こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から
「頬にシミがあって、チークを入れるのが怖い」
「チークを塗ると、逆にシミが目立つ気がする」
「クリームチークって、70代でも使えるの？」というご相談をたくさんいただきます。
実は私のおばあちゃまも、右頬に大きなシミがあって、最初は「これがあるから、チークなんて無理」って諦めていたんです。
でも、クリームチークを使ったシミの位置別カバー術を試してみたら、「シミが気にならなくなった！しかも肌がふっくら見える！」って言ってくれるようになったんです。
今では、「このシミも含めて、私らしい」って、自信を持ってメイクを楽しんでいます。
その姿を見て、私は思ったんです。「シミは隠すものじゃなく、活かすもの。そしてクリームチークは、70代の肌を最も美しく見せてくれる」って。
今日は、私の手帳にびっしり書き込んだ研究ノートから、クリームチークを使ったシミの位置別カバー術を徹底的にお伝えします！
あなたのシミがどこにあっても、必ず似合うクリームチークの入れ方が見つかりますよ！
第1章：なぜクリームチークが70代のシミカバーに最適なのか
クリームチークの魅力を知ろう
「クリームチークって、若い人が使うものじゃないの？」なんて思わないでくださいね！
実は、70代の先輩にこそ、クリームチークがもたらす効果は絶大なんです。
肌への密着度が抜群で、パウダーチークと違って、クリームチークは肌にピタッと密着します。
これにより、シミの凹凸部分にもしっかりと色が乗り、自然な一体感が生まれるんです。
私のおばあちゃまも「肌と一つになる感じがする」って言っています。
保湿効果で乾燥対策も重要です。70代の肌は乾燥しがちですが、クリームチークには油分が含まれているため、塗りながらスキンケア効果も期待できます。
メイクをしながら肌をいたわれるなんて、一石二鳥ですよね！
自然な血色感の演出により、クリームチークは内側から発色しているような、とても自然な血色感を作ることができます。
「メイクしてます！」感がなく、「元から健康的」に見えるのが魅力です。
シミカバーにクリームチークが効果的な理由
介護現場で働いていると、「パウダーチークだとシミが目立つ」というお悩みをよく聞きます。でも、クリームチークなら違うんです！
シミとの境界をぼかす効果では、クリームの質感がシミの輪郭を自然にぼかしてくれます。パウダーのように「乗っている」感じではなく、肌に「溶け込む」感じなので、シミとの境界が目立ちにくくなります。
色の同化効果も見逃せません。
クリームチークは肌に馴染みながら発色するため、シミの茶色と自然に調和します。
完全に隠すのではなく、肌全体の色調に溶け込ませる効果があります。
立体感の演出により、クリームチークのツヤ感が、平面的になりがちな70代の肌に立体感を与えてくれます。
光の反射でシミの影を飛ばし、ふっくらとした印象を作ることができるんです。
自分のシミマップを作ろう
クリームチークを使ったシミカバー術を始める前に、まずは自分のシミの位置を正確に把握しましょう。
自分の顔を見つめるのは恥ずかしい、怖いかもしれないけど、これが、成功への第一歩！
シミマップの作り方として、自然光が入る窓際で、スマホで自分の顔を撮影します。正面、右斜め、左斜めの3枚。写真で見ると、普段気づかないシミも発見できます！
チェックポイントでは、頬の上部（目の下あたり）、頬の中央（頬骨の一番高いところ）、頬の下部（頬骨の下）、複数の位置にあるかを確認します。
私は手帳に、顔の簡単なイラストを描いて、シミの位置に印をつけています。これがあると、クリームチークを入れる時にすごく役立つんです！
左右対称にできた地図のようなシミが気になるあなたへ！【プラファスト】
第2章：クリームチーク選びの黄金ルール
70代向けクリームチークの選び方
クリームチークは種類がたくさんあって、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
でも大丈夫！70代の先輩の肌を美しく見せるための、賢い選び方をお教えしますね。
質感で選ぶポイントとして、べたつきすぎず、乾燥しすぎない、ちょうど良いテクスチャーを選びましょう。
指で触った時に、するすると伸びるものがおすすめです。
米粒弱の量で頬全体に広がるくらいの伸びの良さが理想的です。
おすすめのプチプラクリームチークでは、キャンメイク クリームチークの「CL05 クリアハピネス」「CL07 コーラルオレンジ」が70代の先輩に特に人気です。
セザンヌ ナチュラル チークNは「16 カシスローズ」「17 ウォームブラウン」がシミカバーに効果的。
ちふれ チーク カラーは「142 オレンジ系」がイエベの先輩におすすめです。
パーソナルカラー別色選び
イエローベース（イエベ）の先輩におすすめのクリームチークは、肌の温かみと調和する色です。
コーラルピンクは、オレンジがかった優しいピンクで、シミの茶色と自然に馴染みながら内側から血色感を与えてくれます。
ピーチローズは桃のような優しい色合いで、顔全体をパッと明るく見せてくれる万能色です。
ブルーベース（ブルベ）の先輩におすすめのクリームチークは、透明感を活かすクールな色です。
ローズピンクは青みがかったピンクで、肌の透明感を美しく引き立てながら、シミの茶色を中和してくれる効果があります。
モーヴローズは上品で落ち着いた印象を与えながら、顔色を明るく見せてくれる優秀な色です。
避けるべき色として、鮮やかすぎる原色のクリームチークは肌から浮いてしまい、シミとのコントラストが強くなりやすいです。
濃すぎるブラウン系はシミと同化してしまい、顔全体がくすんで見えることがあります。
第3章：摩擦レス！基本のクリームチーク塗布テクニック
1分でできる下準備「摩擦レス」の基本
どんなに高品質なクリームチークでも、塗る前の準備が重要です。特に70代の肌は摩擦に敏感なので、優しいケアが必要です。
保湿レイヤーでは、化粧水→乳液（またはクリーム）を頬に「押し当てて」浸透させます。こするのは絶対にNGです。
クリームチークは水分・油分と馴染みやすいので、ベースメイクがしっかり保湿されていることが大切です。
シミ部分のポイント隠しでは、茶〜黒のシミには、肌色に合ったオレンジ〜ピーチ系のコレクター（コンシーラー）を米粒大使います。
境目を指の腹でトントンと優しく叩き込みます。
その上にリキッドorクリームファンデを「置いて」広げ、乾いたスポンジで余分をオフします。
基本の塗り方テクニック
指を使った基本の塗り方では、人差し指の腹に、米粒弱のクリームチークを取ります。
手の甲で一度伸ばして、量を調整し、温めます。指の腹で、頬にポンポンと軽く叩き込むように塗ります。
擦るのではなく、指の体温でチークを肌に溶け込ませるイメージです。
最後に、清潔な指で境界線をぼかします。
「中央集中・外側ぼかし」テクニックでは、シミの位置を確認してから、適切な位置にクリームチークを点置きします。
そこから、シミを包み込むように、トントンと叩き込みながら広げます。
シミの上も避けずに、薄く色を重ねることがポイントです。
境界線のぼかし方では、何もついていない清潔な指の腹や、乾いたスポンジで、チークの境界線を優しくぼかします。
特に、シミとチークの境目は念入りに！
この時も、擦らずトントンと叩き込むように馴染ませるのがコツです。
第4章：シミの位置別クリームチーク実践術
頬の上部にシミがある場合：下向きグラデーション術
頬の上部（目の下あたり）にシミがある先輩におすすめのテクニックです。
基本の考え方として、シミが上にあるなら、視線を下に持っていく。クリームチークの密着力を活かして、シミを包み込むように塗ります。
塗り方のステップでは、まずシミの位置を確認し、シミの下側、小鼻の延長線上あたりに、米粒弱のクリームチークを指で置きます。
そこから、シミを包み込むように、斜め上方向にポンポンと叩き込みながら広げます。
シミの上も避けずに、薄く色を重ねます。
最後に、清潔な指で全体をぼかし、特にシミとの境界を丁寧にぼかします。
頬の中央にシミがある場合：包み込み術
頬の中央、ちょうど頬骨の一番高いあたりにシミがある先輩！
ここは、実はクリームチークを入れる黄金ポジションなんです。
「シミもチークの一部」発想では、シミを隠すんじゃなくて、活かす！
シミを中心として、その周りを囲むようにクリームチークを入れることで、シミもチークの一部として見せちゃいます。
塗り方のステップとして、シミの位置を正確に確認し、シミの周り4箇所（上下左右）に、クリームチークを点置きします。
指の腹で、シミに向かって色を広げていきます。
シミの上も避けずに、薄く色を重ねます。
シミから離れるほど薄くなるように、グラデーションを作ります。
頬骨の下にシミがある場合：横流し術
頬骨の下、ちょうど頬が少しこけて見える部分にシミがある先輩！
ここのシミは、実はカバーしやすいんです。
横の動きがポイントとして、視線を横に流すことで、シミから注意をそらします。
クリームチークの密着力で、横長のグラデーションを作ります。
塗り方のステップでは、頬骨の位置を確認し、耳の前から頬骨の中央に向かって、横長にクリームチークを点置きします。
指で横方向にスーッと伸ばします。
シミの少し上まで、薄く色を広げます。清潔な指で、横方向にぼかします。
複数のシミがある場合：全体統一術
「シミが一つじゃなくて、複数あるんです…」という先輩も大丈夫！
クリームチークなら、複数のシミも自然にカバーできます。
全体を「面」として捉える発想で、個別に対応するんじゃなくて、全体として捉えます。複数のシミを「面」として見て、その面全体にクリームチークを薄く広げます。
散らばっている小さなシミの場合、広範囲に薄くクリームチークを入れ、すべてのシミを包み込むように塗ります。
大きなシミが2〜3個の場合、一番目立つシミを中心に、その周りを囲むようにクリームチークを入れ、他のシミも自然と範囲に含まれるようにします。
第5章：応用テクニック＆メンテナンス術
長持ちさせる裏技
パウダーでフィックスとして、クリームチークを塗った後、上から薄くルースパウダーを重ねると、チークが肌に密着し、色持ちが格段にアップします。
特に皮脂が出やすいTゾーンや口角周りに軽く叩き込むと、チークのにじみを防止できます。
重ね塗りテクニックとして、一度塗ったら少し時間を置き、再度薄く重ね塗りします。
この方法で、密着度が高まり、色持ちが良くなります。
なっちゃん流「ダブルチーク」で発色・色持ち最強術
クリームチークとパウダーチークの良いとこ取りをする、私のおばあちゃんも愛用している特別テクニックをお教えしますね！
ステップ1：クリームチークで土台作り
まず、クリームチークを指に米粒弱取り、頬にポンポンと軽く叩き込みます。
この時点では「薄すぎるかな？」くらいでOK。これが密着ベースになります。
ステップ2：軽くティッシュオフ
クリームチークが肌に馴染んだら（約1分後）、ティッシュを軽く頬に当てて、余分な油分を取り除きます。
これで次のパウダーがムラになりにくくなります。
ステップ3：パウダーチークで発色アップ
同系色のパウダーチークをブラシに取り、ティッシュで粉量を調整してから、クリームチークの上にふんわりと重ねます。
ステップ4：境界線をぼかして完成
最後に、何もついていない清潔なブラシで全体を優しくぼかします。
この方法の効果
- 発色が2倍アップ： クリームの密着力とパウダーの発色力で、より鮮やかで自然な血色 感
- 色持ちが3倍長持ち： クリームが下地、パウダーが仕上げの役割で、朝から夕方まで美しさキープ
- 立体感が向上： 2層構造により、頬にふっくらとした立体感が生まれます
色の組み合わせ例
- コーラルピンクのクリーム＋ピーチのパウダー（イエベの先輩におすすめ）
- ローズピンクのクリーム＋ソフトローズのパウダー（ブルベの先輩におすすめ）
- ピーチのクリーム＋アプリコットのパウダー（万能コンビ）
私のおばあちゃんも「この方法を覚えてから、朝のチークが夜まで残ってる！しかもシミも気にならなくなった！」と驚いていました。
少し手間はかかりますが、特別な日やお出かけの際にぜひ試してみてくださいね。
失敗した時のお直し術
つけすぎた時の対処法では、清潔なスポンジで軽く叩いて、余分な色を取り除きます。
その後、何もついていない指で、境界線をぼかし直します。
ムラになった時の修正法として、ムラになった部分に、少量のクリームチークを足し、全体を均一にぼかし直します。
どうしても直らない場合は、上からファンデーションを薄く重ねて、最初からやり直します。
よくある質問Q&A
Q1：「クリームチークって、ベタベタしませんか？」
A：最近のクリームチークは、べたつきにくい処方になっています。
塗った後、軽くフェイスパウダーを重ねると、さらさらの仕上がりになりますよ！
Q2：「パウダーチークとどう違うの？」
A：クリームチークの方が肌に密着し、自然な血色感が出ます。
また、保湿効果があるので、乾燥しがちな70代の肌には特におすすめです！
Q3：「シミが濃い場合でも効果ありますか？」
A：はい！クリームチークは肌に溶け込むように発色するので、濃いシミでも自然にカバーできます。
シミの上にも薄く重ねることがポイントです。
Q4：「不器用でも使えますか？」
A：もちろんです！指で塗るだけなので、ブラシ使いが苦手な方でも簡単です。
失敗しても、指でぼかし直せるので安心ですよ。
Q5：「クリーム＋パウダーのダブル使いは毎日やった方がいいですか？」
A：毎日でなくても大丈夫！普段はクリームチークだけで十分です。
特別な日やお出かけの際、または色持ちを重視したい日にダブル使いを活用してくださいね。コツは「薄く薄く」重ねることです！
なっちゃんからの最後のメッセージ
先輩、クリームチークは「隠すため」の道具ではなく、「輝かせるため」の魔法なんです。
シミを責めず、そっと包み込んで、顔全体を美しく見せてくれる。
70代という年齢は、人生の経験と知恵が美しさとして表れる素晴らしい時期です。
適切なクリームチークの選び方と塗り方で、その美しさをより一層輝かせることができます。
私のおばあちゃまも「クリームチークを使ってから、鏡を見るのが楽しくなった」「シミがあっても、私は美しいって思えるようになった」と言っています。
シミは人生の勲章です。
それを隠すことにばかり気を取られるのではなく、クリームチークの力でシミを目立たなくし、顔全体を明るく、若々しく見せることで、先輩本来の魅力を最大限に引き出しましょう。
完璧を求めすぎず、「今日の私、なかなか素敵♪」と思えるような、そんな小さな喜びを大切にしてください。
年齢を重ねることの美しさを、クリームチークの力で最大限に引き出していきましょう。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
P.S. クリームチークでのシミカバー術を試してみたら、ぜひ教えてくださいね！
「こんな風に入れてみました！」「シミが気にならなくなりました！」そんな報告、すごく嬉しいです。
先輩方の笑顔が、私の一番の幸せなんです♪
あなたのシミは、あなたの勲章。胸を張って、堂々と、美しく輝いてください！
