こんにちは！なっちゃんです♪ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、おばあちゃんと一緒にドラッグストアをぶらぶらしていたら、「なっちゃん、最近シミが気になってねぇ…」とポツリ。そんな大切な先輩方のお悩みを聞いて、介護福祉士として、そして美容マニアとして放っておけなくなっちゃいました！
70代の肌は、長年の人生経験とともに様々な変化を重ねてきた、とっても貴重な肌。シミケアも、20代の私とは全然違うアプローチが必要なんです。でも大丈夫！ドラッグストアで手軽に買える優秀アイテムがたくさんあるんですよ〜♪
今回は、先輩方の美しさをサポートする「シミケア名品10選」をご紹介します。どれも私が実際におばあちゃんと一緒に試して、「これはいい！」と太鼓判を押したものばかり。ちょっとドジな私でも使いやすい、そんな優しいアイテムたちです。
第1章：70代の肌とシミの基礎知識
先輩方の肌の特徴を理解しよう
まず最初に、70代の肌について少しお勉強しましょう！介護福祉士として多くの先輩方と接してきた経験から、70代の肌には特別な特徴があることがわかりました。
70代の肌の主な特徴：
- バリア機能の低下：肌を守る力が弱くなり、刺激に敏感になりがち
- 水分保持力の減少：乾燥しやすく、小ジワができやすい状態
- ターンオーバーの遅延：新陳代謝がゆっくりになり、古い角質が残りやすい
- メラニンの蓄積：長年の紫外線ダメージが表面化してシミとなって現れる
シミの種類と原因
70代で気になるシミには、主に3つのタイプがあります：
- 老人性色素斑：一般的な「シミ」として知られる茶色い斑点
- 肝斑：頬骨周辺に左右対称にできる薄茶色のシミ
- 脂漏性角化症：少し盛り上がったイボ状のシミ
「あら、私のシミはどのタイプかしら？」と気になった先輩は、まず皮膚科での相談をおすすめします。でも、日常のケアでできることもたくさんあるんですよ♪
70代のシミケアで大切なポイント
先輩方のシミケアで最も重要なのは、**「攻めすぎないこと」**です。若い世代向けの強いピーリングや高濃度の美容液は、デリケートな70代の肌には刺激が強すぎることも。
基本の3ステップ：
- やさしい洗浄：肌に負担をかけない洗顔
- しっかり保湿：水分と油分のバランスを整える
- 紫外線対策：これ以上のダメージを防ぐ
おばあちゃんが「若い頃は石鹸でゴシゴシ洗ってたのよ〜」と笑っていましたが、今は「やさしさ第一」が鉄則です！
第2章：基本のスキンケア名品5選
1. 牛乳石鹸「カウブランド 無添加洗顔フォーム」
価格：約500円
「え、牛乳石鹸？」と思った先輩もいらっしゃるかもしれませんが、これが本当に優秀なんです！無添加で肌にやさしく、泡立ちもふわふわ。おばあちゃんと一緒に使ってみたら、「肌がつっぱらないわね〜」と大満足でした。
おすすめポイント：
- 着色料・香料・防腐剤・品質安定剤無添加
- 植物性アミノ酸系洗浄成分使用
- 価格が手頃で続けやすい
私がちょっとドジで泡立てが下手でも、しっかりもこもこ泡ができちゃいます♪
2. 花王「キュレル エイジングケア 化粧水」
価格：約2,000円
敏感肌研究で有名なキュレルのエイジングケアライン。セラミドが配合されていて、乾燥しがちな70代の肌をしっとりと包み込んでくれます。
おすすめポイント：
- セラミド機能成分配合で保湿力抜群
- 年齢とともに気になるハリ不足にアプローチ
- アルコールフリーで刺激が少ない
テクスチャーはとろみがあって、手のひらに出すときに「あっ、こぼれちゃった！」という私のようなドジさんでも扱いやすいんです。
3. ちふれ「美白乳液 VC」
価格：約800円
プチプラ界の美白スター、ちふれの美白乳液！安定型ビタミンC誘導体が配合されていて、シミの予防に効果的。何より、この価格でこの品質は驚きです。
おすすめポイント：
- 安定型ビタミンC誘導体配合
- ヒアルロン酸・トレハロースで保湿もバッチリ
- 詰め替え用もあって経済的
おばあちゃんが「これなら気兼ねなく使えるわね」と言ってくれて、毎日たっぷり使っているそうです♪
4. 資生堂「アクアレーベル シミ対策美容液」
価格：約2,500円
ドラッグストアで手に入る美容液の中でも、特におすすめなのがこちら。4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）という資生堂独自の美白有効成分が配合されています。
おすすめポイント：
- 4MSK配合でメラニンの生成を抑制
- m-トラネキサム酸も配合でダブルの美白効果
- べたつかないテクスチャー
最初は「美容液って難しそう…」と言っていたおばあちゃんも、今では「これを塗るのが楽しみなの」と毎晩使ってくれています。
5. ニベア「ニベアクリーム 大缶」
価格：約500円
「え、ニベアがシミケアに？」と思われるかもしれませんが、実は保湿の王様なんです！70代の肌は乾燥によってシミが目立ちやすくなるので、しっかりとした保湿が重要。ニベアの高い保湿力が肌のバリア機能をサポートしてくれます。
おすすめポイント：
- スクワラン・ホホバオイル配合で高保湿
- 顔だけでなく全身に使える
- コスパ最強で家族みんなで使える
私は朝のメイク前にも薄く塗って、乾燥対策しています。ちょっと塗りすぎるとべたべたになっちゃうのが、ドジな私の課題です…（笑）
第3章：集中ケア・スペシャルアイテム3選
6. 小林製薬「ケシミン クリーム」
価格：約1,200円
シミケアといえばコレ！というくらい有名なケシミンクリーム。ビタミンC誘導体とビタミンEが配合されていて、気になるシミにピンポイントでアプローチできます。
おすすめポイント：
- ビタミンC誘導体（L-アスコルビン酸 2-グルコシド）配合
- ビタミンE（酢酸トコフェロール）も配合
- 気になる部分に集中的に使える
おばあちゃんは頬のシミが特に気になるということで、毎晩そこだけ丁寧に塗り込んでいます。「少しずつ薄くなってる気がするのよ〜」と嬉しそう♪
7. ロート製薬「メラノCC 薬用しみ集中対策液」
価格：約1,000円
活性型ビタミンCが直接角質層まで浸透する、話題の美容液！チューブタイプで使いやすく、ピンポイントケアに最適です。
おすすめポイント：
- 活性型ビタミンC配合で即効性に期待
- ビタミンE誘導体も配合でダブル効果
- 殺菌成分でニキビ跡ケアにも
最初は「液体が出すぎちゃって…」と困っていたおばあちゃんでしたが、コツを覚えてからは「これ、なかなかいいわね」と気に入って使ってくれています。
8. DHC「薬用Qクイックジェル」
価格：約1,800円
コエンザイムQ10配合のオールインワンジェル。忙しい朝や、「あれもこれも塗るのは面倒…」という時に大活躍！一つで化粧水・美容液・乳液・クリーム・パックの5役をこなしてくれます。
おすすめポイント：
- コエンザイムQ10で年齢サインにアプローチ
- オリーブリーフエキスなど植物エキス配合
- これ一つで時短スキンケアが完成
私も朝の慌ただしい時間によく使うのですが、ささっと塗れて本当に便利。おばあちゃんも「簡単でいいわね〜」と愛用中です。
第4章：UVケア・予防アイテム2選
9. ニベア「ニベアサン プロテクトウォーターミルク マイルド」
価格：約800円
シミケアで何より大切なのは「これ以上シミを作らないこと」！このUV乳液は、敏感肌の方でも使いやすい低刺激設計で、毎日の紫外線対策にぴったりです。
おすすめポイント：
- SPF50+/PA+++で強力UV防御
- 無香料・無着色・アルコールフリー
- ヒアルロン酸配合で乾燥対策も
「日焼け止めってべたべたするから嫌い…」と言っていたおばあちゃんも、これは「さらっとしていて使いやすい」と毎日使ってくれています。洗濯物を干す時も忘れずに♪
10. 資生堂「ANESSA パーフェクトUV スキンケアミルク NA」
価格：約3,000円
ちょっと価格は上がりますが、本格的にUVケアをするならコレ！汗や水に強く、一日中しっかりと紫外線をブロックしてくれます。
おすすめポイント：
- 最強クラスのSPF50+/PA++++
- ウォータープルーフなのにスキンケア成分配合
- 石鹸で落とせる
私も夏場の外出時は必ずこれを使います。ちょっとドジで塗りムラができちゃうことがあるので、しっかりと伸ばすよう注意しています！
第5章：効果的な使い方と継続のコツ
基本の使用順序とタイミング
先輩方から「いつ、どの順番で使えばいいの？」という質問をよくいただきます。基本の順序はこちら：
朝のスキンケア：
- 洗顔フォームでやさしく洗顔
- 化粧水をたっぷりと
- 美容液（気になる部分に集中的に）
- 乳液またはクリーム
- UV乳液（必須！）
夜のスキンケア：
- クレンジング（メイクをした日のみ）
- 洗顔フォームでやさしく洗顔
- 化粧水をたっぷりと
- 美容液（集中ケアアイテムを重点的に）
- 乳液またはクリーム
70代ならではの使用のコツ
1. 量はケチらず、でも適量を 「もったいないから少しずつ…」という気持ちもわかりますが、適量を使わないと効果が期待できません。でも、多すぎても肌に負担をかけてしまうので、製品の説明をよく読んで適量を守りましょう。
2. ゆっくり、やさしく 急いでパパッと塗るより、ゆっくりとやさしくマッサージするように塗り込んでください。血行も良くなって一石二鳥です♪
3. 継続が何より大切 シミケアは即効性を求めず、3ヶ月〜半年の長期戦で考えましょう。「今日は面倒だから…」という日があっても、翌日からまた続ければ大丈夫！
季節に合わせた使い分け
春・夏（3月〜9月）：
- UVケアを強化
- さっぱりタイプの化粧水・乳液を選ぶ
- 美白アイテムを積極的に使用
秋・冬（10月〜2月）：
- 保湿を重視
- しっとりタイプの化粧水・クリームにシフト
- 乾燥対策を徹底
私は季節の変わり目になると、おばあちゃんと一緒にドラッグストアに行って「今度はこれを試してみましょうか♪」なんて新しいアイテムを探すのが楽しみなんです。
効果を実感するための記録のすすめ
「本当に効果があるのかしら？」と不安になることもあるかもしれません。そんな時は、簡単でいいので記録をつけることをおすすめします。
記録する内容：
- 使用開始日
- 気になるシミの写真（月1回程度）
- 肌の調子（5段階評価）
- その日の天気や体調
私も美容ノートをつけているのですが、後から見返すと「あ、確かに良くなってる！」と実感できて、続けるモチベーションになります。
トラブルが起きた時の対処法
万が一、肌に合わない症状が出た場合は、すぐに使用を中止して皮膚科を受診してください。
こんな症状が出たら要注意：
- かゆみ、赤み、腫れ
- ピリピリとした刺激感が続く
- いつもと違う肌荒れ
「年だから仕方ない」なんて我慢しないで、遠慮なく専門医に相談してくださいね。
まとめ：一緒にキラっと輝く毎日を
今回ご紹介した10のアイテム、いかがでしたか？どれもドラッグストアで手軽に購入できて、70代の先輩方の肌にやさしく、そして効果的なものばかりです。
大切なのは、「完璧を目指さず、続けること」。シミが完全になくなることはないかもしれませんが、丁寧なケアを続けることで、肌全体が健やかになり、自然と輝きが生まれてきます。
私も介護福祉士として多くの先輩方と接する中で、「肌がきれいになると、心も明るくなる」ということを実感してきました。外見の美しさは、内面の自信や喜びにもつながるんです。
おばあちゃんが最近、「なっちゃんのおかげで、鏡を見るのが楽しくなったわ」と言ってくれた時は、本当に嬉しくて涙が出そうになりました。
最後に、先輩方へのメッセージ：
70代という年齢は、人生の豊かな経験を重ねた証。その美しさは、若い世代にはない深みと魅力があります。シミケアは、その魅力をより輝かせるための「お手伝い」に過ぎません。
無理をせず、楽しみながら、自分のペースでケアを続けてください。そして時には、一緒にドラッグストアを探検して、新しいアイテムを発見する楽しさも味わってくださいね♪
私も引き続き、先輩方の美と健康をサポートする情報を発信していきます。また何か気になることがあったら、いつでもコメントで教えてください！
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
※この記事は体験談をもとにした個人の感想です。効果には個人差があります。肌トラブルが気になる方は、皮膚科専門医にご相談ください。
なっちゃんの美容ノートより愛を込めて 💕
