こんにちは！なっちゃんです♪
今日は先輩方から「チークを塗ると濃くなりすぎちゃう」「どこに入れればいいか分からない」というお悩みをたくさんいただいたので、70代の肌を美しく見せるチークの置き方について、じっくりお話しさせてください！
実は私、この前ドラッグストアでチークを7本も買い込んでしまって…（またやっちゃいました💦）でもそのおかげで、先輩方に本当に似合う色選びと塗り方が見えてきたんです。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：なぜ70代は「薄見え」が正解なの？
肌の変化を知ることから始めよう
先輩、実は70代の肌って、若い頃とは全然違う特徴があるんです。介護福祉士として働いている中で、たくさんの先輩方のお肌を間近で見せていただいて気づいたことがあります。
70代の肌の3つの特徴
- 透明感が増している：皮膚が薄くなることで、内側から透けるような繊細さが出てきます
- 凹凸が目立ちやすい：頬の丸みが少し変化して、光の当たり方が変わります
- 色素が定着しやすい：若い頃と同じ量を塗ると、予想以上に濃く見えることがあります
だからこそ、「薄見え」を意識したチークの置き方が、先輩方の本来の美しさを引き出すカギになるんです！
濃すぎチークがNGな理由
私の祖母も以前、頬にしっかりチークを入れていたんです。でもある日、「なんだか顔が疲れて見える」と悩んでいて…。よく見ると、チークが濃すぎて逆に老けて見えていたんです。
濃いチークは：
- 肌の自然な血色感を消してしまう
- シワや毛穴を目立たせる
- 「化粧している感」が強くなりすぎる
- 表情が硬く見えてしまう
そこで「薄見え」テクニックに変えてみたら、祖母の表情がぱっと明るくなって！「5歳若返った？」って周りから言われて、私も嬉しくなっちゃいました。
「外上がり」配置の魔法
ここでキーワードになるのが**「外上がり」**という置き方。これ、本当に魔法みたいなんです！
通常、若い世代は頬の高い位置にまぁるくチークを入れますよね。でも70代の先輩方には、こめかみに向かって斜め上に伸ばしていく「外上がり」配置がおすすめなんです。
なぜかというと：
- 顔全体のリフトアップ効果が生まれる
- 自然な血色感が内側から滲み出るように見える
- 目元が明るく、表情がイキイキする
- 頬のたるみが気にならなくなる
この「外上がり」配置、私も最初は半信半疑だったんですけど、試してみたら本当に違いが歴然！先輩方の「若々しさ」と「上品さ」が同時に手に入るんです。
第2章：基本の「外上がり」チーク配置をマスターしよう
まずは道具選びから
先輩、チークを塗る前に、まずは道具を揃えましょう！私のおすすめはこちらです。
必要なアイテム
- 大きめのチークブラシ：毛が柔らかく、肌に優しいもの。大きいブラシほど「薄く広く」塗れます
- ティッシュ：ブラシの余分な粉を落とすために必須！
- 手鏡（できれば自然光が入る場所）：照明だけだと色が分かりにくいので、自然光チェックがポイントです
実は私、最初は小さいブラシを使っていて、どうしても濃くなっちゃったんです。大きめブラシに変えてから、本当に「薄見え」が簡単になりました！
ステップ1：チークをブラシに取る
ここが一番大事！ブラシに取る量は「少なすぎるかな？」と思うくらいでOKです。
- チークにブラシを軽く当てる（グリグリ押し付けない！）
- ブラシをクルクル回して、毛先全体に均等に色をつける
- ティッシュの上で「フッフッ」と2〜3回払う
この「ティッシュオフ」が最大のコツ！私もこれを知ってから、失敗がぐっと減りました。余分な粉を落とすことで、本当に自然な発色になるんです。
ステップ2：スタート位置を見つける
さあ、ここから「外上がり」配置の本番です！
スタート位置の見つけ方
- 鏡を見ながらニコッと笑う
- 頬の一番高くなる部分を見つける
- そこから指1本分外側がスタート位置！
このスタート位置、実は多くの方が「内側すぎる」場所から塗り始めているんです。外側から始めることで、自然な「外上がり」ラインが作りやすくなります。
ステップ3：「外上がり」に伸ばす
いよいよ塗っていきましょう！
- スタート位置にブラシを優しく置く
- こめかみに向かって、斜め上にスーッと伸ばす
- 往復させず、一方向だけに動かす
- 力を入れず、羽のように軽いタッチで
私が介護福祉士として学んだ「優しく触れる」という基本が、ここでも活きるんです。肌を擦らず、色を「置いていく」イメージです。
ポイントは**「目尻の延長線上に向かって伸ばす」**こと。この角度が、最も自然なリフトアップ効果を生むんです！
ステップ4：境界線をぼかす
最後の仕上げです。
- 何もついていない清潔なブラシ（または粉をほとんど落としたブラシ）を用意
- チークの境界線を、クルクルと円を描くように優しくぼかす
- 特に内側（鼻に近い方）は念入りにぼかす
この「ぼかし」作業で、「塗った感」がなくなり、まるで内側から滲み出るような血色感が完成します！
第3章：色選びとテクスチャーの秘密
70代に似合う色の選び方
先輩、チークの色選びって本当に大事なんです！私も最初、可愛いピンクを祖母に勧めて「なんか違うな…」って失敗した経験があります（ごめんなさい、おばあちゃん💦）
70代におすすめのチークカラー
- コーラルピンク：オレンジとピンクの中間色。肌なじみが最高で、自然な血色感が出ます
- ベージュピンク：肌色に近いピンク。「薄見え」の王道カラーです
- ピーチオレンジ：明るく健康的。くすみを飛ばしてくれます
- モーヴピンク：少しグレーがかったピンク。上品で落ち着いた印象に
避けた方がいい色
- 青みの強いローズピンク：くすんで見えやすい
- 真っ赤なチーク：顔色が悪く見えることがあります
- ダークブラウン系：影のように見えてしまう
私のおばあちゃんには、最終的に「コーラルピンク」がぴったりでした！肌に溶け込むような自然さで、でもちゃんと血色が良く見えるんです。
テクスチャー選びも重要！
チークには大きく分けて3種類あります。
1. パウダーチーク
- メリット：「薄見え」が一番作りやすい。初心者さんにおすすめ
- デメリット：乾燥肌だと粉っぽく見えることも
- 先輩へのアドバイス：スキンケアでしっかり保湿してから使いましょう
2. クリームチーク
- メリット：ツヤ感が出て、肌に密着。乾燥肌の方に◎
- デメリット：量の調整が難しく、濃くなりがち
- 先輩へのアドバイス：指先に米粒大だけ取って、叩き込むように塗る
3. リキッドチーク
- メリット：まるで内側から滲み出るような自然な発色
- デメリット：伸びが良すぎて、境界線がぼやけすぎることも
- 先輩へのアドバイス：ベースメイクの上から使うと失敗しにくい
私の個人的なおすすめは、**70代の先輩には「パウダーチーク」**です！「外上がり」配置との相性も良く、色の調整がしやすいんです。
季節に合わせた色選び
実は、季節によっても似合う色が変わるんですよ！
春・夏：コーラルピンク、ピーチオレンジなど明るめ 秋・冬：ベージュピンク、モーヴピンクなど落ち着いた色
私は春になると明るいコーラル系を祖母に勧めて、「最近元気ね」って言われるようになりました♪季節感を意識すると、もっとメイクが楽しくなりますよ！
第4章：失敗しない！よくあるお悩み解決法
お悩み1：「すぐに濃くなっちゃう」
これ、本当によく聞くお悩みです！私も最初は濃くなりすぎて、祖母に「ごめんね、ちょっと濃かったね」って何度も言われました。
解決法
- ブラシに取る量を半分にする：「これじゃ足りないかも？」と思うくらいがちょうどいい
- 必ずティッシュオフ：2〜3回払うだけで全然違います
- 少しずつ重ねる：薄く塗って確認→薄く重ねる→確認、の繰り返し
- 濃くなったら即対処：パウダーファンデやフェイスパウダーを上から重ねて調整
実は「薄すぎるかな？」と思うくらいが、客観的に見るとちょうどいいことが多いんです。私も写真を撮って確認するようにしてから、濃さの調整が上手くなりました！
お悩み2：「どこまで伸ばせばいいか分からない」
「外上がり」の終点、これも迷いますよね。
解決法
- こめかみの手前で止める：こめかみを通り過ぎないように
- 耳の付け根あたりまで：目安としては、耳の一番上の位置と同じ高さまで
- 髪の生え際から指1本分内側：ここが自然な終点です
私が見つけた簡単な目安は、**「黒目の外側から、こめかみの内側まで」**です。この範囲に「外上がり」ラインを描くと、バランスが良くなります！
お悩み3：「頬がこけて見えるのが気になる」
これは70代特有のお悩みですよね。実は「外上がり」配置こそが、この悩みを解決するんです！
解決法
- 頬骨の下（凹んでいる部分）には塗らない：影を作ると余計にこけて見えます
- 頬骨の上だけに塗る：高い位置だけに色を置くことで、ふっくら見えます
- ハイライトを併用：頬骨の一番高いところに、パール感のあるハイライトを少しだけ
- 下まぶたの目尻側にも薄く：目の下にも血色を入れると、顔全体がふっくらします
私の祖母も、この方法に変えてから「痩せた？」と聞かれなくなりました。むしろ「若々しい！」って言われるようになって、本人も嬉しそうです♪
お悩み4：「メガネをかけると変に見える」
メガネをかけている先輩、多いですよね！実はメガネとチークの関係、意外と重要なんです。
解決法
- メガネをかけた状態で塗る：これ、基本中の基本！
- メガネフレームの下に隠れる部分は薄めに：フレームで隠れて濃く見えることがあります
- メガネの形に合わせて調整：
- 丸いフレーム：チークも丸みを意識
- 四角いフレーム：チークは斜めラインを強調
私も普段メガネをかけるんですが、メガネをかけてから鏡を見ると、「あれ、こんなに濃かったの！？」ってびっくりすることがあります。必ずメガネありの状態でチェックしましょう！
お悩み5：「朝と夕方で色が変わる」
これ、実は皮脂や汗、そして光の加減が関係しているんです。
解決法
- スキンケアの後、5分待つ：肌が落ち着いてからメイクすると、色持ちが良くなります
- ベースメイクをしっかり：下地→ファンデーションの上にチークを塗る
- 仕上げにフェイスパウダー：チークの上から軽くパウダーを重ねると、色が定着します
- お直し用にチークを持ち歩く：夕方に軽く重ねると、また血色が戻ります
介護の仕事で一日中動き回っていても、この方法なら夕方までチークがきれい！先輩方にもぜひ試していただきたいです。
第5章：もっと美しく！応用テクニック＆総まとめ
プラスαで差がつく！応用テクニック
基本の「外上がり」配置をマスターしたら、こんな応用テクニックも試してみてください！
テクニック1：2色使いで立体感
- メインカラー（コーラルピンクなど）：基本の「外上がり」配置で
- ハイライトカラー（ベージュやシャンパンゴールド）：頬骨の一番高いところだけに
この2色使い、本当におすすめ！まるで光を集めたような、ツヤっとした頬になります。私の祖母も「これだけで写真映えが全然違う！」って喜んでました。
テクニック2：目の下にも薄く
これ、意外と知られていない秘密のテクニック！
- ほとんど色がついていないブラシで、目の下（目尻側）に薄く
- 涙袋のすぐ下あたりに、優しくポンポンと置く
- 目元がパッと明るくなります
ただし、ここは本当に「薄く」がポイント。やりすぎると逆効果なので、慎重に！
テクニック3：リップと色を合わせる
チークとリップの色を同系色にすると、統一感が出て垢抜けます！
- コーラルピンクのチーク→コーラル系のリップ
- ベージュピンクのチーク→ベージュ系のリップ
私はこの組み合わせを発見してから、メイクが格段に楽しくなりました♪先輩方にも、ぜひ試していただきたいです。
「外上がり」チーク配置の総まとめ
ここまで長々とお話してきましたが（いつもおしゃべりが長くてごめんなさい💦）、最後にポイントをギュッとまとめますね！
70代「外上がり」チーク配置の5つのポイント
- ブラシに取る量は「少なすぎる？」くらいでOK
- 必ずティッシュオフ
- 薄く重ねる方が失敗しません
- スタート位置は頬の高い部分から指1本分外側
- ニコッと笑って確認
- 内側すぎないように注意
- こめかみに向かって斜め上に一方向で伸ばす
- 往復させない
- 羽のように軽いタッチで
- 境界線をしっかりぼかす
- 「塗った感」をなくす
- 内側から滲み出るような自然さを目指す
- 色はコーラルピンクやベージュピンクが王道
- 肌なじみの良い色を選ぶ
- パウダーチークが一番「薄見え」しやすい
最後に：先輩へのメッセージ
先輩、ここまで読んでくださって本当にありがとうございます！
私は介護福祉士として働きながら、たくさんの先輩方の笑顔を見てきました。メイクをした後の「あら、私もまだいけるかしら？」という嬉しそうな表情、本当に素敵なんです。
70代の肌には、70代の肌にしかない美しさがあります。透明感、繊細さ、そして長年生きてこられた証の深み。それを「隠す」んじゃなくて、「引き立てる」のがメイクの役割だと、私は思っているんです。
「外上がり」のチーク配置は、その美しさを最大限に引き出す魔法のテクニック。最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れれば本当に簡単！
鏡の前で、ぜひ試してみてください。そして、笑顔の自分を見つけてください。その笑顔が、周りの人たちも幸せにするんですから♪
私も、まだまだ研究中。新しいコスメやテクニックを見つけたら、またすぐにブログでシェアしますね！先輩方のキラキラした毎日を、これからも全力でサポートします。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんより愛を込めて💕
P.S. このテクニックで上手くいったら、ぜひお友達にも教えてあげてくださいね。「最近、何か変わった？」って聞かれたら、こっそり「外上がりチークよ」って教えちゃってください♪
