こんにちは、なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、お世話している70代の先輩から「写真を撮られると顔が暗く見えるのよね」というご相談をいただきました。私、介護福祉士として働きながら美容の勉強をしているのですが、これは本当によくある悩みなんです！
写真写りって、実はチークの色選びと入れ方でガラッと変わるんですよ。今日は70代の先輩方に向けて、お顔がパッと明るく写る魔法のチーク術をお伝えしますね。最近、祖母と一緒にいろんなコスメを試している中で発見した、とっておきの方法です！
第1章：なぜ70代はチークが重要なの？お肌の変化を理解しよう
年齢とともに変わるお肌の特徴
70代になると、お肌にはこんな変化が起こってきます。私が現場で多くの先輩方と接している中で気づいたことなのですが、これって自然なことなんです！
血色感の変化 若い頃に比べて、頬の自然な赤みが少なくなってきます。これは血管が細くなったり、皮膚が薄くなることが原因。だから写真だと特に「顔色が悪く見える」という現象が起きやすいんです。
肌質の変化 お肌が乾燥しやすくなって、ツヤが減ってきます。これが写真だと「くすんで見える」原因になっちゃうんですね。でも大丈夫！チークで解決できます♪
骨格の変化 頬がちょっと痩せて見えることがあります。これも自然な変化ですが、チークで立体感を出してあげると、お顔全体がふっくら若々しく見えるんです。
なぜチークが写真写りを左右するの？
実は、カメラって人間の目とは違う見え方をするんです。人間の目は立体的に見えるけれど、カメラは平面的。だから、お顔の立体感や血色感を「チーク」で意識的に作ってあげる必要があるんですよ。
私も最初は知らなくて、祖母の写真を撮ったときに「あれ？実際よりも疲れて見える…」って思ったのがきっかけで勉強し始めたんです。ちょっとドジな私でも覚えられたから、きっと先輩方にもできますよ！
チークがあるだけで：
- 顔全体が明るく見える
- 健康的な印象になる
- 若々しい雰囲気が出る
- 写真映えする立体感が生まれる
第2章：70代に似合うチークの色選び 肌色別完全ガイド
基本の肌色診断をしてみましょう
まずは自分の肌色を知ることから始めましょう♪ これ、意外と大事なんです！
イエローベース（温かみのある肌色）の特徴
- 手首の血管が緑っぽく見える
- ゴールドのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると小麦色になりやすい
ブルーベース（クールな肌色）の特徴
- 手首の血管が青紫っぽく見える
- シルバーのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると赤くなりやすい
イエローベースの先輩におすすめのチーク色
コーラル系 温かみのあるオレンジがかったピンク。自然な血色感が出て、写真でもとっても健康的に見えます！私の祖母もこの色を使ったら「10歳若く見える！」って喜んでくれました。
おすすめ具体例：
- 資生堂「コーラルピンク」
- カネボウ「オレンジベージュ」
ピーチ系 桃のような優しいピンクオレンジ。上品で落ち着いた印象になります。お出かけや記念写真にぴったり♪
ベージュピンク 肌馴染みが良くて失敗しにくい色。チーク初心者の先輩にもおすすめです。
ブルーベースの先輩におすすめのチーク色
ローズ系 青みがかった上品なピンク。エレガントで洗練された印象になります。写真でも品のある仕上がりに♪
おすすめ具体例：
- 資生堂「ローズピンク」
- コーセー「モーヴピンク」
プラム系 少し紫がかったピンク。大人っぽくて素敵です。特別な日の写真撮影におすすめ！
クールピンク 透明感のあるピンク。自然な血色感が出て、写真でも美しく写ります。
70代だからこそ避けたい色
経験上、これらの色は写真写りが難しいかも…
濃すぎるオレンジ お肌がくすんで見えることがあります。
真っ赤な色 写真だと不自然に見えがち。
パール感が強すぎる色 シワが目立ってしまう可能性が。
でも大丈夫！色選びに迷ったら、コスメカウンターで相談するのもいいですね。私もよく一緒に行きます♪
第3章：写真映えする基本のチークテクニック
基本の道具選び
ブラシ選びが重要！ 70代の先輩には、柔らかくて大きめのブラシがおすすめです。私も最初は小さいブラシを使っていたのですが、大きめの方が自然にぼかせて失敗が少ないんです♪
おすすめブラシ：
- 天然毛の丸い形
- 直径3-4cm程度
- 毛が柔らかくて肌に優しいもの
チークの種類別特徴
パウダーチーク
- 初心者にも使いやすい
- 自然な仕上がり
- 色の調整がしやすい
クリームチーク
- ツヤ感が出る
- 乾燥肌の先輩におすすめ
- 密着度が高い
私は最初パウダーから始めることをおすすめします！失敗しても修正しやすいから♪
基本のチークの入れ方
Step 1: ポジション確認 鏡を見ながら、にっこり笑ってください。頬骨の一番高いところが、チークを入れる基本位置です。
Step 2: ブラシにチークをつける ブラシにチークをつけたら、手の甲で余分な粉を落とします。「少なすぎるかな？」と思うくらいがちょうどいいんです。
Step 3: 基本の入れ方 頬骨の高い位置から、こめかみに向かって斜め上に入れていきます。円を描くようにくるくると馴染ませるのがコツ♪
Step 4: 仕上げのぼかし 何もついていないブラシで、境界線をぼかします。これで自然な仕上がりに！
よくある失敗と対策
私も最初はよく失敗していました（笑）
失敗例1: 位置が低すぎる → 老けて見える原因に。頬骨の高い位置を意識して！
失敗例2: 色が濃すぎる → 何もついていないブラシでぼかして調整
失敗例3: 左右非対称 → 最初は薄めに入れて、少しずつ調整しましょう
今日もいっしょにキラっと行こっ♪ 練習すれば絶対上手になります！
第4章：シーン別チーク使い分けテクニック
家族写真・記念写真編
明るい屋外での撮影 屋外の自然光では、チークの色が飛んでしまいがち。いつもより少し濃いめに入れるのがポイントです♪
おすすめテクニック：
- 基本の位置にチークを入れた後、鼻筋にも軽くのせる
- リップと色を合わせると統一感が出る
- パール感のあるハイライトを頬骨の高い位置にプラス
私の祖母も、お花見の写真でこの方法を使ったらとっても綺麗に写りました！
室内での撮影編
照明が暗めの室内 室内は光が限られるので、血色感を意識して少し明るめの色を選びましょう。
テクニック：
- コーラルやピーチ系で健康的に
- 頬だけでなく、額や顎にも薄くのせて立体感をプラス
- クリームチークでツヤ感を出すのも効果的
パーティー・特別な日編
華やかな場面での撮影 少し大胆にチークを効かせても大丈夫！写真に映える華やかさを演出しましょう。
テクニック：
- いつもより広めにチークを入れる
- ラメやパールの入ったチークで特別感を
- リップとアイシャドウとの色バランスも考慮
証明写真・正式な写真編
品格を重視する撮影 上品で清楚な印象になるよう、控えめだけど血色感のある仕上がりを目指します。
テクニック：
- ベージュピンクやローズ系で上品に
- 頬骨に沿って楕円形に入れる
- マットな質感を選んで落ち着いた印象に
どのシーンでも大切なのは、「自分らしさ」を大切にすること。私もいつもそう心がけています♪
第5章：プロが教える写真写りUPの応用テクニック
立体感を生む「3Dチーク法」
これは私が美容雑誌で見つけて、実際に試してみた方法なんです！70代の先輩にも驚くほど効果的でした♪
Step 1: ベースチーク 頬骨の高い位置に、薄くベースとなるチークを入れます。
Step 2: ハイライト効果 ベースチークよりも明るい色（パールピンクなど）を頬骨の一番高い部分にのせます。
Step 3: シェーディング効果 ベースチークよりも少し濃い色を、頬骨の下（くぼんだ部分）に軽くのせて影を作ります。
この方法で、お顔に自然な立体感が生まれて、写真でもとっても美しく写るんです！
肌悩みをカバーしながらのチーク術
シミやくすみが気になる先輩へ チークを入れる前に、コンシーラーで気になる部分をカバー。その後、いつもより明るめのチークで血色感をプラスしましょう。
たるみが気になる先輩へ チークの位置を心持ち高めに入れることで、リフトアップ効果が期待できます。斜め上向きのグラデーションを意識して♪
乾燥が気になる先輩へ クリームチークを使用するか、パウダーチークの前に保湿をしっかりと。ツヤ感のある仕上がりで若々しく見えます。
季節に合わせた色選び
春夏のチーク
- 明るいコーラル
- フレッシュなピーチ
- 爽やかなピンク
秋冬のチーク
- 深みのあるローズ
- 温かみのあるベージュピンク
- エレガントなプラム
季節感のあるチークで、写真も季節らしい印象になりますね♪
最終チェックポイント
写真撮影前の確認事項を作りました！
光の当たり方チェック
- 自然光の下で仕上がりを確認
- 影になっていないか確認
- 必要に応じてチークを足す
バランスチェック
- 左右のチークが対称か
- リップとの色バランス
- 全体的な印象
最後の仕上げ
- ブラシで最終的なぼかし
- 必要に応じてハイライト追加
- 笑顔の練習（これも大事！）
いかがでしたか？今日もいっしょにキラっと行こっ♪
70代の先輩方も、ちょっとしたチークのテクニックで写真写りがぐっと良くなります。私も祖母と一緒に練習している中で、「メイクって楽しい！」という気持ちを改めて感じています。
大切なのは、完璧を目指すことよりも、自分らしく楽しむこと。失敗しても大丈夫、私もまだまだ練習中です（笑）
今日も一日、キラキラと輝いて過ごしましょうね！
なっちゃんの美容&健康ノート
介護福祉士として現場で学んだこと、祖母と一緒に発見した美容法を綴っています
