こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、介護施設で働いていて気づいたことがあるんです。眼鏡をかけている先輩方、本当に多いですよね。老眼鏡や遠近両用レンズ、サングラスなど、70代になると眼鏡は毎日の必需品。でもね、眼鏡をかけると頬のお肉が気になったり、フレームの跡がついたりして、「なんだか疲れて見える」って悩んでいる先輩のお声をたくさん聞くんです。
私の祖母も同じ悩みを持っていて、「眼鏡映えする顔になりたいわ」ってよく言っていたんです。それで美容ノートに記録を始めたら、意外とたくさんの工夫点が見つかって！今日はその研究成果を、みなさんと共有させてください。
眼鏡って、実はフレームの形によって頬の見え方がすごく変わるんです。そして、ちょっとしたケアやメイクのコツで、眼鏡がもっと素敵なアクセサリーになるんですよ。5,000文字たっぷり使って、フレーム別の頬のお手入れ方法をお伝えしていきますね！
第1章：70代の頬と眼鏡の関係を知ろう
年齢とともに変化する頬のライン
先輩方、まずは基本から一緒に学んでいきましょう！
70代になると、お肌にはどうしても変化が訪れます。これは誰にでも起こる自然なことなので、決して恥ずかしいことじゃないんです。具体的には、こんな変化があります。
頬のボリューム変化 コラーゲンやエラスチンが減少することで、頬の弾力が少しずつ失われていきます。その結果、頬骨の下が少しくぼんだり、頬全体がやや下がったように感じることがあるんです。私の祖母も「昔の写真と比べると、頬がこけたように見える」って言っていました。
皮膚の弾力性の低下 お肌のターンオーバー(新陳代謝)が若い頃より遅くなるため、眼鏡のフレームが当たる部分に跡がつきやすくなります。朝起きたときの枕の跡が消えにくくなるのと同じ原理ですね。
脂肪の再配置 顔の脂肪が重力に従って下に移動しやすくなり、頬の高い位置のふっくら感が減って、フェイスラインにお肉が集まることも。これが「眼鏡をかけると頬がたるんで見える」という印象につながることがあります。
眼鏡が頬に与える影響
さて、ここからが本題です！
眼鏡をかけると、フレームの重さが鼻と耳にかかりますよね。でも実は、頬にも間接的な影響があるんです。特に一日中眼鏡をかけている先輩は要注意！
圧迫による血行不良 フレームが顔に触れている部分は、わずかながら圧迫を受けています。長時間この状態が続くと、その部分の血行が悪くなって、くすみやむくみの原因になることがあります。夕方になると「なんだか顔が重い」と感じるのは、これが原因かもしれません。
表情筋の使い方の変化 眼鏡をかけていると、無意識のうちに眼鏡がずれないように顔の筋肉を使っていることがあります。特に鼻パッドが合っていない眼鏡だと、頬の筋肉に余計な力が入ってしまうんです。これが積み重なると、頬のたるみにつながることも。
フレームによる視覚効果 これがすごく大事！眼鏡のフレームの形や色、太さによって、頬のラインがすっきり見えたり、逆にぼやけて見えたりするんです。つまり、自分の顔型に合ったフレームを選べば、「眼鏡映え」する顔になれるってこと！
第2章：フレームの形別・頬への影響
オーバル型(楕円形)フレームと頬
オーバル型は、優しい印象を与える定番フレームですね！
頬への影響 丸みのある柔らかなラインが特徴で、頬の丸みと調和しやすいフレームです。特に面長の先輩には、顔の縦の長さをカバーしてくれる効果があります。ただし、フレームの縦幅が大きすぎると、頬がこけて見えることがあるので注意が必要です。
おすすめの先輩 顔の輪郭が角張っている方、または四角顔の先輩に特におすすめ。柔らかな印象を与えて、頬のラインを優しく見せてくれます。
頬のケアポイント オーバル型は頬の中央部分にフレームの下部が来るため、この部分の保湿をしっかりと。私のおすすめは、朝のスキンケアで頬骨の下にワセリンを薄く塗ること。眼鏡の跡がつきにくくなりますよ♪
ウェリントン型(四角形)フレームと頬
最近人気のウェリントン型！私も大好きなフレームです。
頬への影響 直線的なラインとしっかりとしたフレームが特徴。顔全体を引き締めて見せる効果があり、「知的」「おしゃれ」な印象を与えます。ただし、頬がこけている先輩がかけると、さらにシャープに見えすぎてしまうことがあります。
おすすめの先輩 丸顔やふっくらした頬の先輩に最適！フレームの角が顔の丸みをバランスよく見せて、小顔効果も期待できます。祖母の友人がこのフレームに変えたら、「5歳若返ったみたい」って周りから言われたそうです。
頬のケアポイント ウェリントン型は頬骨の高い位置にフレームが来ます。この部分に眼鏡の重さがかかりやすいので、夜のお手入れでリンパマッサージを。耳の前から顎に向かって、優しく撫でるようにマッサージすると、翌朝の顔のすっきり感が違いますよ！
ボストン型(丸みのある逆三角形)フレームと頬
レトロでおしゃれなボストン型、芸能人にも人気ですよね！
頬への影響 丸みを帯びた逆三角形のシルエットが特徴。頬の高い位置に視線を集めるため、リフトアップ効果が期待できます。フレームの下部が細くなっているので、頬のたるみをカバーしやすいんです。
おすすめの先輩 四角顔や面長の先輩にぴったり。丸みが柔らかさを演出し、頬をふっくら見せる効果があります。「優しい表情になった」と言われることが多いフレームです。
頬のケアポイント ボストン型は頬骨に近い位置にフレームが当たります。ここは骨が出ているため、長時間の着用で赤くなりやすい部分。眼鏡を外したら、冷たいタオルで軽く冷やすと炎症を防げます。私の祖母も実践していて、「気持ちいいわ」って喜んでくれています。
スクエア型(長方形)フレームと頬
シャープでモダンな印象のスクエア型です！
頬への影響 直線的でエッジの効いたデザインが特徴。顔を引き締めて見せる効果が高く、知的でクールな印象を与えます。ただし、頬がこけている方がかけると、より痩せて見える可能性があるので要注意。
おすすめの先輩 丸顔やふっくらした頬の先輩、ベース型の顔立ちの方に。頬のボリューム感をスマートに見せてくれます。ビジネスシーンにも最適なフレームですね。
頬のケアポイント スクエア型はフレームの角が頬に近いため、動きによって肌に触れやすいんです。日中、眼鏡をかけ直す際は頬を軽くマッサージする習慣を。血行促進になって、くすみ防止にもなりますよ♪
ラウンド型(正円形)フレームと頬
個性的でおしゃれなラウンド型、私も憧れます！
頬への影響 完全な円形のフレームは、柔らかく優しい印象を与えます。頬の丸みと調和しやすく、可愛らしい雰囲気に。ただし、丸顔の先輩がかけると、顔全体が大きく見えることがあるので注意が必要です。
おすすめの先輩 面長や逆三角形の顔立ちの先輩にぴったり。頬に横幅が出るため、バランスの良い印象になります。アーティスティックな雰囲気がお好きな先輩にもおすすめです。
頬のケアポイント ラウンド型は頬の広い範囲にフレームの影響が及びます。顔全体の保湿をしっかりと行い、特に頬の中心部分の弾力ケアが大切。コラーゲン入りの美容液を頬骨周辺に集中的に使うのがなっちゃんのおすすめです！
第3章：眼鏡映えする頬を作るスキンケア
基本の保湿ケア
先輩方、ここからは実践編ですよ！
70代のお肌は、若い頃より水分量が減少しています。眼鏡をかけると、フレームが当たる部分の水分蒸発が促進されることもあるんです。だからこそ、保湿ケアが何よりも大切！
朝のスキンケアルーティン
- 優しい洗顔：熱すぎるお湯は避けて、ぬるま湯で洗いましょう。洗顔料は泡立てネットでたっぷり泡を作り、頬はこすらず泡で包み込むように洗います。
- 化粧水の重ね付け：化粧水は一度にたくさんつけるより、少量を3回に分けてつける方が浸透します。特に頬骨の周り、眼鏡が当たる部分は念入りに。手のひらで温めてから押し当てると、浸透力がアップしますよ♪
- 美容液で集中ケア：コラーゲンやヒアルロン酸配合の美容液を、頬の高い位置から下に向かってなじませます。私の祖母は「内側から押し上げるように」つけていて、これがすごく効果的なんです。
- 保護クリーム：最後はクリームでしっかりフタ。眼鏡が当たる部分には、やや多めに塗るのがポイント。ただし、厚塗りしすぎると眼鏡が滑りやすくなるので注意してくださいね。
夜のスペシャルケア
夜は一日の疲れを癒すスペシャルケアの時間です！
- クレンジング：メイクをしている先輩は、優しくクレンジング。頬を引っ張らないように、内側から外側へと撫でるように落とします。
- パックタイム：週に2〜3回、保湿パックがおすすめ。市販のシートマスクでも、コットンに化粧水をたっぷり含ませた手作りパックでもOK。10〜15分リラックスしながら、お肌に栄養をチャージ♪
- マッサージクリーム：夜用のリッチなクリームを使って、軽くマッサージ。次の項目で詳しくお伝えしますね。
リンパマッサージで頬をすっきり
眼鏡をかけていると、頬の血行が滞りがちです。だからこそ、マッサージが効果的！
基本のリンパマッサージ手順
- 準備：手を温めて、マッサージクリームやオイルを手のひらになじませます。滑りが良くないと、お肌を傷めてしまうので、これ大事です！
- 顎から耳へ：顎の中心から耳の下に向かって、フェイスラインに沿って滑らせます。5回繰り返しましょう。これだけで、翌朝のフェイスラインがすっきりしますよ。
- 頬骨の下：人差し指と中指を使って、小鼻の横から耳の前まで、頬骨の下を撫でるように滑らせます。ここは眼鏡のフレームが当たる部分なので、特に念入りに。
- 頬の中心から外側へ：頬の中心に両手を当てて、外側に向かって引き上げるように滑らせます。「リフトアップ、リフトアップ」って心の中で唱えながらやると、楽しくなりますよ♪
- 耳から首へ：最後に耳の後ろから首筋を通って鎖骨まで、老廃物を流すイメージで撫で下ろします。これでリンパの流れがスムーズに！
注意ポイント
- 力を入れすぎないこと。「痛気持ちいい」はNGです。優しく、優しく。
- 上から下へ、内側から外側へが基本の流れ。
- 毎日続けることが大切。3分でいいので、習慣にしましょう！
祖母は毎晩このマッサージをしていて、「眼鏡をかけても疲れにくくなった」って言っています。継続は力なり、ですね！
眼鏡跡を残さない工夫
朝、眼鏡を外したら跡がくっきり…って経験、ありませんか?
眼鏡跡予防テクニック
- フィッティングの見直し：まずは眼鏡店で定期的にフィッティングを見直してもらいましょう。特に鼻パッドの位置やテンプル(つる)の角度が合っていないと、頬に余計な圧力がかかります。
- 保湿バリア：眼鏡をかける前に、頬骨周辺に薄くワセリンを塗ると、跡がつきにくくなります。べたつきが気になる方は、サラッとしたタイプの保湿クリームでもOK。
- こまめな着脱：長時間同じ位置に眼鏡をかけ続けないよう、1〜2時間に一度は外して、頬を軽くマッサージ。血行を促進して、跡を防ぎます。
- シリコン鼻パッド：最近は柔らかいシリコン製の鼻パッドが人気。顔への当たりが優しく、跡が残りにくいんです。眼鏡店で相談してみてくださいね。
第4章：眼鏡映えメイクで頬を華やかに
ベースメイクのコツ
眼鏡をかけると、フレームの影で頬が暗く見えることがあります。だからこそ、ベースメイクで明るさを確保することが大切！
下地選び
70代の先輩には、保湿力の高い下地がおすすめ。特に「トーンアップ下地」は、自然に肌を明るく見せてくれて、眼鏡映えに最適です。私の祖母はラベンダー色の下地を使っていて、くすみをしっかりカバーしています。
ピンク系は血色感を、パープル系は透明感を与えてくれます。頬全体に薄く伸ばして、自然な明るさをプラスしましょう。
ファンデーション
厚塗りは禁物！眼鏡のフレームが当たる部分は、特に薄めに塗るのがポイントです。
リキッドファンデーションなら、スポンジで叩き込むように。パウダーファンデーションなら、ブラシでふんわりと。頬骨の高い位置は少し明るめの色を選ぶと、立体感が出て眼鏡映えしますよ♪
コンシーラー
眼鏡の影でできるクマや、頬のくすみには、コンシーラーが大活躍。ただし、厚塗りすると眼鏡の跡が目立ちやすくなるので、ポイント使いが基本です。
チークの入れ方でフレーム別アレンジ
さあ、ここが眼鏡映えの核心部分です！
オーバル型フレームの場合
頬骨の少し下、フレームの下部に沿うようにチークを入れます。色は柔らかいピーチ系やコーラル系がおすすめ。丸くぼかすと、優しい印象に仕上がりますよ。
ウェリントン型フレームの場合
頬骨の高い位置から斜め下に向かって、チークを入れます。フレームのシャープなラインと調和して、こなれた印象に。ローズ系やブラウン系のチークが相性抜群です。
ボストン型フレームの場合
頬の中心、ニコッと笑ったときに一番高くなる位置に、丸くチークを入れましょう。ピンク系のチークで可愛らしさを演出すると、ボストン型の柔らかさと相まって素敵です。
スクエア型フレームの場合
頬骨に沿って、やや横長にチークを入れます。シャープな印象を和らげつつ、きちんと感をキープ。レンガ色やテラコッタ系の落ち着いた色がおすすめ。
ラウンド型フレームの場合
頬の中心から外側に向かって、楕円形にチークを入れます。オレンジ系やアプリコット系の明るい色を選ぶと、ラウンド型の個性的な雰囲気とマッチして、おしゃれ度アップ！
チークの入れ方のコツ
- ブラシは大きめで柔らかいものを選びましょう。自然なグラデーションが作りやすいです。
- 最初は薄めに入れて、鏡で全体を見ながら少しずつ足していくのが失敗しないコツ。
- 眼鏡をかけた状態で確認することが超重要！外した状態だと、濃すぎたり位置がずれたりしやすいんです。
ハイライトとシェーディングで立体感
眼鏡をかけると顔が平面的に見えがち。そこで活躍するのがハイライトとシェーディングです！
ハイライトの入れ方
頬骨の高い位置、目の下のCゾーンに、パール感のあるハイライトを軽く入れます。ここが光ると、顔全体が立体的に見えて、若々しい印象に。ただし、ラメが大きすぎるものは避けて、細かいパールのものを選びましょう。
シェーディングの入れ方
フェイスラインや頬骨の下に、軽くシェーディングを。ただし、70代の先輩は入れすぎると老けて見えることがあるので、本当に薄く、ぼかすのがポイント。「あるかないか分からない」くらいが理想です。
祖母は「眼鏡をかけると、メイクが見えにくくなるから」と言って、以前はメイクをあまりしなかったんです。でも、この眼鏡映えメイクを覚えてからは、「毎日が楽しい」って積極的にメイクを楽しんでいます♪
第5章：日常生活で頬をケアする習慣
表情筋エクササイズ
眼鏡をかけていると、無表情になりがちです。でも、表情筋を動かさないと、頬がどんどん下がってしまうんです!
「あいうえお体操」
大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と発音します。それぞれ5秒キープ。これを朝晩3セット。テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズですが、効果抜群です！
祖母は朝の歯磨きの後に必ずやっていて、「顔がポカポカしてくる」って言っています。血行促進にもなるんですよ。
「頬膨らまし体操」
頬に空気を入れて膨らませ、10秒キープ。次に右頬、左頬、上唇と下唇の間と、空気を移動させます。これを3セット。頬の筋肉がしっかり使われて、たるみ予防に効果的！
「ニコニコ体操」
鏡を見ながら、思いっきりニコッと笑う練習。頬の筋肉を意識しながら、5秒笑顔をキープして、ゆっくり戻します。10回繰り返しましょう。
笑顔の練習をしていると、自然と気持ちも明るくなるから不思議。一石二鳥ですね♪
食事で内側から頬をケア
美は内側から作られます！頬のハリを保つための栄養素を意識して摂りましょう。
コラーゲンを増やす食材
- ビタミンC：赤ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツなど。コラーゲンの生成を助けます。
- タンパク質：鶏肉、魚、卵、大豆製品。お肌の材料となる栄養素です。
- 鉄分：レバー、ほうれん草、小松菜。血色の良い頬を作ります。
抗酸化作用のある食材
- トマト：リコピンが豊富で、お肌の老化を防ぎます。
- ナッツ類：ビタミンEがたっぷり。アーモンドやくるみを毎日少量食べる習慣を。
- 緑茶：カテキンの抗酸化作用が、お肌を守ってくれます。
私の祖母は、毎朝トマトジュースを飲んでいて、「肌の調子がいいわ」って喜んでいます。簡単なことから始めてみてくださいね。
水分補給も忘れずに
1日1.5〜2リットルの水分を、こまめに摂りましょう。お肌の水分量を保つには、内側からの水分補給が不可欠です。常温の水や白湯がおすすめですよ♪
眼鏡の定期メンテナンス
最後に、眼鏡自体のケアについても触れておきますね。
3ヶ月に一度の眼鏡店チェック
眼鏡のフィッティングは、使っているうちに少しずつずれてきます。3ヶ月に一度は眼鏡店で調整してもらいましょう。適切なフィッティングは、頬への負担を減らす一番の方法です。
毎日のクリーニング
レンズだけでなく、フレームも毎日優しく拭きましょう。特に肌に触れる鼻パッドやテンプルは、皮脂や汚れが溜まりやすい部分。清潔に保つことで、肌トラブルを予防できます。
複数の眼鏡を使い分け
可能であれば、2〜3本の眼鏡を使い分けるのがおすすめ。同じ箇所に同じ圧力がかかり続けることを避けられます。また、気分やファッションに合わせて眼鏡を変えるのも楽しいですよね♪
良質な睡眠で頬の再生力アップ
美容には睡眠が何より大切！特に70代の先輩は、質の良い睡眠がお肌の再生力を高めます。
就寝前のルーティン
- 眼鏡を外して、頬をマッサージ
- 保湿クリームをたっぷり塗る
- リラックスできる音楽や香りを楽しむ
- スマホは就寝1時間前まで
理想的な睡眠時間
7〜8時間の睡眠を目指しましょう。お肌のゴールデンタイムは夜10時〜深夜2時と言われています。できるだけこの時間帯に熟睡できるよう、生活リズムを整えてみてくださいね。
まとめ：眼鏡と上手に付き合って、もっと素敵に輝こう！
先輩方、ここまで読んでくださって本当にありがとうございます♪
70代で眼鏡をかけていても、頬のケアとちょっとした工夫で、もっともっと素敵に輝けることが分かっていただけたでしょうか。
眼鏡は視力を補うだけでなく、素敵なファッションアイテムでもあります。自分に合ったフレームを選び、頬のケアをしっかり行うことで、「眼鏡映え」する顔を手に入れられるんです。
私の祖母も、このケアを始めてから「眼鏡をかけるのが楽しくな
続ける
った」と言ってくれています。お友達からも「最近、明るくなったわね」「その眼鏡、素敵！」と声をかけられることが増えたそうです。
今日から始められる3つのポイント
- 自分の顔型とフレームの相性を見直す 眼鏡店で相談しながら、今の眼鏡が本当に自分に合っているか確認してみましょう。フレームを変えるだけで、印象がガラッと変わることもありますよ。
- 毎日の保湿とマッサージを習慣に 朝晩のスキンケアに、頬の保湿とリンパマッサージをプラス。たった3分でいいんです。3週間続ければ、きっと変化を実感できるはず！
- 眼鏡映えメイクにチャレンジ メイクが苦手な先輩も、チークとハイライトだけでOK。眼鏡をかけた状態で鏡を見ながら、楽しんでみてください。失敗しても大丈夫、何度でもやり直せますから♪
なっちゃんからのメッセージ
介護施設で働いていて思うのは、いくつになっても「キレイでいたい」「おしゃれを楽しみたい」という気持ちは、人生を豊かにしてくれるということ。眼鏡をかけているからこそ、その周りのケアに気を配ることで、より一層輝けるんです。
先輩方の笑顔を見るのが、私の一番の幸せ。このブログが、少しでも皆さんの毎日をキラキラさせるお手伝いになれたら嬉しいです。
何か質問があったり、「こんなケア方法も知りたい！」というリクエストがあったら、ぜひコメント欄で教えてくださいね。私も日々勉強中なので、先輩方と一緒に学んでいきたいと思っています。
眼鏡は、私たちの毎日をクリアに見せてくれる大切なパートナー。そして頬は、笑顔を作る大切な場所。この二つが調和したとき、本当の「眼鏡映え」が生まれるんです。
年齢を重ねることは、決してマイナスなことじゃありません。経験と知恵が詰まった、素敵な証です。その素敵さを、眼鏡というアクセサリーでさらに輝かせていきましょう！
