こんにちは！美容＆健康マニアのなっちゃんです💕
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、職場の70代の先輩から「なっちゃん、最近疲れて見えるのよね…目の下のクマとシミが気になって」というご相談をいただきました。介護福祉士として働く中で、たくさんの先輩方とお話しする機会があるのですが、実は目元のお悩みって本当に多いんです。
でも大丈夫！私がおばあちゃまと一緒に研究してきた「シミ・クマ同時カバー術」をぜひ先輩方にもお伝えしたくて、今回特別にブログにまとめちゃいました。実は私、ちょっとドジなところもあるので、最初は失敗もたくさんしたんですけど（笑）、その分たくさん試行錯誤して、本当に効果的な方法を見つけることができました。
今回は70代の先輩方の美しさを引き出す、とっておきの目元ケア＆メイク術を5つのステップでご紹介していきますね。私の美容ノートにびっしり書き込んだコツも惜しみなくお教えします！
1章：70代目元の特徴を理解しよう～先輩の美しさの土台作り～
年齢を重ねた目元の変化って？
まず最初に、70代の先輩方の目元がどんな特徴を持っているか、一緒に確認していきましょう。私がおばあちゃまや職場の先輩方と接する中で気づいたことなんですが、年齢を重ねた目元には独特の美しさがあるんです。でも同時に、ちょっとしたお悩みも生まれやすいのも事実。
よくある目元の変化
- シミ（老人性色素斑）の出現: 長年の紫外線ダメージが蓄積して、頬骨の上や目の周りに茶色っぽいシミが現れることが多いです
- クマの深刻化: 皮膚が薄くなることで血管が透けて見えたり、たるみによって影ができたりします
- まぶたのたるみ: 筋肉の衰えで上まぶたが下がってきたり、目袋が目立ったりします
- 乾燥: 皮脂分泌が減って、目元の乾燥が進みやすくなります
でもね、これらは自然な変化なんです。私たちが目指すのは、この変化を受け入れつつ、先輩ならではの上品な魅力を最大限に引き出すこと♪
70代ならではの美しさのポイント
介護福祉士として多くの先輩方と接してきて気づいたのですが、70代の目元には若い世代にはない深みと品格があります。例えば、少し下がった目尻は優しい印象を与えてくれますし、経験を重ねた表情筋の動きには豊かな感情表現力があるんです。
私がいつも先輩方にお伝えしているのは「隠すのではなく、活かす」ということ。シミやクマを完全に隠そうとするのではなく、上手にカバーしながら、先輩らしい上品さを演出していきましょう。
肌質チェックから始めよう
効果的なケア&メイクをするためには、まず自分の肌質を知ることが大切です。私の美容ノートから、簡単チェック方法をご紹介しますね。
乾燥度チェック 朝起きて洗顔後、何もつけずに10分待ってみてください。つっぱり感がある場合は乾燥肌、少ししっとりしている場合は普通肌です。70代の先輩は乾燥肌の方が多いので、保湿重視のアイテム選びが重要になります。
シミ・クマのタイプチェック 鏡を見ながら、シミの色（茶色っぽい？黒っぽい？）やクマの種類（青い？茶色い？黒い影？）を確認してみましょう。タイプによって最適なカバー方法が変わってくるんです。
2章：基本のスキンケアで土台を整える～潤いたっぷり目元ケア～
70代の目元スキンケアの鉄則
「メイクは建物、スキンケアは基礎工事」って、私がよく先輩方にお話しするんです。どんなに上手にメイクしても、土台がしっかりしていないと美しい仕上がりにならないし、持ちも悪くなってしまいます。
70代の先輩の目元ケアで一番大切なのは、ズバリ「保湿」！皮膚が薄くて乾燥しやすい目元をしっかり潤すことで、メイクのノリも格段に良くなります。
朝のスキンケアルーティン
私がおばあちゃまと一緒に編み出した、朝の目元ケアルーティンをご紹介しますね。最初はちょっと面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば5分程度でできちゃいます。
STEP1: 優しい洗顔 ぬるま湯で優しく洗顔します。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまうので要注意。私も最初は熱めのお湯を使っていて、おばあちゃまに「なっちゃん、それじゃお肌がパリパリになっちゃうよ」って教えてもらいました（笑）
STEP2: 化粧水でたっぷり保湿 コットンではなく、手のひらで優しく押し込むようにつけるのがポイント。目元は特に薄いので、摩擦は禁物です。化粧水を手のひらで温めてから使うと、浸透がよくなりますよ。
STEP3: アイクリームで集中ケア 目元専用のクリームを、薬指の腹を使って優しくトントンとなじませます。薬指は一番力が入りにくい指なので、デリケートな目元ケアには最適なんです。
STEP4: 日焼け止めで紫外線対策 新しいシミを作らないために、日焼け止めは必須！SPF30程度のものを、目の際まで丁寧に塗布しましょう。
夜のスペシャルケア
夜は日中に受けたダメージをリセットする大切な時間。ちょっと特別なケアを追加することで、翌朝の目元が見違えるほど変わります。
美容液パック 週2〜3回、目元専用の美容液をたっぷり塗って、ラップでパックします。10分ほど置いてから優しく拭き取ると、翌朝ふっくらとした目元に。私も最初は「ラップ？」って思ったんですが、これが本当に効果抜群なんです！
マッサージで血行促進 クリームを塗った後、眉頭から眉尻に向かって、そして目の下は目頭から目尻に向かって、優しく指の腹でマッサージ。血行が良くなってクマの改善にも効果的です。
保湿アイテムの選び方
70代の先輩におすすめしたいのは、以下の成分が入ったアイテムです：
- セラミド: 肌のバリア機能をサポート
- ヒアルロン酸: 高い保湿力
- レチノール: シミ・シワ対策（ただし使い始めは少量から）
- ビタミンC誘導体: 美白効果とコラーゲン生成促進
私の美容ノートには「高いアイテムを少量使うより、適度な価格のアイテムをたっぷり使う方が効果的」って書いてあります。継続することが一番大切ですからね。
3章：シミを上手にカバーする技術～自然な仕上がりの秘訣～
シミカバーの基本中の基本
さあ、いよいよメイク編です！先輩方から「シミを隠そうとすると厚塗りになっちゃうのよ」というお声をよく聞くんですが、実はコツさえ掴めば、薄づきなのにしっかりカバーできる方法があるんです。
私も最初はコンシーラーをべったり塗って、おばあちゃまに「なっちゃん、それじゃお面みたいよ」って言われちゃいました（汗）。でも試行錯誤の結果、自然に仕上げる方法を見つけたんです。
コンシーラー選びが9割！
シミカバーの成功は、コンシーラー選びにかかっていると言っても過言ではありません。70代の先輩におすすめしたいのは、以下の特徴を持ったアイテム：
テクスチャー: クリームタイプがベスト。リキッドは薄づきですが、カバー力が足りない場合が多く、スティックタイプは硬すぎて摩擦が心配です。
カラー選び: シミの色より「ワントーン暗め」を選ぶのがポイント。明るすぎると浮いてしまい、逆に目立ってしまいます。
質感: マットすぎず、適度な艶感があるものを選びましょう。70代の肌には少し艶があった方が若々しく見えます。
プロ級！シミカバーテクニック
私がおばあちゃまと一緒に研究した、とっておきのテクニックをお教えしますね。
STEP1: 下地で肌を整える シミカバーの前に、必ず化粧下地を使用します。下地が肌とコンシーラーの密着度を高めて、持ちを良くしてくれるんです。
STEP2: コンシーラーは「点置き」から シミの中心に小さく点置きします。この時、シミよりも小さい範囲に置くのがコツ。後から広げるので、最初は少なめで大丈夫です。
STEP3: 境界線をぼかす技術 ここが一番重要！指の腹や小さめのブラシを使って、シミの境界線だけをぽんぽんとぼかします。シミの中心は触らず、周りだけをなじませるのがポイントです。
STEP4: パウダーで仕上げ 最後に軽くパウダーを重ねて完成。この時も、シミの部分だけでなく、顔全体にふんわりとのせることで自然な仕上がりになります。
部位別シミカバーのコツ
頬骨の上のシミ: 一番目立ちやすい部分なので、しっかりカバーしたくなりますが、実は薄づきで十分。光の当たり方で目立ち具合が変わるので、自然光での確認を忘れずに。
目尻のシミ: 皮膚が薄い部分なので、特に優しくなじませることが大切。無理に完璧に隠そうとせず、7割カバーできれば十分です。
額のシミ: 髪の生え際に近い部分は、コンシーラーと髪の境界線がくっきりしないよう注意。ファンデーションとよくなじませましょう。
よくある失敗と解決法
私も経験した、よくある失敗とその解決法をシェアしますね。
失敗1: 白浮きしてしまう →解決法: コンシーラーの色を見直し。ファンデーションより少し暗めの色を選び直しましょう。
失敗2: 時間が経つとよれてしまう →解決法: 下地をしっかり使い、最後のパウダーを忘れずに。また、つけすぎの可能性もあるので、量を調整してみてください。
失敗3: 境界線がくっきり見える →解決法: ぼかしが不足しています。時間をかけて、丁寧に境界線をなじませましょう。
4章：クマ撃退！タイプ別対策法～疲れ知らずの輝く目元へ～
クマのタイプを見極めよう
先輩方から「クマが取れなくて困っているの」というご相談、本当によく受けるんです。でも実は、クマにはいくつかタイプがあって、それぞれ対策法が違うんです。間違った方法だと、いくら頑張っても効果が出ないことも。
私も最初はぜーんぶ同じだと思って、おばあちゃまのクマに青いコンシーラーを塗って「なっちゃん、それじゃ逆に青くなっちゃうよ」って言われたことがあります（笑）。それから必死に勉強して、タイプ別の対策法をマスターしました！
青クマ（血行不良タイプ）
特徴: 血管が透けて見える青っぽいクマ。目の下を軽く引っ張ると薄くなるのが特徴です。
原因: 血行不良、睡眠不足、冷え、眼精疲労など。70代の先輩に多いタイプです。
対策法:
- マッサージ: 朝晩のスキンケア時に、目の周りを優しくマッサージ
- 温め: 蒸しタオルやホットアイマスクで血行促進
- メイクカバー: オレンジ系のコンシーラーで色味を中和してからベースメイク
私がおすすめしているのは、洗顔後に濡れたタオルを電子レンジで30秒温めて、目元に1分ほど当てる方法。血行が良くなって、その後のスキンケアの浸透も良くなります。
茶クマ（色素沈着タイプ）
特徴: 茶色っぽいクマで、目の下を引っ張っても色が変わりません。
原因: 長年の摩擦、紫外線ダメージ、アイメイクの残りなど。
対策法:
- 美白ケア: ビタミンC誘導体配合の美容液を使用
- 摩擦を避ける: アイメイクリムーバーを使って優しくクレンジング
- メイクカバー: イエロー系のコンシーラーでトーンアップ
茶クマは時間をかけてできたものなので、改善にも時間がかかります。でも、正しいケアを続けることで必ず薄くなっていきますから、諦めないでくださいね。
黒クマ（たるみ・影タイプ）
特徴: 影によって黒っぽく見えるクマ。上を向くと薄くなるのが特徴です。
原因: 加齢による皮膚のたるみ、筋肉の衰え。70代の先輩に最も多いタイプです。
対策法:
- アイクリーム: ハリ成分配合のものでケア
- 顔ヨガ: 目の周りの筋肉を鍛える
- メイクカバー: ハイライト効果で影を飛ばす
黒クマは物理的な影なので、コンシーラーだけでは限界があります。でも、ハイライトを上手に使うことで、驚くほど目立たなくできるんです。
クマカバーの実践テクニック
基本のカバー手順:
- カラーコレクション: クマのタイプに応じたコンシーラーで色味を調整
- コンシーラー: 肌色に近いコンシーラーで自然にカバー
- ハイライト: 明るい色で光を集めて影を飛ばす
- パウダー: 軽く押さえて定着させる
プロのコツ:
- コンシーラーは薄づきを何度も重ねる
- ブラシよりも指の方が自然になじむ
- 必ず自然光でチェックする
日常ケアでクマ予防
メイクでカバーするだけでなく、日常ケアでクマを予防・改善することも大切です。
生活習慣の見直し:
- 十分な睡眠（7時間程度）
- 適度な運動で血行促進
- 目を酷使しすぎない
- バランスの良い食事
スキンケアのポイント:
- アイクリームは毎日使用
- 紫外線対策を徹底
- アイメイクは優しく落とす
- 定期的なマッサージ
私の美容ノートには「クマケアは継続が命」って大きく書いてあります。すぐには効果が見えなくても、コツコツ続けることが一番の近道ですよ。
5章：シミ・クマを活かした上品メイク術～70代だからこそ輝ける目元作り～
先輩美の新常識！完璧を目指さない美しさ
いよいよ最終章です！ここまでシミとクマのカバー方法をお伝えしてきましたが、実は私が一番お伝えしたいのは「完璧に隠さなくても美しい」ということなんです。
職場の70代の先輩方を見ていると、シミやクマを上手に活かしながら、その人らしい魅力を演出されている方が本当に素敵に見えるんです。私も最初は「とにかく隠さなきゃ！」って思っていたんですが、おばあちゃまから「なっちゃん、完璧じゃないところも私らしさよ」って教えてもらって、考え方が変わりました。
70代ならではの上品アイメイク
年齢を重ねた目元には、若い世代とは違うメイクのアプローチが効果的です。私が先輩方におすすめしているのは「引き算の美学」。少ないアイテムで、最大限の効果を出す方法です。
基本のアイメイクステップ:
- アイシャドウベース: まぶたの色ムラを整えて、発色と持ちをアップ
- ナチュラルアイシャドウ: ベージュやブラウン系の肌なじみの良い色
- アイライン: 細めで自然なラインを目の際に
- マスカラ: ボリュームよりもセパレート重視
- 眉メイク: 自然な毛流れを活かした仕上げ
カラー選びの黄金ルール
70代の先輩におすすめしたいのは、以下のカラーパレットです：
アイシャドウ:
- メインカラー: ベージュ、薄いブラウン、グレージュ
- アクセントカラー: コーラルピンク、薄いパープル、ゴールド
- 避けたい色: 濃いブルー、鮮やかなグリーン、真っ黒
アイライン:
- おすすめ: ダークブラウン、グレー
- 避けたい色: 真っ黒（きつい印象になりがち）
マスカラ:
- おすすめ: ブラウン、ダークグレー
- 特徴: ウォータープルーフよりもお湯で落ちるタイプが◎
シミ・クマを活かしたベースメイク完成版
これまでお伝えしたテクニックを組み合わせた、完成版のベースメイク手順をご紹介します：
STEP1: スキンケアで土台作り (5分) 化粧水→美容液→アイクリーム→乳液→日焼け止めの順番で、しっかり保湿。各ステップ間に少し時間を置いて、肌に浸透させることが大切です。
STEP2: 下地で肌を整える (2分)
顔全体に下地を薄く伸ばし、特に毛穴や色ムラが気になる部分は丁寧になじませます。
STEP3: ファンデーション (3分) リキッドファンデーションを少量ずつ、顔の中心から外側に向かって薄く伸ばします。厚塗りは禁物！
STEP4: コンシーラーでポイントカバー (3分) シミには肌より少し暗めの色、クマにはタイプに応じた色のコンシーラーを使用。境界線は必ずぼかします。
STEP5: パウダーで仕上げ (1分) 全体に軽くパウダーをのせて完成。Tゾーンは少し多め、頬は軽めに。
メイク持ちをアップさせる裏技
朝のメイクを夕方まで美しく保つコツも、私の美容ノートから特別にお教えしちゃいます：
メイク前の準備:
- スキンケアは15分前に完了させる
- 余分な油分はティッシュで軽くオフ
- 室温でメイク道具を温めておく
メイク中のコツ:
- 各ステップをしっかり定着させてから次へ
- パフやブラシは清潔なものを使用
- 薄づきを重ねる方が持ちが良い
メイク後のケア:
- 完成後10分ほど室内で過ごしてから外出
- メイク直し用のパウダーとリップを携帯
- 1日の終わりは丁寧にクレンジング
季節別メイクアレンジ
70代の肌は季節の変化に敏感なので、季節に合わせたメイクアレンジも大切です：
春夏:
- 薄づきで軽やかな仕上がりに
- 日焼け止め効果の高いアイテムを選択
- コーラル系の色味で血色感をプラス
秋冬:
- しっかり保湿してからメイクスタート
- 暖色系の色味で温かみのある仕上がりに
- 乾燥対策でツヤ感重視
継続のためのマイルール
美しさは一日にしてならず。私がおばあちゃまと約束した「美容習慣継続のためのマイルール」をシェアしますね：
- 完璧を求めすぎない: 70点できれば上出来！
- 自分に合ったペースで: 毎日頑張らなくても大丈夫
- 小さな変化を楽しむ: 「今日はここが上手くいった」を見つける
- 道具は使いやすいものを: 高級でなくても、使いやすさ重視
- 鏡の前で笑顔: メイク中も楽しい気持ちで
まとめ：先輩だからこそ輝ける、新しい美しさの扉
最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
70代の先輩方の美しさは、若い世代とは全く違った、深みのある魅力にあふれています。シミやクマは確かに気になるポイントかもしれませんが、それを上手にカバーしつつ、先輩ならではの品格と優雅さを演出することで、本当に素敵な目元を作ることができるんです。
私がこのブログでお伝えしたかったのは、「隠す」ではなく「活かす」美容法。完璧を目指さず、でも丁寧に。そして何より、楽しみながら続けることの大切さです。
介護福祉士として働く中で、たくさんの先輩方とお話しして気づいたのは、外見の美しさと内面の輝きは密接に関係しているということ。毎朝鏡の前で自分を大切にする時間を過ごすことで、その日一日の気持ちも明るくなるんです。
ちょっとドジな私でも続けられた方法ばかりなので、きっと先輩方にもできるはず！もしわからないことがあったら、いつでもコメント欄で質問してくださいね。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
