こんにちは、なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から「シミが気になって外出が億劫になってしまう」というお悩みをたくさんいただいています。でも大丈夫！今日は70代の先輩方の美しさをもっと引き出すための、シミの位置別隠し方をお伝えしますね。
実は先日、介護福祉士として働く現場でも「お化粧したいけど、シミが気になって…」とおっしゃる利用者さんがいらっしゃったんです。その時に思ったんです。年齢を重ねた美しさって、隠すことじゃなくて「上手に付き合うこと」なんだなって！
今回は私が祖母と一緒に研究してきた、シミの位置ごとの効果的なカバー方法をマップ形式でご紹介します。コンシーラーやファンデーションの使い分けから、光の当て方まで、実践的なテクニックをお伝えしていきますね♪
第1章：額・おでこのシミ対策｜上向きの美しさを演出
額のシミの特徴と見え方
額のシミって、実は一番目立ちやすい位置なんですよね。でも逆に言えば、ここをきれいにカバーできると、お顔全体の印象がパッと明るくなります！
私の祖母もそうだったのですが、額のシミは紫外線の影響で濃くなりやすく、また前髪で隠そうとすると重たい印象になってしまいがち。でも大丈夫、ちゃんと対策法がありますよ♪
額シミのカバーテクニック
コンシーラーの選び方
- 肌より少し明るめの色を選ぶのがポイント
- リキッドタイプよりもスティックタイプの方が密着度が高くておすすめ
- パール感のあるものを選ぶと、自然な立体感が出ます
塗り方のコツ
- シミの中心から外側に向けて、ポンポンと叩くように塗る
- 境界線をスポンジでぼかす（これ、めちゃくちゃ重要です！）
- 仕上げに軽くパウダーをのせて定着させる
実は先日、うっかり濃く塗りすぎて「白斑みたい」になっちゃった失敗談があります…（ドジですみません💦）。でもこの失敗から学んだのは、「薄く重ねる」ことの大切さでした。
前髪との関係性
額にシミがあると前髪で隠したくなりますが、70代の先輩方には「軽やかな前髪」をおすすめします。重い前髪は老けて見える原因になってしまうんです。
代わりに：
- 斜め前髪で額の一部を見せる
- かき上げ風のスタイリングで自然にカバー
- ヘアアクセサリーで視線を逸らす
第2章：頬のシミ対策｜自然な血色感を活かして
頬シミの種類と対処法
頬のシミは実は一番多様なんです。私が現場で見ている限り、大きく3つのパターンがあります：
1. 散らばり型シミ 小さなシミがポツポツと散らばっているタイプ。これは点カバーが効果的です。
2. 大きめシミ 1cm以上の大きなシミ。これはしっかりカバーした後、チークで自然さを演出します。
3. 肝斑タイプ 左右対称にできるシミ。これは面でカバーするテクニックが必要です。
頬シミのカバー方法
散らばり型への対処
- 細筆のコンシーラーで一つずつ丁寧にカバー
- 肌なじみの良いベージュ系を選ぶ
- 仕上げにチークを軽くのせて自然さをプラス
大きめシミへの対処
- 下地でトーンを整える
- スティックコンシーラーで中心をカバー
- リキッドファンデーションで全体になじませる
- チークで血色感を復活させる
私、最初はチークを忘れがちだったんです。でも祖母に「なっちゃん、顔が平たく見えるわよ」と言われて気づきました！シミをカバーした後のチークって、本当に大切なんです。
チークとの組み合わせ術
頬のシミをカバーした後は、必ずチークで血色感を取り戻しましょう。70代の先輩方におすすめのチークカラーは：
- 自然なピンク系（肌なじみが良い）
- コーラル系（上品で温かみがある）
- ベージュピンク（ナチュラルで使いやすい）
塗り方のコツは「ふんわり」がキーワード。頬の高い位置から外側に向けて、円を描くようにのせていきます。
第3章：目の周りのシミ対策｜明るい印象を取り戻す
目元シミの特別な注意点
目の周りの皮膚は他の部分の3分の1程度の厚さしかないって知ってました？だから特にデリケートなケアが必要なんです。
私が介護現場で学んだのは、目元のケアは「優しさが一番」ということ。無理に隠そうとして厚塗りすると、かえって老けて見えてしまいます。
目元専用のカバー術
上まぶたのシミ
- アイシャドウベースでトーンアップ
- 肌より少し明るいコンシーラーでポイントカバー
- パール感のあるアイシャドウで光を集める
下まぶたのシミ
- コンシーラーは薄く、薄く
- 明るめのハイライトで視線を上に向ける
- マスカラで目力をアップ
目尻のシミ
- スティックコンシーラーで丁寧にカバー
- アイラインで目の形を強調
- 目尻側にハイライトをプラス
アイメイクとの連携
目元のシミをカバーした後のアイメイクって、実はとても重要なんです。私、最初は「シミを隠せばOK」と思っていたのですが、祖母から「目が死んじゃってるわよ」と指摘されて反省しました💦
70代先輩方におすすめのアイメイク
- ブラウン系のアイシャドウで自然な深み
- 細めのアイラインで目の輪郭を強調
- カールマスカラで上向きまつげ
特に大切なのは「引き算の美学」。全部をしっかりやろうとせず、今日は目元、明日は口元というように、ポイントを絞ることが大切です。
第4章：鼻・口周りのシミ対策｜顔の中心を美しく
鼻筋のシミカバー術
鼻のシミって意外と目立つんですよね。でも鼻筋は立体的な部分なので、カバー方法にもコツがあります。
鼻筋シミの対処法
- ハイライト効果のあるコンシーラーを選ぶ
- 鼻筋に沿って縦に塗る
- 両端をぼかして自然になじませる
- 仕上げにノーズシャドウで立体感をプラス
私、最初は横に塗っていて「鼻が平たく見える」って祖母に指摘されました。縦のラインを意識することで、鼻筋がすっきり見えるんです♪
口周りの年齢サイン対策
口周りのシミは、実は表情筋の動きと関係があることが多いんです。介護現場でマッサージをしていて気づいたのですが、表情豊かな先輩方ほど、口周りのケアが大切になってきます。
口周りシミのカバー方法
- 動きに強いウォータープルーフコンシーラー
- 薄く重ねて自然な仕上がりに
- リップメイクで視線を分散
リップメイクとの相乗効果
口周りのシミをカバーした後は、リップメイクで華やかさをプラスしましょう。70代の先輩方におすすめのリップカラーは：
- 自然なローズ系
- 上品なコーラル系
- 血色の良いピンクベージュ系
「口紅は若い子のもの」なんて思わないでくださいね。適切な色を選べば、とても上品で美しく仕上がります。
第5章：総仕上げ｜全体のバランスと日常ケア
全顔のトーン統一術
ここまで部位別にお話ししてきましたが、最後は全体のバランスが大切です。私がよくやってしまう失敗は「部分的には完璧なのに、全体で見ると不自然」というもの💦
全体統一のポイント
- 自然光でチェック（蛍光灯だけだと色が偏ります）
- 遠目で見たときの印象を確認
- 首との境界線をぼかす
- 仕上げパウダーで全体をまとめる
日常でできるシミ予防
カバーも大切ですが、予防はもっと大切です。私が祖母と一緒に実践している予防法をご紹介しますね。
基本の予防ケア
- 日焼け止めは年中無休（曇りの日も忘れずに！）
- ビタミンC美容液でのケア
- 保湿を怠らない
- 質の良い睡眠を心がける
食事からのアプローチ
- ビタミンCたっぷりの野菜
- 抗酸化作用のある食材
- 良質なタンパク質
- 十分な水分補給
心のケアも忘れずに
最後に、一番大切なことをお話しします。シミをカバーするテクニックも重要ですが、それ以上に大切なのは「自分らしい美しさを楽しむこと」です。
介護の現場で多くの先輩方とお話しする中で、一番美しく輝いている方々に共通するのは「自分を大切にする心」なんです。
シミがあっても、それも含めて「今の自分」。上手にカバーしながら、自分らしい美しさを表現していきましょう♪
まとめ：今日から始める「点カバー美容法」
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
いかがでしたか？シミの位置別カバー法、参考になったでしょうか。
覚えておいてほしいポイントは：
- 部位ごとに適したコンシーラーを使い分ける
- 薄く重ねることで自然な仕上がりに
- カバー後のメイクで華やかさをプラス
- 予防ケアも忘れずに
- 何より自分らしい美しさを楽しむこと
明日からでも始められるテクニックばかりです。完璧を目指さず、「今日はここだけ」という気軽な気持ちで試してみてくださいね。
私もまだまだ勉強中の身。先輩方と一緒に、美しく年齢を重ねる方法を研究していきたいと思います。
何か質問があったら、いつでもコメント欄で教えてくださいね。みんなでキラキラと輝いていきましょう♪
