みなさま、こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
この前、施設でお世話になっている先輩から「鏡を見るのが辛くなった」というお話を聞いて、胸がキュッとしました。70代になると、どうしても肝斑が気になって外出が億劫になってしまう方も多いんですよね。
でも大丈夫！今日は私なっちゃんが、介護の現場で実際に先輩方と一緒に研究してきた「ふんわり隠せる肝斑メイク」の境目消しテクニックをお伝えしますね。実は、コツさえ掴めば肝斑は自然にカバーできちゃうんです！
第1章：70代の肝斑の特徴を知ろう
肝斑ってそもそも何？
肝斑は、主に頬骨の高い部分や額、上唇の上などにできる褐色のシミのこと。名前に「肝」とつくけれど、実は肝臓とは関係ないんです（私も最初は勘違いしちゃいました！）。
女性ホルモンの変化や紫外線、摩擦などが原因で、特に30代後半から現れやすくなります。70代の先輩方の場合、長年蓄積された紫外線ダメージと、ホルモンバランスの変化が重なって、より濃く、範囲も広くなりがちなんですね。
70代肝斑の特徴的なパターン
施設の先輩方を拝見していて気づいたのですが、70代の肝斑には共通のパターンがあります：
左右対称に現れる
まるで蝶々の羽のように、顔の左右対称に現れるのが特徴的。これが肝斑の最大の見分けポイントです。
境界線がぼんやりしている
普通のシミと違って、肝斑は境界線がはっきりしていません。グラデーションのようにじんわりと色が濃くなっているんです。
広範囲に広がりやすい
70代になると、頬全体から額まで広がっているケースが多いです。でも、これが逆にメイクしやすいポイントでもあるんですよ♪
肌質の変化も考慮して
70代の肌は、どうしても乾燥しやすく、薄くなりがち。だからこそ、重たいメイクは逆効果になってしまうことが多いんです。肝斑をカバーしながらも、肌への負担を最小限に抑える方法を一緒に見つけていきましょうね。
第2章：基本の下地作りで肝斑カバーの土台を作る
保湿が最重要ポイント！
肝斑メイクの成功の鍵は、なんといっても保湿にあります。乾燥した肌の上からコンシーラーを重ねても、粉っぽくなったり、シワに入り込んで逆に目立ってしまうからです。
私がおすすめするのは、メイク前に化粧水→乳液→クリームの3ステップをしっかり行うこと。特にクリームは、肌にフタをして水分を逃がさない大切な役割があります。
なっちゃんの失敗談
実は私、最初は「時短のために化粧水だけでOK！」なんて思っていました。でも、祖母のメイクをお手伝いしたときに、乾燥した肌の上からファンデーションを塗ったら、まだらになってしまって…。それから保湿の大切さを痛感したんです。
下地選びのポイント
70代の肝斑カバーには、以下の特徴を持つ下地がおすすめです：
保湿効果の高いもの
ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合されているものを選びましょう。
カラーコントロール効果のあるもの
肝斑の茶色っぽい色を中和してくれる、ピンクやオレンジ系の下地が効果的です。
軽いテクスチャー
重たい下地は、薄い肌に負担をかけてしまいます。みずみずしいクリームタイプがおすすめ。
下地の塗り方のコツ
下地は量よりも塗り方が重要！以下の手順で塗ってみてくださいね：
- 手の甲で温める：下地を手の甲に出して、体温で温めます
- 中心から外側へ：顔の中心から外側に向かって、優しくなじませます
- 肝斑部分は重点的に：肝斑が気になる部分は、軽く重ね塗りをします
- スポンジでなじませる：最後に清潔なスポンジで軽く叩いて、肌になじませます
この工程だけで、肝斑の茶色味がかなり和らいで見えるはずです♪
第3章：コンシーラーで肝斑を自然にカバーする境目消しテク
さあ、ここからが本番です！肝斑を自然にカバーするコンシーラーテクニックをお教えしますね。
コンシーラー選びの極意
70代の肝斑カバーには、以下のようなコンシーラーがおすすめです：
リキッドタイプ
乾燥しがちな肌にも馴染みやすく、自然な仕上がりになります。
肌色より少し明るめ
肝斑の茶色を打ち消すため、肌色よりワントーン明るい色を選びましょう。
カバー力は中程度
カバー力が高すぎると厚塗り感が出てしまうので、中程度のものを選んで薄く重ねるのがコツです。
なっちゃん流！境目消しテクニック
ここで、私が現場で編み出した特別な境目消しテクニックをご紹介しますね。このテクニックのポイントは「グラデーション」です！
ステップ1：点置き
肝斑の最も濃い部分に、コンシーラーを小さな点で置いていきます。この時、一度にたくさん塗らないのがポイント。
ステップ2：中心から外側へぼかす
指の腹を使って、点置きした部分から外側に向かって優しくぼかします。円を描くようにクルクルとなじませるのがコツ。
ステップ3：境界線をなくす
最も大切なのがこのステップ！コンシーラーを塗った部分と塗っていない部分の境界線を、スポンジで軽く叩きながらなじませます。
ステップ4：重ね塗りで完璧に
まだカバーしきれていない部分があれば、同じ要領で薄く重ね塗りをします。
よくある失敗パターンと解決法
失敗例1：白浮きしちゃった
→ 解決法：コンシーラーの色が明るすぎる可能性があります。少し暗めの色に変えるか、ファンデーションと混ぜて使ってみてください。
失敗例2：境界線が目立っちゃった
→ 解決法：ぼかし方が足りません。スポンジを使って、境界線部分を重点的になじませましょう。
失敗例3：時間が経つと崩れちゃった
→ 解決法：下地の保湿が足りないか、コンシーラーの量が多すぎます。保湿をしっかりして、薄く重ねることを心がけて。
第4章：ファンデーションで全体を美しく仕上げる
コンシーラーで肝斑をカバーしたら、次はファンデーションで全体を美しく仕上げていきます。この工程で、よりナチュラルで若々しい印象を作ることができるんです♪
70代におすすめのファンデーションタイプ
リキッドファンデーション
保湿力が高く、乾燥しがちな肌にもしっかりフィット。薄づきでも自然なカバー力があります。
クッションファンデーション
最近人気のクッションタイプ。水分量が多く、ツヤのある仕上がりに。ただし、崩れやすいので注意が必要です。
BBクリーム・CCクリーム
下地・ファンデーション・日焼け止めが一体になった便利なアイテム。軽いつけ心地で、ナチュラルな仕上がりになります。
ファンデーションの塗り方
基本の塗り方
- 顔の5点（額、両頬、鼻、あご）にファンデーションを点置きします
- 中心から外側に向かって、指またはスポンジでなじませます
- 肝斑をカバーした部分は特に丁寧に、境界線をぼかしながら塗ります
なっちゃんのワンポイントアドバイス
コンシーラーを使った部分は、ファンデーションを薄めに塗るのがコツ！厚く塗りすぎると、せっかくの自然な仕上がりが台無しになっちゃいます。
仕上げのパウダー使い
最後にフェイスパウダーで仕上げることで、メイクの持ちが格段に良くなります。
パウダーの選び方
- 透明または肌色に近いもの
- 細かい粒子のもの
- マットになりすぎないもの
塗り方のコツ
大きめのブラシで、顔全体に薄く載せるように塗ります。特に、コンシーラーを使った部分は、パウダーでしっかり固定しましょう。
トラブル別対処法
乾燥が気になる場合
メイクの上からミスト化粧水を軽くスプレーして、ティッシュで軽く押さえます。
テカリが気になる場合
あぶらとり紙で軽く押さえてから、パウダーを重ねます。
夕方の崩れが気になる場合
朝のスキンケアをもう一度見直して、保湿をしっかり行いましょう。
第5章：メイクを長持ちさせるコツと日常ケア
せっかく上手に肝斑をカバーできても、すぐに崩れてしまったら意味がありませんよね。ここでは、メイクを長持ちさせるコツと、肝斑を悪化させないための日常ケアについてお話しします。
メイク持ちを良くする5つのコツ
1. スキンケアの浸透時間を取る
朝のスキンケア後、最低5分は時間を置いてからメイクを始めましょう。肌にしっかり馴染んでからメイクすることで、崩れにくくなります。
2. 薄く重ねる
一度に厚く塗るのではなく、薄く何度も重ねることで、自然で崩れにくい仕上がりになります。
3. スポンジを活用する
最後にスポンジで軽く叩くことで、余分な油分を取り除き、メイクを密着させることができます。
4. 設定スプレーを使う
メイク仕上げ用のスプレーを使うことで、さらに持ちが良くなります。
5. こまめなお直し
完璧を求めすぎず、こまめにお直しする習慣をつけましょう。
肝斑を悪化させないための日常ケア
紫外線対策は365日
肝斑の最大の敵は紫外線です。曇りの日でも、室内にいても、日焼け止めは必須。SPF30程度で十分なので、毎日の習慣にしましょう。
優しい洗顔を心がける
ゴシゴシ洗いは肌への刺激となり、肝斑を悪化させる原因になります。たっぷりの泡で優しく洗いましょう。
ストレス管理も大切
ストレスはホルモンバランスを崩し、肝斑を悪化させることがあります。適度な運動や趣味の時間を大切にしてくださいね。
良質な睡眠を取る
肌の修復は夜間に行われます。7-8時間の質の良い睡眠を心がけましょう。
なっちゃんの応援メッセージ
最後に、私からの心を込めた応援メッセージをお送りしますね♪
肝斑があることで外出を控えたり、鏡を見ることが辛くなってしまう先輩方をたくさん見てきました。でも、メイクの力って本当にすごいんです！適切な方法でケアとメイクをすれば、肝斑は必ず自然にカバーできます。
大切なのは、完璧を求めすぎないこと。最初は上手くいかなくても、練習すればきっと上達します。私も最初は失敗ばかりでした（笑）。
そして何より、肝斑があってもなくても、先輩方の美しさは変わりません。メイクは、その美しさをより輝かせるためのツールに過ぎないんです。
年齢を重ねた肌には、若い頃とは違った美しさがあります。その美しさを活かしながら、肝斑と上手に付き合っていけたらいいですね。
今日のまとめ
- 保湿をしっかり行う：メイクの土台作りが最重要
- 下地でカラーコントロール：肝斑の茶色味を中和
- コンシーラーは薄く重ねて：境界線をしっかりぼかす
- ファンデーションは控えめに：自然な仕上がりを目指す
- 日常ケアも忘れずに：紫外線対策と優しいスキンケア
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
みなさまの毎日が、もっと輝かしいものになりますように。何か分からないことがあれば、いつでもなっちゃんに聞いてくださいね！
