みなさん、こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、施設で働いていると、グレイヘアがとっても素敵な先輩方によく出会うんです。でも「チークって若い子のもんでしょ？」なんて遠慮されてる方も多くて…。それって本当にもったいない！
グレイヘアこそ、チークの力で血色感をプラスすると、お顔全体がパッと華やかになるんです。今日は私が介護福祉士として現場で学んだこと、そして美容マニアとして研究していることをギュッと詰め込んで、70代の先輩方にぴったりのチークテクニックをお伝えしますね。
あ、でも最初に言っておきますが、私もまだまだ勉強中の身。時々ドジもやらかしちゃいます（笑）。でも、だからこそ一緒に学んでいけたらいいな、って思っています！
第1章：グレイヘアと肌の変化を理解しよう
なぜグレイヘアにチークが必要なの？
先輩方とお話ししていて気づいたのですが、「昔はチークなんて使わなくても血色が良かったのに…」という声をよく聞くんです。これって実は、年齢とともに自然な変化が起こっているからなんですよ。
肌の変化について
- 血管が細くなり、自然な血色感が薄くなる
- コラーゲンの減少で肌のハリが変わる
- 皮脂分泌が少なくなり、乾燥しやすくなる
グレイヘアの特徴
- 白髪や銀髪が顔周りを明るく見せる反面、肌がくすんで見えることがある
- 髪色と肌色のコントラストが強くなる
- 全体的にクールトーンになりがち
だからこそ、チークで温かみのある血色感をプラスすることが大切なんです！
70代の肌に合うチークの効果
私が美容ノートに記録している先輩方の変化を見ていると、チークを上手に使われている方は本当に若々しく見えるんです。
チークがもたらす効果
- 血色感の回復：自然な健康的な印象を与える
- 立体感の演出：頬の高い位置に入れることで、リフトアップ効果
- 肌ツヤの向上：適度な艶感で若々しい印象に
- 全体のバランス調整：グレイヘアとのコントラストを和らげる
施設の先輩で、毎朝薄いピンクのチークを入れていらっしゃる82歳の田中さんという方がいるのですが、本当にお若く見えるんです。「孫が遊びに来るときは、やっぱりきれいなおばあちゃんでいたいのよ」って仰っていて、私も胸がキュンとしちゃいました。
第2章：70代におすすめのチークカラーを徹底解説
基本の色選びのルール
これまで色々な先輩方のメイクをお手伝いさせていただいて気づいたのは、若い頃と同じ色を使うと、なんだか浮いて見えちゃうことがあるということ。70代の肌には、70代だからこそ似合う色があるんです！
避けたほうがいい色
- 鮮やかすぎるピンク（肌から浮いて見える）
- 濃いオレンジ（肌の黄ぐすみを強調してしまう）
- 青みの強いローズ（グレイヘアとケンカしてしまう）
おすすめの色
- くすみピンク
- 淡いコーラル
- ベージュピンク
- 薄いアプリコット
肌タイプ別おすすめカラー
イエローベース（温かみのある肌色）の先輩へ
- 第1位：コーラルピンク
自然な血色感を演出。肌なじみが抜群です - 第2位：アプリコット
やわらかい印象で、グレイヘアとの相性も◎ - 第3位：ベージュピンク
上品で落ち着いた仕上がりに
ブルーベース（青みがかった肌色）の先輩へ
- 第1位：くすみピンク
肌の透明感を引き出してくれます - 第2位：ラベンダーピンク
グレイヘアとのコントラストが美しい - 第3位：ローズベージュ
エレガントで洗練された印象
実は私、最初は色選びで失敗しちゃったことがあるんです。施設の山田さんに濃いめのピンクをおすすめしちゃって、「なっちゃん、なんだか派手すぎるわよ」って言われちゃいました（汗）。それから、肌色との相性をもっと勉強するようになったんです。
質感の選び方
マット系
- 上品で落ち着いた印象
- 毛穴をぼかしてくれる効果も
- フォーマルな場面におすすめ
パール・ツヤ系
- 若々しく華やかな印象
- 肌にツヤ感をプラス
- 日常使いやお出かけに
私のおすすめは、微細なパールが入ったタイプ。ギラギラしすぎず、上品なツヤ感で肌を美しく見せてくれるんです。
第3章：基本のチークの入れ方をマスターしよう
道具選びから始めよう
まずは道具選び！実は私も最初は「ブラシなんて何でもいいでしょ？」なんて思ってたんですが、大間違いでした（笑）。良いブラシを使うだけで、仕上がりが全然違うんです。
チークブラシの選び方
- 毛質：天然毛（山羊毛や松リス毛）がおすすめ
- 形状：丸くてふんわりしたもの
- 大きさ：手のひらに収まる程度（大きすぎると失敗しやすい）
おすすめブラシタイプ
- 斜めカットブラシ：頬の丸みにフィットしやすい
- 丸型ブラシ：ふんわり自然な仕上がり
- 小さめブラシ：細かい調整がしやすい
施設の先輩方には、持ちやすくて軽いブラシをおすすめしています。手の負担が少ないものを選ぶのがポイントです！
基本の入れ方ステップ
STEP1：ブラシにチークをとる
- パウダーの場合：軽くトントンとブラシでたたく
- 一度ティッシュオフして量を調整
- 「少なすぎるかな？」くらいがちょうどいい
STEP2：入れる位置を確認
- 笑ったときに一番高くなる頬の部分
- 目尻から真下に下ろした線と、鼻の穴から横に引いた線の交差点あたり
- 耳たぶよりも前の位置
STEP3：ブラシを動かす
- 内側から外側へ、円を描くようにクルクルと
- 最初は薄く、様子を見ながら重ねる
- 境界線はブラシでぼかす
実は私、最初は力加減がわからなくて、濃く入れすぎちゃったことがあるんです。鏡を見て「あれ？おてもやんみたい…」ってなっちゃって（笑）。それからは、薄く重ねることの大切さを実感しています。
よくある失敗と対処法
失敗パターン1：濃すぎてしまった
- 対処法：清潔なブラシでぼかす
- パウダーファンデーションを軽くのせて調整
失敗パターン2：左右非対称になった
- 対処法：薄い方に少しずつ足していく
- 両方を同時に見ながら調整
失敗パターン3：位置が低すぎた
- 対処法：上の部分にも軽くのせて位置をぼかす
- 次回は笑ったときの頬の位置を確認してから
私がお手伝いしている先輩方には、「失敗しても大丈夫！メイクは練習あるのみです」っていつもお伝えしています。一緒に試行錯誤するのも楽しいものですよ♪
第4章：お悩み別・応用テクニック
グレイヘアのタイプ別アレンジ
グレイヘアといっても、実は色々なタイプがありますよね。私が現場で出会った先輩方も、本当に様々で、それぞれに合ったチークの入れ方があるんです。
真っ白な白髪の先輩へ
- チークカラー：くすみピンク、ラベンダーピンク
- 入れ方のコツ：やや高めの位置に、薄く広めに
- ポイント：白髪の美しさを活かしつつ、血色感をプラス
施設の佐藤さん（78歳）は真っ白な髪がとても素敵な方なのですが、最初は「白髪だと顔が寂しく見える」と仰っていました。でも、薄いくすみピンクのチークを入れるようになってから、「みんなに若くなったって言われるのよ」って嬉しそうにお話しされています。
グレー（銀髪）の先輩へ
- チークカラー：コーラルピンク、ベージュピンク
- 入れ方のコツ：頬骨に沿って、自然なグラデーション
- ポイント：シルバーヘアのクールさとのバランスを取る
まだらな白髪（ソルト&ペッパー）の先輩へ
- チークカラー：ナチュラルピンク、薄いアプリコット
- 入れ方のコツ：あまり主張しすぎない程度に
- ポイント：髪の動きに合わせて、ナチュラルに
肌の悩み別カバーテクニック
シミ・そばかすが気になる先輩へ チークを入れる前に、コンシーラーでシミをカバーしてからがおすすめ。でも、完璧に隠そうとしすぎないのがポイント！自然な肌の質感を大切にしましょう。
- チークの色：肌なじみの良いベージュピンク
- 入れ方：シミの部分を避けて、頬の高い位置メインに
- コツ：ブラシは柔らかいものを選び、優しくのせる
たるみが気になる先輩へ 私が美容の勉強をしていて学んだのは、チークの位置でリフトアップ効果が期待できるということ！
- チークの色：明るめのコーラルピンク
- 入れ方：いつもより少し高めの位置に、斜め上に向かって
- コツ：頬骨に沿ってスッと入れることで、引き上げ効果を演出
乾燥が気になる先輩へ パウダーチークよりも、クリームチークがおすすめです。
- チークの種類：保湿成分入りのクリームタイプ
- 入れ方：指でポンポンと優しくなじませる
- コツ：下地はしっかり保湿してから
季節別チークメイク
春のチークメイク
- おすすめカラー：桜ピンク、コーラル
- 特徴：フレッシュで軽やかな印象
- シーン：お花見、お散歩、日常使い
夏のチークメイク
- おすすめカラー：薄いオレンジ、ピーチピンク
- 特徴：健康的で爽やかな印象
- ポイント：汗に強いウォータープルーフタイプを選ぶ
秋のチークメイク
- おすすめカラー：くすみピンク、ブラウンピンク
- 特徴：落ち着いた上品な印象
- シーン：文化祭、芸術鑑賞、フォーマルな場
冬のチークメイク
- おすすめカラー：ローズピンク、ベリー系
- 特徴：温かみのある華やかな印象
- ポイント：乾燥対策を忘れずに
私、この間「夏なのに秋カラーのチークつけちゃった！」なんて失敗もしちゃいました（笑）。でも、先輩方からは「季節感があっていいわね」なんて優しく言っていただいて、ホッとしました。
第5章：長持ちさせるコツとお手入れ方法
チークを長持ちさせる下地テクニック
せっかく綺麗にチークを入れても、すぐに落ちちゃったら悲しいですよね。私が現場で学んだ、チークを長持ちさせるコツをお教えします！
下地の準備
- 保湿をしっかりと
- 化粧水→美容液→乳液の順番で
- 特に頬の部分は念入りに
- 5分程度なじませてからメイク開始
- プライマーの活用
- 毛穴をカバーするタイプがおすすめ
- チークをのせる部分にだけでもOK
- 薄く伸ばしてなじませる
- ファンデーションは薄めに
- 厚塗りするとチークが密着しにくい
- 頬の部分は特に薄く
- パウダーで軽く押さえる
チーク密着テクニック
- ブラシに取ったチークは、一度手の甲で量を調整
- 薄く重ねて、徐々に色を作っていく
- 最後に軽くプレスするように密着させる
施設の先輩で、朝のメイクが夕方まで持たないとお悩みの方がいらしたんです。下地を変えて、薄く重ねる方法をお教えしたら、「一日中、血色が良いって言われるようになったわ」って喜んでくださいました。
道具のお手入れ方法
ブラシのお手入れって、意外と見落としがちですが、とっても大切なんです。清潔なブラシを使うことで、肌トラブルを防げるし、チークの発色も良くなるんですよ。
日常のお手入れ
- 使用後は必ず
- ティッシュで軽く色を落とす
- 専用クリーナーでサッと拭く
- 毛先を整えて保管
- 週1回の深いお手入れ
- ぬるま湯に中性洗剤を少し溶かす
- ブラシを優しく振り洗い
- しっかりすすいで、タオルで水気を取る
- 平らに寝かせて自然乾燥
長持ちさせるコツ
- 強くこすりすぎない
- 毛先だけでなく、根元も清潔に
- 完全に乾いてから使用する
- 時々、毛先をカットして形を整える
私、最初の頃はブラシのお手入れをサボりがちで、毛がバサバサになっちゃったことがあるんです。それからは、「ブラシも大切なパートナー」だと思って、丁寧にお手入れするようになりました。
チーク選びの最終アドバイス
初心者の先輩におすすめのアイテム
- パウダーチーク
- 失敗しにくく、調整しやすい
- 自然な仕上がりになる
- プチプラでも十分良いものがある
- クリームチーク
- 肌なじみが良い
- 乾燥肌の方におすすめ
- 指で簡単に塗れる
- リキッドチーク
- 密着度が高い
- 自然なツヤ感
- 上級者向け
購入時のチェックポイント
- 店頭で実際に試してみる
- 自然光の下で色を確認
- 肌に優しい成分かどうか
- 容器の使いやすさ
私がいつもお伝えしているのは、「高いものが良いとは限らない」ということ。プチプラでも素敵なチークはたくさんあります。大切なのは、自分の肌に合うかどうかです。
まとめ：今日からあなたも頬美人♪
長い文章を最後まで読んでくださって、ありがとうございました！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
70代の先輩方のチークメイクについて、私なりに一生懸命まとめさせていただきました。でも、一番大切なのは「楽しむこと」だと思うんです。
メイクって、自分を大切にする時間でもありますよね。鏡を見て、「今日もいい感じ♪」って思えたら、それだけで一日が輝いて見える気がします。
私も介護福祉士として、たくさんの素敵な先輩方と出会わせていただいています。メイクをしていらっしゃる方は、本当に生き生きとされているんです。「孫が来るから」「お友達と会うから」「自分のため」…理由は様々ですが、皆さん輝いていらっしゃいます。
もし今回の記事で、何か一つでも「試してみようかな」と思っていただけたら、こんなに嬉しいことはありません。失敗したって大丈夫！私なんて、毎日のように「あー、今日はちょっと濃すぎちゃった」なんて思いながら、でも楽しくメイクしています（笑）。
これからも、先輩方の美しさを引き出すお手伝いができたらいいなと思っています。美容や健康について、一緒に学んでいけたら嬉しいです。
また新しい発見があったら、ブログでお伝えしますね。それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください♪
今日のなっちゃんからの一言 チークは魔法の粉。ちょっとつけるだけで、心も頬も明るくなる♪
なっちゃんの美容＆健康ブログ
介護福祉士として働きながら、大好きな美容と健康について発信中
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