こんにちは!なっちゃんです♪
先輩、「チークってどこに塗ればいいの?」って迷ったことありませんか?
実は、**73.1%の先輩が「チークをどこに塗るかわからない」**と不安を感じているというデータがあるんです。
私も「位置がわからなくて結局塗らない」「塗ってみたけど変な場所だった」という声をたくさん聞いてきました。
でも大丈夫!
チークには**「ゴールデンポジション」**という正解の位置があるんです。
この位置さえ覚えれば、誰でも簡単に若々しく、自然な血色感が手に入りますよ♪
今日は、祖母も毎日実践している「迷わないチークの位置」を、顔の形別・お悩み別に徹底解説します!
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章 なぜ位置が大切なの?|データで見るチークの効果
70代が抱えるチークの3大不安
まず、先輩たちがどんな不安を抱えているのか、データで見てみましょう。
【70代のチーク不安データ】
- 73.1%の先輩が「どこに塗るかわからない」
- 58.3%の先輩が「色が馴染むか不安」
- 46.3%の先輩が「濃さがわからない」
- 42.9%の先輩が「なんとなく不安」
こうした不安から、80.6%もの先輩がチーク使用に不安を感じ、結果として48.5%の先輩がチークを使わない、または使用頻度が低いという状況になっているんです。
でも、実は**「位置」さえ正しければ、他の悩みの8割は解決**するんですよ!
位置を間違えるとどうなる?
チークの位置を間違えると、こんなことに…
位置が低すぎる場合
- 顔が下がって見える
- 老けた印象になる
- 疲れて見える
- 重たい雰囲気に
位置が高すぎる場合
- 不自然に見える
- チークが目立ちすぎる
- 派手な印象になる
- バランスが悪い
位置が内側すぎる場合
- 顔が横に広く見える
- チークが強調されすぎる
- 鼻が目立つ
- 不自然な仕上がり
位置が外側すぎる場合
- 効果が薄い
- 血色感が出ない
- チークが目立たない
- もったいない
正しい位置で得られる5つの効果
逆に、正しい位置にチークを入れると…
- 顔色がパッと明るくなる:くすみが飛んで健康的に
- リフトアップ効果:頬が高く見えて若々しく
- 小顔効果:立体感が生まれて引き締まる
- 自然な血色感:「化粧してます!」感がない
- 笑顔が映える:表情が明るく柔らかく
私の祖母も、正しい位置を覚えてから「友達に『最近若々しいね』って言われた!」と喜んでいました♪
なぜ70代は位置が特に重要なの?
年齢とともに、顔の形や肌のハリが変わってきます。
70代の顔の特徴:
- 頬の位置が下がってくる
- 顔の縦幅が長くなる
- ほうれい線が目立つ
- 顔全体がくすむ
だからこそ、正しい位置にチークを入れることで、これらの変化をカバーできるんです!位置は、若見えの最大の秘訣なんですよ♪
第2章 これが正解!チークのゴールデンポジション
基本の「ゴールデンポジション」を覚えよう
まずは、すべての先輩に共通する基本の位置をマスターしましょう!
見つけ方ステップ1:笑顔を作る
鏡の前でニコッと笑顔を作ってください。自然な笑顔で大丈夫ですよ♪
見つけ方ステップ2:頬骨を確認
笑顔を作ったとき、頬が一番高くなる部分がありますよね?そこが「頬骨の頂点」です。手で触って確認してもOK!
見つけ方ステップ3:ゴールデンポジションを特定
この「頬骨の頂点」が、チークの中心です!
具体的な位置の目安:
- 縦位置:目の下から指2本分下
- 横位置:黒目の真下あたり
- 範囲:鼻の横の延長線より外側
確認方法:
- 人差し指と中指を揃える
- 目の下に指2本を当てる
- その下の位置が中心
図で見る!ゴールデンポジション
文字だけだとわかりにくいので、顔のパーツで説明しますね!
【縦の位置】
- ✅ 目の下から指2本分下(約3~4cm)
- ✅ 鼻の真ん中の高さくらい
- ❌ 目のすぐ下(高すぎる)
- ❌ 鼻の下のあたり(低すぎる)
【横の位置】
- ✅ 黒目の真下から外側
- ✅ 小鼻の横の延長線より外
- ❌ 鼻に近すぎる(内側すぎる)
- ❌ 耳の近く(外側すぎる)
【範囲】
- 横幅:黒目の下から耳の前まで(約5~7cm)
- 縦幅:指2本分くらい(約3~4cm)
- 形:楕円形または円形
簡単!3秒で見つける方法
「細かい説明は苦手…」という先輩のために、超簡単な方法をお教えします!
方法:
- ニコッと笑顔を作る
- 頬の一番高いところに指を当てる
- そこがゴールデンポジション!
これだけです!笑顔を作ったときの頬の頂点が、チークの中心。これを覚えておけば、もう迷いません♪
左右対称に塗るコツ
「左右がいつもバラバラになっちゃう…」という声もよく聞きます。
左右対称にするコツ:
- 鏡を正面から見る(斜めから見ない)
- 笑顔を作って、両頬の頂点を確認
- 右頬→左頬の順に、同じ動きで塗る
- 塗った後、もう一度笑顔で確認
**ポイント:**一度に両方塗るのではなく、片方ずつ塗って確認するのがコツ!私も最初はこれで練習しました♪
第3章 顔の形別|あなたに合う最適な位置
基本のゴールデンポジションを覚えたら、次は自分の顔の形に合わせて微調整しましょう!
丸顔の先輩:横に流して縦長に見せる
丸顔の特徴
- 顔の縦と横の長さがほぼ同じ
- 頬がふっくらしている
- 柔らかい印象
- 可愛らしい雰囲気
丸顔さんの最適な位置
基本位置から少し高めで、横長に入れる
具体的な塗り方:
- 中心:ゴールデンポジションより気持ち高め
- 方向:こめかみに向かって斜め上に伸ばす
- 形:横長の楕円形
- 範囲:横に広めに(7~8cm)
**効果:**顔が縦長に見えて、すっきりとした印象に!
NG位置:
- ❌ 頬の真ん中に丸く塗る(顔がより丸く見える)
- ❌ 低い位置に塗る(顔が横に広がる)
面長の先輩:横広に入れて顔の長さをカバー
面長の特徴
- 顔の縦幅が長い
- 顔が細長い印象
- 大人っぽい雰囲気
- シャープな印象
面長さんの最適な位置
基本位置でOK!横に広めに入れる
具体的な塗り方:
- 中心:ゴールデンポジション(目の下指2本分)
- 方向:真横に広げる(斜め上にしない)
- 形:横に長い楕円形
- 範囲:横に広く、縦は狭め
**効果:**顔の横幅が出て、バランスの良い卵型に!
NG位置:
- ❌ 斜め上に長く伸ばす(顔がより長く見える)
- ❌ 縦に長く塗る(顔の長さを強調)
四角顔の先輩:丸く入れて柔らかな印象に
四角顔の特徴
- エラが張っている
- フェイスラインがしっかり
- 顔の幅が広め
- 力強い印象
四角顔さんの最適な位置
基本位置で、丸く入れる
具体的な塗り方:
- 中心:ゴールデンポジション
- 方向:円を描くように丸くぼかす
- 形:円形
- 範囲:頬骨の上に集中して
**効果:**顔の角張った印象が和らぎ、柔らかな雰囲気に!
NG位置:
- ❌ 外側まで広げすぎる(エラを強調)
- ❌ 四角く塗る(角張った印象を強調)
逆三角形顔の先輩:低めに入れて温かみを
逆三角形顔の特徴
- 額が広い
- 顎が細い
- シャープな印象
- クールな雰囲気
逆三角形さんの最適な位置
基本位置より少し低めで、丸く入れる
具体的な塗り方:
- 中心:ゴールデンポジションより少し低め
- 方向:下に向かって丸くぼかす
- 形:やや下に伸びた楕円形
- 範囲:頬の中央に集中
**効果:**顔の下半分に温かみが出て、優しい印象に!
NG位置:
- ❌ 高い位置に塗る(シャープさを強調)
- ❌ 横に広げすぎる(顔が平坦に)
自分の顔の形がわからない先輩へ
「自分がどの形かわからない…」という場合は?
簡単な判別方法:
- 鏡の前で髪を上げる
- 顔全体の輪郭を確認
- 次のどれに近いかチェック
- 丸っぽい→丸顔
- 縦に長い→面長
- 角張っている→四角顔
- 顎が細い→逆三角形
**迷ったら:**基本のゴールデンポジションで大丈夫!少しずつ調整してみてくださいね♪
第4章 お悩み別|チークの位置で解決!
正しい位置を知れば、こんなお悩みも解決できるんです!
お悩み1:ほうれい線が気になる
80.6%の先輩がシミ・くすみを気にしているというデータがありましたが、ほうれい線も同じくらい気になりますよね。
解決する位置
ほうれい線より上の、頬骨の高い位置に入れる
具体的な方法:
- 中心:ゴールデンポジション(ほうれい線の起点より上)
- 方向:斜め上(こめかみ方向)に伸ばす
- 範囲:ほうれい線から2cm以上離す
- ポイント:チークで視線を上に誘導
**効果:**視線が頬の高い位置に集まるので、ほうれい線が目立たなくなります!
NG位置:
- ❌ ほうれい線の上に塗る(ほうれい線を強調)
- ❌ 低い位置に塗る(顔が下がって見える)
お悩み2:顔のたるみが気になる
年齢とともに頬が下がってくるのは自然なこと。でも、チークの位置で印象を変えられます!
解決する位置
頬骨の一番高い位置から、斜め上に入れる
具体的な方法:
- 中心:ゴールデンポジション
- 方向:こめかみに向かって斜め上45度
- 範囲:上に向かって伸ばす
- ポイント:リフトアップを意識
**効果:**視覚的に頬が引き上がって見え、若々しい印象に!
NG位置:
- ❌ 横や下に伸ばす(たるみを強調)
- ❌ 低い位置に塗る(さらに下がって見える)
お悩み3:顔色が悪く見える
69%の先輩がシミを持っているというデータがありましたが、シミやくすみで顔色が悪く見えることも多いですよね。
解決する位置
頬の中央、広めに入れる
具体的な方法:
- 中心:ゴールデンポジション
- 方向:頬全体に広く円形に
- 範囲:いつもより2倍広く
- ポイント:薄く広く血色感を出す
**効果:**顔全体が明るく見え、健康的な印象に!
NG位置:
- ❌ 狭い範囲に濃く塗る(不自然)
- ❌ 外側すぎる(効果が薄い)
お悩み4:シミがあって位置がわからない
84.2%の先輩がシミを隠したいと考えているというデータがありましたね。シミがあっても大丈夫!
解決する位置
シミを避けず、基本位置にそのまま塗る
具体的な方法:
- 中心:ゴールデンポジション(シミがあってもOK)
- 方向:シミの上からも同じように
- ポイント:クリームチークを使う
- コツ:シミとチークを馴染ませる
**効果:**クリームチークの油分で、シミとチークが自然に混ざり合います!
NG位置:
- ❌ シミを避けて塗る(かえって不自然)
- ❌ シミの部分だけ濃く塗る(境界線が目立つ)
お悩み5:眼鏡をかけている
眼鏡をかけていると、チークの見え方が変わりますよね。
解決する位置
眼鏡のフレームより下、やや低めに入れる
具体的な方法:
- 中心:ゴールデンポジションより少し低め
- 範囲:眼鏡のフレームと重ならない位置
- ポイント:眼鏡をかけた状態で塗る
- コツ:やや濃いめに(眼鏡で顔が暗く見えるため)
**効果:**眼鏡をかけても外しても、自然な仕上がり!
NG位置:
- ❌ 眼鏡のフレームと重なる位置(チークが隠れる)
- ❌ 高すぎる位置(眼鏡と干渉)
お悩み6:手が震えて正確な位置に塗れない
介護福祉士として働く中で、よく聞くお悩みです。
解決方法
位置を記憶する工夫をする
具体的な方法:
- 肘をテーブルにつけて安定させる
- 小指を頬に当てて支点にする
- 毎日同じ手順で塗る(習慣化)
- 最初に点で置いてから広げる
**ポイント:**完璧じゃなくて大丈夫!笑顔で頬が高くなる部分に塗れればOKです♪
第5章 シーン別|位置の微調整テクニック
基本の位置をマスターしたら、シーンに合わせて微調整してみましょう!
日常のお出かけ:基本位置でナチュラルに
**目的:**自然な血色感を出す
位置:
- 中心:ゴールデンポジション
- 範囲:頬の中央、やや広めに
- 形:円形または楕円形
塗り方:
薄く広くぼかして、「化粧してます!」感を出さないのがポイント。ご近所やスーパーに行くときにぴったり♪
お友達とのランチ:少し高めで華やかに
**目的:**明るく若々しい印象に
位置:
- 中心:ゴールデンポジションより気持ち高め
- 範囲:頬骨の高い部分に集中
- 形:やや小さめの円形
塗り方:
通常より少し高い位置に、しっかり発色させる。リフトアップ効果も狙えます!
特別な日・写真撮影:位置+範囲でバランス良く
**目的:**写真映えする華やかさ
位置:
- 中心:ゴールデンポジション
- 範囲:頬骨から斜め上に広く
- 形:斜め上に伸びる楕円形
塗り方:
位置は基本のままで、範囲を広くして華やかに。写真では色が飛びやすいので、少し濃いめでちょうどいいです!
マスクをするとき:高めの位置で目元を強調
**目的:**マスクをしても見える部分を明るく
位置:
- 中心:ゴールデンポジションより高め
- 範囲:目の下に近い部分
- 形:横長の楕円形
塗り方:
マスクで隠れる部分は薄めに、見える部分(目の下)をしっかりめに。マスクを外したときも自然です♪
夕方のお出かけ:位置はそのまま、色を調整
**目的:**夕方の光でも血色感をキープ
位置:
- 中心:ゴールデンポジション
- 範囲:通常通り
- 色:少し濃いめの色を選ぶ
塗り方:
位置は変えず、色を深めにすることで夕方の光でも血色感が残ります。
季節による位置の微調整
春夏(3~8月)
- 位置:やや高めで爽やかに
- 範囲:広めに薄く
- 効果:明るく軽やかな印象
秋冬(9~2月)
- 位置:基本位置で温かみを
- 範囲:やや狭めにしっかり
- 効果:血色感があって健康的
まとめ:もう迷わない!チークの位置はこれで完璧
先輩、お疲れさまでした!
**73.1%の先輩が「どこに塗るかわからない」**と悩んでいましたが、もう大丈夫ですよね?
今日のポイントをおさらい:
【基本のゴールデンポジション】
- 笑顔を作る
- 頬の一番高い部分を確認
- そこがチークの中心!
具体的な位置:
- 縦:目の下から指2本分下
- 横:黒目の真下あたり
- 範囲:横5~7cm、縦3~4cm
【顔の形別の調整】
- 丸顔:高めで横長に
- 面長:基本位置で横広に
- 四角顔:丸く柔らかく
- 逆三角形:低めで温かく
【お悩み別の解決】
- ほうれい線:高い位置で斜め上に
- たるみ:リフトアップを意識して斜め上に
- 顔色悪い:広めに薄く血色感を
- シミ:避けずにそのまま塗る
- 眼鏡:フレームより下に
- 手の震え:肘をつけて安定させる
【迷ったときの合言葉】
「笑顔で見つける、頬の頂点!」
この合言葉さえ覚えておけば、もう迷いません♪
私の祖母も、最初は「位置がわからない…」と言っていましたが、今では鏡を見ずにパパッと塗れるようになりました。習慣になれば、朝の準備も楽しくなりますよ!
チークは自分へのご褒美
位置が正しければ、色や濃さの失敗も少なくなります。まずは基本のゴールデンポジションを覚えて、毎日練習してみてください。少しずつ、自分に一番似合う位置が見つかりますから♪
鏡を見て「あら、いい感じ♪」と思えたら、それが一番のキレイの秘訣です。
先輩の笑顔が、もっともっと輝きますように♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんより
P.S. 次回は「70代におすすめのクリームチーク5選」をご紹介する予定です。位置が決まったら、次は自分に合うチークを見つけましょうね!お楽しみに♪
P.P.S. 今日覚えた位置で、明日の朝からチークにチャレンジしてみてください。きっと新しい自分に出会えますよ♪
