こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、施設の先輩たちとお話ししていて気づいたことがあるんです。「メイクをもっと楽しみたいけれど、どの色を選べばいいかわからない」という声をよく聞くんですよね。特に口紅とチークの色合わせって、意外と難しいもの。
でも大丈夫！今日は介護福祉士として先輩方と日々接している私なっちゃんが、70代の皆様にぴったりの色コーデ術をお伝えします。実は祖母のために始めた美容研究がこんなところで役に立つなんて、人生って面白いですよね！
第1章：70代の肌に映える基本の色選び
肌の変化を理解することから始めよう
先輩方、まずは70代のお肌の特徴を一緒に確認してみましょう。年齢を重ねるごとに、お肌のトーンや質感は変化していきます。これは自然なことで、決して恥ずかしいことではありません！
70代のお肌の特徴：
- 透明感のある薄い肌質：血色が透けて見えやすくなります
- やわらかなマット感：若い頃のツヤ感とは違う、上品な質感に
- 色素の変化：シミやくすみが出やすくなりますが、これも個性の一つ
- 敏感性の向上：デリケートになっているので、優しいコスメ選びが大切
パーソナルカラーって何？
「パーソナルカラー」って言葉、最近よく聞きませんか？実はこれ、年齢に関係なくとても大切な概念なんです。
70代の方のパーソナルカラーは大きく2つに分かれます：
イエローベース（暖色系）の先輩
- お肌に黄みがかった温かさがある
- 金色のアクセサリーがよく似合う
- オレンジ系、コーラル系の色が自然に馴染む
ブルーベース（寒色系）の先輩
- お肌にピンクがかったクールさがある
- シルバーのアクセサリーがよく似合う
- ローズ系、ベリー系の色が上品に映える
実は私、介護の現場で先輩方のメイクをお手伝いする機会があるんですが、パーソナルカラーを意識するだけで、本当に見違えるように美しくなられるんです！
70代におすすめの基本カラー
イエローベースの先輩におすすめ
- 口紅：コーラルピンク、サーモンピンク、オレンジベージュ
- チーク：アプリコット、ピーチ、ライトコーラル
ブルーベースの先輩におすすめ
- 口紅：ローズピンク、ベリーピンク、プラムピンク
- チーク：ローズ、モーヴピンク、ラベンダーピンク
ちょっとした色選びのコツをお伝えしますね。手の甲に少し色をのせてみて、肌になじんで浮かない色が、あなたにぴったりの色です♪
第2章：口紅選びのポイントとテクニック
質感で印象がガラリと変わる
先輩方、口紅って色だけじゃなく、質感でも印象がすごく変わるってご存知でしたか？70代の方には特におすすめしたい質感があるんです。
セミマット（半ツヤ）がおすすめ グロスのようなツヤツヤ感は若い子向け。逆にマット過ぎると唇が乾燥して見えがち。70代の先輩には、上品な半ツヤ感が一番素敵に見えるんです！
保湿成分入りを選ぼう
- ヒアルロン酸配合
- スクワラン配合
- ビタミンE配合
唇の乾燥は年齢と共に気になりますよね。私の祖母も「口紅を塗ると唇がカサカサになる」って悩んでいたんですが、保湿成分入りのものに変えてからは「塗った方が調子がいい！」って喜んでくれています。
塗り方のコツ
リップライナーは必須アイテム 「面倒くさそう…」って思われるかもしれませんが、リップライナーがあるだけで：
- 口紅が長持ちする
- 輪郭がきれいに見える
- 色がにじみにくくなる
塗り方の手順
- リップクリームで保湿（5分置く）
- リップライナーで輪郭を描く
- 口紅を唇の内側から外側へ
- ティッシュで軽く押さえる
- もう一度軽く口紅を重ねる
実は私、介護の仕事を始めてから気づいたんですが、先輩方って若い頃からメイクのテクニックをたくさん持っていらっしゃるんですよね。でも「今の自分に合うやり方がわからない」とおっしゃる方が多くて。
色持ちをよくする裏技
先輩方から教わった裏技もあるんです！
- ファンデーションを薄く唇に塗ってから口紅を塗る
- 口紅を塗った後、パウダーを薄くのせてからもう一度口紅を重ねる
これ、本当に色持ちが全然違うんです。お食事の後でも、まだ色が残っているから驚きです！
第3章：チーク選びの基本とバランス術
チークの役割を再認識しよう
「チークって必要？」って思っている先輩、いませんか？実はチークって、70代の方にこそ必要なアイテムなんです！
チークの効果
- 血色感をプラス：自然な健康的な印象に
- リフトアップ効果：頬の位置が高く見える
- 若々しさアップ：全体の印象が明るくなる
私の祖母も最初は「チークは若い子がするもの」って言っていたんですが、一度つけてあげたら「あら、こんなに違うのね！」って驚いていました。
チークの種類と選び方
パウダーチーク
- 初心者さんにおすすめ
- 失敗しにくい
- ナチュラルな仕上がり
クリームチーク
- しっとりした仕上がり
- 乾燥肌の方におすすめ
- 自然なツヤ感
リキッドチーク
- 長時間色持ち
- 薄づきで調整しやすい
- マスクをしても落ちにくい
70代の先輩には、パウダーチークかクリームチークがおすすめです。特にお肌が敏感になっている方は、クリームチークの方が優しい使用感ですよ♪
塗る位置が重要
チークって、塗る位置でお顔の印象が全然変わるんです！
基本の位置
- にっこり笑った時の頬の一番高い位置
- 目尻から下に引いた線の内側
- 小鼻の横から耳の方向へ
リフトアップ効果を狙うなら 少し高めの位置（目尻の下あたり）に楕円形にのせると、お顔全体が引き上がって見えます。
実際に先輩方にメイクをさせていただく時、この位置を意識するだけで「あら、なんだか若く見える！」って喜んでいただけるんです。
量の調整テクニック
「つけすぎちゃった！」ってことありませんか？大丈夫、そんな時の対処法もあります。
つけすぎた時の対処法
- ファンデーションスポンジで軽く押さえる
- フェイスパウダーを重ねて調整
- ブラシでぼかす
適量のコツ
- ブラシに取ったら一度手の甲でなじませる
- 最初は薄めに、様子を見ながら重ねる
- 鏡から少し離れてバランスをチェック
第4章：口紅とチークの色合わせ実践編
同系色でまとめる基本テクニック
さて、いよいよ本題の色合わせです！先輩方、「同じピンクでも種類がたくさんあって迷っちゃう」って経験ありませんか？
基本は同系色でまとめる
- ピンク系口紅 × ピンク系チーク
- オレンジ系口紅 × オレンジ系チーク
- ベージュ系口紅 × ベージュ系チーク
でも「同系色って言われても…」って思いますよね。簡単な見分け方をお教えしましょう！
色の見分け方
- 冷たく感じる色→ブルーベース（ローズピンク、ベリー系）
- 暖かく感じる色→イエローベース（コーラル、サーモン系）
具体的な組み合わせ例
ブルーベースの先輩におすすめ
上品セット
- 口紅：ローズピンク
- チーク：淡いローズ
華やかセット
- 口紅：ベリーピンク
- チーク：モーヴピンク
イエローベースの先輩におすすめ
ナチュラルセット
- 口紅：コーラルピンク
- チーク：アプリコット
明るめセット
- 口紅：サーモンピンク
- チーク：ピーチ
実際に施設の先輩方に試していただいたところ、「こんなに顔色が良く見えるのね！」って感動していただけました。
トーンを合わせる上級テクニック
色だけじゃなく、「トーン」も大切なんです。
トーンって何？
- 明度：明るさの度合い
- 彩度：鮮やかさの度合い
70代の方におすすめのトーン
- 中明度（明るすぎず暗すぎず）
- 中〜低彩度（自然で上品な発色）
派手すぎず地味すぎず、ちょうど良いバランスが大切ですね♪
シーン別使い分け
日常使い
- 薄めの同系色でナチュラルに
- 口紅もチークも控えめに
お出かけ・特別な日
- 少し濃いめで華やかに
- アイシャドウも同系色でまとめると統一感アップ
お食事会・パーティー
- 長持ちタイプを選んで
- 写真映えも意識してやや濃いめに
私の祖母は「TPOに合わせてメイクを変えるのが楽しい」って言ってくれています。メイクって、毎日の生活をより豊かにしてくれるものなんですよね！
第5章：メイクを楽しく続けるコツと応用術
メイクを習慣にするためのポイント
先輩方、「メイクって面倒…」って思うことありませんか？でも大丈夫！ちょっとした工夫で、メイクが楽しい時間に変わります。
簡単から始めよう 最初から完璧を目指さなくて大丈夫。
- まずは口紅だけ
- 慣れたらチークをプラス
- 余裕があればアイシャドウも
時短メイクのコツ
- オールインワン系のコスメを活用
- チーク&リップ兼用アイテム
- 指で塗れるクリームタイプ
実際に施設の先輩方には「今日は口紅だけ♪」「今日はチークもプラス♪」って、その日の気分で楽しんでいただいています。
季節に合わせた色選び
春（3〜5月）
- 桜ピンク、淡いコーラル
- 新緑に映える爽やかな色味
夏（6〜8月）
- ライトピンク、サーモン
- 暑い季節に映える涼やかな色
秋（9〜11月）
- ボルドー、ブラウンピンク
- 紅葉に負けない深みのある色
冬（12〜2月）
- ローズレッド、ベリー系
- 洋服の色合いに合う上品な色
季節感のあるメイクって、周りの方からも「素敵ね」って言われることが多いんです♪
トラブル対処法
よくあるお悩みと解決法
「色が浮いて見える」 → 下地をしっかり塗って、色を薄めに調整
「すぐに落ちちゃう」 → 下地をつける、ティッシュオフしてから重ね塗り
「どの色が似合うかわからない」 → コスメカウンターで相談、サンプルを試す
「手が震えてうまく塗れない」 → 肘をテーブルにつけて安定させる、大きめの鏡を使う
介護の仕事をしていると、手の震えでお悩みの先輩方も多いんです。でも工夫次第で、きれいにメイクができるようになります！
美しさを保つスキンケア
メイクの前に、ベースとなるお肌のケアも大切ですよね。
朝のスキンケア
- 洗顔（優しく泡で）
- 化粧水（パッティングは禁物、優しく浸透させる）
- 乳液・クリーム
- 日焼け止め
- 下地・ファンデーション
夜のスキンケア
- クレンジング（メイクはしっかり落とす）
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液（お悩みに合わせて）
- 乳液・クリーム
メイクを楽しむ心構え
最後に、一番大切なことをお伝えしますね。
メイクは自分のため 人からどう見られるかじゃなく、「自分がどう感じるか」が大切。鏡を見て「今日もキレイ♪」って思えることが一番です。
完璧じゃなくても大丈夫 プロのメイクアップアーティストじゃないんだから、多少の失敗は当たり前。「今日はちょっと濃すぎたかな？」「薄すぎたかな？」って思っても、それも含めて楽しみましょう。
年齢は関係ない 「もう70歳だから…」なんて思わないでください。メイクを楽しむのに年齢制限なんてありません。むしろ、長年の経験と知恵があるからこそ、本当に自分に似合うメイクができるんです。
おわりに
いかがでしたか？今日もいっしょにキラっと行こっ♪
70代の先輩方の美しさって、若い頃とは違った魅力があると思うんです。人生の経験が顔に現れる美しさ、内面から滲み出る上品さ、そんな素敵な部分をメイクでより引き立ててほしいな、って心から思います。
私は介護福祉士として、たくさんの先輩方とお話しする機会があります。メイクをされている日の先輩方は、本当にイキイキとされているんです。「今日はお化粧したから、ちょっと外に出てみようかな」「久しぶりに友達に会ってみようかな」って前向きな気持ちになってくださる姿を見ていると、メイクって本当に魔法みたいだなって思います。
口紅とチークの色合わせも、最初は難しく感じるかもしれません。でも大丈夫！失敗を恐れずに、楽しみながら試してみてください。きっと、あなただけの素敵な色の組み合わせが見つかりますよ。
そして何より、メイクを通して毎日をもっと楽しく、もっと豊かに過ごしていただけたら、私も本当に嬉しいです。
明日も素敵な一日をお過ごしくださいね♪
なっちゃんの美容&健康ブログ
介護福祉士として働きながら、大好きな祖母のために美容研究を続けています
毎日をもっとキラキラに過ごすためのヒントをお届け♪
今日の美容ポイント
✨ パーソナルカラーを知ることから始めよう
✨ 口紅とチークは同系色で合わせるのが基本
✨ 完璧より「楽しむ」ことが一番大切
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みんなでキラッと輝いて、毎日をもっと楽しく過ごしましょう！
