こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から最近よく聞くお悩み、それが「写真を撮ると顔が暗く映っちゃう」「昼間の自然光で撮ると疲れて見える」というもの。特にお孫さんやお友達と写真を撮る機会が増えた今、SNSやLINEで送る写真が「あれ?実物の方がずっと素敵なのに…」ってなること、ありますよね。
実は私も、おばあちゃんと昼間にカフェで撮った写真を見て「あれ?こんなに暗く映ってた?」ってびっくりしたことがあるんです。そこから介護福祉士として働きながら、70代の先輩方が昼光で美しく映えるメイク術を研究してきました!
今日は、自然光の下で写真映えする「昼光メイク」の秘密を、5つの章に分けてお伝えしていきますね。ちょっとドジな私でも実践できた簡単テクニックばかりなので、安心して最後まで読んでくださいね♪
第1章：なぜ昼光で顔が暗く映るの?メカニズムを知ろう
先輩、まず知っていただきたいのが「昼光と写真の関係」なんです。
自然光、つまり太陽の光って実はとっても正直者。室内の照明では隠れていた肌の凹凸や影を、はっきり映し出してしまうんですよね。特に70代になると、お肌の弾力が若い頃と変わってきて、目の下やほうれい線に影ができやすくなります。
私が介護施設で働いていたとき、先輩方の記念写真を撮る機会がたくさんあったんです。そこで気づいたのが、窓際で撮る写真と照明の下で撮る写真では、同じ方でも印象がガラッと変わるということ。
昼光が顔を暗く見せる3つの理由を整理すると:
1. 上からの光が影を強調する 太陽光は基本的に上から降り注ぎます。すると、目の下やほうれい線、あご下に自然と影ができて、疲れた印象に見えがちなんです。
2. 肌の質感がそのまま映る 自然光は色温度が高く、肌の質感を正直に映し出します。乾燥や小じわが目立ちやすくなるんですよね。
3. コントラストが強くなる 明るい部分と暗い部分の差がはっきりするため、メリハリがつきすぎて顔色がくすんで見えることも。
でも大丈夫!これらは全部、メイクの工夫で解決できるんです♪
私、最初はこのメカニズムを知らなくて、おばあちゃんに普通のメイクをしたまま写真を撮って「なんでこんなに暗いの?」って首をかしげてました(笑)。でも、光の仕組みを理解してからは、メイクの方向性が見えてきたんです!
介護福祉士として学んだ知識もあわせると、70代の肌は水分量が20代の約半分になるというデータもあります。だからこそ、昼光メイクでは「保湿」と「光の反射」がキーワードになってくるんですよ。
次の章では、具体的にどんなアイテムを使えばいいのか、私のおすすめをご紹介しますね!
第2章:昼光メイクの必須アイテム5選
さて先輩、ここからが本番です!昼光で明るく映えるためには、実は「特別なアイテム」が必要なんです。
私がいろんなコスメを試して(新しいコスメには目がないもので♪)、本当に効果があったものだけを厳選しました。ちょっとドジな私でも簡単に使えるものばかりなので、ぜひチェックしてくださいね。
1. 光を反射する下地(イルミネーティングプライマー)
これ、本当に革命的でした!普通の化粧下地じゃなくて、微細なパール粒子が入った「光を跳ね返す」タイプの下地を使うんです。
おすすめポイント:
- 肌表面で光を反射して、内側から輝くような印象に
- 影になりやすい部分を自然にカバー
- SPF入りなら紫外線対策もバッチリ
使い方のコツは、顔全体じゃなくて「Cゾーン(目の下からこめかみ)」と「鼻筋」「あご先」に重点的に塗ること。私、最初は顔全体に塗りすぎてギラギラになっちゃったんですけど(笑)、ポイント使いが正解でした!
2. しっとりツヤ肌ファンデーション
マット肌は室内ならきれいですが、昼光の下では逆に老けて見えがち。ツヤ系のリキッドやクッションファンデを選びましょう。
選ぶポイント:
- 「デュー(露)」「グロウ(輝き)」「ルミナス(光沢)」という言葉が入っているもの
- 保湿成分(ヒアルロン酸、セラミド)配合
- カバー力より透明感重視
70代の先輩には、厚塗りせずに「薄く重ねる」方式がおすすめです。私のおばあちゃんも最初は「しっかり塗らなきゃ」って思ってたんですけど、薄づきの方が断然若々しく見えるんですよ!
3. ピンク系コンシーラー
これが昼光メイクの隠れた主役!くすみを飛ばすピンク系やピーチ系のコンシーラーです。
使う場所:
- 目の下のクマ→青みを消してパッと明るく
- ほうれい線→影を薄くして立体感ダウン
- 口角→下がって見える部分を持ち上げ効果
ベージュ系じゃなくてピンク系を選ぶのがポイント。昼光の下では血色感が命なんです!私、これに気づくまで何本もコンシーラー買い直しました(笑)。
4. クリームチーク(コーラル〜ローズ系)
パウダーチークだと昼光で飛んじゃうことも。クリームやリキッドタイプなら肌に密着して、内側からにじみ出るような血色感が出ます。
色選びのコツ:
- オレンジすぎると浮く
- ピンクすぎると不自然
- コーラル(珊瑚色)やローズピンクが万能
塗り方は、頬骨の高い位置にポンポンと指でなじませるだけ。先輩方には「笑ったときに高くなる部分」に入れてくださいって説明してます♪
5. ツヤ仕上げパウダー(ルースタイプ)
最後の仕上げは、完全マットにしないこと!透明感のあるルースパウダーを、Tゾーンにだけ軽くはたきます。
介護施設でよく見かけるのが、お顔全体にパウダーをたっぷり塗って真っ白になってる先輩。お気持ちはわかるんですけど、昼光の下ではそれが逆効果なんです(汗)。
第3章:昼光メイクの基本手順〜ステップバイステップ〜
先輩、お待たせしました!ここからは実践編です。
私が祖母のために作った「美容ノート」にも書いている、昼光メイクの黄金手順をご紹介しますね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
STEP 1:スキンケアで土台作り(所要時間5分)
メイク前のスキンケアが実は一番大事!
- 化粧水をたっぷり:手のひらで温めてから、顔全体を包み込むように
- 美容液(オイルin推奨):乾燥しやすい目元・口元には重ね付け
- 乳液またはクリーム:しっとりするけどベタつかない程度に
- 5分待つ:ここがポイント!肌になじませる時間を取ると、メイク崩れ防止に
私、最初はスキンケアしてすぐメイクしてたんですけど、それだとヨレやすくて…。先輩方にも「朝ごはん食べてる間に馴染ませてね」ってお伝えしてます。
STEP 2:下地で光のコントロール(所要時間3分)
イルミネーティングプライマーの出番です!
- パール粒大を手の甲に出す
- 顔の5点(額・両頬・鼻・あご)に置く
- 中心から外側へ、スポンジでトントン
- Cゾーン・鼻筋・あご先に重ね塗り
重ね塗りポイントは「高い位置=光が当たる場所」。ここを明るくすると、写真で顔全体が明るく見えるマジックが起きるんです♪
STEP 3:ファンデーションは薄く・広く(所要時間5分)
ツヤ肌ファンデの正しい塗り方:
- スポンジか手で少量を取る:最初は「え、こんなに少なくていいの?」くらいでOK
- 頬の中心から外側へ伸ばす:こすらず、ポンポン置くイメージ
- カバーしたい部分に重ね塗り:でも厚塗り厳禁!
- 首との境目をぼかす:これ忘れると写真で浮きます(経験談)
私のおばあちゃん、最初は「若い子と同じ量」塗ってたんですけど、70代の肌には「半分以下の量で十分」って気づいてから、ぐっと自然になったんですよ。
STEP 4:コンシーラーで影消し(所要時間3分)
ピンク系コンシーラーの魔法タイム!
- 目の下に逆三角形に:点置きして、薬指でトントン
- ほうれい線の影部分にだけ:線全体じゃなく、影になってる部分だけ
- 口角の下がり部分に:ほんの少しでリフトアップ効果
- 小鼻の赤みにも:あれば、ですが
コンシーラーは「隠す」じゃなくて「影を飛ばす」イメージです。私も最初は「しっかり隠さなきゃ!」って塗りすぎて、逆に目立たせちゃってました(笑)。
STEP 5:チークで血色プラス(所要時間2分)
クリームチークで内側から発光:
- 中指と薬指に少量取る
- 笑顔を作って、高くなる部分に
- 円を描くようにクルクル
- こめかみに向かって軽くぼかす
先輩方に多いのが「昔の位置(低め)に入れちゃう」こと。今の基本は「高め・広め」です!昼光の下では少し大胆に入れても大丈夫♪
STEP 6:仕上げパウダーは控えめに(所要時間2分)
最後の仕上げ:
- 大きめブラシにパウダーを取る
- 手の甲で余分を落とす
- Tゾーン中心に、ふわっと
- 頬はほぼ素通り程度
「パウダーはテカリ防止であって、全体をマットにするものじゃない」が昼光メイクの鉄則です!
第4章:写真撮影時のちょい足しテクニック
先輩、メイクができたら次は「撮影テクニック」です!
実は、どんなに完璧なメイクをしても、撮り方次第で台無しになっちゃうこともあるんですよね。介護施設で何百枚と写真を撮ってきた私が、「これだけは押さえて!」というポイントをお伝えします。
テクニック1:光の向きを味方につける
昼光撮影の大原則は「順光(光が正面から当たる)で撮る」こと。
- OK: 窓や太陽を背にして撮影者が立ち、被写体(先輩)が光の方を向く
- NG: 逆光(被写体の後ろに光源)→顔が真っ暗に!
私、おばあちゃんとカフェで撮るとき、何も考えず窓際席に座らせちゃって、後で見たら顔が影になってて…。それ以来、「光がどっちから来てるか」を最初に確認するクセがつきました!
ただし、真上からの直射日光は避けて。目の下に濃い影ができちゃいます。理想は「斜め前45度から柔らかい光」です。曇りの日や、レースカーテン越しの光が実はベストなんですよ♪
テクニック2:ちょい上アングル
カメラ(スマホ)の位置は「目線よりやや上」がゴールデンルール。
- 上から撮ると:目が大きく見える、小顔効果、首のシワが目立ちにくい
- 下から撮ると:二重あご強調、鼻の穴が見える、老けて見える
自撮りするときも、必ず腕を上げて斜め上から!私も自撮り研究しまくって、「45度上・少し遠め・連写して選ぶ」が最強の組み合わせって発見しました(笑)。
テクニック3:ハイライトの最終チェック
撮影直前に、鏡でこの3点をチェック:
- Tゾーンが光ってないか:ティッシュで軽く押さえる
- ハイライトポイント(鼻筋・Cゾーン)が見えてるか:必要なら綿棒でちょい足し
- リップの艶:写真だと飛びやすいので、撮る直前に塗り直し
先輩方って「写真撮るよ〜」って言われてから撮影まで時間があくことも多いですよね。その間にメイクが落ちちゃってることもあるので、最終チェックは大事です!
テクニック4:表情筋ウォーミングアップ
これ、意外と知られてないんですが超重要!
撮影前に:
- 「あいうえお」を大きく口を動かして3回
- 頬骨を持ち上げるように笑顔を作って5秒キープ
- 目を大きく開けて、ゆっくり閉じる(3回)
70代になると表情筋も硬くなりがち。このウォーミングアップで、自然な笑顔が作りやすくなるんです。介護福祉士として働く中で、先輩方の表情が硬い理由は「表情筋の動きが鈍くなってる」ことだって学んだんですよね。
テクニック5:連写して選ぶ
最後はこれ!絶対に連写モード。
人間の表情は0.1秒単位で変わります。1枚だけだと「あれ?変な顔…」ってなりがち。10枚撮って、その中からベストを選ぶのが正解です。
私のおばあちゃんも、「1枚しか撮らないから毎回微妙」って悩んでたんですけど、連写を教えたら「こんなにいい表情があったのね!」って喜んでくれました♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第5章:季節・シーン別の応用テクニック
さて先輩、最後の章です!
昼光メイクの基本はお伝えしましたが、実は「春夏秋冬」や「どこで撮るか」によって、ちょっとしたアレンジが必要なんです。私が美容ノートに書き溜めてきた、シーン別のコツをシェアしますね。
春(3〜5月):花見・ガーデン撮影
春は柔らかい光と花の色が主役。メイクも「優しく・華やかに」調整を。
アレンジポイント:
- チークをいつもより広めに:桜色やピーチピンクで頬全体に
- リップはコーラル系:花の色に負けない明るさを
- アイシャドウに薄いピンクorラベンダー:まぶたに春らしさを
注意点は「花粉」!目が痒くてメイクが崩れやすい季節なので、ウォータープルーフのアイメイクがおすすめ。あと、私も経験あるんですけど、くしゃみで口紅が取れちゃうこともあるので(笑)、ティントリップが便利です。
夏(6〜8月):海・リゾート・夏祭り
強い日差しの夏は、昼光メイクの真価が問われる季節!
アレンジポイント:
- SPF50の下地は必須:日焼けは写真映えの大敵
- ファンデを軽めに:暑さで崩れやすいので薄づきで
- ウォータープルーフ全開:汗対策は完璧に
- リップはティント+グロス:色持ち重視
夏の昼光は本当に強烈なので、「日陰」か「帽子・日傘」での撮影がベスト。直射日光下だと、どんなメイクでも影が強く出すぎちゃいます。
あと、先輩方によくお伝えするのが「水分補給でメイク持ちUP」。体が脱水だと肌も乾燥して、メイクがすぐ崩れちゃうんですよね。こまめにお水を飲んでくださいね♪
秋(9〜11月):紅葉・行楽シーズン
秋は光が柔らかくて、実は一年で一番写真映えしやすい季節!
アレンジポイント:
- チークをオレンジ寄りに:紅葉の色と調和
- ブラウン系アイシャドウ:落ち着いた雰囲気に
- リップはテラコッタやブリックレッド:大人っぽく
- ハイライトを控えめに:秋の柔らかい光に合わせて
私のおばあちゃんと京都の紅葉を見に行ったとき、このメイクで撮った写真が「人生で一番きれい!」って言ってもらえました(嬉しい!)。
冬(12〜2月):クリスマス・お正月
冬は乾燥との戦い。そして室内と屋外の寒暖差でメイクが崩れやすい季節。
アレンジポイント:
- 保湿下地をたっぷり:乾燥は老けて見える最大の敵
- チークはローズピンク:血色感をしっかり出す
- リップはクリーム系:乾燥でシワシワにならないように
- ハイライトはパール強めでもOK:冬の弱い光では少し大胆に
冬の昼光は「白っぽく」なりがち。だから、血色感をいつもより意識して出すのがコツです。介護施設でもお正月写真を撮るとき、「今日はちょっとチーク濃いめね」って調整してます。
室内(カフェ・レストラン)
窓際席での撮影って多いですよね。でも室内は「自然光+照明」のミックス光。
コツ:
- 窓際の席でも、窓に対して45度の角
角度で座る:正面すぎると影が出る
- 照明の色をチェック:オレンジっぽい照明ならチークも温かみのある色に
- テーブルに白いナプキンやメニューを置く:レフ板効果で下からも光を反射
私、カフェで失敗しまくって学びました(笑)。特にオレンジ系の照明の店では、ファンデの色が浮いちゃうことがあるので要注意です!
屋外イベント(運動会・発表会)
お孫さんのイベントで写真を撮る機会も多いはず。
ポイント:
- 長時間対応のメイク:こまめな直しができないので、最初からしっかり
- 日焼け止めの重ね塗り:3時間おきに上からパウダータイプを
- ティッシュオフ用品を持参:汗や皮脂をこまめに取る
- リップとパウダーだけ持つ:荷物を減らして直しは最小限に
特別な日(結婚式・記念日)
ここぞ!という日のメイクは、プロに頼むのもありですが、自分でやる場合:
スペシャルテクニック:
- いつもの1.3倍の華やかさ:写真だと飛びやすいので少し濃いめでOK
- ラメ入りハイライト:特別な日だけの輝き
- つけまつげorマツエク:目力アップで写真映え倍増
- リップはしっかり輪郭を取る:ぼやけないように
でも、「やりすぎ」は禁物!自分らしさは残しつつ、いつもより華やかに、がバランスです。
まとめ:先輩の美しさを昼光で輝かせよう
先輩、ここまで長々と読んでくださってありがとうございます!
70代の写真映えって、若い子とは全然違うアプローチが必要なんですよね。でも、それは「難しい」んじゃなくて「コツを知ってるかどうか」だけの違い。
今日お伝えした昼光メイクのポイントをおさらいすると:
- 光を味方につける:反射する下地とツヤ肌ファンデ
- 影を消す:ピンク系コンシーラーで明るく
- 血色感を足す:クリームチークで内側から発光
- 厚塗り厳禁:薄く・広く・自然に
- 撮り方も大事:順光・ちょい上・連写
私も最初は「メイクって若い子のものでしょ」って思ってたんですけど、おばあちゃんや介護施設の先輩方が、メイクで明るい表情になるのを見て、「これは何歳になっても大事なことなんだ」って気づいたんです。
写真って、その瞬間の思い出を残すもの。お孫さんとの時間、お友達との楽しいランチ、大切な記念日。そんな素敵な瞬間を、「暗く映っちゃった…」で終わらせるのはもったいない!
先輩の持ってる美しさを、昼光の中でしっかり輝かせましょう♪
私もまだまだ勉強中で、新しいコスメを試しては「これいい!」「これは微妙…」って日々実験してます(笑)。またいい情報が見つかったら、このブログでシェアしますね。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんより
P.S. 質問やリクエストがあったら、いつでもコメントくださいね。「こんなシーンのメイクが知りたい!」「このコスメどうかな?」など、先輩の声を聞かせてください♪ 私の美容ノート、みんなで作っていきましょう!
