こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
最近、いつもお世話になっている施設の先輩方から「なっちゃん、チークがすぐに取れちゃうのよ～」というお声をたくさんいただくんです。確かに、70代の肌は若い頃とは違って、メイクの持ちが気になりますよね。
でも大丈夫！今日は介護福祉士として働く中で先輩方と一緒に研究した、粉とクリームの重ね技で艶やかで長持ちするチーク術をお伝えしちゃいます。
実は私、最初は「チークなんて簡単でしょ♪」って思ってたんですが…あ、これがもう大間違い！（笑）先輩方の肌に合わせたチーク選びって、本当に奥が深いんです。
第1章：70代の肌とチークの関係を知ろう
肌の変化を理解することから始めよう
先輩、まずは70代の肌の特徴について一緒に確認してみませんか？
私が介護福祉士として働く中で気づいたのは、70代の肌は本当に個人差が大きいということ。でも共通して言えるのは、肌の水分量が若い頃の約半分になっているということなんです。
具体的には：
- 皮脂分泌が減少して、肌表面がカサつきやすい
- コラーゲンの減少で、ハリや弾力が低下
- ターンオーバーが遅くなり、古い角質が蓄積しやすい
- 毛穴が目立ちやすくなり、凹凸が気になる
「あら、なんだか暗い話ね」って思わないでください！これらの特徴を知っているからこそ、適切なチーク選びができるんです♪
チークが取れやすい理由
施設の先輩方からよく聞くのが「朝つけたチークが昼には消えてる」というお悩み。これには3つの大きな理由があるんです。
1. 肌の乾燥 水分不足の肌では、パウダーチークが密着しにくく、時間とともに浮いてしまうんです。まるで乾いた土に水をまいても吸収されないのと同じですね。
2. 皮脂の質の変化 70代になると皮脂の分泌量は減りますが、質も変わるんです。ベタつきは少なくなるものの、チークを肌にとどめておく「接着剤」の役割も弱くなってしまうんですね。
3. 肌表面の凹凸 毛穴の開きや小じわによって肌表面が凸凹していると、チークが均一につかず、一部分だけ色が濃くなったり、逆に薄くなったりしてしまいます。
でも大丈夫！解決策はあります
ここで私、最初は「じゃあ、もっと濃くつければいいのかな？」って思っちゃったんです。でもこれが大失敗！（汗）
濃くつけすぎると、不自然になるだけでなく、かえって色ムラが目立ってしまうんです。施設の看護師さんに「なっちゃん、今日はお化粧濃いわね」って言われて、恥ずかしかった思い出があります（笑）
そこで祖母と一緒に研究を重ねた結果、クリームチークとパウダーチークの重ね技にたどり着いたんです！
第2章：クリームチークの選び方と基本の塗り方
70代におすすめのクリームチーク選び
さあ、ここからが本番です！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
クリームチークを選ぶとき、私が先輩方におすすめしているポイントは5つあります。
1. テクスチャーは「しっとり系」を選ぼう 乾燥しがちな70代の肌には、油分を含んだしっとりとしたクリームチークがぴったり。私のお気に入りは、指で触ったときに「とろ〜ん」と溶けるような質感のもの。
先日、施設の80歳の先輩が「このチーク、肌に馴染んで気持ちいいわ♪」って喜んでくださったんです。その時使っていたのは、シアバターが配合されたクリームチークでした。
2. 色選びは「肌なじみの良いもの」 70代の肌は、若い頃より黄みが強くなることが多いんです。だから、オレンジ系やコーラル系の色が自然に馴染みやすいんですよ。
ピンク系を選ぶときは、青みピンクよりサーモンピンクやピーチピンクがおすすめ。「あら、私にはピンクは似合わないわ」って思っている先輩も、色味を変えると「こんなに違うのね！」って驚かれます。
3. 発色は「じんわり系」がベスト 一度に濃く発色するタイプより、重ねるごとに徐々に色づくタイプを選びましょう。失敗が少なく、自然な仕上がりになります。
4. 保湿成分入りを選ぼう ヒアルロン酸、セラミド、スクワランなどの保湿成分が入っていると、メイクしながらスキンケアもできて一石二鳥！
5. 容器の使いやすさも重要 指が入れやすい大きめの容器や、スティックタイプなど、手の動きに制限がある先輩でも使いやすいものを選びましょう。
基本の塗り方をマスターしよう
クリームチークの塗り方、実は私も最初は全然うまくできなくて…。祖母に「なっちゃん、右と左で色が違うわよ」って指摘されちゃったことがあります（笑）
でも大丈夫！コツさえつかめば、誰でも上手に塗れるようになります。
Step1：肌の準備 まずは化粧下地やファンデーションを塗った後、軽くティッシュオフします。余分な油分を取ることで、チークが密着しやすくなるんです。
Step2：適量を取る クリームチークを指先に取ります。量の目安は米粒大。「えっ、こんなに少なくて大丈夫？」って思うかもしれませんが、クリームチークは少量でもしっかり発色するので大丈夫です！
Step3：手の甲で調整 指に取ったクリームチークを、手の甲でくるくると馴染ませます。これをすることで、指全体に均等に色がつき、塗りムラを防げるんです。
Step4：頬骨の一番高い位置から 頬骨の一番高い位置から塗り始めます。ここがポイント！指先でポンポンと軽く叩くように色をのせていきます。
Step5：外側に向かってぼかす 中心から外側に向かって、円を描くようにぼかしていきます。このとき、力を入れすぎないのがコツ。まるで赤ちゃんの頬を撫でるような優しさで♪
Step6：反対側も同じように もう片方の頬も同じ手順で行います。鏡から少し離れて、左右のバランスをチェックしましょう。
よくある失敗と対処法
私がよくやらかした失敗と、その対処法も紹介しますね（汗）
失敗1：色が濃すぎた →ファンデーションスポンジで軽く押さえて、色を抑えましょう。それでも濃い場合は、上からファンデーションを薄く重ねるとナチュラルになります。
失敗2：ムラになってしまった →綺麗な指で、色の境界をぼかしてあげましょう。優しくクルクルと円を描くように馴染ませるのがポイント。
失敗3：左右が非対称 →薄い方の頬に少しずつ色を足していきます。一度に濃くしようとせず、少しずつ調整するのが成功の秘訣です。
第3章：パウダーチークで仕上げる重ね技
なぜパウダーチークを重ねるの？
さて、クリームチークだけでも十分綺麗なんですが、ここからがなっちゃん流の秘技です！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
パウダーチークを重ねる理由は3つあります。
1. 持続力アップ クリームチークは肌に密着して自然な仕上がりになりますが、時間が経つと皮脂や汗で崩れやすいんです。そこにパウダーチークを重ねることで、持続時間が2〜3倍に伸びるんですよ！
2. 立体感をプラス クリームチークだけだと、どうしても平面的な仕上がりになりがち。パウダーチークを重ねることで、自然な立体感と深みが生まれます。
3. 上品なツヤ感 これが一番のポイント！クリームとパウダーの質感の違いが、上品で自然なツヤ感を演出してくれるんです。まるでお肌の内側から発光しているような美しさになります♪
パウダーチークの選び方
パウダーチーク選びも重要です。クリームチークとの相性を考えて選びましょう。
色の選び方 基本的には、クリームチークと同系色を選ぶのがおすすめ。ただし、全く同じ色だと変化がないので、少しトーンを変えるのがポイント。
例えば：
- クリームチークがコーラル系→パウダーチークはピーチ系
- クリームチークがピンク系→パウダーチークはローズ系
- クリームチークがオレンジ系→パウダーチークはアプリコット系
質感の選び方 70代の肌には、微細なパール感があるものがおすすめ。ギラギラしたラメは避けて、上品にきらめく程度のものを選びましょう。
私の失敗談なんですが、一度ラメがキラキラのチークを使って、施設の先輩に「なっちゃん、今日はディスコに行くの？」って言われちゃいました（笑）
重ね技の実践方法
それでは、いよいよ重ね技の実践です！
使用するブラシについて パウダーチーク用のブラシは、毛が柔らかくて密度があるものを選びましょう。チクチクしない天然毛のブラシがおすすめです。
Step1：ブラシにチークを取る パウダーチークをブラシに取ります。量はクリームチークよりも少なめで。ブラシで軽くチークの表面を撫でる程度で十分です。
Step2：手の甲で調整 ここでも手の甲での調整が重要！ブラシについた余分な粉を落とし、色の濃さを確認します。
Step3：クリームチークの上から重ねる クリームチークを塗った部分の中心から外側に向かって、ふんわりとパウダーチークを重ねます。
コツは「羽毛で撫でるような軽いタッチ」。力を入れすぎると、せっかくのクリームチークが崩れてしまいます。
Step4：全体のバランスを整える 鏡から少し離れて、全体のバランスをチェック。必要に応じて、薄い部分に少しずつ色を足していきます。
Step5：最後の仕上げ 清潔なブラシ（またはスポンジ）で、チークの境界線をふんわりとぼかして完成！
プロのテクニック：グラデーション効果
ここからは、ちょっと上級者向けのテクニックをお教えしますね♪
施設の美容ボランティアの方に教えてもらった技なんですが、2色のパウダーチークを使ったグラデーション効果がとっても素敵なんです。
方法
- クリームチークの上に、明るめの色のパウダーチークを全体に軽く重ねる
- 頬骨の一番高い位置にだけ、少し濃い色のパウダーチークをポンポンと重ねる
- 境界線をよくぼかして自然に仕上げる
これをすると、立体感がグッとアップして、若々しい印象になるんです！
第4章：長持ちさせる秘訣とトラブル対処法
メイク前の準備が9割！
「なっちゃん、どうして私のチークはすぐに取れちゃうのかしら？」
こんな相談を受けたとき、私がまず確認するのはメイク前の肌の状態なんです。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
実は、チークが長持ちするかどうかは、メイク前の準備が9割を決めると言っても過言ではありません。
朝のスキンケアのポイント
1. 洗顔後の水分補給 朝起きたら、まず洗顔。その後、化粧水をたっぷりと肌に浸透させます。私がおすすめしているのは、化粧水を3回に分けてつける方法。
1回目：手のひら全体でプレス 2回目：指先で細かい部分まで 3回目：再度手のひらでプレス
2. 美容液で栄養補給 特に頬の部分は、美容液を重点的に。セラミドやヒアルロン酸配合のものがおすすめです。
3. 乳液で蓋をする 最後に乳液で水分が逃げないように蓋をします。でも、つけすぎは禁物！薄く均等に伸ばしましょう。
4. 5分待つ これが意外と重要！スキンケアが肌に馴染むまで5分程度待ちます。この間に、お茶を飲んだり、今日の予定を確認したり♪
下地とファンデーションの選び方
チークを長持ちさせるには、土台作りがとっても大切です。
下地選びのポイント
- 保湿力があるものを選ぶ
- 肌の凹凸を滑らかにする効果があるもの
- 化粧持ちをよくする成分が入っているもの
私のおすすめは、シリコン系のプライマー。毛穴や小じわをふんわりとカバーして、チークが均等につきやすくなります。
ファンデーションのつけ方 ファンデーションは薄く均等につけるのがポイント。厚塗りすると、チークが密着しにくくなってしまいます。
特に頬の部分は、スポンジで軽く押さえて余分な油分を取り除きましょう。
湿度と温度への対策
70代の肌は環境の変化に敏感です。特に湿度と温度がチークの持ちに大きく影響します。
夏場の対策
- 汗や皮脂に強いウォータープルーフタイプのクリームチークを選ぶ
- フィニッシングパウダーを最後に軽くはたく
- あぶらとり紙を常に携帯して、こまめに皮脂をオフ
冬場の対策
- 保湿力の高いクリームチークを選ぶ
- 室内の乾燥対策として、加湿器を使用
- ミスト状の化粧水で日中も水分補給
エアコンの効いた室内では
- 長時間同じ場所にいる場合は、途中で軽くチークを足す
- 保湿スプレーを定期的に使用
よくあるトラブルと対処法
施設で働いていると、いろんなトラブルに遭遇します。その対処法をまとめました！
トラブル1：チークがまだらになってしまった 原因：肌の乾燥、ファンデーションの厚塗り、ブラシの汚れ 対処法：
- 清潔なスポンジで軽く押さえ、ムラを馴染ませる
- 必要に応じて、上からファンデーションを薄く重ねる
- クリームチークを少量足して、指でぼかす
トラブル2：色が濃すぎて不自然 原因：一度に大量につけすぎ、肌に合わない色選び 対処法：
- ティッシュで軽く押さえて色を抑える
- フェイスパウダーを上から軽くはたく
- どうしても濃い場合は、コンシーラーで一度リセット
トラブル3：左右の色が違う 原因：利き手の違い、鏡との距離 対処法：
- 鏡から一歩下がって全体をチェック
- 薄い方の頬に少しずつ色を足す
- 両手を使って同時に塗る方法も効果的
トラブル4：時間が経つと色が変わる 原因：酸化、肌のpHとの反応 対処法：
- 肌に合った色を選び直す
- 下地をしっかり塗る
- フィキシングスプレーを使用
メイク直しのコツ
外出先でのメイク直しも、コツを知っていればとっても簡単！
必要なアイテム
- あぶらとり紙
- コンパクトファンデーション
- チーク（クリーム・パウダー両方）
- 清潔なスポンジまたはブラシ
メイク直しの手順
- あぶらとり紙で余分な皮脂をオフ
- ファンデーションで色ムラを整える
- クリームチークを少量足す
- パウダーチークで仕上げ
ポイントは、一度にたくさん直そうとしないこと。少しずつ、様子を見ながら調整していきましょう。
第5章：年代別おすすめ商品と実践レポート
70代前半（70-74歳）におすすめのアイテム
70代前半の先輩方は、まだまだお肌にハリがあって、色々なメイクを楽しみたい方が多いんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
施設でお世話になっている72歳の山田さんは、「若い頃はピンクばかり使っていたけれど、最近はどんな色が似合うのかわからない」とおっしゃっていました。
おすすめクリームチーク
プチプラ編
- キャンメイク クリームチーク 透明感のある発色で、失敗しにくいのが特徴。特に「CL05 クリアレッドハート」は、上品な血色感が演出できます。
- ちふれ チーク カラー 無香料で敏感肌の方でも使いやすく、保湿成分配合で乾燥対策もバッチリ。
デパコス編
- RMK クリーミィチーク とろけるような質感で肌に馴染み、自然なツヤ感が美しい。「02 オレンジレッド」がこの年代には特におすすめ。
おすすめパウダーチーク
- 資生堂 インテグレート メルティーモードチーク 細かいパールが上品な輝きを演出。重ねても厚ぼったくならないのが◎
- コスメデコルテ パウダー ブラッシュ 発色がよく、持続力も抜群。ブラシ付きで使いやすさも考慮されています。
70代後半（75-79歳）におすすめのアイテム
70代後半になると、肌の乾燥がより気になってくる方が多いです。保湿力重視のアイテム選びが大切ですね。
施設の78歳の佐藤さんは、「メイクをすると肌が疲れる感じがする」とおっしゃっていました。そこで、スキンケア効果の高いチークをおすすめしたところ、「これなら一日中つけていても平気！」と喜んでくださいました。
おすすめクリームチーク
- THREE チーキーシークバーム 植物オイル配合で、メイクしながらスキンケアができる優れもの。「09 TRAVELLING CIRCUS」は、肌馴染みの良いコーラル系。
- ADDICTION ザ ブラッシュ クリーム クリーミーな質感でスルスルと伸び、肌への負担が少ないのが特徴。
おすすめパウダーチーク
- LUNASOL カラーリンググレイズ 微細パールが上品な艶感を演出。薄づきなので重ね方で濃さを調整しやすい。
- SUQQU ピュア カラー ブラッシュ 天然ミネラル配合で肌に優しく、長時間美しい発色をキープ。
実践レポート：施設での美容タイム
私が働いている施設では、月に一度「美容タイム」を設けているんです。先輩方と一緒にメイクを楽しむ時間なのですが、そこでの実践レポートをお伝えしますね！
Aさん（73歳）の場合
お悩み：「チークをつけると老けて見える」 使用アイテム：キャンメイク クリームチーク + インテグレート パウダーチーク 結果：重ね技を実践したところ、「まあ、こんなに自然になるのね！」と大喜び。ポイントは、クリームチークを薄めにつけることでした。
Bさん（76歳）の場合
お悩み：「すぐに色が落ちてしまう」 使用アイテム：RMK クリーミィチーク + LUNASOL パウダーチーク 結果：朝つけたチークが夕方まできれいにキープ！秘訣は、スキンケアをしっかりすることと、下地を丁寧に塗ることでした。
Cさん（71歳）の場合
お悩み：「どの色が似合うかわからない」 使用アイテム：複数のカラーを試して、最終的にTHREE チーキーシークバーム + SUQQU パウダーチーク 結果：肌の色味をよく観察して選んだコーラル系が大正解！「20歳若く見える！」と周りの先輩方からも大絶賛でした。
季節別おすすめカラーパレット
日本の四季に合わせたカラー選びも大切です。
春（3-5月）
- 桜色系ピンク：柔らかく上品な印象
- コーラルピンク：血色感アップで健康的
- ピーチ系：優しく女性らしい仕上がり
おすすめの組み合わせ クリーム：コーラル系 + パウダー：ピーチ系
夏（6-8月）
- オレンジ系：元気で明るい印象
- アプリコット：上品で涼しげ
- ライトピンク：爽やかで清楚
おすすめの組み合わせ クリーム：オレンジ系 + パウダー：アプリコット系
秋（9-11月）
- ローズ系：深みがあり大人っぽい
- ブラウンピンク：落ち着いた上品さ
- ボルドー系（薄めに）：シックで洗練された印象
おすすめの組み合わせ クリーム：ローズ系 + パウダー：ブラウンピンク
冬（12-2月）
- 深めのピンク：温かみがあり血色アップ
- ベリー系（薄めに）：上品で大人の魅力
- ウォームオレンジ：寒さに負けない健康的な印象
おすすめの組み合わせ クリーム：深めのピンク + パウダー：ベリー系
予算別おすすめセット
プチプラセット（3,000円以下）
- クリーム：キャンメイク クリームチーク（650円）
- パウダー：インテグレート メルティーモードチーク（1,100円）
- ブラシ：ロージーローザ チークブラシ（800円） 合計：約2,550円
ミドルレンジセット（8,000円以下）
- クリーム：RMK クリーミィチーク（3,080円）
- パウダー：LUNASOL カラーリンググレイズ（4,180円）
- ブラシ：白鳳堂 チークブラシ（2,200円） 合計：約9,460円（予算オーバーですが、長く使えることを考えるとコスパ◎）
デパコスセット（15,000円以下）
- クリーム：THREE チーキーシークバーム（3,960円）
- パウダー：SUQQU ピュア カラー ブラッシュ（5,940円）
- ブラシ：SUQQU チーク ブラシ（4,950円） 合計：約14,850円
先輩方からの嬉しいお声
最後に、施設の先輩方からいただいた嬉しいお声をご紹介させてください♪
85歳 田中さん 「なっちゃんに教えてもらった重ね技、本当にすごいのね！息子が『お母さん、今日は顔色がいいね』って言ってくれたの。久しぶりに褒められて嬉しかったわ。」
79歳 鈴木さん 「チークなんて若い人がするものだと思っていたけれど、こんなに自然にできるなんて知らなかった。毎朝鏡を見るのが楽しくなったわよ。」
82歳 高橋さん 「手が震えるから諦めていたけれど、クリームチークは指でつけられるから私でもできる！孫に『おばあちゃん、きれい！』って言われて涙が出そうになったの。」
メイクは心のビタミン
私が介護福祉士として働く中で実感するのは、メイクは心のビタミンだということ。
チークひとつで、先輩方の表情がパッと明るくなり、姿勢も自然と美しくなるんです。「今日は外出したい気分」「久しぶりに友人に会いたい」そんな前向きな気持ちを引き出してくれるのが、メイクの力なんだと思います。
70代だからこそ、自分らしい美しさを追求していただきたい。年を重ねた肌にはそれなりの美しさがあり、それを引き出すメイク術があります。
まとめ：今日から始める重ね技チーク
今回ご紹介したクリームとパウダーの重ね技、いかがでしたでしょうか？
ポイントをもう一度おさらいしますね：
- スキンケアをしっかりと行う
- クリームチークで下地作りをする
- パウダーチークで仕上げと持続力アップ
- 季節や肌の状態に合わせて色選びを調整
- 無理をせず、楽しみながら続ける
最初はうまくいかなくても大丈夫。私だって最初はドジばかりでしたから（笑）。大切なのは、楽しむ気持ちです。
メイクは競争ではなく、自分自身を大切にする時間。毎朝鏡の前で「今日もいっしょにキラっと行こっ♪」って思えるような、そんなメイクタイムを過ごしていただけたら嬉しいです。
もし何かわからないことがあったら、いつでもコメントで質問してくださいね。先輩方の美しさのお手伝いができることが、なっちゃんの一番の幸せです♪
次回は「70代のアイメイク術」について書く予定です。目元のお悩みも一緒に解決していきましょう！
P.S. 祖母が「なっちゃんのおかげで、毎日が楽しくなった」って言ってくれました。これからも先輩方の笑顔のために、美容研究を続けていきますので、よろしくお願いします。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
