こんにちは、なっちゃんです！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
介護福祉士として働きながら、祖母のために始めた美容ノートがブログになっちゃった私。今回は、多くの先輩たちから相談をいただく「シミをカバーしたい」というお悩みについて、丁寧にお答えしたいと思います。
実は、私の祖母も70代なんですけど、「シミが濃くなってメイクが難しい」と悩んでいたんです。でもね、ファンデーションの色選びとトーン統一のコツをマスターしたら、本当に変わったんですよ！「なっちゃん、こんなに簡単だったのか」って言われちゃいました（笑）。
今日は、70代の先輩たちが自分らしく輝くための「シミ隠しメイク術」をシェアします。一緒に学んでいきましょうね！
第1章 70代のお肌の変化を理解しよう！シミが目立つ理由
先輩たちのお肌が年を重ねるにつれ、シミが目立つようになるのって、実は科学的な理由があるんです。介護福祉士としてお肌の勉強もしてきた私が、わかりやすく説明しますね。
70代のお肌では、メラニンの生成が活発になったり、肌のターンオーバー（古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクル）が遅くなったりします。つまり、今までのメイク方法では対応できなくなっちゃうんです。さらに、お肌の弾力が低下すると、シミの凹凸も目立つようになるんですよ。
「えっ、そんなことになってるの？」って驚かれるかもしれませんが、これは誰にでも起こることなんです。大切なのは、その変化に合わせて、メイクの方法を工夫することなんですよ！
そしてね、70代だからこそ、メイクで隠すだけじゃなくて「自分らしさを表現する」という視点が大事だと私は思うんです。シミは人生の証。それをどう付き合っていくか、どう活かすか、そこがおしゃれの腕の見せどころなんですよ。
第2章 ファンデーション選びの秘密！色合わせの基本をマスター
ここからが本番です！ファンデーション選びって、めちゃくちゃ大事なんですよ。私も最初は失敗してばかりで……あ、ドジなもんで（笑）。
色選びの第一ステップ：自分のお肌のトーンを知ろう
70代の先輩たちのお肌は、加齢とともに少し黄みが増してくるんです。これをね、無視して若い時と同じ色のファンデを使うと、すっごく浮いちゃうんですよ。首と顔の色が違う……あ、見たことありませんか？それです。
自分のお肌のトーンを知るには、手首の内側を見てください。そこに見える血管の色で判断できるんです。青緑に見えたらクールトーン、緑色に見えたらニュートラルトーン、黄色や緑黄色に見えたらウォームトーンです。70代の先輩たちは、ウォームトーン寄りになっていることが多いですね。
色選びの第二ステップ：シミに負けないカバー力を重視
ファンデーションのテクスチャーってね、リキッドとクリーム、パウダーがあるんですけど、シミがしっかりある場合はクリームファンデーションやクッションファンデーションがおすすめです。油分がシミの凹凸を埋めてくれるんですよ。
さらに大事なのが「ワントーン落とす」という技です。首より少し暗い色のファンデを使うことで、シミが自然に隠れるんです。明るすぎるファンデだと、シミが際立つことがあるんですよ。祖母に教えたら「あ、ほんとだ！」って感動してました（笑）。
第3章 トーン統一でプロっぽく仕上げる！全体調和のコツ
ここがね、一番大事なポイントなんです。いくらシミを隠しても、顔全体のトーンがバラバラだと、逆に老けて見えちゃうんですよ。
ファンデーション＆コンシーラーのトーン統一
まずね、ファンデーションを決めたら、コンシーラーもそれに合わせるんです。シミが濃い部分には、ファンデと同じかワントーン暗めのコンシーラーをのせます。このときね、クリーム状やリキッド状のものが、お肌に密着してくれるのでおすすめです。
コンシーラーをのせるときのコツは「ポンポン」と軽く叩き込むこと。こすると、下地が崩れたり、かえってシミが目立つことがあるんですよ。私も最初は失敗してばかりで……でも今は大丈夫！（ドジなキャラをもう少し隠したいのが本音です笑）
チークとリップでトーン統一
顔全体のトーンを統一するためには、チークとリップも重要なんです。ファンデーションがウォームトーンなら、チークもリップも暖色系（コーラルピンク、オレンジ系）でそろえるんです。これだけで、顔全体が一体感を持つようになるんですよ。
70代の先輩たちは、濃いめのリップを避けがちなんですけど、実は「トーン統一」という視点では、濃いめのリップこそが活躍するんです。肌色との調和が取れると、むしろお肌が明るく見えるんですよ。
アイシャドウも忘れずに
あ、アイシャドウもですね。シミ隠しに集中して、アイシャドウは無視……みたいなことになってないですか？そりゃだめですよ（笑）。
アイシャドウもファンデのトーンに合わせるんです。ウォームトーンなら、ベージュゴールド、テラコッタ系がいいですね。クールトーンなら、ローズゴールドやシルバーベージュ。この統一感が、本当に大事なんです。
第4章 実践的なメイクテクニック！シミをスマートに隠す手順
では、ここからは実際のメイクの手順をお伝えしますね。私が祖母に教えた方法です。
ステップ1：下地選びが全ての始まり
ファンデーション前の下地が、実は一番大事なんです。シミが濃い場合、グリーン系やイエロー系の色補正下地を使うと、シミが目立ちにくくなるんですよ。グリーンはシミの赤みを消し、イエローは全体の色ムラを整えます。
下地は顔全体に薄く伸ばして、シミの上には少し多めに重ねるんです。でもね、厚塗りはだめですよ。薄く重ねるのがコツです。
ステップ2：ファンデーションの塗り方にこだわる
クリームファンデの場合は、両頬・額・鼻・あごの5点にのせて、スポンジで優しく伸ばします。シミの上は、スポンジを少し多めに使って、トントンと叩き込むんです。このときね、摩擦を減らすことが大事なんですよ。
リキッドやクッションタイプは、細いブラシを使うのもおすすめです。シミピンポイントでカバーできるから。
ステップ3：コンシーラーで仕上げの隠し
ファンデーションの上から、コンシーラーをシミに直接のせます。ここがね、めっちゃ大事。コンシーラーの色は、ファンデと同じか、ワントーン暗めを選ぶんです。
アイペンシルタイプのコンシーラーなら、細い毛の筆で直接シミをなぞるように塗ると、シミだけをしっかり隠せます。その後、指でポンポン叩いて馴染ませるんですよ。
ステップ4：パウダーで定着させる
仕上げにパウダーを使うんです。でもね、厚塗りはだめですよ。ファンデーション部分には薄くマットなパウダー、シミを隠した部分にはツヤパウダーを少し使うと、自然な仕上がりになるんです。
パウダーは、シミの上には避けた方がいいかも。パウダーが溜まると、かえってシミが目立つことがあるんですよ。
第5章 先輩たちへのメッセージ。70代だからこそ美しい！
最後にね、とても大事なことをお伝えしたいんです。
シミを隠すメイク術をお伝えしてきましたけど、本当に大切なのは、そのシミをどう受け入れるか、どう向き合うかなんだと思うんです。
70代の先輩たちは、その人生経験を重ねた証がお肌に出ているんです。それはね、若い私たちには絶対に手に入らないものなんですよ。シミがあるからダメなのではなく、シミがあっても「美しくいたい」という気持ちがある先輩たちが、本当に素敵だと私は思うんです。
介護福祉士として、多くの先輩たちを見てきました。メイクを工夫する先輩たちは、本当に輝いているんです。それはね、「自分を大事にしている」という気持ちが、お肌ににじみ出ているからなんだと思います。
だからね、今回お伝えしたファンデーション選びやトーン統一のテクニックを使いながら、「自分らしさ」を表現してほしいんです。シミを隠すのではなく、シミの上から「自分の美しさを描く」という感じでね。
色合わせを工夫することで、お肌全体が明るく見えます。トーン統一することで、顔全体が調和します。そしてね、その先にあるのは「70代だからこそ出せる大人の魅力」なんですよ。
祖母のメイクが変わったとき、祖母が言った言葉が忘れられません。「なっちゃん、こうすると、自分のことが好きになれるわ」って。
先輩たちも、そういう気持ちになってもらいたいんです。年を重ねることは、決して悪いことじゃない。むしろね、そこにしかない美しさがあるんです。
今日のメイクで、先輩たちがちょっとでも「自分らしい美しさ」を感じてもらえたら、こんなに嬉しいことはありません。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんより
📚 美容＆健康マニアの私から、先輩たちへのプチアドバイス：シミは隠すものではなく、工夫するもの。その工夫の先にある「自分らしさ」を大事にしてね！
