こんにちは、なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方、最近チークの入れ方で悩んでいませんか? 私、介護施設で働いていると、「肝斑が気になってチークが怖い」とか「頬がこけて見えるからチークを避けてる」っていうお声をよく聞くんです。
でもね、先輩! チークって実は、お顔の印象を明るくしてくれる最強のアイテムなんですよ。ただし、70代の肌には70代の肌に合った入れ方があるんです。
今日は、肝斑を避けながら、お顔の影を活かして自然な血色感を出す「外上がり改チーク」についてお話しします。私も祖母に教えてもらいながら研究を重ねてきた方法なので、きっと先輩のお役に立てると思います!
第1章 なぜ70代は従来のチークが似合わないの?
肝斑とチークの関係を知ろう
先輩、まず知っておいてほしいのが、70代のお肌と若い頃のお肌では、チークの見え方がまったく違うということなんです。
私が施設で出会った素敵な先輩が教えてくださったんですけど、「若い頃と同じ場所にチークを入れたら、なんだか濃く見えて失敗しちゃった」って。これ、実はすごく多いお悩みなんですよね。
70代のお肌の特徴って?
- 肝斑や色素沈着が頬骨の高い位置に出やすい
- 頬の脂肪が下がって、頬骨の下に影ができやすい
- 肌のキメが変化して、色の乗り方が変わる
- 血色感が減って、くすみがちになる
特に肝斑は、頬骨の高い部分、つまり従来のチークを入れる「ど真ん中」に出ることが多いんです。ここにチークを重ねちゃうと、肝斑がさらに目立って見えたり、お顔全体が重たい印象になっちゃうんですよね。
私、最初これを知らなくて、祖母に普通にチークを入れてあげたら「なんか老けて見える気がする…」って言われちゃって。そこから必死に勉強しました(笑)
「外上がり」が注目される理由
雑誌とかで「外上がりチーク」って見たことありませんか? これ、実は若い子向けのテクニックとして流行ったんですけど、実は70代の先輩にこそピッタリの方法なんです!
外上がりチークっていうのは、頬骨の高い位置を避けて、こめかみに向かって斜め上に入れるチークのこと。でも、そのまま真似しちゃうと、ちょっと若作りに見えちゃうこともあるんです。
だから私が提案するのは「外上がり改」。70代の肌の影を活かして、より自然に、より上品に見せる方法なんですよ♪
第2章 「影を活かす」ってどういうこと?
70代の顔に現れる自然な陰影
先輩、鏡をじっくり見てみてください。きっと、頬骨の下あたりに自然な影があると思うんです。
これね、実は「悪者」じゃないんですよ! この影があるから、お顔に立体感が生まれるんです。若い頃はふっくらしていて影がなかったかもしれませんが、今の先輩のお顔には、人生を重ねた美しい陰影があるんです。
私、これに気づいたのは、ある先輩が「影を消そうとしてファンデーションを厚塗りしたら、のっぺりしちゃった」っておっしゃったときでした。そうなんです、影を消すんじゃなくて、活かすことが大切なんです!
影を活かすメリット
- 自然な立体感が生まれる
- ファンデーションが薄づきで済む
- 若作りに見えない上品な仕上がり
- チークが浮かずになじむ
光と影のバランスが美しさの秘訣
ここでちょっとお話ししたいのが、「光」と「影」のバランスなんです。
私、アートの勉強もちょっとだけしたことがあるんですけど、絵を描くときって、影があるから光が引き立つんですよね。お顔も同じなんです!
70代の先輩のお顔には、自然な影がある。だから、その影の「上」や「横」に光(明るい色=チーク)を入れてあげると、お顔全体がパッと明るく見えるんです。
従来のチークって、頬骨の一番高いところに入れるでしょ? でも70代の場合、そこに入れちゃうと影とのコントラストが強すぎて、不自然になっちゃうんです。
だから「外上がり改」では、影の少し上、こめかみ寄りに入れることで、自然なグラデーションを作るんですよ♪
第3章 実践! 外上がり改チークの入れ方
準備するもの
まず、先輩に用意してほしいものがあります。私も祖母と一緒にいろいろ試して、これがベストだなって思ったアイテムです!
チークブラシ 斜めカットの大きめブラシがおすすめ。100円ショップのものでも大丈夫ですよ! 大切なのは、毛が柔らかくて、ふんわり色がのせられること。
チークの色 70代の先輩には、コーラルピンクやサーモンピンクがおすすめ。オレンジが強すぎると浮いちゃうし、ピンクが強すぎると若作りに見えちゃう。その中間の、優しい血色感が出る色を選びましょう。
パウダーチークがおすすめですが、クリームチークを使う場合は、少量を指でポンポンとなじませる感じで使ってくださいね。
ステップ1: 肝斑ゾーンを確認
まず、鏡の前で自分の肝斑がどこにあるか確認しましょう。多くの場合、頬骨の高い位置、小鼻の横から耳に向かう線の上あたりにあります。
ここは「立入禁止ゾーン」です! チークを入れないようにしましょうね。
私、最初は祖母の肝斑の位置がよくわからなくて、明るいところで横から見たり、いろんな角度から確認しました。先輩も、できれば自然光の下で確認してみてください。
ステップ2: 影の位置を確認
次に、頬骨の下にできる影を確認します。笑顔を作ってみると、わかりやすいですよ♪
頬骨の下、少しこけたように見える部分がありますよね? そこが影のゾーンです。
ステップ3: チークを入れる位置を決める
さあ、ここからが本番です!
基本の位置:
- 横: 目尻の延長線上から、こめかみに向かって
- 縦: 頬骨の一番高いところより少し上
- 方向: 斜め上向き、こめかみに流れるように
ポイントは、肝斑ゾーンと影ゾーンの「間」に入れることなんです。つまり、頬骨の高い位置(肝斑がある)と、頬骨の下(影がある)の中間、でも少し外側寄りってイメージです。
わかりにくいですよね(笑) 私も最初は混乱しました!
簡単な見つけ方: 笑顔を作って、頬骨が一番高くなったところを指で触ってみてください。そこから、指一本分外側(こめかみ寄り)で、指一本分上。そこがスタート地点です!
ステップ4: 実際に入れてみよう
- ブラシにチークを取って、手の甲で余分な粉を落とす(これ大事!)
- スタート地点に、ブラシをポンと置く
- そこから、こめかみに向かって「シュッ」と斜め上に流す
- 往復させずに、一方向だけ
- 濃すぎたら、何もつけていないブラシでぼかす
よくある失敗と対処法:
- 濃くなりすぎた → 何もつけていないスポンジで軽く押さえると薄くなります
- 下がりすぎた → 綿棒でやさしく消して、もう一度上から
- 左右非対称になった → 鏡を見ながら、少しずつ調整。完璧じゃなくても大丈夫!
私も最初、祖母に入れるとき、左右全然違う感じになっちゃって(笑) でも、「自然ならそれでいいのよ」って祖母が言ってくれて、気が楽になりました。
第4章 肝斑を悪化させないための注意点
チーク選びで気をつけること
先輩、チークを選ぶときに気をつけてほしいことがあるんです。私、これを知らなくて、祖母に合わないチークを買っちゃったことがあって…
避けたい成分:
肝斑は紫外線や摩擦、ホルモンの影響で悪化することがあるんです。だから、チーク選びでも注意が必要なんですよ。
- 刺激が強い香料が入っているもの
- ラメやパールが大粒で摩擦になりそうなもの
- タール色素が多く含まれているもの
おすすめの選び方:
- ミネラルコスメなど、肌に優しいもの
- 微粒子パールで自然なツヤが出るもの
- 敏感肌用と書かれているもの
私が祖母と一緒に選んだチークは、ミネラル100%のもので、パラベンフリー。最初は「高いかな?」って思ったけど、肌トラブルがないって考えたら、結果的にコスパがいいんですよね。
日常ケアで肝斑を悪化させない
チークを入れる前後のケアも大切なんです!
朝のケア:
- やさしく洗顔(ゴシゴシ禁止!)
- 保湿をしっかり
- 日焼け止めは必須(SPF30以上がおすすめ)
- 下地を薄く伸ばす
- ファンデーションは薄づきで
- そして、外上がり改チーク♪
夜のケア:
- クレンジングは優しく、摩擦を避ける
- 美白美容液を肝斑部分に(ビタミンC誘導体やトラネキサム酸配合のもの)
- 保湿クリームでしっかり保湿
私、施設で働いていると、「面倒くさいわ」っておっしゃる先輩もいるんですけど、この習慣を続けている先輩は、本当に肌がきれいなんですよ!
NGな摩擦に注意
肝斑の最大の敵は「摩擦」なんです。
やっちゃいけないこと:
- チークブラシでゴシゴシこする
- 何度も同じところをブラシで往復する
- 力を入れてクレンジングする
- タオルでゴシゴシ拭く
- 無意識に頬を触る癖
私の祖母、昔よく頬杖をついていたんですけど、それも摩擦になるから気をつけるようになりました。小さな習慣の積み重ねが大切なんですよね。
第5章 さらに美しく見せるワンポイントアドバイス
チークと一緒に使いたいアイテム
外上がり改チークをもっと素敵に見せる方法、こっそり教えちゃいますね♪
ハイライト:
チークを入れた後、頬骨の一番高いところ(肝斑を避けて)に、ほんの少しハイライトを入れると、立体感がさらにアップ! でも、ラメが大きいものは避けて、微粒子パールのものを選んでくださいね。
入れ方は、ブラシで「チョン、チョン」と点で置く感じ。線で引くと不自然になっちゃいます。
リップ:
チークとリップの色を合わせると、統一感が出て上品に見えるんです。チークがコーラルピンクなら、リップもコーラル系。これだけで、すごく洗練された印象になりますよ!
私の祖母は最初、「リップなんて…」って遠慮がちだったんですけど、一度つけてみたら「あら、いいわね!」って。今では毎日楽しんでつけています♪
季節ごとの調整方法
実は、チークの入れ方も季節で調整するといいんですよ。
春: 少し明るめのコーラルピンクで、ふんわり広めに。桜の季節に合わせて、優しい印象に。
夏: 少し控えめに。日焼けで赤みが出やすいので、サーモンピンクくらいの落ち着いた色がおすすめ。
秋: 少しオレンジ寄りのコーラルで、温かみのある雰囲気に。紅葉の季節にぴったり。
冬: 血色感が減りやすいので、少ししっかりめに。でも濃くしすぎず、何度か重ねる感じで。
先輩へのメッセージ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます!
私、介護福祉士として働きながら、たくさんの素敵な先輩方に出会ってきました。その中で気づいたのは、「年齢を重ねるって、本当に美しいことなんだな」ということ。
70代の肌には、70代の美しさがあります。若い頃の肌に戻そうとするんじゃなくて、今の肌を活かすメイク。それが「外上がり改チーク」なんです。
肝斑があっても大丈夫。影があっても大丈夫。それを活かして、先輩らしい美しさを引き出せるんです。
最初は難しく感じるかもしれません。私も祖母に初めて教えたとき、「なっちゃん、これで合ってる?」って何度も聞かれました(笑)
でも、慣れてくると、鏡を見るのが楽しくなるんですよ。「あら、今日の私、いい感じ♪」って思える瞬間が増えたら、それだけで毎日がちょっと明るくなりますよね。
最後にもう一度、ポイントをまとめますね:
- 肝斑ゾーンは避けて、外側上向きに
- 影を消すんじゃなくて、活かす
- 摩擦に気をつけて、優しくのせる
- 色はコーラルピンクやサーモンピンク
- 一度に濃くせず、少しずつ重ねる
先輩、ぜひ今日から試してみてください!
私、施設で働いていると、メイクをして外出する日は、先輩方の表情がパッと明るいんです。お化粧って、ただの身だしなみじゃなくて、自分を大切にする時間なんだなって思います。
困ったことがあったら、いつでもコメントくださいね。私、ちょっとドジだけど(笑)、一緒に解決方法を探しますから!
それでは、今日もいっしょにキラっと行こっ♪
素敵な一日をお過ごしください!
なっちゃんより
【今日のなっちゃんメモ】
- チークブラシは週1回、中性洗剤で優しく洗おう
- 鏡は自然光が入る場所で見るのがベスト
- 迷ったら「薄め」から始めて、少しずつ調整!
