こんにちは！なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先輩方から「シミが気になるけれど、どのコンシーラーを選べばいいの？」というご相談をたくさんいただいています。実は私、介護福祉士として働く中で、おばあちゃま方（あ、先輩方ですね♪）の美容のお悩みをたくさん聞いてきました。
今日は70代の素敵な先輩方のために、シミの色補正とコンシーラー選びについて、私なりに研究した内容をお伝えしますね。ちょっとドジな私ですが、祖母のために始めた美容ノートがお役に立てれば嬉しいです！
1章：70代のお肌の特徴とシミの種類を知ろう
お肌の変化を理解することから始めましょう
先輩方のお肌は、長年の人生経験とともに様々な変化を遂げています。私が現場で拝見してきた70代の先輩方のお肌には、こんな特徴があります。
お肌の厚みと質感の変化
- 表皮が薄くなり、デリケートになっている
- 乾燥しやすく、粉っぽくなりがち
- 毛穴が目立ちにくくなる反面、キメが粗くなることも
血色と透明感の変化
- 血行が悪くなり、くすみやすい
- 黄みが強くなる傾向
- 透明感が失われがちに
70代に多いシミの種類
先輩方のお肌で目立つシミには、主に4つのタイプがあります。
老人性色素斑（日光性黒子） 茶色から濃い茶色の、境界がはっきりしたシミです。頬骨の高い部分や手の甲によく現れます。これまでの紫外線ダメージの蓄積によるものですね。
肝斑 頬骨に沿って左右対称に現れる、ぼんやりとした茶色のシミです。ホルモンバランスの影響で現れることが多いです。
脂漏性角化症 少し盛り上がったイボのような茶色のシミです。触るとザラザラしていることがあります。
雀卵斑（そばかす） 小さな茶色の斑点が散らばるように現れるシミです。若い頃からある方もいらっしゃいますね。
なぜ70代のシミは特別なケアが必要なの？
私が祖母のスキンケアを手伝っていて気づいたのは、若い世代とは全く違うアプローチが必要だということ。お肌がデリケートになっているので、強い摩擦は禁物。また、乾燥しやすいので、保湿力の高いアイテム選びが重要なんです。
70代の先輩方のお肌は、まさに「経験豊富な上質な革製品」のような感じ。適切なお手入れをすれば、年齢を重ねた美しさが輝くんです♪
2章：色の基本理論 – なぜ色補正が重要なのか
カラーホイールで理解する補色の関係
美容の勉強を始めた頃、私は色彩理論で頭がこんがらがってしまいました（笑）。でも、基本を覚えれば意外と簡単なんです！
補色とは カラーホイール上で正反対に位置する色のこと。お互いを打ち消し合う性質があります。
- 赤 ↔ 緑
- オレンジ ↔ 青
- 黄 ↔ 紫
この理論を使って、シミの色を打ち消すのが色補正の基本です。
70代のシミに多い色味とその対策
茶色系のシミ（最も一般的） 茶色は赤味と黄味が混じった色。これを打ち消すには、わずかに緑味のあるベージュやピンクベージュが効果的です。
黄色っぽいシミ 肝斑に多い色味。薄紫やラベンダー系のコンシーラーで中和できます。
赤茶色のシミ 炎症後色素沈着に多い色。緑味の強いベージュが効果的です。
黒っぽいシミ 老人性色素斑の濃いタイプ。オレンジ系のコンシーラーで下地を作り、その上にベージュを重ねる方法がおすすめです。
70代のお肌に合う色選びのコツ
先輩方のお肌選びで私が特に注意しているポイントがあります：
黄味の強さを考慮する 年齢とともにお肌の黄味が強くなるので、ピンク系よりもベージュ系の方が自然に馴染みます。
明度（明るさ）に注意 あまり明るすぎると浮いてしまうので、お肌より少しだけ明るい程度がベストです。
彩度（鮮やかさ）は控えめに 派手な色は避け、落ち着いたトーンを選びましょう。
3章：70代に適したコンシーラーの特徴と選び方
テクスチャー別の特徴とメリット・デメリット
コンシーラーって種類がたくさんあって、最初は私も迷いました。先輩方のお肌に合うタイプをご紹介しますね。
クリームタイプ
- メリット: 保湿力が高く、乾燥しがちなお肌に優しい。カバー力もしっかり。
- デメリット: ヨレやすい場合がある。
- おすすめの方: 乾燥肌、敏感肌の先輩方
リキッドタイプ
- メリット: 伸びが良く、自然な仕上がり。薄づきで厚塗り感が出にくい。
- デメリット: カバー力は中程度。
- おすすめの方: ナチュラル派の先輩方
スティックタイプ
- メリット: 手が汚れず、持ち運びに便利。しっかりカバーできる。
- デメリット: 硬いテクスチャーで、お肌に負担をかける場合がある。
- おすすめの方: 外出先での化粧直しが多い先輩方
パレットタイプ
- メリット: 複数色を混ぜて、自分にピッタリの色が作れる。
- デメリット: 使いこなすのに慣れが必要。
- おすすめの方: メイク好きの先輩方
70代におすすめの成分
先輩方のデリケートなお肌には、こんな成分が入ったコンシーラーがおすすめです：
保湿成分
- ヒアルロン酸：お肌にうるおいを与えます
- セラミド：バリア機能をサポート
- スクワラン：お肌を柔らかく保つ
美容成分
- ビタミンC誘導体：シミの予防にも効果的
- ビタミンE：抗酸化作用でお肌を守る
- アルブチン：メラニン生成を抑制
紫外線カット成分 SPF15～30程度のものがおすすめ。強すぎると、お肌に負担をかけることがあります。
避けたい成分と注意点
刺激の強い成分
- アルコール：乾燥の原因になることがある
- 合成香料：敏感になったお肌には負担
- パラベン：アレルギーの原因になる場合がある
カバー力を重視しすぎない 厚塗りは老けて見える原因に。適度なカバー力で自然な仕上がりを目指しましょう。
4章：実践的な色選びとテクニック
お肌の色味を正確に把握する方法
まずは先輩方のお肌の色味を正しく理解しましょう。私がお手伝いするときは、いつもこの手順で確認します。
自然光での確認 室内の蛍光灯では色が正確に見えないので、できれば窓際の自然光で確認しましょう。曇りの日の方が、実は色が正確に見えるんですよ。
首との境目をチェック 顔と首の色が違う場合があります。首に合わせた方が自然に見えます。
血管の色で判断 手首の血管が青っぽく見える方はブルーベース、緑っぽく見える方はイエローベースです。
シミのタイプ別色選び実践法
浅い茶色のシミの場合
- お肌より1トーン明るいベージュを選択
- わずかにピンク味のあるものだと、血色も良く見える
- 薄づきで十分カバーできることが多い
濃い茶色のシミの場合
- オレンジ系のコンシーラーで下地作り
- その上にベージュ系を重ねる
- 境界線をスポンジでぼかす
赤味のあるシミの場合
- グリーン系の下地で赤味を中和
- ベージュ系のコンシーラーでカバー
- 仕上げにファンデーションで馴染ませる
黄色っぽいシミの場合
- ラベンダー系のコンシーラーで黄味を中和
- 軽くパウダーで固定
- ナチュラルな仕上がりになります
塗り方のコツとテクニック
基本の塗り方
- スキンケアでお肌を整える
- 下地を薄く塗る
- コンシーラーを少量ずつ重ねる
- 境界線を指でぽんぽんとぼかす
- パウダーで軽く押さえる
失敗しないためのポイント
- 一度にたくさん塗らない
- こすらずに、優しくぽんぽんと
- 仕上げは必ずパウダーで固定
プロのテクニック 私が祖母にメイクをするときに使っているコツです：
- コンシーラーを手の甲で温めてから使う
- ブラシを使って境界線をぼかす
- 異なる色を混ぜて、自分だけの色を作る
5章：おすすめ商品と日常のケア方法
70代におすすめのコンシーラーブランド
私が実際に使って、先輩方に好評だったアイテムをご紹介しますね。
プチプラブランド
- キャンメイク カラーミキシングコンシーラー: 3色パレットで自分好みの色が作れます。お値段も手頃で、初心者の先輩方にもおすすめ。
- セザンヌ ストレッチコンシーラー: 保湿成分配合で、乾燥しにくいのが特徴。伸びも良くて使いやすいです。
- ちふれ コンシーラー: シンプルな処方で敏感肌の方にも安心。コスパも最高です。
デパコスブランド
- 資生堂 スポッツカバー ファウンデイション: カバー力が高く、長時間持続します。少量でしっかりカバーできるので、経済的でもあります。
- コスメデコルテ トーンパーフェクティング パレット: 4色セットで、肌悩みに合わせて使い分けできます。上品な仕上がりが魅力。
敏感肌向けブランド
- dプログラム 薬用スキンケアファンデーション: 敏感肌研究から生まれた、お肌に優しい処方。
- ミノン アミノモイスト ブライトアップベース: 保湿力が高く、お肌をいたわりながらカバー。
日常のお手入れ方法
朝のルーティン
- 洗顔は優しく、こすりすぎない
- 化粧水でたっぷり保湿
- 美容液（ビタミンC系がおすすめ）
- 乳液やクリームで蓋をする
- 日焼け止めで紫外線対策
- コンシーラーでシミカバー
夜のルーティン
- クレンジングで優しくメイクオフ
- 洗顔は朝と同様に優しく
- 化粧水でお肌を整える
- 美容液（レチノール系もおすすめ）
- ナイトクリームでしっかり保湿
週1回のスペシャルケア
- 保湿パックでお肌にうるおい補給
- ピーリング（お肌の状態を見ながら）
- マッサージで血行促進
シミを増やさないための予防法
紫外線対策
- 日焼け止めは毎日使用（SPF30～50）
- 帽子や日傘を活用
- サングラスで目元も保護
生活習慣の見直し
- バランスの良い食事（ビタミンC、E、抗酸化物質を意識）
- 十分な睡眠（7～8時間）
- ストレス管理
- 適度な運動で血行促進
スキンケアでの予防
- ビタミンC誘導体配合の美容液
- レチノール系アイテム（医師に相談してから）
- 保湿の徹底
トラブル時の対処法
コンシーラーが浮いてしまう場合
- 保湿不足が原因のことが多いです
- 下地をしっかり塗る
- コンシーラーの量を減らす
色が合わない場合
- 2色を混ぜて調整
- 季節によって色を変える
- 専門店でカラーマッチングしてもらう
お肌がかぶれた場合
- すぐに使用を中止
- 皮膚科を受診
- パッチテストを行ってから次の商品を選ぶ
いかがでしたでしょうか？70代の素敵な先輩方のシミカバーについて、私なりに研究した内容をお伝えしました。
大切なのは、完璧に隠そうとしすぎないこと。先輩方の豊かな人生経験が刻まれたお肌は、それ自体が美しいものです。コンシーラーは、その美しさをより引き立てるためのツールなんです。
最初はうまくいかないかもしれませんが、練習していけば必ず上達します。私も最初は祖母のメイクをするとき、失敗ばかりでした（笑）。でも今では、祖母も「なっちゃんにメイクしてもらうと、気分が明るくなる♪」と喜んでくれています。
先輩方の毎日が、少しでもキラキラと輝くものになりますように。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
何かご質問やお悩みがありましたら、いつでもコメント欄でお聞かせくださいね。先輩方からのお話、いつも楽しみにしています！
