こんにちは、なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、介護施設でお仕事をしていると、先輩方から「チークって何色を選べばいいのかしら？」というご相談をよくいただくんです。実は私のおばあちゃまも、「昔と同じピンクを使っているけど、なんだか顔だけ浮いて見える気がするの…」って悩んでいたことがあったんです。
そこで今日は、70代の美しい先輩方にぴったりのチーク選びについて、介護福祉士として現場で学んだこと、そして美容マニアとしての知識をぎゅっと詰め込んでお話しします！
実は、年齢を重ねると肌の色や質感が変わってくるので、20代や30代と同じ色選びではうまくいかないことがあるんです。でも大丈夫！ポイントを押さえれば、必ず素敵に仕上がりますよ。
今回は「迷ったらこれ！」という3つの定番色をメインに、色選びの基本から応用テクニックまで、分かりやすくお伝えしていきますね。私もまだまだ勉強中の身ですが、先輩方と一緒に学んでいけたらと思います。
第1章：70代の肌に起こる変化を理解しよう
肌の変化を知ることから始めましょう
まず最初に、なぜ年齢を重ねるとチーク選びが難しくなるのか、その理由を一緒に見ていきましょう！
70代の肌には、以下のような美しい変化が起こります：
肌色の変化
- 血色感が少しずつ薄くなってくる
- 肌全体がやや黄みがかったベージュ系に変化
- 透明感が増して、繊細な印象になる
肌質の変化
- 乾燥しやすくなり、しっとりとした質感に
- キメが細かくなって、上品な落ち着きが出る
- 毛穴が目立ちにくくなる
顔の印象の変化
- 全体的に穏やかで優しい印象に
- 目元や口元に深みのある表情が生まれる
- 品格と知性が自然に表れるように
介護施設で多くの先輩方とお話ししていると、「昔のメイクが似合わなくなった」とおっしゃる方が本当に多いんです。でもこれ、実は当然のことなんです！肌が美しく変化しているのに、メイクを変えないでいるから違和感が生まれるだけなんですよ。
なぜチーク選びが重要なの？
チークは、70代の美しさを最大限に引き出すための重要なアイテムです。適切な色を選ぶことで：
- 自然な血色感を演出できる
- 顔全体が明るく生き生きと見える
- 品のある上品さを表現できる
- 若々しさと落ち着きのバランスが取れる
逆に、間違った色を選んでしまうと、不自然に見えたり、疲れて見えたりすることがあります。でも心配しないでください！基本を押さえれば、誰でも素敵に仕上げることができますよ。
私のおばあちゃまも、最初は「面倒くさい」と言っていましたが、今では「チークを付けるのが楽しみ」と言ってくれるようになりました。きっと先輩方も、ぴったりの色に出会えば、メイクの時間がもっと楽しくなるはずです！
第2章：基本の3色 – これだけ覚えておけば安心！
さて、いよいよ本題です！70代の先輩方に特におすすめの「迷ったらこの3色」をご紹介しますね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
1. やわらかコーラルピンク
こんな先輩におすすめ：
- 肌がやや黄みがかっている方
- 優しく上品な印象を大切にしたい方
- 普段使いしやすい色をお探しの方
コーラルピンクは、ピンクにオレンジを少し混ぜたような、とても優しい色です。70代の肌によく馴染んで、自然な血色感を演出してくれます。
私がおばあちゃまに初めて提案したのも、実はこの色でした。「派手すぎない？」と心配していましたが、つけてみると「あら、自然で素敵ね」と大満足！
使い方のコツ：
- パウダータイプなら、ブラシでふんわりと
- 頬の一番高い部分から、こめかみに向けて楕円形に
- 「ほんのり」を意識して、薄めから始めましょう
おすすめのシーン：
- お買い物やお散歩などの普段のお出かけ
- お友達とのランチやお茶の時間
- 家族との食事会
2. 上品ベージュピンク
こんな先輩におすすめ：
- 落ち着いた色合いがお好みの方
- フォーマルなシーンが多い方
- 肌なじみの良さを重視したい方
ベージュピンクは、肌色に最も近いナチュラルな色合いです。つけているのを忘れるくらい自然なのに、きちんと血色感をプラスしてくれる優秀な色なんです。
介護施設の先輩方にも大人気で、「これなら失敗しないわ」とよく言っていただきます。実際、どんな服装にも合わせやすくて、上品な仕上がりになるんです。
使い方のコツ：
- クリームタイプがおすすめ（しっとり馴染みます）
- 指で軽くポンポンと叩くようにつける
- 鏡から少し離れて、全体のバランスをチェック
おすすめのシーン：
- 病院やお役所などの外出時
- 冠婚葬祭などのフォーマルな場
- 「きちんと感」を大切にしたい日
3. ほんのりピーチ
こんな先輩におすすめ：
- 明るい印象を演出したい方
- 肌がやや白めの方
- 季節感を楽しみたい方
ピーチ色は、オレンジとピンクの中間のような、温かみのある色です。春夏はもちろん、秋冬でも温かい印象を与えてくれます。
私のお母さん（50代です）も愛用していて、「顔がパッと明るくなる」と気に入っています。70代の先輩方なら、もっと上品で素敵に決まること間違いなしです！
使い方のコツ：
- パウダーでもクリームでもOK
- 笑った時に一番高くなる部分を中心に
- 少しずつ重ねて、理想の仕上がりに調整
おすすめのシーン：
- お孫さんとのお出かけ
- 趣味の集まりやサークル活動
- 「今日は特別な日」という時
色選びで迷った時の簡単チェック法
実際に色を選ぶ時は、以下の方法を試してみてくださいね：
- 手の甲テスト：手の甲にチークを少しつけて、肌なじみをチェック
- 鏡との距離：30cm離れて見て、自然に見えるかどうか
- 時間を置く：つけてから10分後にもう一度チェック
- 照明チェック：室内だけでなく、窓際の自然光でも確認
これらの基本の3色があれば、どんなシーンでも安心です。まずは1色から試してみて、慣れてきたら他の色にもチャレンジしてみてくださいね！
第3章：肌タイプ別の色選びガイド
ここからは、もう少し詳しく、肌タイプに合わせた色選びについてお話ししますね。私も最初はよく分からなくて、おばあちゃまと一緒に試行錯誤したものです…（ちょっとドジな私です💦）
イエローベース肌の先輩方へ
見分け方：
- 手のひらや手首の血管が緑っぽく見える
- ゴールドのアクセサリーがよく似合う
- 日焼けすると小麦色になりやすい
- 黄みがかったベージュや温かい色が得意
おすすめチークカラー：
1. コーラル系 温かみのあるコーラルは、イエローベース肌の先輩方の自然な美しさを引き出してくれます。オレンジがかったピンクで、肌に溶け込むような仕上がりになります。
2. アプリコット 桃のような優しいオレンジピンク。春夏はもちろん、秋冬でも温かい印象を演出できます。私のおばあちゃまもイエローベース肌で、この色がとってもお似合いなんです！
3. サーモンピンク 少しオレンジが入ったピンクで、上品でありながら華やかさもプラスできます。お出かけの時にぴったりですね。
ブルーベース肌の先輩方へ
見分け方：
- 手のひらや手首の血管が青紫っぽく見える
- シルバーのアクセサリーがよく似合う
- 日焼けすると赤くなりやすい
- 青みがかったピンクやクールな色が得意
おすすめチークカラー：
1. ローズピンク 上品で洗練された印象の青みピンク。ブルーベース肌の先輩方の透明感を最大限に活かしてくれます。
2. ベリーピンク 少し深みのある赤紫がかったピンク。秋冬にも使いやすく、エレガントな仕上がりになります。
3. ラベンダーピンク とても上品で優雅な印象の薄紫ピンク。特別な日のメイクにおすすめです。
どちらか分からない…という先輩方へ
「自分がどちらのタイプか分からない」という方も多いですよね。実は私も最初はよく分からなくて、化粧品売り場のお姉さんに教えてもらったんです。
簡単な見分け方：
- 白い紙やタオルを顔の下に当ててみる
- 肌が黄みがかって見える → イエローベース
- 肌がピンクがかって見える → ブルーベース
それでも迷う時は： 基本の3色（コーラルピンク・ベージュピンク・ピーチ）から試してみてください。これらは比較的どちらの肌タイプにも馴染みやすい色なんです。
肌の変化に合わせた調整方法
70代の肌は季節や体調によっても変化しやすいので、以下の点も参考にしてくださいね：
乾燥が気になる時：
- クリームタイプのチークを選ぶ
- 保湿をしっかりしてからメイク
- パウダータイプなら、化粧水スプレーで湿らせたスポンジでぼかす
血色が悪い時：
- いつもより少し濃めにつける
- リップと色を合わせて統一感を出す
- 温かみのある色を選んで、健康的な印象に
肌がくすんで見える時：
- 明るめの色を選ぶ
- ハイライトと合わせて使う
- ピーチやアプリコット系で顔全体を明るく
介護のお仕事をしていると、「今日は顔色が悪いわね」とおっしゃる先輩がいらっしゃいますが、チーク一つで本当に印象が変わるんです。ぜひ試してみてくださいね！
第4章：上手な付け方とテクニック
さあ、色が決まったら次は付け方です！今日もいっしょにキラっと行こっ♪ 実は私、最初はチークの付け方が全然分からなくて、おばあちゃまに「お猿さんみたい」って言われちゃったことがあるんです（恥ずかしい💦）。でも大丈夫！基本を覚えれば、誰でも上手につけられるようになりますよ。
基本の付け方 – 失敗しない3ステップ
ステップ1：準備をしましょう
- 明るい場所（できれば自然光の近く）でメイク
- 大きめの鏡を使って、顔全体が見えるように
- ティッシュを手元に用意（失敗した時の調整用です）
ステップ2：付ける位置を決めましょう
- 笑った時に一番高くなる頬の部分を確認
- 目尻から垂直に下ろした線と、鼻の横から水平に引いた線が交わる辺り
- その位置を中心に、楕円形につけるイメージ
ステップ3：少しずつ付けていきましょう
- 「薄すぎるかな？」と思うくらいから始める
- 鏡から離れて全体をチェック
- 必要に応じて少しずつ足していく
パウダータイプの付け方
使用するブラシ：
- 大きめの丸いブラシがおすすめ
- 毛が柔らかいものを選んで
- 使う前に手の甲で余分な粉を落とす
付け方のコツ：
- ブラシにチークを取る
- 手の甲で量を調整（これ重要です！）
- 頬の中心からくるくると円を描くように
- 外側に向かって自然にぼかす
- 反対側も同じように
私がよくやってしまう失敗は、ブラシに粉を取りすぎること。手の甲での調整を忘れないでくださいね！
クリームタイプの付け方
クリームチークの良いところ：
- 肌に密着して自然な仕上がり
- 乾燥しがちな70代の肌にも優しい
- 指で簡単につけられる
付け方のコツ：
- 清潔な指（中指がおすすめ）に少量取る
- 手の甲で温めて柔らかくする
- 頬の中心にポンっと置く
- 指でトントンと叩くようになじませる
- 境界線をぼかして自然に
クリームタイプは最初「難しそう」と思われがちですが、実は初心者の方にもおすすめなんです。失敗しても指でぼかせばきれいに修正できますよ！
よくある失敗と解決法
失敗1：「つけすぎちゃった！」
- 慌てずに、清潔なスポンジで軽く押さえる
- ファンデーションを少し重ねて薄める
- 次回は手の甲での調整を忘れずに
失敗2：「左右のバランスが悪い」
- 鏡から離れて全体をチェック
- 薄い方に少しずつ足していく
- 濃い方をスポンジで軽く押さえて調整
失敗3：「なんだか不自然…」
- 境界線をもう一度ぼかしてみる
- 付ける範囲が狭すぎる可能性があります
- もう少し広めの範囲に薄くぼかしてみて
プロっぽく仕上げる応用テクニック
テクニック1：グラデーション付け 中心を濃いめに、外側に向かって薄くグラデーションにすると、とても自然で上品な仕上がりになります。
テクニック2：複数の色を重ねる ベースにベージュピンクをつけて、その上にコーラルピンクを重ねるなど、複数の色を使うとより深みのある仕上がりに。
テクニック3：ハイライトとの組み合わせ チークの上の部分（頬骨の高い部分）に少しハイライトを入れると、より立体的で若々しい印象になります。
季節に合わせた付け方の調整
春：軽やかに、薄めに
- 桜の季節には、ピンク系をふんわりと
- 新緑の季節には、コーラル系で爽やかに
夏：自然な血色感を意識
- 汗をかきやすい季節なので、薄めから始める
- 明るめのピーチ系で健康的に
秋：深みのある色で温かく
- ベリー系やローズ系で大人の魅力を
- 少し濃いめにつけても素敵
冬：上品に、しっかりと
- 肌がくすみがちな季節なので、しっかりめに
- ローズピンクで血色感をプラス
介護施設で先輩方とお話ししていると、「昔はもっと上手にできたのに…」とおっしゃる方がいらっしゃいます。でも大丈夫！少し練習すれば、必ず上手になりますよ。私も毎朝練習して、今では3分でできるようになりました♪
第5章：チーク選びで人生がもっと輝く！
最後の章では、チークがもたらしてくれる素敵な変化について、お話しさせてくださいね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
チークがもたらす心の変化
介護のお仕事をしていて気づいたのは、メイクをすることで先輩方の表情や気持ちが本当に変わるということです。
鏡を見るのが楽しくなる 「今日はどの色にしようかしら」と朝の準備が楽しみに変わります。私のおばあちゃまも、「メイクをする時間が一番幸せ」と言ってくれるようになりました。
外出が楽しくなる 「今日はきれいにできたから、お友達に会いに行こうかしら」そんな風に、積極的にお出かけを楽しむようになる先輩方をたくさん見てきました。
自信が生まれる 鏡に映る自分を見て、「あら、素敵ね」と思えるようになると、自然と背筋も伸びて、笑顔も増えるんです。
会話が弾む 「今日のチーク、素敵ね」「どこのものなの？」そんな会話から新しいお友達ができることも多いんですよ。
家族との素敵なコミュニケーション
チークを通して、家族との関係も深まることがあります。
お孫さんとの時間 「おばあちゃん、きれいだね」と言ってもらえると、本当に嬉しいですよね。私のおばあちゃまも、お化粧をした日は孫たちが「おばあちゃん、今日は特別きれいだよ」と言ってくれるそうです。
娘さんとの美容談義 「どの色がいいと思う？」「一緒に買い物に行きましょう」そんな会話から、親子の距離がもっと近くなることもあります。
パートナーとの時間 長年連れ添ったパートナーに「今日はきれいだね」と言ってもらえる機会が増えるかもしれません。
年齢を重ねることの美しさ
70代の美しさは、若い頃とは違う特別な魅力があります。
経験に裏打ちされた品格 長い人生経験が表情に深みを与えてくれています。その品格をチークで上手に引き出すことで、若い人には真似できない美しさが生まれます。
内面から溢れる優しさ 70代の先輩方の表情には、人生を通じて培われた優しさや温かさがあります。適切なチークは、その内面の美しさをより際立たせてくれるんです。
自然体でいることの美しさ 無理をしない、自然体でいることの美しさ。それをチークで上手にサポートすることで、とても魅力的な印象になります。
これからも一緒に学んでいきましょう
私もまだまだ勉強中の身です。でも、先輩方と一緒に美容について学んでいく時間は、本当に楽しくて勉強になることばかりです。
新しいことにチャレンジする楽しさ 「この年で新しいことを覚えるなんて」とおっしゃる方もいますが、何歳になっても新しいことを学ぶのは素晴らしいことだと思います。
個性を大切にしながら 基本は大切ですが、最終的には一人一人の個性を活かすことが一番重要です。「私らしさ」を大切にしながら、チークを楽しんでいただければと思います。
小さな変化から大きな喜びに チーク一つという小さな変化が、毎日の生活に大きな喜びをもたらしてくれることがあります。それを一緒に体験できるのは、私にとっても本当に幸せなことです。
最後に – なっちゃんからのメッセージ
長いブログを最後まで読んでくださって、本当にありがとうございました！
今回ご紹介した「基本の3色」（やわらかコーラルピンク・上品ベージュピンク・ほんのりピーチ）は、どれも70代の先輩方の美しさを引き出してくれる素敵な色です。まずは1色から試してみて、慣れてきたら他の色にもチャレンジしてみてくださいね。
介護福祉士として、そして美容マニアとして、これからも先輩方の「キラッと輝く毎日」のお手伝いをしていきたいと思っています。
メイクは正解が一つではありません。一人一人に似合う色や付け方があります。今日お話しした内容を参考にしながら、ご自分にぴったりの方法を見つけていただければと思います。
何か分からないことや、「こんな時はどうしたらいいの？」という疑問があれば、いつでもコメントやメッセージでお聞かせくださいね。私もまだまだ勉強中なので、先輩方と一緒に学んでいきたいと思います。
それでは今日も、いっしょにキラっと行こっ♪
明日もあなたの一日が、素敵な笑顔で満たされますように。
なっちゃんの美容ノート
介護福祉士 × 美容&健康マニア
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
