こんにちは、なっちゃんです♪
栗色のボブがちょっと寝癖でハネてしまって、今朝はドタバタでした（笑）
でも、お気に入りのパステルグリーンのカーディガンを羽織って、気分もアップ！
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、介護のお仕事で出会った70代の先輩方から、「チークって何色を選べばいいの？」「口紅とチークの組み合わせがわからない」というお悩みをたくさんお聞きします。そこで今日は、私が祖母のために研究してきた美容ノートの中から、70代の先輩にぴったりなチークと口紅の組み合わせ、そして洋服との色合わせまで詳しくお話ししたいと思います！
実は私、新しいコスメを見つけるとついつい買ってしまう性格で、手帳にはいつもコスメの研究メモがびっしり。真珠のピアスをつけながら鏡の前でメイクの実験をするのが日課なんです（ちょっとオタクすぎるでしょうか？）。
第1章：70代の肌に似合うチークカラーの基本
肌の変化を理解することから始めましょう
先輩方の美しさは、若い世代とは違った魅力がありますよね。でも、年齢を重ねることで肌の質感や色味も少しずつ変化していきます。介護福祉士として多くの先輩方と接してきた経験から言えるのは、その変化を理解してメイクを楽しむことが、若々しさを保つ秘訣だということです。
70代の肌は、コラーゲンの減少により少しハリが失われ、血色も若い頃に比べて控えめになることが多いです。だからこそ、チークの力でナチュラルな血色を与えてあげることが大切なんです！
ベースとなるチークカラーの選び方
まず覚えていただきたいのは、パーソナルカラーという考え方です。これは、その人の肌・髪・瞳の色に調和する色のグループのことで、大きく「イエローベース（イエベ）」と「ブルーベース（ブルベ）」に分かれます。
イエローベースの先輩におすすめのチークカラー：
- コーラルピンク
- アプリコット
- ピーチ
- サーモンピンク
- オレンジ系
ブルーベースの先輩におすすめのチークカラー：
- ローズピンク
- チェリーピンク
- プラム
- ベリー系
- 青みピンク
私の祖母はイエローベースなので、コーラルピンクのチークがとってもお似合いでした。最初は「派手すぎるんじゃない？」と心配していましたが、薄くつけてみると本当に自然で美しい仕上がりになったんです！
テクスチャーの選び方
70代の先輩には、クリームタイプのチークがおすすめです。パウダータイプよりも肌になじみやすく、乾燥しがちな肌にうるおいを与えながら自然な血色を演出できます。
ただし、クリームチークは量の調整がちょっと難しいので、最初は本当に少量から始めてくださいね。私も最初の頃は「うわ！つけすぎた！」なんて失敗をよくしていました（笑）。
第2章：口紅との絶妙な組み合わせテクニック
同系色でまとめる基本の組み合わせ
チークと口紅の色合わせで一番失敗しないのは、同系色でまとめる方法です。例えば、コーラルピンクのチークには、少し濃いめのコーラル系リップを合わせると、統一感のある上品な仕上がりになります。
でも、ここで注意していただきたいのは、全く同じ色を使わないこと。チークを薄めにつけて、リップを少し濃いめにすることで、メリハリのある美しいグラデーションが生まれます。
私のおすすめ組み合わせ5選
1. エレガントコーラル
- チーク：淡いコーラルピンク
- 口紅：深みのあるコーラルレッド
- 効果：上品で女性らしい印象
2. ナチュラルピーチ
- チーク：ソフトピーチ
- 口紅：ピーチベージュ
- 効果：自然で親しみやすい印象
3. クラシックローズ
- チーク：薄いローズピンク
- 口紅：ローズレッド
- 効果：知的で洗練された印象
4. フレッシュアプリコット
- チーク：アプリコット
- 口紅：オレンジベージュ
- 効果：健康的で明るい印象
5. エレガントプラム
- チーク：薄いプラム
- 口紅：深いプラムカラー
- 効果：落ち着いた大人の魅力
失敗しないつけ方のコツ
私がいつも手帳にメモしている、失敗しないメイクのコツをお教えしますね！
- チークは必ず薄くから始める：濃すぎると老けて見えてしまいます
- 頬の一番高い部分に円を描くようにぼかす：自然な血色に見えます
- 口紅は唇の中央から外側に向かってぼかす：立体感が生まれます
- 鏡から少し離れて全体のバランスを確認する：客観的に見ることが大切
第3章：洋服との色合わせで若見え効果をアップ
基本の色合わせ理論
メイクが決まったら、次は洋服との組み合わせです！これが意外と重要で、チークと口紅がきれいに決まっても、洋服の色とケンカしてしまうと台無しになってしまうんです。
私も花柄のワンピースを着るときは、メイクとの色合わせにいつも悩んでしまいます。でも基本のルールを覚えれば、もう迷うことはありません！
メイクカラー別・おすすめコーディネート
コーラル系メイクの場合：
- ネイビー：上品で洗練された印象
- ベージュ：優しく女性らしい印象
- ホワイト：清潔感があり爽やかな印象
- グレー：落ち着いた大人の魅力
ローズ系メイクの場合：
- ダークグリーン：知的でエレガントな印象
- チャコールグレー：シックで都会的な印象
- アイボリー：上品で品格のある印象
- パープル：同系色でまとめた高級感
アプリコット系メイクの場合：
- ブラウン：ナチュラルで親しみやすい印象
- カーキ：カジュアルで活動的な印象
- クリーム色：やわらかく優しい印象
NGな組み合わせも覚えておきましょう
逆に避けた方が良い組み合わせもお教えしますね：
- ビビッドピンクのメイク×ビビッドピンクの洋服：色が強すぎて疲れて見える
- オレンジ系メイク×赤い洋服：色同士がケンカして落ち着かない印象
- 濃いメイク×柄物の洋服：全体的にうるさい印象になってしまう
私もついつい新しい洋服を見つけると「これも素敵！」と思って買ってしまうのですが、家に帰ってから「あれ、手持ちのメイクと合わない…」なんて失敗をよくします（笑）。
第4章：季節別・シーン別の色選びガイド
春夏におすすめの組み合わせ
暖かい季節には、明るく軽やかな色合いがぴったりです。でも、70代の先輩には「明るすぎて派手になりそう…」と心配される方も多いんです。そんなときは、色の彩度を抑えるのがポイント！
春のおすすめ：
- チーク：桜色（薄いピンク）
- 口紅：コーラルピンク
- 洋服：パステルブルー、ミントグリーン、アイボリー
夏のおすすめ：
- チーク：ピーチベージュ
- 口紅：オレンジベージュ
- 洋服：ホワイト、ライトグレー、ペールイエロー
秋冬におすすめの組み合わせ
寒い季節には、少し深みのある色を選ぶと季節感が出て素敵です。でも重くなりすぎないよう、バランスが大切ですね。
秋のおすすめ：
- チーク：ソフトテラコッタ
- 口紅：ブラウンレッド
- 洋服：キャメル、ダークグリーン、ワインレッド
冬のおすすめ：
- チーク：ローズブラウン
- 口紅：深いローズ
- 洋服：ネイビー、チャコールグレー、ボルドー
シーン別の使い分け
お買い物・ちょっとしたお出かけ： ナチュラルで親しみやすい印象を目指しましょう。薄めのピーチやコーラル系がおすすめです。
お食事会・お友達との集まり： 少し華やかさをプラスして、ローズ系やアプリコット系で上品に仕上げましょう。
特別なお出かけ・記念日： いつもより少し深みのある色を選んで、エレガントな印象に。プラム系やワインレッド系がおすすめです。
私も祖母と一緒にお食事に行くときは、「今日はどんなメイクにしようかな？」と前日から手帳を見ながら計画を立てるんです。そういうワクワクする時間も、美容の楽しみの一つですよね！
第5章：実際に試してみよう！step by stepガイド
必要なアイテムを揃えましょう
まずは基本のアイテムから。いきなりたくさん買う必要はありません！
最低限必要なもの：
- チーク（クリームタイプ推奨）1色
- 口紅またはリップティント 1本
- メイクスポンジまたは指
- ティッシュ（調整用）
あると便利なもの：
- チークブラシ（ふんわり仕上げたいとき）
- リップブラシ（細かい部分の調整に）
- 手鏡（外出先でのチェック用）
私はいつもポーチにリップと小さな手鏡を入れて持ち歩いています。真珠のピアスをつけるときは、メイクとのバランスも確認するようにしているんです♪
Step 1：基本のチークの入れ方
- 鏡を正面に構えて、にっこり笑顔を作る
- 頬の一番高い部分（リンゴ筋）を確認
- チークを指先に少量とる（米粒大で十分！）
- 頬の中央から外側に向かって、くるくると円を描くようにぼかす
- 反対側も同じように、左右のバランスを見ながら調整
ここで私からの重要なアドバイス：一度に濃くつけようとしないでください！薄く薄く重ねていくのがコツです。「あ、ちょっと薄いかな？」くらいが実はちょうど良いんです。
Step 2：口紅との調和を図る
- まず口紅を唇全体に軽く塗る
- ティッシュで軽く押さえて、余分な油分を取る
- チークとのバランスを見ながら、必要に応じて重ね塗り
- 最後に全体のバランスを鏡でチェック
Step 3：洋服とのトータルコーディネート
- 着予定の洋服を実際に着るか、近くに置いて色合わせを確認
- 鏡から1メートルほど離れて、全体のバランスをチェック
- 色同士がケンカしていないか、調和しているかを確認
- 必要に応じて、チークや口紅の量を微調整
よくある失敗と対処法
失敗1：チークが濃すぎてしまった → ファンデーションスポンジで軽く押さえて、余分な色を取り除きましょう
失敗2：口紅とチークがちぐはぐになってしまった → どちらか一方を薄くして、バランスを調整しましょう
失敗3：洋服と全然合わない → アクセサリーや小物で色をつなげるか、メイクの色味を調整しましょう
私も最初はよく失敗していました。でも、そんな失敗も含めて美容って楽しいものだと思います！完璧を目指さず、「今日はこんな感じでいいかな♪」くらいの気持ちで楽しんでくださいね。
私からの最後のアドバイス
70代の先輩方の美しさは、メイクだけでは作れません。その方が歩んでこられた人生の豊かさ、優しさ、知恵…そういったものすべてが美しさにつながっているのだと、介護のお仕事を通じて日々感じています。
メイクは、そんな内面の美しさをより輝かせるためのツールです。「若く見せる」というより、「その方らしい魅力を引き出す」ことを大切にしてほしいんです。
チークと口紅の色合わせも、正解は一つではありません。ご自身の肌色、好み、ライフスタイルに合わせて、自由に楽しんでください。私の手帳には「美容に正解はない。あるのは、その人らしい美しさだけ」と書いています。
毎日鏡を見るのが楽しくなる、そんなメイクライフを先輩方に送っていただけたら、なっちゃんはとっても嬉しいです！
何か分からないことがあったら、いつでもコメントでお聞かせくださいね。一緒に美容研究を続けていきましょう♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんの美容ノートより
介護福祉士として、たくさんの素敵な先輩方から学ばせていただいた美容のコツを、これからもシェアしていきます。次回もお楽しみに！
