こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方とお話ししていると、「最近顔がくすんで見える」「チークを使ってみたいけど、どんな色を選べばいいかわからない」というお悩みをよく聞きます。私も介護福祉士として現場でお仕事をさせていただく中で、メイクに関するご質問をたくさんいただくんです。
実は私、祖母のために美容ノートをつけ始めたのがきっかけで、シニア世代の美容について勉強を重ねているんですよ！今回は、70代の先輩方に向けて、チークを使ってお顔のくすみを飛ばし、若々しい印象を演出するための色選び3原則をお伝えしますね。
ちょっとドジな私でも実践できる簡単な方法ばかりなので、安心してくださいね♪
第1章：なぜ70代にチークが必要なの？くすみの原因を知ろう
年齢とともに変化するお肌の特徴
先輩方のお肌の変化について、まずは基本的なことから確認していきましょう。70代になると、お肌にはいくつかの自然な変化が現れます。
血行の変化 年齢を重ねると、お顔の血行が若い頃と比べて少し穏やかになります。これは自然なことなのですが、結果としてお顔全体が少し青白く、くすんで見えることがあるんです。私の祖母も「最近顔色が悪く見える」とよく言っていました。
肌の透明感の変化 お肌のターンオーバー（新陳代謝）が緩やかになることで、古い角質がお肌表面に残りやすくなり、透明感が少し失われることがあります。これも、くすみの原因の一つです。
頬の立体感の変化 頬の筋肉や脂肪の配置が変化することで、お顔の立体感が以前と変わってくることもあります。これにより、お顔全体がのっぺりとした印象になることがあるんです。
チークがもたらす3つの美容効果
私が祖母と一緒にチークを試してみて実感した効果を3つご紹介しますね！
1. 血色感の回復 チークを適切に使うことで、自然な血色感を取り戻すことができます。まるで内側から輝くような、健康的な印象を演出できるんです。祖母も「顔色が良くなったね」と周りの方に言われるようになりました♪
2. 立体感の演出 チークは、お顔に立体感を与える効果もあります。頬に適度な色味を加えることで、お顔全体がより活き活きとした印象になるんです。
3. 若々しい印象の創出 自然な血色感と立体感が加わることで、全体的に若々しい印象を演出することができます。「元気そうに見える」という印象は、とても大切ですよね。
先輩方がチークを避けてしまう理由
お話をお聞きしていると、チークに対して「若い人のもの」「派手になりそう」という印象をお持ちの先輩方も多いようです。でも、それは誤解なんです！適切な色選びと使い方をすれば、70代の先輩方にこそチークは強い味方になってくれるんですよ。
私も最初は祖母に「そんな派手なもの…」と言われましたが、今では「なっちゃんに教えてもらって良かった」と喜んでくれています。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第2章：【原則1】肌色に調和する基本色の選び方
70代のお肌に映える基本色とは
先輩方のお肌に最も美しく映えるチークの色について、私が研究した結果をお伝えしますね！
ソフトピンク系 最も失敗の少ない色味です。青みがかったピンクよりも、少し温かみのあるピンク、いわゆる「サーモンピンク」に近い色味がおすすめです。これは、70代のお肌の色味に自然に馴染みやすいからなんです。
コーラル系 オレンジとピンクの中間のような色味で、とても上品な印象を与えてくれます。特に、黄みがかったお肌の先輩方には、このコーラル系がとても良く似合います。
ローズ系 深みのあるピンク色で、エレガントな印象を演出できます。ただし、あまり濃い色味は避けて、透明感のあるローズ色を選ぶのがポイントです。
避けるべき色味
私が実際に試してみて「これはちょっと難しいな」と感じた色味もご紹介しますね。
鮮やかすぎるピンク 若い方には素敵に見える鮮やかなピンクも、70代の先輩方のお肌には少し浮いて見えることがあります。
濃いオレンジ オレンジ系は素敵なのですが、あまり濃すぎると不自然な印象になってしまいます。
紫がかった色味 紫系の色味は、お肌をくすんで見せてしまう可能性があります。
パーソナルカラーを簡単に判断する方法
「パーソナルカラーって難しそう…」と思われるかもしれませんが、実は簡単にセルフチェックできる方法があるんです！私もちょっとドジなので、複雑な方法は苦手なのですが、この方法なら大丈夫でした♪
手首の血管チェック法 自然光の下で、手首の内側を見てください。血管が青く見える方は「ブルーベース」、緑っぽく見える方は「イエローベース」の傾向があります。
- ブルーベース：ソフトピンク、ローズ系がおすすめ
- イエローベース：コーラル系、サーモンピンクがおすすめ
ゴールドとシルバーのアクセサリーテスト ゴールドのアクセサリーが似合う方はイエローベース、シルバーが似合う方はブルーベースの傾向があります。
でも、あまり厳格に考えすぎなくても大丈夫！最終的には、ご自分が「素敵だな」と感じる色を選ぶのが一番です。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第3章：【原則2】質感で印象を変える！マットvsパール
70代におすすめの質感とは
チークには様々な質感があって、それぞれ異なる印象を演出できるんです。先輩方には、どんな質感がおすすめなのか、私の経験をもとにお話ししますね。
セミマット質感（一番おすすめ！） 完全にマットでもなく、キラキラし過ぎでもない、ちょうど中間の質感です。これが70代の先輩方には最も上品で自然に仕上がります。お肌に溶け込むような自然な血色感を演出できるんです。
ほんのりパール 控えめなパールが入った質感も素敵です。光を反射して、お肌に自然なツヤ感を与えてくれます。ただし、パールが大きすぎたり、ギラギラし過ぎるものは避けましょう。
避けたい質感
強すぎるパール・ラメ 若い方には可愛いギラギラした質感も、70代の先輩方のお肌には少し派手に映ってしまうことがあります。私も最初、祖母に強めのパール入りチークを試してもらったのですが、「なんだか落ち着かない」と言われてしまいました。
完全マット 逆に、まったく光沢のないマットな質感も、お肌を乾燥して見せてしまう可能性があります。
質感による仕上がりの違い
私が実際に比較してみた結果をご紹介しますね！
セミマット質感の場合
- 自然で上品な仕上がり
- どんな場面でも使いやすい
- 肌馴染みが良い
- 長時間美しさをキープ
ほんのりパールの場合
- 華やかな印象
- 特別なお出かけにぴったり
- お肌にツヤ感をプラス
- 光の当たり方で印象が変わる
質感選びのコツ
日常使いには セミマット質感がおすすめです。どんなお洋服にも合わせやすく、派手になり過ぎる心配がありません。
特別な日には ほんのりパールの入った質感で、いつもより華やかな印象を演出するのも素敵です。お孫さんの結婚式やお友達とのお食事会などにいかがでしょうか。
私も介護現場でお仕事をしていて感じるのですが、適度なツヤ感のあるお肌は、とても健康的で美しく見えるんです。でも、やり過ぎは禁物！自然さを大切にしてくださいね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第4章：【原則3】肌悩みに合わせた色の選び方
くすみのタイプ別色選び
先輩方のお肌のくすみにも、実は色々なタイプがあるんです。それぞれに効果的なチークの色が違うので、私が調べた対処法をお伝えしますね。
黄くすみタイプ お肌全体が黄色っぽく見える場合は、この黄みを中和する色味を選ぶのがポイントです。
- おすすめ色：ローズピンク、ベリー系
- 効果：黄みを打ち消して、透明感をアップ
- 私の祖母もこのタイプで、ローズピンクを使うと「顔色が良くなった！」と喜んでくれました
青くすみタイプ 血行が悪く見えて、お顔全体が青白く見える場合です。
- おすすめ色：コーラル、サーモンピンク、ピーチ
- 効果：温かみをプラスして、健康的な血色感を演出
- 寒い日に特に目立ちやすいくすみですが、温かみのある色で解消できます
グレーくすみタイプ お肌全体がどんより暗く、グレーっぽく見える場合です。
- おすすめ色：明るめのコーラル、アプリコット
- 効果：お肌に光を呼び戻し、明るい印象に
- 一番改善効果を実感しやすいタイプです
シミ・そばかすがある場合の色選び
シミやそばかすがおありの先輩方にも、チークは素晴らしい効果を発揮するんです！
シミを目立たなくする効果 適切なチークを使うことで、視線を頬の高い部分に集めることができます。これにより、シミから目をそらす効果があるんです。
おすすめの色選び
- シミが茶色っぽい場合：コーラル系、オレンジ系
- シミが黒っぽい場合：ローズ系、ピンク系
私も最初は「シミがあるとチークが映えないのでは？」と心配でしたが、実際は逆でした。チークを上手に使うことで、お顔全体の印象が明るくなり、シミも気にならなくなるんです。
乾燥肌・敏感肌の方の注意点
70代の先輩方の中には、お肌が乾燥しやすい方、敏感になりやすい方も多いですよね。そんな方には特別な配慮が必要です。
保湿成分入りを選ぶ ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合されたチークを選びましょう。お肌に優しく、乾燥も防げます。
パッチテストの重要性 新しいチークを使う前には、必ず腕の内側などでパッチテストを行ってください。24時間経っても赤みや痒みが出なければ、お顔に使っても大丈夫です。
クリームタイプがおすすめ パウダータイプよりも、クリームタイプの方がお肌に優しく、乾燥も防げます。指で軽くポンポンとなじませるだけで、自然な仕上がりになります。
実は私もちょっとドジで、最初は祖母に合わないチークを選んでしまったことがあるんです。でも、お肌の状態をよく観察して、適切なものを選べば大丈夫！今では祖母も安心してチークを楽しんでくれています♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第5章：実践編！失敗しない塗り方とメンテナンス
基本の塗り方ステップバイステップ
いよいよ実際にチークを塗ってみましょう！私が祖母と一緒に練習した方法を、わかりやすくお伝えしますね。
Step 1: 準備 お肌をしっかり保湿してから、ファンデーションを塗ります。この時、頬の部分は薄めに塗るのがポイントです。チークの発色を妨げないためです。
Step 2: チークの量を調整 ブラシにチークを取ったら、手の甲で軽く叩いて余分な粉を落とします。「少なすぎるかな？」と思うくらいがちょうど良い量です。私も最初は「もっとたくさん付けなくちゃ」と思っていましたが、少しずつ重ねる方が失敗しません。
Step 3: 塗る位置を確認 笑顔を作ってみてください。その時に一番高くなる頬の部分が、チークを塗る基本の位置です。鏡を見ながら、「ここかな？」という場所を確認してくださいね。
Step 4: 塗り方のコツ ブラシを使って、内側から外側に向かって優しく塗ります。力を入れすぎず、羽根で撫でるような感覚で。一度で濃くしようとせず、薄く重ねていくのがコツです。
Step 5: 全体のバランスを確認 左右のバランスを確認し、必要に応じて調整します。遠くから鏡を見て、全体的に自然に見えるかチェックしてください。
年代に合わせた塗り方のポイント
70代の先輩方には、特に気をつけていただきたいポイントがあります。
位置は少し内側に 若い方よりも少し内側、顔の中心寄りに塗ると上品に仕上がります。あまり外側に広げすぎないのがコツです。
縦のグラデーション 頬の高い部分を中心に、上下にぼかすようにグラデーションを作ると、自然で立体的な仕上がりになります。
目尻との距離 目尻から指2本分下あたりを中心に塗ると、リフトアップ効果も期待できます。
よくある失敗パターンと対処法
私も祖母と一緒に練習している時に、色々な失敗を経験しました。その対処法をお伝えしますね。
失敗1: 塗りすぎてしまった場合 慌てないで！清潔なスポンジやティッシュで軽く押さえるように拭き取ります。その後、ファンデーションで軽く調整すれば大丈夫です。
失敗2: 左右のバランスが悪い場合 薄い方に少しずつ足していきます。濃い方を薄くするのは難しいので、薄い方を濃い方に合わせる方が簡単です。
失敗3: 位置を間違えてしまった場合 一度ティッシュで軽く拭き取ってから、正しい位置に塗り直します。完璧を求めすぎず、「今日は練習」と気楽に考えてくださいね。
長持ちさせるメンテナンス方法
せっかく上手に塗れたチークを、一日中美しく保つコツをお伝えします。
化粧直しのタイミング お昼頃と夕方の2回、軽く確認して必要に応じて化粧直しをします。完全になくなる前に、薄く重ねるのがポイントです。
ブラシのお手入れ 週に1回は中性洗剤でブラシを洗い、よく乾かします。清潔なブラシを使うことで、発色も良くなり、お肌にも優しいんです。
チーク自体の保存方法 直射日光を避け、湿度の少ない場所に保管します。使用期限も意識して、開封後は1年以内に使い切るのが目安です。
私も介護福祉士として働いている中で感じるのですが、メイクを楽しまれている先輩方は本当に輝いて見えるんです。最初は「難しそう」と思われるかもしれませんが、慣れてくれば朝の楽しい時間になりますよ♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪チークを使って、毎日をもっと素敵に彩ってくださいね。先輩方の美しさを応援しています！
まとめ：今日から始める素敵なチークライフ
いかがでしたでしょうか？70代の先輩方のためのチーク選び3原則をお伝えしました。
- 肌色に調和する基本色を選ぶ：ソフトピンク、コーラル、ローズ系から自分に合う色を
- 質感で印象を変える：セミマット質感を基本に、特別な日はほんのりパールを
- 肌悩みに合わせた色選び：くすみのタイプを見極めて、最適な色を選択
私も最初は不安でしたが、祖母と一緒に練習していく中で、チークの素晴らしさを実感しました。何より、祖母が鏡を見て微笑む姿を見ると、私も嬉しくなるんです。
美しさに年齢は関係ありません。70代の先輩方だからこそ持つ、上品で深みのある美しさを、チークでさらに輝かせていただけたら幸いです。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪素敵な一日をお過ごしくださいね！
