こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ！
先輩の皆さま、チークを塗るときに「あれ？なんだか左右で違う…」って感じること、ありませんか？私も介護福祉士として働いていて、おばあさまたちとお化粧のお話をしていると、「鏡を見るたびに左右の顔が違って見える」というお悩みをよく伺います。
実は、これってとっても自然なことなんです！でも、ちょっとしたコツを知っているだけで、美しく整ったチークが完成するんですよ。今日は27歳の美容マニアなっちゃんが、70代の先輩たちに向けて、左右差を解消するチークの入れ方を詳しくお伝えしていきますね。
1章：なぜ左右差が起きるの？70代特有の変化を理解しよう
顔の非対称性は当たり前！
まず最初に知っておいてほしいのは、人間の顔って完璧に左右対称じゃないってことなんです。これは年齢に関係なく、みんなそうなの！でも70代の先輩たちには、特有の変化があるんですよ。
肌質の変化がもたらす影響
私がお世話になっている先輩方を見ていて気づいたのは、お肌の質感が左右で微妙に違うことがあるということ。例えば、よく使う利き手側の頬の方が、表情筋の動きが多くて小じわが目立ったり、反対に使わない側の頬の方がふっくらしていたり。
これって実は、長年の生活習慣や表情のクセが積み重なった結果なんです。だからチークを同じように塗っても、発色や仕上がりに差が出ちゃうの。
骨格の変化も関係している
年齢を重ねると、頬骨の位置や顔全体のボリュームも少しずつ変化していきます。私の祖母を見ていても感じるのですが、若い頃とは頬の一番高い位置が変わっているんですよね。
だからこそ、昔と同じようにチークを入れると、なんだかしっくりこない…ということが起きちゃうんです。でも大丈夫！これらの変化を理解して、それに合わせたメイク方法を身につければ、素敵に仕上がりますから♪
視力や手の動きの影響
介護福祉士として働いていて感じるのは、視力の変化や手の細かい動きが少し変わることで、メイクの精度に影響が出ることもあるということ。これは決して恥ずかしいことじゃありません。むしろ、そういった変化に合わせて、より簡単で効果的な方法を見つけることが大切なんです。
私もよくメイクで失敗しちゃう（ちょっとドジなので…）のですが、そんなときは「完璧を求めすぎず、楽しみながら」を心がけています。先輩たちにも、そんな気持ちでメイクを楽しんでもらえたら嬉しいです！
2章：基本の道具選び｜70代におすすめのチークアイテム
ブラシ選びが成功の鍵
チークの左右差を解消するために、まず重要なのが道具選び。特にブラシは超重要です！私が色々試してみて、70代の先輩方におすすめしたいのは、こんなブラシです。
平筆タイプのチークブラシがとってもおすすめ！丸筆だと、どうしても力加減が難しくて、濃くつきすぎちゃったり、範囲がぼんやりしちゃったりするんです。でも平筆なら、面で色をのせられるので、左右を均等に仕上げやすいの。
ブラシの毛質は、天然毛がベスト。特に山羊毛のブラシは、肌当たりが優しくて、粉含みもいいんです。お値段は少し高めだけど、一度買えば長く使えるので、投資する価値ありです！
チークの種類選び
パウダーチークが基本的におすすめ。クリームチークも素敵だけど、左右均等に仕上げるという点では、パウダーの方が調整しやすいんです。
色選びのコツは、手の甲につけてみて「ちょっと薄いかな？」と思うくらいがちょうどいい！濃い色を選んでしまうと、左右差が目立ちやすくなっちゃうの。
私のおすすめカラーは：
- コーラルピンク：肌なじみがよくて、自然な血色感
- ローズベージュ：上品で落ち着いた印象
- ピーチ系：やわらかくて優しい仕上がり
手持ちの鏡も大切
実は、鏡選びも重要なポイント！卓上の大きめの鏡を使うのがおすすめです。手鏡だと、どうしても顔の一部しか見えなくて、全体のバランスが分からなくなっちゃうんです。
理想は、顔全体が映る鏡で、自然光に近い明るさの場所でメイクすること。私も朝は窓際でメイクするようにしています♪
あると便利な小道具
綿棒を1本用意しておくと、はみ出しちゃった部分をぼかしたり、左右のバランスを微調整したりするのに便利です。私はよく失敗するので（笑）、綿棒は必需品になっています！
3章：左右対称の基本テクニック｜ステップバイステップ
準備段階が重要
まず、お肌を整えるところから始めましょう！ファンデーションを塗った後、軽くフェイスパウダーをのせておくと、チークの発色や持ちがよくなります。
そして、ここからが大切なポイント。鏡の前で正面を向いて、両方の頬を同時に見ることから始めてください。片方ずつ見てしまうと、どうしても左右差が分からなくなっちゃうんです。
基本の入れ方手順
Step1：笑顔を作る にっこり笑ってみてください。頬の一番高い位置が分かりますよね。これが基本のスタート地点です！
Step2：ブラシに粉をとる チークをブラシにとったら、手の甲で余分な粉を落としてください。「薄いかな？」と思うくらいが実はちょうどいいんです。私も最初は濃くつけすぎて失敗ばかりでした…。
Step3：両頬同時に意識する ここからが左右対称のコツ！右頬に入れたら、すぐに左頬にも入れる。この「同時進行」が大切なんです。
Step4：内側から外側へ 頬の高い部分から、外側に向かって優しくぼかしていきます。こめかみに向かって、ふんわりと広げる感じです。
力加減のコツ
ブラシを持つとき、ペンを持つような感じで、軽く持ってください。力を入れすぎると、色が濃くついて修正が大変になっちゃいます。
「羽根で頬を撫でるように」というイメージで、とにかく優しく。私も力加減が分からなくて、よく濃くなりすぎてしまうのですが、そんなときは「もっと優しく、もっと軽く」を心がけています。
チェックポイント
塗り終わったら、必ず鏡から少し離れて全体を確認してください。近すぎると、細かい部分は見えるけど、全体のバランスが分からなくなっちゃうんです。
1メートルくらい離れて見て、「自然で美しい」と思えたら成功です♪
4章：左右差解消の実践的コツ｜よくある悩み別対策
右頬と左頬の色の差
「同じように塗ったのに、片方だけ濃く見える…」これ、本当によくある悩みです！
原因と対策： 肌質の違いが原因のことが多いんです。例えば、片方が少し乾燥していると、チークの粉がムラになりやすい。または、片方に小じわが多いと、その溝に色が溜まって濃く見えることも。
解決法：
- 事前の保湿をしっかりと
- 濃く見える方は、最初からブラシの粉を少なめに
- 綿棒で軽くぼかして調整
私も祖母のメイクをお手伝いするときに実感したのですが、肌の準備って本当に大切なんです。
頬の形や高さの違い
年齢を重ねると、左右の頬の形が微妙に違って見えることがあります。これも自然なことなので、気にしすぎなくて大丈夫！
対策テクニック：
- 低く見える方の頬は、少し上めにチークを入れる
- ふっくら見せたい方は、チークの範囲を少し広めに
- 縦に長く見せたい場合は、上下に少し広げる
手の震えや視力の影響
「手が少し震えて、思うようにできない」という相談もよく受けます。でも、これは工夫次第で解決できるんです！
おすすめの工夫：
- 肘をテーブルにつけて安定させる
- ブラシを短く持って、手首で動かす
- 一度に完成させようとせず、薄く重ねる
私も集中すると手に力が入っちゃって、きれいに塗れないことがあります。そんなときは「リラックス、リラックス」と自分に言い聞かせています♪
表情筋の違い
よく使う側の頬と、あまり使わない側の頬では、表情筋の発達が違うことがあります。
バランスを取るコツ：
- 筋肉が発達している側（通常は利き手側）は、チークを少し控えめに
- ふっくらしている側は、チークで立体感を演出
- 最終的な仕上がりを重視して、左右で微調整
修正テクニック
「あ、失敗しちゃった！」というとき（私もよくあります…）の修正方法：
- **濃すぎた場合：**フェイスパウダーを軽くのせてぼかす
- **範囲が広すぎた場合：**綿棒で境界をぼかす
- **左右差が大きい場合：**薄い方に少しずつ重ねて調整
完璧を求めすぎず、「今日も頑張った私、素敵♪」という気持ちが一番大切だと思います！
5章：美しく仕上げる最終チェック｜長持ちさせるコツ
全体バランスの確認
チークを入れ終わったら、必ず全体のバランスを確認しましょう！私がいつもしているチェックポイントをお教えしますね。
距離を変えて確認：
- 30cm：細かい仕上がりをチェック
- 1m：全体のバランスを確認
- 2m：実際に人から見られる距離での印象をチェック
角度を変えて確認： 正面だけでなく、少し横を向いたり、上を向いたりして、どの角度から見ても美しいかチェックしてみてください。
他のメイクとの調和
チークって、単体で完成するものじゃないんです。リップやアイメイクとの調和がとっても大切！
色の統一感：
- リップと同系色でまとめると、上品で統一感のある仕上がり
- アイシャドウと喧嘩しない、馴染む色を選ぶ
- 全体的に「やりすぎ感」がないかチェック
私も最初は、「あれもこれも」と盛りすぎて、なんだかちぐはぐになっちゃうことがありました。でも、「引き算の美学」を覚えてからは、ずっと自然に仕上がるようになったんです♪
持ちをよくする工夫
せっかく美しく仕上げたチーク、一日中きれいに保ちたいですよね。
下地の工夫：
- フェイスパウダーを事前に軽くのせておく
- チークの後、軽くフェイスパウダーで押さえる（ティッシュオフしてから）
塗り方の工夫：
- 薄く何度かに分けて重ねる
- ブラシで円を描くように馴染ませる
お直しのタイミングと方法
一日の中で、チークが薄くなってきたなと感じたときのお直し方法もお伝えしておきますね。
お昼頃のお直し：
- 軽くティッシュオフしてから
- 薄くチークを重ねる
- 最後にフェイスパウダーで軽く押さえる
私は小さなチークブラシを持ち歩いて、お昼休みに軽くお直しするようにしています。
季節に応じた調整
季節によって、チークの入れ方や色味を少し変えるのもおすすめです。
**春夏：**明るく軽やかな色味で、少し薄めに **秋冬：**深みのある色で、少し濃いめに
でも基本的な左右対称のテクニックは同じなので、安心してくださいね♪
心構えとして
最後に、私が一番大切だと思うことをお伝えしたいんです。メイクって、「完璧」を目指すものじゃないと思うんです。その日の気分や体調に合わせて、「今日の私らしい美しさ」を表現するもの。
70代の先輩方には、長年培ってきた内面の美しさがあります。チークは、その美しさをより引き立てるお手伝いをしてくれるものなんです。
だから、左右が完璧に対称じゃなくても大丈夫。「今日も私らしく、素敵に過ごそう」という気持ちが、一番美しいメイクのベースになるんだと思います。
介護福祉士として働いていて、いつも感じるのは、笑顔でいることの美しさです。どんなに上手にメイクしても、笑顔がなければもったいない。反対に、少しくらいメイクが完璧じゃなくても、笑顔があれば本当に素敵に見えるんです。
先輩たちには、メイクを楽しみながら、毎日を笑顔で過ごしていただきたいな、と心から思います。
