みなさん、こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、デイサービスで働いていて気づいたことがあるんです。70代の先輩たちが「チークって難しい」「何色を選んだらいいかわからない」とよく相談してくださるんですよね。
実は私の祖母も同じことで悩んでいて、一緒にコスメショップを回ったり、いろんな色を試してみたりしたんです。その経験をもとに、今日は70代の先輩方におすすめのチーク選びについてお話しさせていただきますね！
第1章：70代の肌に合うチークの基本を知ろう
先輩方の美しい肌には、若い頃とは違った魅力がたくさんあります。でも、チーク選びでちょっと戸惑うこともありますよね。
70代の肌の特徴を理解しよう
介護福祉士として多くの先輩方とお会いする中で気づいたのは、70代の肌には独特の美しさがあるということです。
肌質の変化
- 皮脂分泌が少なくなり、乾燥しやすくなる
- 肌のハリが変わり、より繊細になる
- 血色感が薄くなりがち
- シミやくすみが気になることがある
でも、これらは決してネガティブなことではありません！むしろ、上品で落ち着いた大人の魅力を引き出すチャンスなんです。
なぜチークが重要なの？
チークって、実は顔の印象を一番左右するアイテムなんですよ。私、これに気づいたときは本当にびっくりしました（ちょっとドジな私は、最初チークを塗りすぎてお猿さんみたいになっちゃったことも…笑）。
チークの効果
- 血色感アップ：健康的で生き生きとした印象に
- 立体感プラス：頬に自然な膨らみを演出
- 若々しさ表現：ほんのり色づく頬で優しい印象
- 顔全体の調和：他のメイクとのバランスを整える
先輩方の中には「もう年だから」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、とんでもない！チーク一つで10歳若く見えることだってあるんですから。
70代だからこそ気をつけたいポイント
1. 自然な血色感を重視 派手すぎる色よりも、内側から湧き出るような自然な血色感が大切です。
2. 肌なじみの良さ 年齢を重ねた肌には、肌色と調和する色選びがポイントになります。
3. 上品さを意識 落ち着いた色味で、品のある印象を大切にしましょう。
4. 保湿を忘れずに チークを塗る前の保湿は、美しい仕上がりの秘訣です！
第2章：迷ったときの3色｜基本のチークカラー
さて、ここからが本題です！私が祖母と一緒にいろんな色を試した結果、「これさえあれば間違いない！」という3色を見つけました。
1. コーラルピンク（珊瑚色系のピンク）
なっちゃんのおすすめ度：★★★★★
これ、本当に魔法の色だと思います！コーラルピンクは、ピンクとオレンジの中間のような色で、70代の先輩方に一番似合う色だと確信しています。
コーラルピンクの魅力
- 肌なじみが抜群で、浮かない
- 健康的で自然な血色感を演出
- 上品で洗練された印象
- 季節を問わず使える万能カラー
こんな先輩におすすめ
- イエローベースの肌色の方
- 自然な仕上がりを好む方
- 初めてチークを使う方
- どんなファッションにも合わせたい方
私の祖母も最初はピンクを敬遠していたのですが、このコーラルピンクを試してみたら「あら、これなら素敵ね」と気に入ってくれました。本当に誰にでも似合う、まさに「困ったときのコーラルピンク」です！
2. ローズベージュ（薔薇色系のベージュ）
なっちゃんのおすすめ度：★★★★☆
こちらは、ちょっぴり大人っぽい印象を与えたい先輩におすすめの色です。ローズベージュは、ベージュにほんのりローズ（薔薇色）を混ぜたような、とても上品な色なんです。
ローズベージュの魅力
- 落ち着いた上品さを演出
- ブルーベースの肌にもよく合う
- シックなファッションと相性抜群
- 控えめで品のある仕上がり
こんな先輩におすすめ
- ブルーベースの肌色の方
- 控えめな色味が好きな方
- フォーマルな場面が多い方
- 大人らしい落ち着いた印象を目指す方
実際にデイサービスで働いている際、ローズベージュのチークをつけていらっしゃる先輩を見かけたのですが、本当に品があって素敵でした。「さすが人生の先輩！」と思わず見とれてしまいました。
3. ソフトアプリコット（柔らかい杏色）
なっちゃんのおすすめ度：★★★★☆
最後にご紹介するのは、ソフトアプリコット。杏のような、オレンジがかった優しい色です。これがまた、70代の先輩方の肌を美しく見せてくれるんです！
ソフトアプリコットの魅力
- 温かみのある印象を演出
- 肌のくすみを自然にカバー
- 親しみやすい優しい印象
- 春夏にぴったりの明るさ
こんな先輩におすすめ
- 温かみのある印象を大切にしたい方
- 肌のくすみが気になる方
- 明るく親しみやすい印象を目指す方
- カジュアルなファッションがお好きな方
この色を選ぶときは、あまり濃すぎないソフトなトーンを選ぶのがコツです。私も最初、ちょっと濃いアプリコットを選んでしまって、「みかん娘」みたいになっちゃったことがあります（笑）。
第3章：自分に似合う色の見つけ方
「でも、なっちゃん、この3色のうちどれが私に一番似合うのかしら？」という声が聞こえてきそうです。大丈夫です！簡単な方法で、ご自分に一番似合う色を見つけることができますよ。
パーソナルカラー簡単チェック法
専門的なパーソナルカラー診断は難しいですが、簡単にできるセルフチェック方法があります。これは私が介護福祉士の研修で学んだ方法を、美容に応用したものです。
STEP1：血管の色をチェック 手首の内側の血管を見てください。
- 青っぽく見える → ブルーベース（ローズベージュがおすすめ）
- 緑っぽく見える → イエローベース（コーラルピンクやソフトアプリコットがおすすめ）
STEP2：似合う金属をチェック
- シルバーのアクセサリーが似合う → ブルーベース
- ゴールドのアクセサリーが似合う → イエローベース
STEP3：白い服での印象をチェック
- 真っ白い服が似合う → ブルーベース
- オフホワイト（少し黄みがかった白）が似合う → イエローベース
実際に試してみる方法
自宅でできる簡単テスト
- 自然光の下で鏡の前に立つ
- 頬に軽くチークを乗せてみる
- 5分ほど時間をおいて再度チェック
- 自然で健康的に見えるかを確認
コツは、一度に濃く塗らないこと。薄く重ねて、徐々に調整していくのが大切です。私も最初は加減がわからなくて、気づいたら歌舞伎役者さんみたいになっていました（汗）。
ドラッグストアでの色選びのコツ
テスター活用法
- 手の甲ではなく、できれば頬骨の高い部分で試す
- 店内の照明と自然光の両方でチェック
- 他のメイクとの相性も確認
店員さんとの上手な付き合い方 「70代でも使いやすい、自然な血色感が出る色はありますか？」と具体的に相談すると良いアドバイスがもらえます。
季節による色の使い分け
春夏におすすめ
- コーラルピンク：明るく健康的な印象
- ソフトアプリコット：温かみがあって爽やか
秋冬におすすめ
- ローズベージュ：落ち着いた上品さ
- 少し深めのコーラルピンク：季節感のある仕上がり
でも、基本的にはご自分が気に入った色を一年中使っても全く問題ありません。大切なのは、その色を身につけることで気分が上がることです！
第4章：正しい塗り方とコツ
色選びができたら、次は塗り方です。実は、チークって塗り方一つで印象がガラリと変わるんですよ。私も祖母に教えてもらいながら、たくさん練習しました（最初は本当にひどかった…）。
基本の塗り方ステップ
STEP1：下準備
- スキンケアをしっかりと 70代の肌は乾燥しやすいので、化粧水・乳液・クリームでしっかり保湿
- ベースメイクを整える ファンデーションやパウダーを軽くつけて、肌を整える
- ブラシの準備 清潔なチークブラシを用意（汚れていると仕上がりが悪くなります）
STEP2：チークの取り方
- ブラシにチークを軽く取る
- 手の甲やティッシュで余分な粉を落とす
- 「少なすぎるかな？」くらいがちょうど良い
この「少なすぎるかな？」が大切なポイントです。私、最初は「しっかり色をつけなきゃ」と思って、毎回濃くなりすぎていました。薄く重ねる方が断然きれいに仕上がります。
STEP3：塗る位置
- 基本位置：頬骨の一番高い部分
- 確認方法：にっこり笑ったときに一番盛り上がる部分
- 塗る範囲：縦は目尻から口角まで、横は耳の前まで
STEP4：塗り方
- 頬骨の高い部分から優しくのせる
- 外側に向かって自然にぼかす
- 鏡から離れて全体のバランスをチェック
- 必要に応じて少しずつ重ねる
70代の方におすすめの塗り方のコツ
1. 高い位置を意識 年齢を重ねると頬の位置が下がって見えることがあります。少し高めの位置にチークを入れることで、リフトアップ効果が期待できます。
2. 縦長に入れる 横に広く入れるよりも、縦長に入れる方が上品で若々しい印象になります。
3. グラデーションを大切に 境目がはっきりしないよう、丁寧にぼかすことで自然な仕上がりに。
4. 左右対称を心がける 片方ずつ塗って、こまめに鏡でチェックしましょう。
よくある失敗と対処法
失敗例1：濃くなりすぎた
- 対処法：清潔なブラシやスポンジで軽くぼかす
- 予防法：最初から薄めに、少しずつ重ねる
失敗例2：位置が低すぎる
- 対処法：上の部分に少し足して、全体をぼかし直す
- 予防法：笑顔を作って、一番高い部分を確認してから塗る
失敗例3：左右非対称
- 対処法：両方をいったんぼかして、再度調整
- 予防法：片方ずつ丁寧に、こまめに全体をチェック
私も最初は失敗ばかりでした。でも、練習すれば必ず上手になります。完璧を目指さず、「今日は昨日より少し上手にできた」くらいの気持ちで楽しく練習してくださいね。
ブラシ選びのポイント
おすすめブラシの特徴
- 毛が柔らかく、肌触りが良い
- 適度なコシがある
- サイズは大きすぎず小さすぎず
お手入れ方法
- 使用後は軽くティッシュで拭き取る
- 週に1回程度、ブラシクリーナーや中性洗剤で洗う
- 完全に乾かしてから使用
清潔なブラシを使うことで、肌トラブルを防ぎ、きれいな仕上がりを保つことができます。
第5章：チークでもっと輝く！応用テクニック
基本の塗り方ができるようになったら、今度はちょっとした応用テクニックにチャレンジしてみませんか？70代の先輩方だからこそできる、上品で洗練されたテクニックをご紹介します！
シーン別チークの使い分け
日常使い：自然な血色感
- コーラルピンクを薄めに
- ふんわりと自然な仕上がり
- 「すっぴんなのに血色が良い」印象を目指す
お出かけ：華やかさをプラス
- 基本の塗り方より少し濃いめに
- ローズベージュで上品さをアップ
- パールの入ったチークで上品な艶感
特別な日：とっておきの美しさ
- 2色使いで立体感アップ
- ハイライトとの組み合わせで輝きをプラス
2色使いテクニック
上級者向けですが、とても効果的な方法です。私も祖母と一緒に練習して、今では祖母の方が上手かもしれません（笑）。
基本の2色使い
- メインカラー：コーラルピンクを頬骨の高い部分に
- アクセントカラー：ローズベージュを頬骨の下の部分に軽く
- 境目を丁寧にぼかして自然に仕上げる
効果
- より自然な立体感
- 複雑で洗練された印象
- 肌の質感アップ
ハイライトとの組み合わせ
チークだけでなく、ハイライトも一緒に使うと、より若々しい印象になります。
ハイライトの入れる場所
- 頬骨の一番高い部分（チークの上側）
- 鼻筋
- あごの先
コツ
- パール感のあるものを選ぶ
- 付けすぎに注意
- 自然光の下でチェック
肌悩みをカバーするテクニック
くすみが気になる場合
- ソフトアプリコットで温かみをプラス
- 少し広めに塗って顔全体を明るく
頬のたるみが気になる場合
- 高めの位置に縦長に入れる
- 濃淡をつけてリフトアップ効果を狙う
シミが気になる場合
- コンシーラーでシミをカバーしてからチーク
- 自然な血色感でシミから視線を逸らす
季節のイベント別アレンジ
春：桜の季節
- 淡いコーラルピンクで優しい印象
- パール感で春らしい輝き
夏：爽やかに
- ソフトアプリコットで健康的に
- 汗に強いタイプを選ぶ
秋：落ち着いた美しさ
- ローズベージュで上品に
- 深みのある色で季節感を演出
冬：温かみのある印象
- コーラルピンクで血色感をプラス
- マットタイプで上品な仕上がり
お手入れのコツ
チークを長持ちさせる方法
- 直射日光を避けて保存
- 清潔な手やブラシで使用
- 蓋をしっかり閉める
肌への優しさを保つ
- 使用前後のスキンケアを丁寧に
- 肌に異常を感じたらすぐに使用中止
- 定期的に皮膚科での相談も大切
最後に：美しさに年齢は関係ない
ここまで長々とお話ししましたが、一番大切なのは「楽しむこと」だと思います。私が介護福祉士として働く中で出会った70代の先輩方は、本当にキラキラと輝いていらっしゃいます。
チークは魔法の道具ではありませんが、ちょっとした変化で気持ちを明るくしてくれる、素敵なアイテムです。完璧を目指さず、毎日少しずつ楽しみながら取り入れてみてください。
「今日は新しい色に挑戦してみようかな」「今日のコーディネートにはどの色が合うかしら」そんな風に考える時間も、きっと素敵な一日の始まりになると思います。
私も祖母と一緒に、これからもいろんな美容法を試していきたいと思います。先輩方の美しさにいつも学ばせていただいているので、これからも一緒に「キラっと」輝いていきましょう！
迷ったときの3色、もう一度おさらい：
- コーラルピンク：万能で自然な血色感
- ローズベージュ：上品で落ち着いた印象
- ソフトアプリコット：温かみのある明るさ
最初はこの3色から始めて、慣れてきたら少しずつ自分だけの色を見つけていってくださいね。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんより愛を込めて
