こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から「ファンデーションを塗ると顔だけ浮いて見える」「首と顔の色が合わない」というお悩みをたくさんいただくんです。実は私のおばあちゃんも同じことで悩んでいて、一緒に研究を重ねてきました！
介護福祉士として現場でたくさんの先輩方とお話しする中で気づいたのは、お肌の変化に合わせたファンデーション選びって、本当に大切だということ。でも正しい知識があれば、必ず解決できるんです！
今回は70代の先輩方に特化した、色差を解消して首と顔のトーンを美しく統一する方法を、5つの章に分けてお伝えしていきますね。私の手帳にびっしり書き込んだノウハウを、全部公開しちゃいます！
第1章：70代肌の特徴を知って、ファンデ選びの基礎を固めよう
お肌の変化を理解することから始めましょう
先輩方のお肌には、若い頃とは違った美しさと特徴があります。まずはこれを理解することが、完璧な色合わせの第一歩なんです！
70代のお肌の主な特徴
年齢を重ねたお肌は、コラーゲンの減少により薄くなり、血管が透けて見えやすくなります。これが「顔が赤っぽく見える」原因の一つ。また、メラニンの分布が不均一になることで、部分的に色ムラが生じやすくなるんです。
私がおばあちゃんのお肌をじっくり観察して気づいたのは、頬は赤みがあるのに、あごや首筋は黄みが強いということ。これって実はとても自然なことで、お顔の部位によって血行や皮膚の厚さが違うからなんですよ。
首と顔の色差が生まれる理由
首は普段衣服で覆われているため、紫外線の影響を受けにくく、お顔よりも白っぽく見えることが多いんです。でも逆に、血行が悪くなりがちな部位でもあるので、黄ぐすみが出やすいという特徴も。
一方でお顔は、長年の紫外線の蓄積で、首よりも濃い色味になっていることがほとんど。特に頬骨の高い部分は、日焼けの影響でワントーン濃くなっている先輩が多いですね。
ファンデーション選びで失敗しやすいポイント
「明るい色を選べば若く見える」と思って、実際のお肌よりも明るいファンデーションを選んでしまう先輩方が本当に多いんです！これが「顔だけ浮いて見える」最大の原因。
私も最初はおばあちゃんに明るめの色をおすすめしてしまって、「お面をかぶったみたい」と言われてしまったことが…（汗）それから色選びの勉強を本格的に始めたんです。
正解は「首の色に合わせる」こと
ファンデーションの色は、お顔ではなく首に合わせるのが鉄則！首は普段人から見られる部分なので、ここに合わせることで自然な仕上がりになります。顔の色が濃い場合は、首との中間色を選ぶのがベストです。
第2章：正確な肌色診断で、あなたにぴったりの色味を見つけよう
自宅でできる簡単肌色チェック法
「デパートのカウンターは敷居が高い」という先輩方のために、お家で正確に肌色を診断する方法をお教えしますね！私がおばあちゃんと一緒に編み出した、とっておきの方法です。
準備するもの
- 白い紙（A4サイズ）
- 自然光の入る場所
- 手鏡
- 時間：午前10時〜午後2時の間
診断手順
- すっぴんの状態で、白い紙を首の下に当てます
- 自然光の下で、首と顔の境目をじっくり観察
- 手首の内側の色も確認（これが本来のお肌の色に近いんです）
この時のポイントは、蛍光灯の下ではなく、必ず自然光で確認すること！蛍光灯だと青白く見えてしまって、正確な判断ができないんです。
イエローベース・ブルーベースの見分け方
よく聞く「イエベ・ブルベ」の話ですが、70代の先輩方にも当てはまるんですよ！ただし、年齢とともに肌色は変化するので、若い頃とは違うベースになっている可能性があります。
イエローベース（イエベ）の特徴
- 手首の血管が緑っぽく見える
- ゴールドのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると小麦色になりやすい
- 白目がアイボリーがかっている
ブルーベース（ブルベ）の特徴
- 手首の血管が青っぽく見える
- シルバーのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると赤くなりやすい
- 白目が青白い
でも実は、70代の先輩方の多くは「ニュートラルベース」と呼ばれる、イエベとブルベの中間の肌色なんです。だからこそ、ファンデーション選びが難しくなっているんですね。
部位別色ムラの対処法
お顔の中でも、部位によって色味が違うことがほとんど。これを「色ムラ」として隠そうとするのではなく、「個性」として活かす発想が大切です！
頬の赤み
血行が良い証拠でもある頬の赤みは、完全に消さずに、少し残すくらいがナチュラル。コントロールカラーのグリーンを薄く重ねて、赤みを和らげる程度にとどめましょう。
目の下のくすみ
ここは逆に、少し明るめのコンシーラーで優しくカバー。ただし、真っ白にするのではなく、首の色と同じトーンまでにとどめるのがコツです。
私がおばあちゃんにメイクをしてあげる時は、「今日はどの部分を一番きれいに見せたい？」って聞くようにしているんです。すべてを完璧にしようとせず、ポイントを絞ることで、より自然で美しい仕上がりになりますよ♪
第3章：プロが教える首顔統一テクニック
段階的グラデーション法
ここが今回の記事で最も重要な部分です！首と顔の色差を自然に馴染ませる「段階的グラデーション法」をマスターしましょう。
この方法は、私がおばあちゃんのメイクで試行錯誤を重ねて生み出した技術なんです。最初は失敗ばかりでしたが、今では施設の先輩方からも「なっちゃんにメイクしてもらいたい」と言っていただけるようになりました！
基本の3ステップ
ステップ1：ベースカラーの選定
首の色を基準として、ファンデーションを2色用意します。首と同じ色（メインカラー）と、顔の濃い部分に近い色（サブカラー）の2色です。
多くのドラッグストアで、テスターを首に当てて確認できます。恥ずかしがらずに、しっかりと色を確認してくださいね。「孫のために選んでいる」と言えば、店員さんも親身になって相談に乗ってくれますよ！
ステップ2：ゾーン別塗り分け
顔を5つのゾーンに分けて考えます。
- Tゾーン（額・鼻）：サブカラー
- 頬骨周辺：サブカラー
- 目の下・あご：メインカラー
- フェイスライン：メインカラー
- 首：何も塗らない（素肌）
この塗り分けにより、顔の中心は少し濃く、外側に向かって首の色に近づくグラデーションが生まれます。
ステップ3：境界線のぼかし技術
ここが腕の見せ所！境界線を自然にぼかすテクニックです。
スポンジを軽く湿らせて（本当に軽く！水滴が落ちない程度）、境界線を優しくぽんぽんとぼかしていきます。この時、一方向に擦るのではなく、円を描くように動かすのがコツ。
私の経験では、この作業を急ぐと必ず失敗します。時間をかけて、鏡で確認しながら少しずつ調整してくださいね。
コントロールカラーの活用法
70代の先輩方のお肌には、コントロールカラーが特に効果的！でも使い方を間違えると、かえって不自然になってしまうので注意が必要です。
色別効果と使い分け
グリーン：赤みをコントロール
頬の赤みが強い先輩におすすめ。ただし、全体に塗るのではなく、赤みの強い部分にのみ薄く重ねます。私のおすすめは、指先に少量取って、体温で温めてから優しく馴染ませる方法です。
ピンク・パープル：黄ぐすみを解消
首や顎周りの黄ぐすみには、薄いピンクやパープルが効果的。これらの色は、お肌に自然な透明感を与えてくれます。
オレンジ・ピーチ：血色感をプラス
お顔全体がくすんで見える時は、オレンジやピーチ系のコントロールカラーで血色感をプラス。これを首筋まで薄く延ばすことで、顔と首の境目が自然に馴染みます。
スポンジ・ブラシの選び方と使い方
道具選びって、実はとっても重要なんです！70代の先輩方のお肌には、特に優しい使い心地の道具を選んでいただきたいです。
スポンジ選びのポイント
- 天然海綿または高品質な人工スポンジ
- 硬すぎず、柔らかすぎない適度な弾力
- 清潔に保てるもの
おばあちゃんと一緒に色々なスポンジを試した結果、少し値段は高くても、質の良いものを選ぶ方が結果的に経済的だということが分かりました。お肌への負担も少なく、ファンデーションの持ちも良くなります。
正しい使い方
- スポンジを軽く湿らせる
- 余分な水分をタオルで取る
- ファンデーションを点置きする
- スポンジで優しく叩き込むように馴染ませる
- 最後に乾いた部分で軽く押さえて密着させる
力を入れすぎると、せっかくのグラデーションが崩れてしまうので、「優しく、根気よく」が合言葉です！
第4章：年代別おすすめファンデ＆アイテム選び
70代におすすめのファンデーションタイプ
「どんなタイプのファンデーションを選べばいいの？」これも先輩方からよくいただく質問です。70代のお肌には、それぞれのファンデーションタイプに特有のメリット・デメリットがあるんです。
リキッドファンデーション
70代の先輩方に最もおすすめしたいのが、リキッドタイプ。保湿力が高く、乾燥しがちなお肌にしっとりと馴染みます。
おばあちゃんが最初に使っていたパウダーファンデーションから、リキッドに変えた時の感動は今でも忘れられません！「お肌が生き返ったみたい」って、本当に嬉しそうに言ってくれたんです。
選び方のポイント：
- SPF値は30程度（高すぎると乾燥しやすい）
- ヒアルロン酸、セラミド配合
- カバー力よりも自然な仕上がり重視
クッションファンデーション
最近人気のクッションファンデは、実は70代の先輩方にもとてもおすすめ！スポンジでポンポンと叩くだけで、均一に塗れるので、手の力が弱くなった方でも使いやすいんです。
メリット：
- 簡単に均一な仕上がり
- 保湿力が高い
- 持ち運びに便利
- 量の調整がしやすい
パウダーファンデーション
オイリー肌の先輩や、さっぱりとした使用感がお好みの方にはパウダータイプも良いですね。ただし、乾燥しやすいので、しっかりと下地やクリームで保湿することが大切です。
プチプラ vs デパコス 賢い選び方
「高いものの方が良いの？」これも本当によく聞かれる質問です。私の答えは「必ずしもそうではない」です！
プチプラコスメの魅力
最近のプチプラコスメは本当に優秀！特に70代の先輩方におすすめしたいのは：
- ちふれ：リキッドファンデーション
シンプルな成分で、敏感になったお肌にも優しい。価格も手頃で、色数も豊富です。 - セザンヌ：UVリキッドファンデーションR
SPF50+なのに乾燥しにくく、薄付きで自然な仕上がり。コスパ最強です！ - キャンメイク：マシュマロフィニッシュファンデーション
パウダータイプですが、しっとりとした仕上がりで人気。
デパコスを選ぶべき場合
一方で、デパコスをおすすめするのはこんな場合：
- 肌トラブルが多い（敏感肌、アレルギーなど）
- 特別な日用（結婚式、記念日など）
- カウンセリングを受けたい
私がおばあちゃんと一緒にデパートのカウンターに行った時、美容部員さんがとても丁寧に色選びをしてくれて、「プロの技術ってすごいな」と実感しました。でも、普段使いにはプチプラでも十分すぎるほど良い商品がたくさんありますよ♪
肌質別の選び方ガイド
同じ70代でも、お肌の質は人それぞれ。肌質別のおすすめを整理しておきますね！
乾燥肌の先輩方
- リキッドまたはクリームタイプ
- 保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲン）配合
- マットよりもツヤ仕上がり
- 下地での保湿を念入りに
混合肌の先輩方
- Tゾーンは軽めのテクスチャー
- 乾燥する部分には保湿力の高いもの
- 部分使い分けがおすすめ
- コントロールカラーでバランス調整
敏感肌の先輩方
- 無香料、無着色、パラベンフリー
- パッチテスト推奨
- ミネラルファンデーションも選択肢
- クレンジングも優しいものを
介護福祉士として現場で感じるのは、お肌の状態は季節や体調によっても変わるということ。だからこそ、「今日のお肌の調子はどうかな？」って、毎日鏡を見る時間を大切にしてほしいんです。
第5章：日常ケア＆メンテナンス術
朝のルーティン：5分でできる完璧ベースメイク
忙しい朝でも、きちんとしたベースメイクを完成させる時短テクニックをお教えしますね！私自身も仕事前の忙しい朝に実践している方法です。
5分間の完璧ベースメイク手順
1分目：スキンケア＋下地
前の日の夜から仕込んでおいた保湿クリームの上に、下地を薄く伸ばします。この時のコツは、手のひらで温めてから顔に馴染ませること。浸透が格段に良くなります。
2-3分目：ファンデーション塗布
先ほどお伝えした「段階的グラデーション法」の簡易版。顔の中心（鼻、頬骨）に濃いめの色、外側（フェイスライン、首に近い部分）に薄めの色を点置きして、スポンジで馴染ませます。
4分目：コントロールカラー＋コンシーラー
気になる部分にのみ、コントロールカラーやコンシーラーを使用。全体に塗る必要はありません。ポイント使いがコツです。
5分目：仕上げのパウダー
軽くパウダーをのせて完成！首との境目だけは、特に丁寧にぼかしておきましょう。
おばあちゃんも最初は「5分なんて無理よ〜」と言っていましたが、慣れると本当にこの時間でできるようになります。練習あるのみです！
夕方のお直し方法
朝完璧に仕上げても、夕方になると色差が目立ってくることがありますよね。これは皮脂や汗で、ファンデーションが崩れるからです。
簡単お直しテクニック
- あぶら取り紙で余分な皮脂を取る
ゴシゴシ擦らず、軽く押さえるように。この時、首筋の皮脂も忘れずに取り除きましょう。 - ミストで保湿
乾燥による崩れを防ぐため、軽くミストを吹きかけます。化粧水をスプレーボトルに入れて持ち歩くのもおすすめ。 - スポンジで軽く馴染ませる
清潔なスポンジで、崩れた部分を軽く叩き込みます。この時、首との境目も一緒に調整。 - パウダーで仕上げ
最後に薄くパウダーをのせて完成。
季節ごとの調整ポイント
お肌の色は季節によっても変化します。これに合わせてファンデーションも調整していきましょう。
春（3-5月）
紫外線量が増え始める季節。SPF値の高い下地に切り替え、ファンデーションも少し明るめの色にシフト。花粉症で肌荒れしやすい時期でもあるので、低刺激なものを選びましょう。
夏（6-8月）
汗や皮脂でファンデーションが崩れやすい季節。ウォータープルーフタイプや、皮脂吸着パウダー入りのものがおすすめ。また、日焼けで肌色が濃くなるので、定期的に色の見直しを。
秋（9-11月）
夏の日焼けが残っている時期。首と顔の色差が最も目立ちやすいので、グラデーション技術が特に重要です。乾燥も始まるので、保湿力のあるものを選択。
冬（12-2月）
乾燥が最も厳しい季節。リキッドタイプやクリームタイプがおすすめ。血行不良でくすみやすいので、血色感を与えるピンク系のコントロールカラーを活用。
正しいクレンジングで肌を守る
どんなに良いファンデーションを使っても、正しくクレンジングしなければお肌を傷めてしまいます。70代の先輩方のデリケートなお肌には、特に優しいクレンジングが必要です。
クレンジング剤の選び方
私のおすすめは、ミルクタイプまたはクリームタイプのクレンジング。オイルタイプは洗浄力が強すぎて、必要な皮脂まで取り除いてしまう可能性があります。
正しいクレンジング手順
- 手を清潔にしてから、適量を手に取る
- 体温で温めてから顔に馴染ませる
- 優しくマッサージするように、メイクを浮かせる
- ぬるま湯で丁寧に洗い流す
- 清潔なタオルで軽く押さえるように水分を取る
特に首との境目は、ファンデーションが残りやすい部分。この部分も忘れずに、丁寧にクレンジングしてくださいね。
おばあちゃんが「クレンジングを変えただけで、お肌の調子が良くなった」と喜んでくれた時は、私も本当に嬉しかったです。正しいケアって、本当に大切なんですね。
まとめ：今日もいっしょにキラっと行こっ♪
長い記事を最後まで読んでくださって、ありがとうございました！70代の先輩方の美しさを引き出すファンデーション術、いかがでしたでしょうか？
私がおばあちゃんと一緒に学んできた全てのノウハウを、この記事にぎゅっと詰め込みました。最初は「難しそう…」と思われるかもしれませんが、一つずつ実践していただければ、必ず上達します！
今回のポイントをおさらい
- 70代のお肌の特徴を理解する：年齢に合わせた色選びが基本
- 正確な肌色診断：首の色を基準に選ぶことが成功の鍵
- 段階的グラデーション法：顔と首を自然に馴染ませる技術
- 適切なアイテム選び：肌質と予算に合わせた賢い選択
- 日常ケアの継続：正しいクレンジングと季節調整
介護福祉士として現場で感じるのは、「きれいになりたい」という気持ちに年齢は関係ないということ。むしろ、人生経験を重ねた先輩方の美しさは、若い私たちとは違った魅力と深みがあります。
ファンデーションは、その美しさをより輝かせるためのツール。完璧を目指さず、「今日の私らしさ」を大切にしながら、楽しくメイクしていただけたら嬉しいです。
何か分からないことがあったら、いつでもコメントしてくださいね！私も日々勉強中の身ですが、おばあちゃんや施設の先輩方と一緒に学んできた経験を、喜んでシェアさせていただきます。
次回は「70代におすすめのアイメイク術」について書く予定です。お楽しみに♪
今日も一日、素敵にキラっと輝いてくださいね！
