こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方からよく「最近、鏡を見ると顔色が悪く見えて…」「昔はもっと血色が良かったのに」というお声をいただくんです。そんな時、私がいつもお伝えしているのが「チークの魔法」なんですよ！
実は、70代の肌に合うチークの色選びには、とっても大切なポイントがあるんです。今日は介護福祉士として働く中で学んだ知識と、おばあちゃまとの美容研究の成果をもとに、先輩方の魅力を最大限に引き出すチークカラーの選び方をお伝えしますね。
第1章：なぜ70代にはチークが必要なの？年齢肌の変化を理解しよう
先輩方、まずは年齢を重ねたお肌の変化について一緒に学んでみましょう！
血色感の変化のメカニズム
70代になると、どうしても肌の血色感が薄くなってしまうんです。これは自然なことで、決して恥ずかしいことじゃありません！
主な原因はこちら：
- 血流の変化：加齢とともに血管の弾力性が低下し、血液の循環が若い頃より穏やかになります
- 肌の薄さ：コラーゲンの減少により、肌が薄くなって透明感が増す分、血色が目立ちにくくなります
- メラニンの変化：紫外線の蓄積により、肌のトーンが変わることがあります
- 表情筋の変化：筋肉の動きが穏やかになると、自然な血色感も控えめに
チークがもたらす嬉しい効果
でも大丈夫！チークを上手に使えば、こんなに素敵な効果があるんですよ♪
✨ 健康的な印象をプラス
適切な色のチークは、内側から湧き上がるような自然な血色感を演出してくれます。「今日は体調がいいですね」と言われることが増えるかも！
✨ 若々しさアップ
ふわっとした血色感は、お顔全体を明るく見せて、気持ちも晴れやかにしてくれます。
✨ お化粧の完成度向上
リップだけでなく、チークもプラスすることで、全体のバランスが整って上品な仕上がりに。
私がおばあちゃまと一緒に鏡の前で実験していた時も、「チークを入れただけでこんなに変わるのね！」って驚いていました。本当に、ちょっとしたコツで印象は大きく変わるんです。
第2章：肌タイプ別・最適なチークカラーの見つけ方
さて、ここからが本番です！先輩方の美しい肌に合うチークカラーを見つけていきましょう。
イエローベースの先輩方へ
特徴をチェック！
- 手のひらや手首の血管が緑っぽく見える
- ゴールド系のアクセサリーがお似合いになる
- 日焼けすると小麦色になりやすい
おすすめカラー：
- コーラルピンク：温かみがあって、肌なじみ抜群です
- ピーチ系：優しい印象で、上品な仕上がりに
- オレンジ系（薄め）：元気で健康的な印象をプラス
ブルーベースの先輩方へ
特徴をチェック！
- 手のひらや手首の血管が青っぽく見える
- シルバー系のアクセサリーがお似合いになる
- 日焼けすると赤くなりやすい
おすすめカラー：
- ローズピンク：上品で洗練された印象に
- モーヴ系：大人っぽく、落ち着いた雰囲気を演出
- ラベンダーピンク：透明感のある美しい仕上がり
ニュートラルベースの先輩方へ
どちらの特徴も持つ幸運な肌質の先輩方は、実は一番多いタイプなんです！
おすすめカラー：
- ダスティローズ：どんな場面でも品よく決まります
- ベージュピンク：自然で上品な血色感
- サーモンピンク：温かみがありつつ、洗練された印象
実際の選び方のコツ
私がおすすめする簡単な確認方法をご紹介しますね！
- 自然光の下でチェック：蛍光灯の下ではなく、窓際の自然な光で確認してください
- 首との境目を見る：チークを少し塗って、首の色と馴染んでいるかチェック
- 笑顔を作ってみる：自然な表情の時に違和感がないか確認してください
ちょっとドジな私は、最初の頃、室内の照明だけで選んでしまって、外に出たら「あれ？」ということが何度もありました（笑）。皆さんは私の失敗を参考に、ぜひ自然光での確認をお忘れなく！
第3章：つけ方のテクニック〜自然で上品な仕上がりを目指して〜
色が決まったら、次は「つけ方」ですね！70代の先輩方には、特別なテクニックがあるんです。
基本の「き」〜ブラシ選びから〜
ブラシ選びのポイント：
- 大きめのふわふわブラシ：広範囲にふんわりとのせられます
- 毛が柔らかいもの：デリケートなお肌に優しくタッチできます
- 丸い形：頬の丸みに沿ってきれいにぼかせます
私のおすすめは、パウダー用の大きなブラシ。最初は「こんなに大きくて大丈夫？」と思うかもしれませんが、実はこれが自然な仕上がりの秘訣なんです！
基本のつけ方手順
Step 1：笑顔を作って位置確認 鏡に向かってにっこり笑ってみてください。頬の一番高い部分、そこがチークの基本位置です。
Step 2：ブラシにチークをとる ブラシにチークをとったら、必ず手の甲で余分な粉を落としてください。「少なすぎるかな？」くらいが丁度いいんです。
Step 3：外側から内側へ 頬の外側から内側に向かって、くるくると円を描くようにのせていきます。
Step 4：ぼかし作業 何もついていないブラシ、または大きなパウダーブラシでふんわりとぼかします。
70代ならではの特別テクニック
✨ 「下がり気味」を意識 若い方と違って、頬の少し下めにつけると、自然で品のある仕上がりに。
✨ 「薄づき重ね」方式 一度に濃くつけるのではなく、薄く何度かに分けてつける方が失敗知らずです。
✨ 目元との連動 アイシャドウの色とチークの色を同系色にすると、統一感のある上品な印象に。
実は私、おばあちゃまにチークをつけて差し上げる時、最初は加減がわからなくて濃くつけすぎちゃったことがあるんです。でも「薄づき重ね」を覚えてからは、「まるで内側から輝いているみたい」と言っていただけるようになりました♪
第4章：シーン別・チークカラーの使い分けマップ
さあ、ここからは実践編！どんな場面でどんな色を選べばいいか、マップ形式でご紹介しますね。
日常のお買い物・散歩シーン
おすすめカラー：ベージュピンク・薄めのコーラル
お近くのスーパーやお散歩など、自然体で過ごしたい時にぴったり。主張しすぎず、でも血色感はしっかりプラス。
ポイント：
- いつものファンデーションの上に、ほんのり色づく程度
- マスクをしても落ちにくい、パウダータイプがおすすめ
- 服装を選ばない、万能カラーを一つ持っておくと便利
お食事会・ちょっとしたお出かけ
おすすめカラー：ローズピンク・ダスティローズ
お友達とのランチや、少しおしゃれをしたいお出かけに。上品で洗練された印象を演出できます。
ポイント：
- 少しだけいつもより濃いめにつけて、華やかさアップ
- リップの色と合わせると、統一感のある美しい仕上がり
- パールが少し入ったものを選ぶと、より上品に
特別なお出かけ・お祝いの席
おすすめカラー：サーモンピンク・明るめのコーラル
結婚式やお祝いの席、記念撮影など、特別な日にはちょっと華やかに。
ポイント：
- 写真写りも考慮して、少し明るめの色を選択
- 首元のアクセサリーやお洋服の色との調和を意識
- つける範囲もいつもより少し広めに、華やかさを演出
季節別おすすめカラー
🌸 春：桜ピンク・ライトコーラル
新緑の季節に合う、優しく明るい色合い
☀️ 夏：ピーチ・薄めのオレンジ
健康的で爽やかな印象。暑い季節にも映える色
🍁 秋：ブラウンピンク・深めのローズ
落ち着いた季節にぴったりの、大人っぽい色合い
❄️ 冬：ベリー系・深いローズ
コートやマフラーにも負けない、しっかりとした発色
私は季節ごとにチークを変えるのが大好きで、「今日は秋らしい色にしてみました♪」なんて、おばあちゃまと一緒に楽しんでいます。季節感を取り入れると、お化粧の時間がもっと楽しくなりますよね！
第5章：長持ちさせるコツと、よくあるお悩み解決法
最後に、チークを美しく長持ちさせるコツと、先輩方からよくいただくご質問にお答えしますね！
チークを長持ちさせる3つの秘訣
秘訣1：下地づくりが肝心 チークをつける前に、お肌をしっかり整えておくことが大切です。
- ファンデーションはしっかり密着させて
- パウダーで軽く押さえておく
- 油分が多い部分はティッシュオフ
秘訣2：つけ方にひと工夫 ただつけるだけじゃなく、ちょっとした工夫で持ちが格段に良くなります。
- 最初に薄くつけて、少し時間をおいてから重ねる
- 最後にフェイスパウダーを軽くのせて、定着させる
- ブラシは清潔に保って、発色も持続力もアップ
秘訣3：お直しテクニック 外出先でのお直しも、コツを知っていれば簡単です。
- 小さなブラシとチークをポーチに
- 鼻の油分をティッシュオフしてから
- 薄く重ねるイメージで
よくあるお悩みQ&A
Q：「チークをつけると、なんだか浮いて見える気がします…」
A：これ、とってもよくあるお悩みなんです！原因の多くは「色選び」か「つけ方」にあります。
- 色が合っていない場合：もう一度肌タイプをチェックして、より自然な色を選んでみてください
- つけすぎの場合：大きなブラシでふんわりぼかして、濃度を調整してみましょう
- 位置が間違っている場合：笑顔を作った時の頬の高い位置を基準に
Q：「昔使っていた色が、最近似合わなくなった気がします」
A：これも自然なことです！肌の色は年齢とともに変化するので、定期的に色を見直すのがおすすめ。
- 以前より少し薄めの色を試してみる
- 同じ系統でも、より肌なじみの良いトーンを探す
- プロの方に相談してみるのも一つの方法
Q：「マスクをしていると、チークが取れてしまいます」
A：マスク時代の新しいお悩みですね！対策をご紹介します。
- マスクに当たらない位置（少し上め）につける
- 最初に薄くつけて、パウダーで押さえ、もう一度薄く重ねる
- クリームタイプのチークも試してみる価値あり
私からの応援メッセージ
先輩方、最後まで読んでくださってありがとうございます♪
チークって、本当に小さなアイテムなのに、つけるだけでお顔の印象がぱあっと明るくなるんですよね。私がおばあちゃまと一緒に美容研究を始めた時も、「こんなに簡単に変われるのね」って、二人で鏡を見て笑い合ったのを覚えています。
介護福祉士として働く中で感じるのは、「美しくいること」「おしゃれを楽しむこと」は、心の健康にもとっても大切だということ。毎朝鏡の前で「今日はどの色にしようかな」って選ぶ時間が、一日を素敵にスタートさせてくれると思うんです。
失敗を恐れずに、いろんな色にチャレンジしてみてください。私もまだまだ勉強中で、時々「あれ？今日のチーク、濃すぎたかな？」なんて失敗することもあります（笑）。でも、そんな試行錯誤も含めて、美容って楽しいものだと思いませんか？
先輩方の美しさは、若い私たちの憧れです。これからも一緒に、美しく年齢を重ねる秘訣を研究していきましょうね♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんの美容ノートより
