シミが気にならない！70代に似合うチーク色＆入れ方のコツ

こんにちは！美容＆健康マニアのなっちゃんです♪

今日は70代の先輩方から
「チークを使いたいけれど、シミが目立ってしまって…」
というお悩みをたくさんいただいたので、

シミを上手にカバーしながらも
血色感を演出できるチーク選びのコツを
お伝えしたいと思います！

介護福祉士として現場で働いている私が、
おばあちゃんたちと一緒に研究した

「シミを味方につけるチーク術」

きっと先輩方のお役に立てるはず！

今日もいっしょにキラっと行こっ♪

年齢を重ねお肌の変化を感じている方へ！

---

【結論】シミを目立たせない70代のチークの色

左右対称にできた地図のようなシミが気になるあなたへ！【プラファスト】

📸実際に使ったチークの写真はこちら↓

【結論】シミを目立たせない70代のチークの色は
☑️ コーラル系
☑️「ローズ系」
☑️「ライトアプリコット系」

肌になじみ、血色感を足して、若々しく見せてくれます✨

この記事では、
介護福祉士として多くの70代女性と日々関わる
私・なっちゃんが、

実際に試して良かった
「チークの色」と「チークの塗り方のコツ」を
紹介します。

1. なぜ70代はチーク選びが難しいの？肌の変化を理解しよう

年齢とともに変わる肌の特徴

70代の肌には、若い頃とは違った美しさがあります。

でも同時に、
メイクをする上で考慮すべきポイントも
いくつかあるんです。

まず、肌の色味が全体的に黄みがかったり、
くすみがちになることが多いです。

これは自然なことで、
メラニンの分布や血行の変化によるもの。

そして、シミやそばかすが目立ちやすくなるのも、
長年紫外線を浴びてきた証拠でもあります。

私が施設で働いていて気づいたのは、
多くの先輩方が「シミがあるからメイクは無理」と
諦めてしまっていること。

でも実は、
適切なチークの色と入れ方を知っていれば、
シミを目立たなくしながら、
むしろお顔全体を明るく見せることができるんです！

肌質の変化とチークの関係

クリームチーク

パウダーチーク

70代の肌は、皮脂分泌が少なくなって乾燥しがちです。

そのため、パウダーチークよりも
クリームチークの方が
なじみやすい場合が多いんです。

パウダーチーク　CEZANNE ナチュラルチークN 10

クリームチーク　CANMAKE クリームチーク P06

また、肌のハリが若い頃と比べて変化しているので、
チークをのせる位置も工夫が必要。

頬の一番高い部分ではなく、
少し下めに入れることで、
自然なリフトアップ効果も
期待できちゃいます。

私のおばあちゃんも最初は
「チークなんて若い子のもの」
そう言っていたんですが、

一緒に練習してからは
「お出かけが楽しくなった」って
喜んでくれています♪

2. シミを目立たせないチーク色の基本原理

色の補色効果を活用しよう

これはちょっと専門的なお話になるんですが、
色には
「補色」
という関係があります。

お互いを打ち消し合う色のことで、
これを上手に使うと
シミを目立たなくすることが
できるんです！

一般的に、シミは茶色やくすんだ黄色っぽい色をしています。
この色を目立たなくするには、
反対側の色である
「青みがかったピンク」や「パープル系」の色を使うのが効果的。

でも、ここで注意が必要なのは、
あまりにも青みが強すぎると、
お顔全体が不自然に見えてしまうこと。

私も最初はやりすぎて、
友達に「具合悪いの？」って心配されちゃいました（笑）。

青みがかったピンク 「補色」の関係

コーラル系ピンク

肌なじみを重視した色選び

70代の先輩方におすすめしたいのは、

以下のような色合いです

おすすめ色1：コーラルピンク
オレンジとピンクの中間色で、肌なじみが抜群です。
シミの茶色味を中和しながらも、自然な血色感を演出できます。

おすすめ色2：ローズベージュ
上品で落ち着いた色味で、
シミとなじみつつも顔色を明るく見せてくれます。
どんなお洋服にも合わせやすいのも嬉しいポイント。

おすすめ色3：ライトアプリコット
ふんわりとした桃のような色で、
肌の黄くすみを飛ばしながら、優しい印象を与えてくれます。

私が現場でいろいろな先輩方にお試しいただいた結果、
この3色が特に評判が良かったんです♪

---

3. プロが教える！シミカバーチークの選び方

テクスチャー選びが成功の鍵

チークには大きく分けて、
パウダータイプ、クリームタイプ、リキッドタイプがあります。

70代の先輩方には、
断然クリームタイプをおすすめします！

なぜクリームチークがいいの？

1. 保湿効果：乾燥しがちな肌にうるおいを与えながら色づけできます
2. 密着性：肌にぴったりと密着するので、シミの部分も自然にカバー
3. ブレンドしやすい：指でポンポンとなじませるだけで、グラデーションが作れます
4. 失敗しにくい：薄づきから始めて、少しずつ重ねることができるので安心

私も最初はパウダーチークばかり使っていたんですが、
おばあちゃんと一緒に試してみてから、
クリームチークの良さに目覚めました！

クリームチーク

色味の確認方法

チークを選ぶときは、
必ず自然光の下で確認することが大切です。

お店の照明だけで判断すると、
実際につけてみたときに

「あれ？思っていた色と違う…」

なんてことになりがち。

私のおすすめ確認方法：

1. 手の甲に少量つけてみる
2. できれば窓際の自然光で色味をチェック
3. 首の色と比較して、浮いていないか確認
4. 時間をおいて、色の変化も観察

時間があるときは、
実際に頬につけてもらって、
1時間ほどお店の中で過ごしてから最終判断するのも良い方法です。

私はよく化粧品売り場で長居しすぎて、
店員さんに心配されます（笑）。

ブランド選びのポイント

70代の先輩方におすすめのブランドをいくつかご紹介します

プチプラ系

• ちふれ：安くて品質が良く、色展開も豊富
  商品名：リップ＆チークバーム
  

• キャンメイク：クリームチークの種類が多くて選びやすい
  商品名：クリームチーク

デパコス系

• 資生堂：日本人の肌を研究し尽くしているので安心
• コーセー：エイジング世代向けの商品開発に力を入れている

値段だけでなく、
肌への優しさや発色の良さを
重視して選んでくださいね。

---

4. 実践！シミを活かすチークの入れ方テクニック

基本の入れ方をマスターしよう

さあ、いよいよ実践編です！
シミを目立たせないチークの入れ方を、
ステップバイステップでご説明しますね。

STEP1：下地作り
まずは、チークを入れる前に軽くパウダーで肌を整えます。
これで、チークの密着度がアップ！

↓パウダー後

STEP2：チークの量を調整
クリームチークの場合、米粒大の量から始めます。
「少なすぎるかな？」と思うくらいが
ちょうど良いんです。
↓米粒大の量

STEP3：入れる位置を確認
鏡を見ながら笑顔を作ってください。
頬の一番高くなった部分より
少し下、小鼻の横のラインくらいから始めます。
↓広角を上げて、小鼻の横ラインに指を置く

STEP4：優しくなじませる
指の腹でポンポンと軽く叩くようになじませます。
このとき、シミの部分も一緒にカバーするイメージで。
↓指でポンポン点置きしていく

STEP5：グラデーションを作る
中心部分を一番濃く、
外側に向かって薄くなるようにぼかします。
↓内から外へ広げていく

私も最初は力加減が分からなくて、
おてもやんみたいになっちゃったことがあります。

慣れるまでは薄めに、薄めに♪

シミの位置別・入れ方アレンジ

シミの位置によって、
チークの入れ方を少し変えることで、
より自然にカバーできます。

シミ位置別チーク術詳細記事

頬の上部にシミがある場合

チークを少し低めの位置から始めて、
シミを包み込むように上にぼかします。

視線を下に誘導することで、シミが目立ちにくくなります。

頬の中央にシミがある場合

シミを中心として、周りを囲むようにチークを入れます。
シミ自体もチークの一部として活かしちゃいましょう！

頬骨の下にシミがある場合

チークを頬骨に沿って横長に入れることで、
シミから注意をそらすことができます。

私のおばあちゃんは頬に大きなシミがあるんですが、
今ではそれも含めて「私らしい」って言ってくれています♪

「私らしい」チークの入れ方を知る

チーク使用前、使用後比較（使用前・使用直後・12時間後）

CANMAKE　クリームチーク（パールタイプ）　P06

ちふれ　リップ＆チークバーム　PK40

CEZANNE ナチュラルチークN 10

失敗しないためのコツ

チーク初心者さんが陥りがちな
失敗と、その対策をお教えします

失敗1：濃すぎる
→対策
薄く薄く重ねる。
濃くなってしまったら、スポンジで軽く叩いてぼかす

失敗2：左右非対称
→対策
鏡から少し離れて
全体のバランスを確認しながら調整

失敗3：不自然な色
→対策
首の色と比較して、
浮いていないかチェック

私は今でも時々失敗しますが、それも含めて楽しんでいます！

---

5. 応用編：TPO別チークカラーコーディネート

日常使いのナチュラルチーク

普段のお出かけには、
肌なじみの良い自然な色合いがおすすめです。

朝のお散歩や近所のお買い物
ライトコーラルやベージュピンクで、さりげない血色感を演出。
SPF入りの下地と合わせれば、紫外線対策も完璧です。

お友達とのランチ
ローズベージュで上品さをプラス。
会話が弾んで笑顔になったときに、
自然に頬が染まって見えるような仕上がりを目指します。

私が現場でお世話している先輩方も、
「今日はどこかに出かけるの？」って
聞かれることが増えたって喜んでくださっています♪

特別な日のエレガントチーク

お孫さんの結婚式や同窓会など、
特別な日には少し華やかなチークで装いましょう。

フォーマルな場面
深みのあるローズ系で、大人の女性らしい上品さを表現。
パールが入ったものを選ぶと、光の効果でシミも目立ちにくくなります。

パーティーや食事会
アプリコット系で温かみのある印象に。
照明の下でも美しく見える色味を選ぶのがポイントです。

季節に合わせたチークセレクト

季節ごとにチークの色を変えることで、
より自然で美しい仕上がりになります。

春： 桜色やピーチピンクで、新緑の季節にぴったりの優しい印象に。

夏： コーラル系で健康的な血色感を。
汗をかいても崩れにくいウォータープルーフタイプがおすすめ。

秋： ブラウン系のピンクで、紅葉に負けない深みのある美しさを。

冬： ローズ系で、寒さに負けない温かみのある色合いを選びましょう。

私は季節ごとにチークを変えるのが楽しくて、
つい集めすぎちゃいます（笑）。

まとめ：チークでもっと素敵に♪

70代の先輩方、いかがでしたでしょうか？

シミがあっても、
適切な色選びと入れ方のコツを覚えれば、
チークは強い味方になってくれます。

大切なのは

1. 肌なじみの良い色を選ぶ
2. クリームタイプで優しくなじませる
3. シミを隠すのではなく、活かす気持ち
4. 薄づきから始めて、少しずつ調整
5. 季節や場面に合わせて楽しむ

私がいつもお伝えしているのは、
「完璧を目指さなくていい」
ということ。

シミも含めて、
それが先輩方の歩んできた人生の証です。

チークは
その美しさをより輝かせるための
お手伝いをしてくれるもの。

介護福祉士として働く中で
メイクをすることで表情が明るくなり、
「外出が楽しくなった」という先輩方をたくさん見てきました。

きっと皆さんも、
チークひとつで気持ちが前向きになるはず♪

今度お化粧品売り場に行かれるときは、
ぜひこの記事を思い出してくださいね。

そして、
新しいチークを試すときは、
いつものように薄く、薄く、
から始めてください。

今日もいっしょにキラっと行こっ♪

---

なっちゃんからのお知らせ
このブログが気に入ってくださった先輩方、
ぜひお友達にもシェアしてくださいね♪

リクエストや質問があれば、コメント欄に書いてください。

私、結構マメに返信しちゃいます（笑）。

それでは、また次回お会いしましょう！

シミをカバーするチークの色選びと同じくらい、
肌そのもののケアも大切です🌸

年齢を重ねお肌の変化を感じている方へ！

「チークがのりにくい」「乾燥して粉っぽくなる」という方は、
まず保湿と美白のWケアからはじめてみてください。

私が現場でもおすすめしているのは、
プラファスト（Prafast）のナチュラルジェルクリーム。
頬のシミをやさしくケアしながら、
メイクの仕上がりまでふんわり明るく✨