こんにちは！なっちゃんです♪
今日は栗色のボブをふわっとセットして、お気に入りのパステルグリーンのカーディガンに花柄ワンピースでブログを書いています。真珠のピアスがキラリと光って、なんだかいい感じ！でも実は今朝、お気に入りのリップを洗面台に落としてしまって…ちょっとドジな私です💦
さて、今日お話ししたいのは、70代の美しい先輩方からよくご相談いただく「チークの色選び」について。介護福祉士として働く中で、たくさんの素敵な先輩とお会いしてきましたが、「最近顔がくすんで見える」「若い頃のチークが似合わなくなった」というお悩みを本当によく伺います。
でも大丈夫！正しい色選びとちょっとしたコツで、お肌はぐっと明るく、若々しく見えるんです。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：70代のお肌の変化を理解しよう
お肌のくすみの正体とは？
70代の先輩のお肌に起こる変化を、まずは優しく理解していきましょう。
年齢を重ねると、どうしてもお肌にいくつかの変化が現れます。メラニンの代謝が穏やかになることで、お肌のトーンが少しずつ変わってきたり、血行が若い頃ほど活発でなくなることで、頬の自然な血色が薄くなったりします。また、お肌の水分量も変化するため、光の反射の仕方も変わってきます。
これらは自然な変化で、決して悪いことではありません。でも、だからこそチークの力を借りて、内側から輝くような健康的な血色を演出していきたいんです。
肌色の変化に合わせた色選びの重要性
若い頃に似合っていた色が、今は少し違和感を感じる…そんな経験はありませんか？これは肌色のベースが微妙に変化するからなんです。
例えば、以前はピンク系が得意だった方でも、お肌のイエローベースが強くなってくると、コーラル系やオレンジ系の方がより自然になじむことがあります。逆に、ブルーベースが強くなった方は、ローズ系やベリー系がお似合いになることも。
この変化を受け入れて、今のお肌に最も美しく映える色を見つけることが、若々しい印象への第一歩なんです！
チークが与える心理的効果
チークって、ただ色をのせるだけじゃないんです。頬に健康的な血色が戻ると、表情全体が明るくなって、気持ちも自然と前向きになります。
介護のお仕事をしていて感じるのですが、チークを上手に使っている先輩は、本当に生き生きとしていらっしゃいます。鏡を見るたびに「今日もいい感じ♪」って思えると、一日の始まりが全然違うんです。
美容は外見を整えるだけでなく、心の健康にも大きく関わっているんですね。
第2章：基本のチーク選び・つけ方講座
肌質別チークの選び方
まずは、お肌の状態に合わせたチークのタイプ選びから始めましょう。
乾燥が気になる先輩には「クリームチーク」 お肌の乾燥が気になる方には、断然クリームタイプがおすすめです。保湿効果もあって、お肌になじみやすく、自然な血色感を演出できます。指でポンポンとのせるだけで、内側から湧き上がるような美しい発色に。
普通肌の先輩には「パウダーチーク」 一番使いやすいのがパウダータイプ。ブラシでふんわりとのせられて、濃淡の調整もしやすいんです。初心者の方にも扱いやすいタイプです。
皮脂が気になる方には「リキッドチーク」 Tゾーンなどに皮脂が出やすい方は、リキッドタイプが長持ちします。薄づきから始めて、少しずつ重ねていくのがコツです。
基本のつけ方とコツ
チークをきれいにのせるための基本テクニックをお教えしますね。
STEP1：笑顔を作って位置を確認 鏡を見ながらにっこり笑って、頬の一番高い位置を確認します。ここがチークをのせる基本の位置です。
STEP2：少量から始める 「薄すぎるかな？」と思うくらいから始めるのがポイント。後から足すのは簡単ですが、濃くなりすぎると修正が大変なんです。
STEP3：外側に向かってぼかす チークは頬の中央から外側に向かって、ふんわりとぼかします。こめかみに向かって薄くなるようにすると、自然な立体感が生まれます。
STEP4：鏡から離れて全体バランスをチェック 最後は必ず鏡から少し離れて、お顔全体のバランスを確認してくださいね。
よくある失敗と対策
チークでよくある失敗例と、その対策をご紹介します。
失敗例1：色が濃すぎる → 最初は本当に薄く、少しずつ重ねていきましょう。濃くなってしまった時は、何もついていないブラシでぼかすか、フェイスパウダーを軽くのせて調整を。
失敗例2：位置が下すぎる → チークが下がりすぎると、かえって老けて見えることが。笑った時の頬の高い位置を意識してください。
失敗例3：左右非対称 → 両頬を交互に少しずつ色をのせていくと、バランスよく仕上がります。一気に片方ずつやろうとしないのがコツです。
第3章：70代におすすめのチーク色7選
いよいよお待ちかね！70代の先輩に特におすすめのチーク色を7つ、厳選してご紹介します。私の美容ノートにも、実際に先輩方に試していただいた結果をびっしり書き込んでいるんです♪
1. 温かみのあるコーラルピンク
なぜおすすめ？ コーラルピンクは、ピンクの可愛らしさとオレンジの温かさを併せ持った、まさに70代の先輩にぴったりの色。お肌のくすみを自然にカバーしながら、上品で健康的な印象を与えてくれます。
こんな先輩におすすめ ・お肌が少し黄みがかってきた方 ・優しい印象を大切にしたい方 ・初めてチークの色を変える方
使い方のコツ 朝の光の下で色味を確認しながら、頬の高い位置にふんわりとのせてください。コーラルピンクは光の当たり方で印象が変わるので、自然光でのチェックがおすすめです。
2. 上品なローズベージュ
なぜおすすめ？ 大人の女性の品格を表現するなら、ローズベージュが最適です。派手すぎず、でも血色感はしっかりとプラス。どんなお洋服にも合わせやすい万能色なんです。
こんな先輩におすすめ ・落ち着いた印象を好む方 ・お仕事や改まった場面が多い方 ・ベージュ系のお洋服がお好きな方
使い方のコツ ローズベージュは、少し広めに入れると上品さが際立ちます。頬骨に沿って、楕円形を意識してのせてみてください。
3. 自然な血色のピーチ
なぜおすすめ？ ピーチ色は、まるで内側から湧き上がる自然な血色のよう。お肌になじみやすく、「チークをつけている」という感じがしないのに、明らかに顔色が良く見える魔法のような色です。
こんな先輩におすすめ ・自然な仕上がりを求める方 ・お肌が敏感で、優しい印象の色を好む方 ・オレンジ系が似合う方
使い方のコツ ピーチは薄づきから始めて、様子を見ながら重ねていくのがポイント。クリームタイプだと、より自然な血色感が演出できます。
4. 華やかなアプリコット
なぜおすすめ？ アプリコットは、お肌を明るく見せる効果が抜群！くすみが気になる70代の先輩には、特に試していただきたい色です。元気で若々しい印象を与えてくれます。
こんな先輩におすすめ ・お肌のくすみを明るくカバーしたい方 ・活動的で明るい印象を好む方 ・オレンジ系の色がお似合いの方
使い方のコツ アプリコットは発色が良いので、本当に少量から始めてください。ブラシにとったら、一度手の甲で量を調整してからお顔にのせるのがおすすめです。
5. エレガントなモーヴピンク
なぜおすすめ？ モーヴピンクは、グレーがかった上品なピンク。大人の女性の洗練された美しさを表現できる、とてもエレガントな色です。お肌のトーンを整えながら、知的な印象も与えてくれます。
こんな先輩におすすめ ・クールで知的な印象を好む方 ・グレーヘアが美しい方 ・シックなお洋服がお好きな方
使い方のコツ モーヴピンクは、頬の中央から外側に向かって薄くぼかすように。あまり広範囲につけすぎず、ポイント使いするのがエレガントに見せるコツです。
6. 温もりのあるテラコッタ
なぜおすすめ？ テラコッタは、茶色がかったオレンジで、とても温かみのある色。秋冬にはもちろん、一年通して使える便利な色です。お肌に深みと温かさをプラスしてくれます。
こんな先輩におすすめ ・個性的で温かい印象を好む方 ・ブラウン系のお洋服をよく着る方 ・日焼けしたお肌の方
使い方のコツ テラコッタは、頬骨の下あたりにもふんわりとのせると、より立体的で健康的な印象になります。ただし、つけすぎには注意してくださいね。
7. 優しいサーモンピンク
なぜおすすめ？ サーモンピンクは、ピンクとオレンジの中間のような、とても優しい色。どんなお肌色にもなじみやすく、失敗が少ない安心の色です。初心者の方にも特におすすめです。
こんな先輩におすすめ ・どんな色が似合うかわからない方 ・優しく上品な印象を好む方 ・ピンクもオレンジも好きな方
使い方のコツ サーモンピンクは、笑った時の頬の一番高い位置に、円を描くようにのせると自然です。リップとの相性も良いので、同系色でまとめると統一感が出ます。
第4章：肌色別・似合う色の見つけ方
イエローベースの先輩におすすめの色
イエローベース（イエベ）の先輩は、黄みがかった温かいトーンのチークがとってもお似合いになります。
特におすすめなのは：
- コーラルピンク
- ピーチ
- アプリコット
- サーモンピンク
イエベの先輩の特徴として、手首の血管が緑っぽく見えたり、ゴールドのアクセサリーがよく似合ったりします。また、日焼けすると小麦色になりやすいのも特徴です。
避けた方が良い色： 青みの強いピンクやローズ系は、お肌がくすんで見えることがあります。でも、どうしてもピンクを使いたい時は、コーラルピンクやサーモンピンクなど、黄みがかったピンクを選んでくださいね。
ブルーベースの先輩におすすめの色
ブルーベース（ブルベ）の先輩は、青みがかった涼しげなトーンがお似合いです。
特におすすめなのは：
- ローズベージュ
- モーヴピンク
- 青みがかったピンク系
ブルベの先輩は、手首の血管が青っぽく見えたり、シルバーのアクセサリーがよく似合ったりします。日焼けすると赤くなりやすいのも特徴です。
選び方のコツ： ブルベの方でも、温かい色を使いたい時は、ローズベージュのように青みと温かみのバランスが取れた色を選ぶと失敗が少ないです。
簡単肌色診断の方法
お家で簡単にできる肌色診断の方法をお教えしますね。
方法1：血管の色チェック 手首の内側の血管を見てください。
- 緑っぽく見える → イエローベース
- 青っぽく見える → ブルーベース
- どちらともいえない → ニュートラル（どちらの色も似合います）
方法2：白い紙テスト 自然光の下で、真っ白な紙を顔の下に当ててみてください。
- 顔が温かく見える → イエローベース
- 顔が涼しげに見える → ブルーベース
方法3：似合う色で判断
- オレンジやゴールドが似合う → イエローベース
- ピンクやシルバーが似合う → ブルーベース
でも、これはあくまで目安。最終的には実際に試してみて、「顔色が良く見える」「自分らしい」と感じる色を選ぶのが一番です！
迷った時の色選びのコツ
「どの色が良いかわからない…」そんな時のコツをお教えします。
コツ1：自然光でチェック 蛍光灯の下では正確な色がわからないので、必ず自然光の下でチェックしてください。窓際で鏡を見るのがおすすめです。
コツ2：複数の色を試す できれば、お店で実際に試させてもらいましょう。右頬と左頬に違う色をのせて比較すると、違いがよくわかります。
コツ3：お洋服との相性も考える よく着るお洋服の色との相性も大切。ワードローブの主要な色と合うチークを選ぶと、毎日使いやすいです。
コツ4：迷ったらベーシックカラーを どうしても迷った時は、サーモンピンクやローズベージュなど、比較的どなたにも似合いやすい色を選ぶのが安全です。
第5章：より美しく見せるための応用テクニック
チークと他のメイクとの調和
チークだけでなく、お顔全体のバランスを考えたメイクについてお話しします。
リップとの色合わせ チークとリップの色を合わせると、統一感のある上品な仕上がりになります。でも、全く同じ色にする必要はありません。同系色で、明度や彩度を少し変えるのがおすすめです。
例えば、コーラルピンクのチークには、少し明るめのピンクベージュのリップを合わせると、自然で上品な印象に。
アイメイクとのバランス 70代の先輩には、アイメイクは控えめに、チークで血色感をプラスするバランスがおすすめです。アイシャドウはブラウン系やベージュ系の自然な色を薄くのせて、チークを主役にしたメイクを心がけてみてください。
ベースメイクとの関係 ファンデーションが厚すぎると、チークがきれいに発色しません。薄づきのファンデーションやBBクリームで、お肌の質感を大切にしたベースメイクがおすすめです。
季節に合わせた色選び
季節に合わせてチークの色を変えると、より季節感のある美しさを演出できます。
春におすすめ：桜のようなピンク系 春は、桜を思わせるような優しいピンク系がおすすめ。サーモンピンクやコーラルピンクで、温かい春の日差しに映える頬を演出しましょう。
夏におすすめ：爽やかなオレンジ系 夏は、太陽の光に負けない明るいオレンジ系がお似合い。アプリコットやピーチで、健康的で生き生きとした印象を。
秋におすすめ：深みのあるブラウン系 秋は、紅葉を思わせる深みのある色が美しいです。テラコッタやモーヴピンクで、大人の魅力を表現してください。
冬におすすめ：上品なローズ系 冬は、上品なローズ系で洗練された印象に。ローズベージュやモーヴピンクが、冬のファッションにも良く合います。
長持ちさせるコツ
せっかく美しくつけたチークを、一日中美しく保つコツをお教えします。
下地を使う チーク用の下地を使うと、発色も持ちも格段に良くなります。透明なチーク下地か、薄くフェイスパウダーをはたいてからチークをのせてください。
重ね技を使う クリームチークの上にパウダーチークを重ねると、より長持ちします。同系色で重ねるのがポイントです。
適度な量を守る たくさんつけすぎると、かえって崩れやすくなります。薄く何度かに分けてつける方が、美しさが長続きします。
お肌に優しいチーク選び
70代の先輩のデリケートなお肌には、成分にも気を配りたいですね。
避けたい成分 アルコールが多く含まれているものや、香料が強いものは避けた方が安心です。
おすすめの成分 保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲンなど）が含まれているものや、ミネラル成分主体のものがおすすめです。
パッチテストの重要性 新しいチークを使う前は、腕の内側など目立たない場所でパッチテストをしてください。24時間様子を見て、異常がなければ使用しましょう。
まとめ：今日からキラっと輝く毎日を
長々とお付き合いいただき、ありがとうございました！今日お話しした内容を私の美容ノートから振り返ってみますね。
70代の美しい先輩方、年齢を重ねることは決してネガティブなことではありません。今のあなただからこそ持っている、深みのある美しさがあるんです。そして、チークはその美しさをより輝かせる、素敵なツールの一つ。
今日ご紹介した7つの色の中から、「これ、試してみたい！」と思える色はありましたか？完璧を目指さず、楽しみながら、少しずつ試してみてください。
そして何より大切なのは、「今日もいい感じ♪」って自分で思えること。鏡を見て微笑めること。それが一番の美容法かもしれませんね。
介護福祉士として働きながら感じるのは、内側から輝いている人の美しさは、どんな高級コスメにも負けないということ。でも、ちょっとしたメイクのコツで、その輝きをもっと引き出すことができるんです。
明日の朝、鏡の前に立った時、今日の記事を思い出してくださいね。そして、新しいチークの色で、新しい一日を始めてみてください。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
このブログが少しでもお役に立てれば嬉しいです。ご質問やご感想があれば、いつでもコメント欄でお聞かせくださいね。先輩方の美しさを応援し続ける、なっちゃんでした！
