みなさま、こんにちは！なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、施設でお世話になっている70代の先輩方から「顔のシミが気になるけど、チークってどこに入れたらいいの？」というご相談をたくさんいただくんです。そこで今日は、私が祖母と一緒に研究してきた「外上がりチーク」の効果的な位置について、詳しくお話しさせていただきますね！
実は、チークの位置を少し変えるだけで、シミを目立たなくしながら、お顔全体をパッと明るく若々しく見せることができるんです。介護福祉士として日々先輩方と接している中で気づいた、とっておきのテクニックをご紹介します♪
第1章：なぜ「外上がり」チークが70代の先輩におすすめなの？
まず最初に、どうして外上がりのチーク位置が70代の先輩方に特におすすめなのかお話しさせてくださいね！
年齢とともに変化するお顔の特徴
70代になると、どなたにも共通してこんな変化が現れます：
重力の影響でお顔全体が下がり気味になる 長年の重力の影響で、頬やフェイスラインが少しずつ下がってきます。これは自然なことなので、全然恥ずかしいことじゃないんです！でも、この変化を理解することで、より効果的なメイクができるんですよ。
シミや色むらが目立ちやすくなる 年齢を重ねると、どうしても紫外線の蓄積でシミができやすくなります。特に頬の高い位置は日光を浴びやすいので、シミが集中しがちなエリアなんです。
お肌のハリが変化する コラーゲンの減少により、お肌のふっくら感が少しずつ変化していきます。
外上がりチークの魔法の効果
そんな変化に対して、外上がりチークはこんな嬉しい効果をもたらしてくれるんです！
視線を上に導いて、リフトアップ効果 チークを外側に向かって上に入れることで、見る人の視線が自然と上向きに。これだけで、お顔全体が引き上がったような印象になるんです！
シミから視線を逸らす効果 頬の内側にあるシミから、外側の美しいチークに視線を誘導。シミを隠すのではなく、他の部分に注目してもらう作戦です♪
若々しい印象をプラス 外上がりのチークは、笑ったときの自然な頬の高まりを演出してくれます。これが若々しさの秘密なんですよ！
実際に、施設の先輩方に外上がりチークをお試しいただくと、「あら、なんだか元気に見える！」「娘に褒められた♪」なんて嬉しいお声をたくさんいただいているんです。
第2章：基本の外上がりチーク位置をマスターしよう！
それでは、いよいよ実践編です！外上がりチークの基本的な位置から、詳しく解説していきますね。
基本の「外上がり」ラインを見つけよう
ステップ1：スタート地点を決める まず、鼻の小鼻の一番外側から、真っ直ぐ上に線を引いた延長線上。これがチークのスタート地点です。ちょうど、にっこり笑ったときに一番高くなる部分ですね！
ステップ2：ゴール地点を確認 こめかみに向かって、斜め上45度の角度でラインを引きます。この角度がポイント！急すぎると不自然に見えるし、緩すぎると効果が薄れちゃうんです。
ステップ3：幅を決める チークの幅は、目尻から耳たぶまでの距離の約3分の2程度が理想的。あまり太すぎると古臭く見えちゃうので、上品な幅を心がけましょうね。
70代の先輩に特におすすめの微調整ポイント
基本のラインを覚えたら、70代の先輩方により効果的な微調整をご紹介します！
シミが多い部分を避けるライン調整 もし頬骨の高い部分にシミが集中している場合は、少し下めからスタートして、より外側に向かって上げていきます。これで、シミの部分は軽くカバーしながら、美しいチークラインを作れますよ。
目元のくすみをカバーする高めライン 目の下のくすみが気になる先輩には、チークのスタート地点をほんの少し高めに設定。こうすることで、目元も明るく見せる効果が期待できます。
フェイスラインをシャープに見せる外側重視 あごのラインをすっきり見せたい場合は、チークの重心を外側に。内側は薄く、外側に向かって濃くなるグラデーションを作ります。
実は、この位置の見つけ方、私の祖母と一緒に鏡の前で何度も練習したんです。最初は「こんなところにチークを入れるの？」って驚いていた祖母でしたが、完成した時の表情の明るさに、本当にびっくりしていました♪
第3章：シミを上手に隠すチーク活用テクニック
ここからは、私が介護現場で先輩方から学んだ、実践的なシミ隠しテクニックをご紹介します！
チークの色選びでシミをカモフラージュ
シミの色に合わせた戦略的カラー選択 茶色っぽいシミには、オレンジ系やコーラルピンクのチークがおすすめ。シミと似た色合いのチークを選ぶことで、自然にカモフラージュできるんです。
赤みのあるシミには 赤みのあるシミの場合は、ローズ系やベリー系のチークで統一感を。シミが目立たなくなって、全体的に健康的な印象になります。
薄いシミには まだ薄いシミなら、明るめのピーチピンクやアプリコット系で、シミよりも美しいチークに視線を集めちゃいましょう♪
質感で差をつける！シミ隠し効果アップ
パール入りチークの魔法 ほんのりパールが入ったチークは、光を反射してシミを目立たなくしてくれる優秀アイテム。ただし、ギラギラしすぎないものを選ぶのがポイントです。
マットチークでの自然なカバー マットなチークは、シミの部分に自然になじんで、まるで元からそこに色があったかのような仕上がりに。
クリームチークでの密着力 クリームタイプのチークは、お肌にしっかり密着するので、シミの上からでもきれいに発色してくれます。
ブラシテクニックでプロ級仕上げ
大きなブラシでの全体ぼかし まず大きめのブラシで、チーク全体をふんわりとぼかします。これでシミとチークの境界線をなくして、自然な仕上がりに。
小さなブラシでのピンポイント調整 シミが特に気になる部分は、小さなブラシで重ね塗り。こうすることで、自然にシミをカバーできます。
指でのなじませテクニック 最後は指の腹で軽くなじませて、お肌との一体感を演出。この一手間で、まるでプロがメイクしたような仕上がりになりますよ♪
施設の先輩方に教えていただいた中で印象的だったのは、「シミを隠そうとするんじゃなくて、チークを楽しむ気持ちが大切なのね」という言葉。確かに、楽しみながらメイクすることで、自然と美しい仕上がりになるんですよね！
第4章：年代別・お悩み別チーク位置の調整法
70代といっても、お一人お一人のお悩みや骨格は違いますよね。ここでは、より細かなお悩み別の調整法をご紹介します！
骨格タイプ別の位置調整
丸顔の先輩へのおすすめ調整 丸いお顔立ちの先輩には、チークをより外側に、そしてやや細めに入れることをおすすめします。これでお顔がシャープに見えて、大人の品格がアップ！
面長の先輩へのアプローチ 縦のラインが長めの先輩には、チークを横に広めに入れて、お顔のバランスを整えます。外上がりはキープしつつ、横幅を意識するのがポイントです。
ベース型の先輩の場合 エラが気になる先輩には、チークをより高い位置に入れて、視線を上に導きます。同時に、外側に向かってのグラデーションを意識して、柔らかい印象に。
特定のお悩み別解決法
頬のたるみが気になる場合 頬のたるみをカバーしたい場合は、外上がりラインをより急角度に。ただし、不自然にならない程度に調整することが大切です。
目元のくすみと一緒に解決したい場合 目の下のクマやくすみも気になる先輩には、チークの上端を目尻の延長線上まで持ち上げて。これで目元も明るく見せる効果が期待できます。
口元の印象も上げたい場合 口角の下がりが気になる場合は、チークの下端を口角の位置よりもやや上に設定。これで自然と口元も上がって見えるんです。
季節や場面に合わせた調整
春夏の明るい季節 明るい季節には、チークの位置をほんの少し外側に広げて、開放感のある印象に。色も明るめのピーチやコーラルで、季節感をプラス♪
秋冬の落ち着いた季節 寒い季節には、チークをやや内側に、そして少し濃いめに。ローズやブラウン系の色で、温かみのある印象に仕上げます。
お出かけや特別な日 お孫さんとのお出かけや特別な日には、いつもより少しだけ外側に、そして少し濃いめに入れて、華やかさをプラス。記念写真も美しく写りますよ♪
私が施設でお世話になっている先輩方を見ていると、同じ年代でも本当にお一人お一人違うんです。だからこそ、基本を押さえつつ、その方に合わせた調整が大切だなって実感しています。
第5章：実践！毎日続けられる簡単チーク術
最後は、毎日無理なく続けられる、とっておきの簡単テクニックをご紹介しますね！
3分でできる！時短チーク術
ワンブラシで完成テクニック 忙しい朝でも大丈夫！一本のブラシで、内側から外側に向かってサッと一筆。これだけでも外上がりチークの基本形が完成します。
指一本でのお手軽メソッド クリームチークなら、指一本でOK！人差し指で頬骨に沿って外上がりにポンポンと置いていくだけ。簡単なのに、ちゃんと効果的なんです♪
鏡を見ながらの「笑顔チェック法」 鏡に向かってにっこり笑って、その時に高くなる部分にチークを入れる。これが一番自然で、失敗しにくい方法です。
長持ちさせるコツ
下地との相性を考える チークを長持ちさせるには、下地選びも重要。特に70代の先輩のお肌には、保湿力の高い下地を選んで、その上にチークを重ねると密着力がアップします。
重ね塗りのテクニック 薄く2回に分けて重ね塗りすることで、自然で長持ちする仕上がりに。1回目は全体にふんわりと、2回目で濃さを調整します。
フィニッシュパウダーでの仕上げ チークの後に、軽くフェイスパウダーをのせると、色持ちがグンとアップ。ただし、つけすぎは禁物です！
お手入れ道具の選び方
ブラシの選び方 70代の先輩におすすめなのは、やわらかめの天然毛ブラシ。お肌に優しく、ふんわりとした仕上がりになります。サイズは中くらいが使いやすいですよ。
メンテナンスのコツ ブラシは週に1回は中性洗剤で洗って、しっかり乾かす。これで清潔に、そして長く使えます。私も祖母のブラシのお手入れを一緒にやっているんです♪
携帯用グッズ お出かけ先での化粧直しには、コンパクトなチークブラシがあると便利。最近は、携帯しやすい短いハンドルのものもたくさんありますよね。
楽しく続けるためのコツ
日記をつけてみる 今日はどんな色を使ったか、どんな気分だったかを簡単にメモ。後から見返すと、自分に似合う色やテクニックが見えてきます。
お友達と一緒に 施設の先輩方も、お友達同士でメイクの話をするととても楽しそう。「今日のチーク、きれいね」なんて褒め合いっこするのも素敵ですよね♪
季節ごとの変化を楽しむ 春には桜色、夏には明るいコーラル、秋にはローズ、冬には少し濃いめのピンク。季節に合わせて色を変えるのも楽しいものです。
私が介護福祉士として働く中で気づいたのは、メイクって単なる美容術じゃなくて、毎日を楽しく過ごすための大切なツールなんだということ。チーク一つで、その日の気分が明るくなったり、お出かけが楽しみになったり。
特に外上がりチークは、本当に簡単なのに効果抜群！シミを隠しながら、若々しさもアップできる、まさに70代の先輩方のための魔法のテクニックだと思います。
まとめ：今日からあなたも外上がりチークで輝いて♪
いかがでしたでしょうか？今日は70代の先輩方におすすめの「外上がりチーク」について、位置の決め方からシミ隠し効果、実践的なテクニックまで、たっぷりとお話しさせていただきました。
覚えておいていただきたいポイントは：
- 基本の外上がりラインは、鼻の小鼻外側から斜め上45度
- シミから視線を逸らす効果で、自然に美しさをアピール
- お一人お一人の骨格やお悩みに合わせた微調整が大切
- 3分でできる簡単テクニックで、毎日続けられる
- 楽しむ気持ちが、一番美しい仕上がりの秘訣
メイクは正解が一つじゃないから、今日ご紹介したテクニックをベースに、ぜひご自分らしいアレンジを見つけてくださいね。
私も介護現場で、先輩方の「今日はなんだか調子がいいわ♪」という笑顔を見るたびに、メイクの力ってすごいなって実感します。外上がりチークで、毎日をもっとキラキラと輝いて過ごしていただけたら、こんなに嬉しいことはありません。
何か分からないことがあったら、いつでもコメントしてくださいね！私も勉強中の身ですが、一緒に美容を楽しんでいきましょう♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
