こんにちは！なっちゃんです♪今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、おばあちゃんと一緒にデパートのコスメカウンターを回っていたとき、「チークって若い子のものじゃないの？」なんて言われちゃって。でもそれって大きな誤解なんです！70代の先輩方こそ、チークで血色感をプラスすることで、お顔全体がパッと明るく見えるんですよ。
今回は介護福祉士として働く中で、たくさんの素敵な先輩方とお話しして学んだ「70代に本当に似合うチークの色」について、お伝えしたいと思います。実は私、祖母のために始めた美容ノートに、この3年間で100種類以上のチークをテストした記録があるんです（ちょっとマニアですよね…笑）。
年齢を重ねると肌の色味や質感が変わってくるからこそ、チーク選びにはコツがあります。「似合わないかも」と諦めずに、まずは基本の3色から試してみませんか？
第1章：なぜ70代にチークが必要なの？
年齢とともに変わる肌の特徴
先輩方のお肌を拝見していると、若い頃とは違った美しさがあることに気づきます。ただ、どうしても避けられないのが血色感の変化。これは自然なことで、決して恥ずかしいことではありません。
年齢を重ねると、お肌の血管が細くなったり、皮膚が薄くなったりすることで、頬の自然な赤みが少なくなってきます。また、肌のトーンも少しずつ変化して、くすみがちになることも。でも、だからこそチークの出番なんです！
チークがもたらす嬉しい効果
私が介護施設で働いていたとき、入居者の先輩がメイクボランティアさんにチークを入れてもらった瞬間を見ていました。本当に目がキラキラと輝いて、「こんなに変わるの？」って鏡を見つめていらっしゃったんです。その姿を見て、私も美容の力ってすごいなって改めて感動しました。
チークには以下のような効果があります：
血色感の回復：自然な頬の赤みを演出して、健康的な印象に 若々しさの演出：適度な血色は年齢より若く見せてくれる効果が 表情の明るさアップ：顔全体のトーンが上がり、笑顔がより魅力的に 立体感の創出：頬に陰影をつけることで、お顔にメリハリが生まれる
実際に、私の祖母も最初は「もう年だから」と言っていましたが、今では毎朝チークを塗るのが日課になっています。「人に会うのが楽しくなった」なんて言ってくれて、私も嬉しくなっちゃいました。
70代ならではのチーク選びのポイント
ただし、20代の私が使っているチークをそのまま先輩方におすすめするのは、ちょっと違うんですよね。年齢に合わせたチーク選びには、いくつかのポイントがあります。
まず大切なのは「自然さ」。派手すぎる色味や、マットすぎる質感は避けた方が良いでしょう。また、肌なじみの良い色を選ぶことで、「化粧している感」ではなく「自然に血色が良い」印象を作ることができます。
そして、パール感のあるものを選ぶのもおすすめ。適度なツヤ感が、お肌をふんわりと美しく見せてくれるんです。
第2章：基本の3色その1「コーラルピンク」
コーラルピンクって？
さて、ここからが本題です！まず最初におすすめしたいのが「コーラルピンク」。これは、ピンクにオレンジを少し混ぜたような、温かみのある色のことです。
私、最初は「コーラル」って何？って思っちゃいました（笑）。コーラル（coral）って珊瑚のことなんですって。確かに、珊瑚のような温かくて優しい色味ですよね。
なぜ70代にコーラルピンクがおすすめなの？
コーラルピンクが70代の先輩方に特におすすめな理由は、何と言ってもその「万能さ」にあります。
肌なじみの良さ：日本人の肌色に非常になじみやすい色味で、浮くことがありません 自然な血色感：まるで内側から血色が良くなったような、自然な仕上がりに 季節を選ばない：春夏秋冬、どの季節でも違和感なく使える 服装との相性：どんな色の洋服とも合わせやすい
実際に、私の美容ノートには「コーラルピンク成功率98%」って書いてあります（残りの2%は、かなり特殊な肌色の方でした）。
コーラルピンクの選び方のコツ
ただし、一口にコーラルピンクと言っても、ブランドによって微妙に色味が違います。選ぶときのポイントをお教えしますね。
彩度は控えめに：あまり鮮やか過ぎないものを選びましょう。自然に見える程度の発色がベスト パール感があるもの：マットよりも、ほんのりパール感があるものの方がお肌をきれいに見せてくれます ブルベ・イエベ関係なし：コーラルピンクは肌色を選ばないのが魅力
実際の使い方
コーラルピンクを使うときは、まず少量から始めるのがポイント。私もよくやっちゃうんですが、「もう少し、もう少し」って重ねていくと、気づいたときには「おてもやん」状態に…（汗）
STEP1：ブラシに少量取って、手の甲で余分な粉を落とす STEP2：笑ったときに高くなる頬の部分に、円を描くようにふんわりと STEP3：鏡から少し離れて全体のバランスをチェック STEP4：足りなければ少しずつ重ねる
おすすめプチプラアイテム
コーラルピンクのチークで、私が実際に試して良かったプチプラアイテムをご紹介しますね。
- キャンメイク グロウフルールチークス 06 ミルクティーローズ：ほんのりコーラルピンクで、パール感も上品
- セザンヌ ナチュラルチークN 14 ラベンダーピンク：名前はラベンダーですが、実際はコーラル寄りで使いやすい
- ちふれ チーク カラー 154：お手頃価格なのに発色も質感も◎
どれも1,000円以下で購入できるので、「ちょっと試してみようかな」という気持ちで始められるのが嬉しいですよね。
第3章：基本の3色その2「ローズベージュ」
上品さの代名詞「ローズベージュ」
2つ目におすすめしたいのが「ローズベージュ」です。これは、ベージュにほんのりローズ（薔薇色）を混ぜたような、とても上品な色味。私、この色を初めて見たとき「大人の女性って感じ！」って思わず声に出しちゃいました（笑）。
ローズベージュの魅力
ローズベージュの一番の魅力は、その「品の良さ」です。派手すぎず地味すぎず、まさに70代の先輩方が持つ上品さを引き立ててくれる色なんです。
エレガントな印象：まるで内側から上品な血色が生まれているような仕上がり 肌色を美しく見せる効果：ベージュが入ることで、肌のくすみをカバー TPOを選ばない：フォーマルな場面からカジュアルまで、どんなシーンでも使える 大人の魅力を引き出す：年齢を重ねた女性ならではの美しさを際立たせる
私の祖母も、お茶会やちょっとしたお出かけのときは必ずローズベージュを使っています。「これを塗ると気持ちがシャキッとする」なんて言ってくれて、私も選んで良かったなって思います。
肌色別の選び方
ローズベージュは比較的どなたにも似合う色ですが、肌色によって微調整があります。ここがちょっと難しいところなんですが、私なりのコツをお教えしますね。
色白の先輩：少しピンク寄りのローズベージュがおすすめ。血色感がきれいに出ます 標準的な肌色の先輩：基本のローズベージュがベスト。そのままの色味を楽しんで 日焼けしやすい肌色の先輩：ベージュ寄りのローズベージュで、自然な仕上がりに
でも、これはあくまで目安です。実際に試してみて、鏡を見たときに「あ、いい感じ♪」って思えるものが一番ですからね。
失敗しない塗り方
ローズベージュは上品な色だからこそ、塗り方にちょっとしたコツがあります。私も最初は「なんだか地味になっちゃった」って失敗したことがあるんです。
ポイント1：薄づきから始める ローズベージュは薄づきでも十分効果があります。まずは本当に薄く、「これで足りるかな？」くらいから始めてください。
ポイント2：頬の高い位置に ローズベージュは頬の一番高い位置、笑ったときにぷっくりする部分に入れるのがベスト。こうすることで、自然な立体感が生まれます。
ポイント3：ブラシ選びも大切 少し大きめの、毛が柔らかいブラシを使うと、ふんわりと自然に仕上がります。私のおすすめは、100円ショップのメイクブラシでも十分ですよ。
こんなシーンにぴったり
ローズベージュが特に活躍するシーンをご紹介しますね。
- お茶会やランチ会：上品で控えめな印象が好印象
- 病院や公的な場所：派手すぎず、きちんと感のある仕上がり
- お孫さんとのお出かけ：自然で優しい印象に
- 写真撮影：品良く写真映えする色味
特に、「あまり濃いメイクはちょっと…」という先輩方には、ローズベージュから始めることをおすすめしています。
第4章：基本の3色その3「ピーチオレンジ」
元気と若々しさの「ピーチオレンジ」
3つ目におすすめしたいのが「ピーチオレンジ」です！これは桃のような、温かみのあるオレンジ色。私、この色を初めて使ったとき「こんなに顔が明るくなるの？」ってびっくりしちゃいました。
ピーチオレンジの特別な効果
ピーチオレンジには、他の色にはない特別な効果があるんです。それは「若返り効果」！
顔全体を明るく見せる：オレンジの持つ明るさが、お顔全体のトーンアップに 健康的な印象を与える：まるで日光浴をした後のような、自然な血色感 肌のくすみをカバー：オレンジが肌の黄みと調和して、くすみを目立たなくする 表情を生き生きと見せる：活発で元気な印象を演出
私の美容ノートには「ピーチオレンジマジック」って書いてあります（笑）。本当に、塗る前と後で印象がガラリと変わるんですよね。
「オレンジは難しそう」という誤解
「オレンジって若い子の色じゃない？」「70代には派手すぎるのでは？」なんて声をよく聞きます。でも、それは誤解なんです！
確かに、真っ赤なオレンジや蛍光色のようなオレンジは確かに派手かもしれません。でも、「ピーチオレンジ」は桃のような優しい色味。ピンクとオレンジの中間のような色で、とても上品なんです。
実際に、私が介護施設でメイクのお手伝いをしたとき、80代の先輩が「オレンジなんて無理よ」っておっしゃっていたのに、ピーチオレンジを試してもらったら「あら、これなら素敵ね！」って気に入ってくださいました。
イエローベース肌の先輩には特におすすめ
ピーチオレンジは、特にイエローベース（イエベ）の肌色の先輩におすすめです。イエベって何？という方のために説明しますと、肌の色調が黄み寄りの方のことです。
イエベ肌の特徴：
- 手のひらや腕の内側が黄みがかって見える
- ゴールドのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると小麦色になりやすい
こういった特徴のある先輩には、ピーチオレンジがとても自然になじみます。まるで元々の肌色のような自然さで、「メイクしている感」がないのが魅力なんです。
ピーチオレンジの上手な使い方
ピーチオレンジは明るい色だからこそ、使い方にコツがあります。私も最初は「オレンジマン」になっちゃって（笑）、祖母に「なっちゃん、お猿さんみたい」って言われたことがあります。
基本の塗り方：
- 量は控えめに：他の色より少な目から始めましょう
- 頬の中央から外側へ：笑ったときに高くなる部分を中心に、外側に向かってぼかす
- 縦方向にも意識：少し縦方向にも広げると、自然な仕上がりに
- 首との境界をチェック：首との色の違いが不自然にならないよう確認
応用テクニック：
- 鼻筋に少しだけのせると、統一感が出ます
- 耳たぶにも少しつけると、より自然な血色感に
季節に合わせた使い分け
ピーチオレンジは特に春から夏にかけておすすめですが、実は年中使える色なんです。
春：桜のような優しい印象で、新緑の季節にぴったり 夏：健康的で明るい印象で、夏の陽射しに負けない血色感 秋：紅葉の季節に合う、温かみのある色味 冬：コートの色に負けない、明るく元気な印象
ただし、冬場は少し控えめに使うのがコツ。夏と同じ量だと、ちょっと浮いちゃうかもしれません。
プチプラからデパコスまで
ピーチオレンジのチークも、最近はいろいろなブランドから出ています。私が実際に試したおすすめアイテムをご紹介しますね。
プチプラ編：
- キャンメイク グロウフルールチークス 05 No.5：ほんのりパール感があって上品
- ちふれ チーク カラー 132：マットな質感でナチュラル仕上がり
デパコス編：
- クリニーク チークポップ 06 Poppy Pop：発色と持ちの良さが◎
- NARS ブラッシュ 4077 Zen：プロも愛用する定番色
お財布と相談しながら、まずはプチプラから試してみるのがおすすめです。気に入ったら、ちょっと良いものにステップアップしても良いですしね。
第5章：3色を使い分けるコツと応用テクニック
シーン別の使い分け方法
さて、基本の3色をご紹介しましたが、「どの色をいつ使えばいいの？」って思いますよね。私なりの使い分けのコツをお教えします！
日常のお買い物やお散歩：コーラルピンク 自然で親しみやすい印象になるので、ご近所での日常使いにぴったり。どんな服装にも合わせやすいのも嬉しいポイントです。
お茶会や会食、病院など：ローズベージュ 上品で控えめな印象になるので、きちんとした場面におすすめ。「きちんと感」と「自然さ」のバランスが絶妙です。
お孫さんとのお出かけ、旅行など：ピーチオレンジ 明るく元気な印象になるので、アクティブな場面にぴったり。写真撮影でも血色良く写ります。
でも、これはあくまで私の個人的な使い分け。最終的には、鏡を見て「今日はこの気分♪」という直感を大切にしてくださいね。
季節に合わせた色選び
季節によっても、似合う色が微妙に変わってくるんです。これは洋服の色と同じで、メイクにも「季節感」があるんですよね。
春（3-5月）：
- メイン：コーラルピンク（桜の季節にぴったり）
- サブ：ピーチオレンジ（新緑に映える明るさ）
夏（6-8月）：
- メイン：ピーチオレンジ（太陽に負けない血色感）
- サブ：コーラルピンク（涼しげな印象も演出）
秋（9-11月）：
- メイン：ローズベージュ（落ち着いた上品さ）
- サブ：ピーチオレンジ（紅葉の季節に温かみを）
冬（12-2月）：
- メイン：ローズベージュ（コートに映える上品さ）
- サブ：コーラルピンク（寒さに負けない血色感）
ただし、これも絶対的なルールではありません。「夏だけどローズベージュの気分」というときは、遠慮なくローズベージュを使ってくださいね。
応用テクニック：混ぜて使う
ちょっと上級者向けのテクニックですが、2色を混ぜて使うという方法もあります。私も最初は「えー、難しそう」って思ったんですが、やってみると意外と簡単でした。
コーラルピンク×ローズベージュ： 上品だけど血色感もある、バランスの良い仕上がりに。お呼ばれなどの特別な日におすすめです。
コーラルピンク×ピーチオレンジ： 自然だけど明るい、元気な印象に。お孫さんとの運動会などアクティブなシーンにぴったり。
ローズベージュ×ピーチオレンジ： 上品だけど華やか、大人の女性らしい仕上がりに。同窓会などの特別な集まりにおすすめです。
混ぜ方のコツ：
- パレットに2色を少量ずつ取る
- ブラシで軽く混ぜる（混ぜすぎ注意）
- 手の甲で色味を確認
- 頬にふんわりとのせる
失敗しないための注意点
3年間で100種類以上のチークを試した私だからこそ分かる、失敗を避けるための注意点をお教えしますね。
よくある失敗とその対策：
- 濃すぎる仕上がり → 対策：ブラシに取る量を少なくする、手の甲で余分な粉を落とす
- 左右非対称 → 対策：鏡から少し離れて全体をチェック、少しずつ調整する
- 肌から浮いている → 対策：肌になじみやすい色を選ぶ、薄く何度かに分けて塗る
- 持ちが悪い → 対策：下地をきちんと使う、パウダータイプよりクリームタイプを試す
私の失敗談： 実は私、去年のクリスマスパーティーで、張り切ってピーチオレンジを濃く塗りすぎて、「なっちゃん、お猿さんみたい」って祖母に笑われたことがあるんです（汗）。それ以来、「少し物足りないかな？」くらいで止めるようにしています。
ブラシとスポンジの使い分け
チークを塗るときの道具選びも、実は結構重要なんです。私もいろいろ試してみて分かったことがあります。
ブラシの特徴：
- ふんわりと自然な仕上がり
- 色の調整がしやすい
- 持ちが良い
- 少し慣れが必要
スポンジ（パフ）の特徴：
- しっかりとした発色
- 初心者でも使いやすい
- 持ち運びに便利
- 色がやや濃くなりがち
指で塗る方法： 実は、清潔な指で塗るという方法もあります。特にクリームタイプのチークは、指の温度で溶けて肌になじみやすくなるんです。
私のおすすめは、基本はブラシを使って、外出先での直しは指やスポンジ、という使い分けです。
メイク全体との調和
チークは単体で考えるものではなく、メイク全体とのバランスが大切です。特に70代の先輩方は、あまり濃いメイクは好まれない方が多いので、全体の調和を意識しましょう。
リップとの合わせ方：
- コーラルピンクチーク→コーラル系やピンク系リップ
- ローズベージュチーク→ベージュ系やローズ系リップ
- ピーチオレンジチーク→オレンジ系やコーラル系リップ
アイメイクとの調和： チークが主役の日は、アイメイクは控えめに。逆に、アイメイクをしっかりした日は、チークは薄めにすると良いバランスになります。
服装との調和： 洋服の色とケンカしないよう、全身鏡でチェックするのも大切。特に、首元の開いた服を着るときは、首とのコントラストも確認してくださいね。
まとめ：今日もいっしょにキラっと行こっ♪
長くなっちゃいましたが、70代の先輩方におすすめのチーク3色について、お話しさせていただきました。
基本の3色のおさらい：
- コーラルピンク：万能で自然、初心者さんにもおすすめ
- ローズベージュ：上品で大人っぽい、きちんとした場面に
- ピーチオレンジ：明るく元気、若々しい印象に
どの色も、それぞれに魅力があって、使うシーンによって表情を変えてくれます。「もう年だから」なんて言わずに、ぜひ挑戦してみてくださいね。
私の祖母も、最初は「メイクなんて」って言っていたのに、今では毎朝鏡の前で楽しそうにチークを塗っています。「人に会うのが楽しくなった」「写真を撮るのが恥ずかしくなくなった」なんて言ってくれて、私も本当に嬉しいです。
美容って、年齢に関係なく楽しめるものだと思います。70代、80代、90代になっても、「今日も素敵な私でいよう」って思える気持ちが一番大切。チークは、そんな気持ちをサポートしてくれる素敵なアイテムなんです。
もし「どの色が良いか分からない」という時は、まずはコーラルピンクから試してみてください。きっと、「あ、これなら大丈夫」って思えるはずです。
それでは先輩方、今日もいっしょにキラっと行こっ♪素敵な一日をお過ごしください！
なっちゃんの美容ノートより 今回テストしたチーク：15種類 記事作成時間：3時間（途中でリップも試し塗りしちゃいました♪） 今日のお気に入りコーデ：パステルグリーンのカーディガン×花柄ワンピ
