みなさん、こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から「チークが上手に使えない」「年を重ねてからどんな色を選べばいいかわからない」という相談をよくいただくんです。
実は私、祖母のお化粧のお手伝いをしていたときに発見したんですが、70代の先輩方がグッと若々しく見える秘密って「口紅とチークの色を合わせること」だったんです！今日はそのコツを5つのポイントに分けてお話しさせていただきますね。
第1章：なぜ70代でチークが重要なの？年齢とともに変わる肌の特徴
先輩、まずはお疲れさまです！毎日本当に素敵に過ごされていますよね。
介護のお仕事をしていると、70代の先輩方の美しさって本当に多様で、お一人お一人が違った魅力をお持ちなんだなぁって日々感じているんです。
でも、年齢を重ねると肌にいくつかの変化が起こってくることも事実です。特に気になるのが：
肌のトーンが変化すること 年齢とともに、肌の血色感が少しずつ薄くなってきます。これは血行が若い頃より少し穏やかになったり、肌の厚みが変わったりすることが原因なんです。決して悪いことではなく、自然な変化なんですが、メイクでサポートしてあげると、より生き生きとした印象になるんです。
頬の立体感が変わること お肌のハリが少し変化すると、頬の高い部分が以前より平たく感じられることがあります。ここにチークを上手に使うことで、自然な立体感と血色感を取り戻すことができるんです。
肌の質感の変化 肌が少し乾燥しやすくなったり、きめ細かさが変わったりすることで、若い頃と同じメイク方法だとうまくいかないことがあります。
そこで登場するのがチーク！チークは「第二の口紅」とも言われるほど、顔全体の印象を左右する重要なアイテムなんです。
私の祖母も最初は「チークなんて若い子が使うものでしょ」と言っていたんですが、一度コツを覚えてからは「これがあると10歳若く見える！」って大喜びしてくれました（ちょっとドジな私は最初、祖母の頬を真っ赤にしちゃって焦りましたが…笑）。
実は、70代の先輩方にこそチークをおすすめしたい理由があるんです：
- 自然な血色感を演出：健康的で生き生きとした印象に
- 顔の立体感をサポート：頬の高い部分を美しく強調
- 全体の色バランスを整える：口紅やファンデーションとの調和
- 若々しい印象をプラス：上品で自然な仕上がり
チークって、実は「足し算の美容」なんです。何かを隠すのではなく、本来の美しさにちょっとプラスしてあげる。これが70代の美しさを引き立てる秘訣だと思っています。
第2章：口紅とチークを同系色にする理由と効果
さて、ここからが今日の本題です！「なぜ口紅とチークを同じ系統の色にするといいの？」という疑問にお答えしますね。
実は、この方法は世界中のメイクアップアーティストが使っている「配色の黄金ルール」なんです。でも難しく考える必要はありません。要は、「顔全体の色味を統一してあげる」ということです。
統一感による若見え効果
人の顔を見るとき、私たちは無意識に「全体のバランス」を感じ取っています。口紅だけが浮いていたり、チークだけが違う色味だったりすると、なんとなく「ちぐはぐ」な印象になってしまうんです。
特に70代の先輩方の場合、肌の色味が落ち着いた色調になっているので、メイクの色がバラバラだと、かえって「メイクしました感」が強く出すぎてしまうことがあるんです。
同系色で統一すると：
- 自然な仕上がり：まるで内側から輝いているような印象
- 上品な印象：年齢に相応しい洗練された美しさ
- 調和の取れた美しさ：顔全体が一つの美しい絵画のように
色彩心理学から見た効果
色彩には心理的な効果があることが科学的にも証明されているんです。同系色でまとめることで：
- 安心感を与える：見る人に落ち着いた印象を与える
- 品格をアップ：統一感のある色使いは上品さを演出
- 若々しさを表現：バランスの良い配色は活力ある印象に
私の手帳には、祖母と一緒に試した組み合わせがたくさんメモしてあるんですが、やっぱり同系色の組み合わせの写真は、どれも祖母がとっても生き生きと写っているんです。
実際の変化について
介護のお仕事をしていて気づいたのですが、同系色メイクを始めた先輩方は：
- お化粧する時間が楽しくなったとおっしゃる
- 鏡を見る回数が増えた
- 外出が楽しくなった
- 周りの方から「若々しくなったね」と言われる
これって、外見の変化だけじゃなくて、心の変化も表していると思うんです。
カラーコーディネートの基本理論
ちょっと専門的な話になりますが、色には「トーン」「彩度」「明度」という要素があります。同系色を使うときは：
- 色相（色味）：赤系なら赤系、ピンク系ならピンク系
- トーン（色の調子）：明るさや鮮やかさを合わせる
- 彩度（鮮やかさ）：70代の先輩には少し控えめな彩度が美しい
例えば、コーラルピンクの口紅を使っているなら、チークも同じコーラル系を選ぶ。ローズ系の口紅なら、チークもローズ系。この法則を覚えておくと、コスメ選びがとっても楽になりますよ！
第3章：70代に似合うチークカラーの選び方
今度は実際にどんな色を選べばいいか、具体的にお話しさせていただきますね！
先輩方からよく「若い頃と同じ色が似合わなくなった」という相談を受けるんです。これは当然のことで、肌の色味や質感が変わっているからなんです。でも、がっかりする必要はありません！70代だからこそ似合う、素敵な色があるんです。
パーソナルカラー別おすすめチークカラー
まず、先輩のお肌の色味を確認してみましょう。手首の内側を見て、血管が：
- 青っぽく見える → ブルーベース
- おすすめ：ローズピンク、ベリーピンク、ラベンダーピンク
- 避けたい色：オレンジ系、コーラル系
- 緑っぽく見える → イエローベース
- おすすめ：コーラルピンク、アプリコット、ピーチ系
- 避けたい色：青みピンク、パープル系
でも、これは基本中の基本。70代の先輩方には、さらに考慮したいポイントがあるんです。
70代の肌に映える色の特徴
- 彩度（鮮やかさ）は控えめに 若い頃は鮮やかな色が似合っていても、年齢を重ねると少しくすんだ色の方が上品に見えます。「スモーキー」「ダスティ」と呼ばれる色味がおすすめです。
- 温かみのある色を選ぶ 血色感をプラスしたいので、温かみを感じる色がベスト。冷たすぎる色は避けましょう。
- 自然な発色のものを いかにも「塗りました」という仕上がりより、内側からふんわりと色づいているような自然な発色がおすすめです。
季節別おすすめカラー
春（3-5月）
- ソフトコーラル
- ピーチブロッサム
- ローズピンク
桜のような優しいピンクが、春の柔らかな光に映えて美しいです。
夏（6-8月）
- ラベンダーピンク
- ソフトローズ
- ベリーピンク
少し青みがかった色が、夏の強い日差しに負けない上品さを演出します。
秋（9-11月）
- ブラウンローズ
- テラコッタ
- ダスティローズ
秋の深みのある色に合わせて、少し落ち着いた色味がおすすめです。
冬（12-2月）
- クランベリー
- ソフトバーガンディ
- ウォームピンク
冬の装いに負けない、少し深みのある色が素敵です。
実際の選び方のコツ
私がいつもお伝えしているのは「3色ルール」です：
- まず口紅を選ぶ：普段使いしやすい色から始める
- その口紅と同じブランドでチークを探す：同じメーカーなら色味が合いやすい
- 迷ったときは薄めの色を：後から重ねることで調整できます
そして、選ぶときには必ず自然光の下で確認してください。蛍光灯の下では色味が変わって見えることがあるんです。
おっと、私ったらまた熱く語りすぎちゃいました（笑）。でも本当に、色選び一つで先輩方がキラッと輝かれる瞬間を何度も見てきたので、つい力が入っちゃうんです♪
第4章：基本的なチークの入れ方とテクニック
お待たせしました！いよいよ実践編ですね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
チークの入れ方って、実は年齢によってちょっとずつ変えた方がいいんです。特に70代の先輩方には、品格を保ちながら若々しさも表現できる特別なテクニックがあるんです。
基本の「き」：チークを入れる場所
まず、鏡の前に座ってにっこり笑ってみてください。頬の一番高いところ、「リンゴ筋」と呼ばれる部分が盛り上がりますよね。ここが基本のチークポジションです。
でも、70代の先輩方の場合は、ここからちょっと工夫します：
70代向けチークポジション
- 頬骨の高い部分からこめかみにかけて、やや上向きに
- 耳の穴と口角を結んだラインの中央あたり
- 鼻の穴と耳たぶを結んだラインより下には入れない
これ、実は「リフトアップ効果」を狙った入れ方なんです。上向きにチークを入れることで、視線が自然と上がって、お顔全体がキュッと引き上がって見えるんです。
道具選びが成功の鍵
ブラシの種類と使い分け
- 大きめの丸ブラシ：ふんわり自然な仕上がりに
- 小さめの丸ブラシ：ポイント使いや調整に
- 斜めカットブラシ：シャープな印象を作りたいときに
70代の先輩方には、大きめの丸ブラシがおすすめです。自然でやわらかな仕上がりになります。
ブラシの持ち方と動かし方
- ブラシは軽く、筆を持つように
- 手首を使ってふんわりと
- 一度に濃くつけず、薄く重ねて
私、最初は力を入れすぎて祖母を歌舞伎役者みたいにしちゃったことがあります（汗）。それ以来、「フェザータッチ」を心がけています。
ステップバイステップ：実践方法
STEP1：準備
- ベースメイクを完成させる
- パウダーで軽く押さえる
- チークブラシを準備
STEP2：色をとる
- チークにブラシを軽く当てる
- 手の甲で余分な粉を落とす
- 量は「少し足りないかな？」くらいがちょうどいい
STEP3：チークオン
- 頬骨の高い部分に軽くタッチ
- こめかみ方向に向かって上向きに
- 円を描くようにぼかす
- 左右のバランスを確認
STEP4：仕上げ
- 鏏を少し離れて全体をチェック
- 必要があれば重ね塗り
- フェイスパウダーで軽く押さえる
年齢別テクニック：70代だからこそのポイント
肌の質感を考慮した塗り方 年齢を重ねた肌は、若い肌とは質感が違います。だからこそ：
- 保湿をしっかり：チークの前には必ず保湿を
- 下地を丁寧に：チークがムラになりにくくなります
- 薄く重ねて：一気に濃くせず、少しずつ調整
立体感を意識した入れ方
- ハイライト効果：チークの中央部分を少し明るめに
- 陰影をプラス：頬の下側に薄くシェードを
- グラデーション：境界線をぼかして自然に
失敗しないためのチェックポイント
- 真正面だけでなく、横からもチェック
- 自然光の下で色味を確認
- 笑ったときの表情も確認
- 服装との色バランスも大切
実は私、メイクのお手伝いをするときは、必ず先輩に笑っていただくんです。笑顔のときのチークの見え方が一番大切だと思うから。そのときの先輩方の表情の美しさといったら！本当に心から「キラっと」輝かれるんです♪
第5章：おすすめプチプラ＆デパコスアイテムと上級者向けテクニック
最後の章では、具体的におすすめのアイテムと、ちょっとした上級者向けのテクニックをご紹介させていただきますね！
先輩方からよく「どこのメーカーのものがいいの？」「高いものじゃないとダメ？」というご質問をいただくんです。結論から言うと、価格よりも「自分の肌に合うかどうか」が一番大切です。
プチプラ（お手頃価格）おすすめアイテム
CANMAKE クリームチーク
- 価格：600円程度
- おすすめ色：CL01（クリアピーチ）、CL02（クリアアップルレッド）
- 特徴：しっとりとした仕上がり、乾燥しにくい
これ、私の祖母も愛用していました！クリームタイプなので、年齢を重ねた肌にもなじみやすく、自然な血色感が出るんです。
セザンヌ ナチュラルチークN
- 価格：400円程度
- おすすめ色：19（ペールベージュ）、20（ジンジャー）
- 特徴：ふんわり発色、コスパ最強
ちふれ パウダーチーク
- 価格：300円程度
- おすすめ色：142（ピンク系）、143（オレンジ系）
- 特徴：肌なじみが良い、敏感肌にも優しい
デパコス（百貨店コスメ）おすすめアイテム
SUQQU ピュア カラー ブラッシュ
- 価格：5,000円程度
- おすすめ色：101（蕾咲）、102（花譜）
- 特徴：上品な発色、持ちが良い
シャネル ジュ コントゥラスト
- 価格：6,000円程度
- おすすめ色：65（エスピエーグル）、64（ピンク エクスプロージョン）
- 特徴：洗練された色味、ブランドの安心感
コスメデコルテ パウダーブラッシュ
- 価格：4,000円程度
- おすすめ色：PK881、RD400
- 特徴：繊細な発色、上品な仕上がり
ブラシも重要：おすすめアイテム
プチプラブラシ
- 無印良品 チークブラシ：1,500円程度
- ロージーローザ チークブラシ：800円程度
デパコスブラシ
- 白鳳堂 チークブラシ：8,000円程度
- 資生堂 ファンデーションブラシ：6,000円程度
実は、ブラシは一度良いものを買うと長く使えるので、先輩方には少し良いものをおすすめすることが多いです。手触りも仕上がりも全然違うんです。
上級者向けテクニック
1. 2色使いで立体感アップ
- 明るいピンクを頬骨の高い部分に
- 少し濃いめの色を頬の下側にうっすらと
- 境界線をよくぼかして自然に
2. クリーム+パウダーの重ね技
- まずクリームチークで血色感をプラス
- その上からパウダーチークで色味を調整
- 持ちも良くなって、発色もきれい
3. ハイライトとの組み合わせ
- チークを入れた後、頬骨の一番高い部分にハイライト
- Tゾーンにも軽くハイライトで統一感を
- 上品なツヤ感が若々しさをアップ
4. 季節に応じた質感変化
- 夏：パウダーチークでさらっと
- 冬：クリームチークでしっとりと
- 季節感のある美しさを演出
失敗したときのリカバリー方法
色が濃すぎたとき
- ティッシュで軽く押さえる
- フェイスパウダーでぼかす
- ハイライトで中和する
左右のバランスが悪いとき
- 薄い方に少し足す
- 濃い方をぼかして薄める
- 全体的に調整する
色味が合わなかったとき
- 一度きれいに落とす
- 別の色で最初からやり直し
- 混色は基本的におすすめしません
メンテナンスと保管のコツ
ブラシのお手入れ
- 週に1回は専用クリーナーで洗浄
- 使用後は軽くティッシュで汚れを取る
- 立てて保管して形をキープ
チーク本体の保管
- 直射日光を避けて保管
- 蓋をしっかり閉める
- 高温多湿を避ける
私の手帳には、先輩方とのメイク体験で撮った写真がたくさん貼ってあるんです。プチプラでもデパコスでも、大切なのは「似合う色を見つけること」と「楽しんでメイクすること」だって、改めて感じています。
先輩、今日お話しした内容、少しでもお役に立てたでしょうか？最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてしまえば毎日のメイクがもっと楽しくなりますよ♪
何か質問があったり、「この色はどうかな？」って迷ったときは、いつでもお声かけくださいね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
まとめ：70代チーク若見え配色術のポイント
- 口紅とチークは同系色で統一：顔全体のバランスが美しく
- 年齢に応じた色選び：彩度控えめ、温かみのある色を
- 正しい位置と入れ方：上向きに入れてリフトアップ効果
- 道具にもこだわり：良いブラシが仕上がりを左右
- 練習と調整：最初は薄めから、徐々に慣れていく
先輩の美しさを引き立てるお手伝いができて、なっちゃんはとっても幸せです。明日からのメイクタイムが、もっと楽しくなりますように♪
