します。鏡の前で楽しみながら、自分だけの「とっておきの色」を見つけてください。
そして何より大切なのは、メイクを楽しむ気持ち。完璧である必要はありません。「今日はちょっと特別な気分」そんな風に思えるメイクができたら、それが一番の成功だと思います。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
皆さまの毎日が、チークのように温かく、美しく輝きますように。また次回のブログでお会いしましょう！
なっちゃんの美容&健康ブログでは、介護福祉士として働く中で学んだ、先輩方により美しく、より健康的に過ごしていただくための情報をお届けしています。ご質問やリクエストがありましたら、お気軽にコメントくださいね♪
