こんにちは！なっちゃんです♪
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
栗色ボブをクルクルっと巻きながら、パステルグリーンのカーディガンに真珠ピアスをつけて、今日も美容研究に励んでいます。手帳にはびっしりと書き込んだメモが…あ、リップも忘れちゃダメですね！
今回は、70代の先輩方から特に多くご質問をいただく「チークでシミをぼかすテクニック」について、現役介護福祉士として日々先輩方と接する中で学んだことを、美容マニアの視点でお伝えしていきます。
実は先日、施設でおばあちゃ…いえ、先輩が「頬のシミが気になってチークを塗るのが怖い」とおっしゃっていて。そのとき、私の祖母が昔教えてくれた「やわ艶補正テクニック」を思い出したんです。
第1章：なぜ70代からチークが重要なのか？ 肌悩みと向き合う基本知識
加齢とともに変わる肌質の特徴
先輩方とお話ししていると、よく「昔と肌が変わってしまって…」というお悩みを聞きます。でも大丈夫！変化を理解することで、より美しく輝けるんです。
70代の肌は、コラーゲンやエラスチンの減少により、若い頃とは違った特徴を持っています：
肌の薄さと透明感の変化
肌が薄くなることで、血管や色素沈着が透けて見えやすくなります。これは決してマイナスではありません。むしろ、適切なメイクで上品な透明感を演出できる特徴なんです。
自然な血色の減少
血流の変化により、頬の自然な赤みが少なくなることがあります。だからこそ、チークで健康的な血色を補うことが大切になってくるんですね。
シミ・色素沈着の存在
長年の紫外線ダメージや加齢により、シミや色素沈着が気になる方が多いのも事実です。でも、これも人生を歩んできた証。上手にぼかしながら、美しさを引き出していきましょう。
チークの役割と効果
介護福祉士として働く中で、メイクをされた先輩方の表情の変化を何度も目にしてきました。チークひとつで、こんなに変わるんです：
顔色の改善効果
適切なチークは、疲れた印象を払拭し、健康的で生き生きとした印象を与えます。施設の先輩方も、チークを入れた日は「今日は調子がいいね」と言われることが多いんですよ。
立体感の演出
年齢とともに頬がこけて見えがちですが、チークで自然な立体感を作り出すことができます。これは若見え効果にもつながります。
シミぼかし効果
今回の main テーマですが、適切な色選びと塗り方で、気になるシミを自然にぼかすことができるんです。隠すのではなく、「馴染ませる」のがポイント。
70代特有のメイクのポイント
先輩方のメイクで大切なのは「自然さ」と「上品さ」。派手すぎず、でも血色と艶やかさは欠かさない。そのバランスが美しさの秘訣です。
第2章：シミの種類と色選びの科学 – 肌悩みに合わせたチークカラー理論
シミの種類を知って対策を考えよう
美容研究をしていて分かったのですが、一口に「シミ」といっても、実はいろんな種類があるんです。種類によって、ぼかし方も変わってくるので、まずは基本知識から！
老人性色素斑（日光性黒子）
一般的な茶色いシミ。紫外線の影響でできるもので、70代の先輩方に最も多いタイプです。境界がはっきりしていることが特徴。
肝斑
両頬に左右対称にできるシミ。ホルモンバランスの影響が大きく、比較的薄い茶色をしています。
炎症後色素沈着
ケガや湿疹の跡にできるシミ。色が濃く、形も不規則なことが多いです。
雀卵斑（そばかす）
小さく散らばったシミ。遺伝的な要素が強く、鼻周りから頬にかけてできやすいです。
色彩理論に基づくチークカラー選び
ここからが美容マニアの腕の見せ所！色彩理論を使って、シミをぼかすチークカラーを選んでいきましょう。
補色を利用したカバー理論
茶色いシミには、補色関係にあるオレンジ系やピンク系のチークが効果的。色相環で考えると、茶色（赤茶）の反対側にある色合いを使うことで、シミを中和できるんです。
肌のアンダートーンとの調和
70代の先輩方の肌は、イエローベース（イエベ）の方が多い傾向にあります。これは年齢とともに肌のカロテンが増加するためです。
- イエベの先輩：コーラル系、オレンジ系、アプリコット系
- ブルベの先輩：ローズ系、パープル系、青みピンク系
実際のカラーマッチング方法
私がいつも先輩方におすすめしている方法をご紹介しますね。ちょっとドジな私でも簡単にできる方法なので、きっと大丈夫です！
自然光でのチェック
室内の蛍光灯の下ではなく、必ず自然光の下でチークカラーをチェックしてください。朝の10時頃の光が一番適しています。
首の色との比較
顔の肌色は首の色に合わせるのが基本。首の色と調和するチークカラーを選ぶことで、自然な仕上がりになります。
段階的なテスト
一度に濃くつけず、薄くつけて様子を見る。「あ、ちょっと失敗しちゃった」と思っても、薄ければ修正できます。
第3章：やわ艶補正テクニックの実践方法 – ステップバイステップガイド
基本の下準備 – 肌作りから始めよう
「今日もいっしょにキラっと行こっ♪」ということで、実践編に入りましょう！まずは下準備から。これ、とっても大切なんです。
保湿ケアの重要性
70代の肌は乾燥しやすいので、メイク前の保湿は必須です。化粧水、美容液、クリームをしっかりと肌に馴染ませ、5分ほど置いてからベースメイクに移りましょう。
乾燥した肌にチークを塗ると、粉っぽくなったり、ムラになりやすいんです。先日も施設で「チークがうまくつかない」とおっしゃる先輩がいらっしゃいましたが、保湿を見直したらとってもきれいに仕上がりました！
ベースメイクの調整
シミぼかしを狙うなら、ベースメイクは少し薄めに。完全にカバーしすぎると、チークとの境界が不自然になってしまいます。
- コンシーラー：シミの中心部分のみに軽くのせる
- ファンデーション：薄く均一に、特に頬部分は軽めに
- パウダー：Tゾーンのみ軽く、頬はあまりのせない
やわ艶補正の基本テクニック
ここからが本番です！祖母から教わった秘密のテクニック、公開しちゃいます。
1. ツール選びのポイント
- ブラシ：大きめで毛が柔らかいもの。硬いブラシは70代の肌には刺激が強すぎます
- スポンジ：仕上げのぼかしに使用。清潔なものを使いましょう
- 指：最後の馴染ませに。体温で自然に溶け込ませます
2. 「やわ艶補正」の塗り方
これが私のオリジナルテクニック名なんです！
STEP 1：軽いタッチでのせる
ブラシにチークをつけたら、手の甲で余分な粉を落とします。そして、頬骨の高い位置に軽くのせていきます。この時点では色がつかなくても大丈夫。
STEP 2：シミ部分への重ね塗り
シミが気になる部分には、少し重ねて塗ります。ただし、直接シミの上に塗るのではなく、シミを囲むように塗るのがポイント。
STEP 3：境界をぼかす
スポンジで境界線を軽くポンポンとたたき、自然にぼかします。これで「隠した感」をなくします。
3. 艶感の演出方法
最後に艶感をプラス。これが「やわ艶」の秘密です。
- クリームチーク：パウダーチークの上から軽くのせて艶感をプラス
- ハイライト：チークの上部分に薄くのせて、立体感と艶を演出
- 仕上げミスト：全体にかるく吹きかけて、自然な艶感を
トラブル回避のコツ
私もよく失敗しちゃうんですが（ちょっとドジなので…）、失敗から学んだコツをお教えしますね。
濃くつけすぎた場合
あわてないで！清潔なスポンジで軽く叩くように取り除けば大丈夫。それでも濃い場合は、上からフェイスパウダーを軽くのせてぼかしましょう。
ムラになった場合
指の腹で軽く円を描くように馴染ませます。体温で自然に溶けて、ムラが目立たなくなります。
色が合わない場合
違う色のチークを少量混ぜて調整することができます。オレンジ系が強すぎたらピンク系を少し、ピンク系が強すぎたらオレンジ系を少し混ぜてみてください。
第4章：実例で学ぶビフォーアフター – 成功事例とよくある失敗パターン
成功事例：施設の先輩方の変身ストーリー
介護福祉士として働く中で、たくさんの先輩方のメイクをお手伝いしてきました。その中でも特に印象的だった成功事例をご紹介しますね。
事例1：田中先輩（74歳）の場合
右頬に直径2cmほどの老人性色素斑があり、「チークを塗るとシミが目立って恥ずかしい」とおっしゃっていました。
- 使用アイテム：コーラル系のクリームチーク + パウダーチーク
- テクニック：シミの周囲を囲むように塗り、中心部は軽めに
- 結果：シミが自然にぼけて、頬全体に健康的な血色がプラス
田中先輩は「まるで10歳若返ったみたい！」と大喜び。家族の方からも「表情が明るくなった」と言われたそうです。
事例2：佐藤先輩（76歳）の場合
両頬に散らばるように小さなシミが複数あり、「どこにチークを塗っていいか分からない」というお悩みでした。
- 使用アイテム：アプリコット系のパウダーチーク
- テクニック：大きめのブラシで全体をふんわりとカバー
- 結果：個々のシミが目立たなくなり、統一感のある美しい頬に
「メイクって楽しいのね」と、その後ご自分でもチークを購入されました。
よくある失敗パターンと対策
美容マニアの私でも、最初はたくさん失敗しました。でも失敗は成功の元！よくある失敗パターンを知っておけば、同じ失敗を避けられます。
失敗パターン1：色選びのミス
症状：チークが浮いて見える、不自然に目立つ
原因：肌のアンダートーンに合わない色を選んでいる
対策：まずは自分がイエベかブルベかを正確に診断。分からない場合は、コーラル系から始めるのがおすすめです。
失敗パターン2：塗る位置のミス
症状：老けて見える、頬が下がって見える
原因：頬骨より下の位置に塗っている
対策：笑ったときに一番高くなる部分（頬骨の上）に塗る。鏡に向かって「にっこり」してみて、一番高い部分を確認しましょう。
失敗パターン3：量の調整ミス
症状：塗りすぎて不自然、または薄すぎて効果がない
原因：一度に多くつけすぎ、または恐る恐る少なすぎる量
対策：「薄く、何度か重ねる」が基本。最初は「少し薄いかな？」と思うくらいでちょうどいいんです。
季節・シーン別の応用テクニック
チークの魅力は、季節や場面に応じて雰囲気を変えられること。私の手帳には、季節ごとのメイクメモがびっしり！
春夏のチーク
明るく軽やかな印象を演出。コーラル系やアプリコット系で、薄めに仕上げるのがポイント。暑い季節は汗で落ちやすいので、下地をしっかりと。
秋冬のチーク
少し濃いめの色で、温かみのある印象に。オレンジ系やローズ系で、少し濃いめに塗っても上品です。
特別な日のチーク
お孫さんの結婚式など、特別な日は少し華やかに。パール入りのチークや、ハイライトを組み合わせて、艶やかな仕上がりに。
日常のチーク
ナチュラルで上品に。薄づきで自然な血色感を演出。「メイクしてます感」を出さないのがポイントです。
第5章：長持ちメイクのコツと日常のケア方法 – 美しさを持続させる秘訣
チークを長持ちさせるベーステクニック
「せっかくきれいにできても、すぐ取れちゃう…」そんなお悩み、ありませんか？実は、ちょっとしたコツで、チークをグッと長持ちさせることができるんです！
下地の重要性
70代の肌は油分が少なくなりがちなので、チークの密着度を高めるための下地が重要になります。
- プライマー使用：チーク用のプライマーまたは軽いクリームを薄く塗る
- 密着度UP：下地が肌に馴染んでから（約5分後）チークを塗る
- 保湿バランス：乾燥しすぎず、べたつかない程度の保湿がベスト
重ね塗りテクニック
私がいつも実践している「サンドイッチ法」をご紹介しますね。
- クリームチーク：最初に軽くクリームチークをのせる
- パウダー：軽くフェイスパウダーをのせて密着度を高める
- パウダーチーク：最後にパウダーチークで色と質感を調整
この方法だと、朝つけたチークが夕方まできれいに持続するんです！
日中のメンテナンス方法
一日中美しいチークをキープするためのメンテナンス術をお教えしますね。
お昼の簡単メンテナンス
- 軽い重ね塗り：薄くなった部分に軽く重ね塗り
- ティッシュオフ：余分な皮脂をティッシュで軽くオフしてから重ね塗り
- 指での馴染ませ：指の体温で軽く馴染ませて自然に仕上げる
夕方のリタッチ
- 全体チェック：鏡で全体のバランスを確認
- 部分修正：取れた部分のみピンポイントで修正
- 艶感復活：軽いハイライトで艶感を復活
肌ケアとメイクの相乗効果
美容マニア として研究を重ねて分かったのですが、スキンケアとメイクは切っても切れない関係なんです。
メイク前のスキンケア
朝のスキンケアは、その日のメイクの土台。特に70代の先輩方の肌は、丁寧な準備が美しい仕上がりの鍵になります。
- 化粧水：肌にたっぷりと水分補給
- 美容液：肌の調子に合わせてチョイス
- 乳液・クリーム：適度な油分で保護膜を作る
- 日焼け止め：紫外線対策は美肌の基本
メイク後のケア
夜のクレンジングも手を抜いちゃダメ！私もついつい疲れてさっと済ませたくなりますが、肌のためにはしっかりケアが必要です。
- 優しいクレンジング：肌に負担をかけない優しいクレンジング剤を使用
- ダブル洗顔：クレンジング後の洗顔で残った汚れもスッキリ
- 保湿ケア：メイクを落とした後は、いつも以上にしっかり保湿
季節に応じたケア方法
日本の四季に合わせて、チークメイクとケア方法を調整することが大切です。
春のケア
新緑の季節は、軽やかで明るいメイクが映える時期。花粉症の方は、メイク崩れしにくい下地選びが重要です。
夏のケア
汗や皮脂でメイクが崩れやすい季節。ウォータープルーフタイプのアイテムを選んだり、こまめなリタッチが必要になります。
秋のケア
乾燥が始まる季節。保湿ケアを強化して、肌の潤いをキープすることが美しいメイクの土台になります。
冬のケア
厳しい乾燥の季節。室内の暖房による乾燥にも注意が必要。保湿アイテムの見直しをおすすめします。
継続のためのモチベーション管理
美容は継続が命！でも、毎日続けるのは大変ですよね。私も時々サボりたくなります…（ドジなので、忘れちゃうことも）。
楽しく続けるコツ
- 小さな変化を楽しむ：毎日少しずつ色を変えてみる
- 写真記録：メイク前後の写真を撮って変化を実感
- 家族との共有：家族に「今日のメイクどう？」と聞いてみる
- お気に入りアイテム：使っていて楽しいアイテムを見つける
まとめ：今日もいっしょにキラっと輝こう♪
長々とお付き合いいただき、ありがとうございました！パステルグリーンのカーディガンの袖をまくりながら、手帳にびっしりと書いた美容ノートを見返していると、改めて「メイクって素晴らしい！」って思います。
70代の先輩方の「やわ艶補正チークでシミぼかし」について、5つの章でたっぷりとお話しさせていただきました。
第1章 では、なぜ70代からチークが重要なのかという基本知識
第2章 では、シミの種類と科学的な色選びの理論
第3章 では、実際のやわ艶補正テクニックの実践方法
第4章 では、リアルな事例を通じたビフォーアフター
第5章 では、美しさを持続させるためのケア方法
すべてを一度に覚える必要はありません。まずは気になった部分から試してみて、少しずつ自分のものにしていってくださいね。
介護福祉士として働きながら学んだことは、美容は決して若い人だけのものではないということ。70代、80代、90代…いくつになっても、「美しくありたい」という気持ちは変わらないし、それは素晴らしいことなんです。
私の祖母も、90歳を超えても毎朝鏡に向かって、軽くチークをつけていました。「なっちゃん、女はいくつになっても女なのよ」って、真珠のピアスをつけながら言っていた言葉が今でも心に残っています。
シミがあっても大丈夫。それは人生を歩んできた証であり、美しさの一部でもあるんです。隠すのではなく、上手に馴染ませて、全体の美しさを引き出していく。それが「やわ艶補正」の真髄です。
リップを塗り直しながら思うのは、美容って本当に奥が深いということ。まだまだ研究したいことがたくさんあります！次回は、アイシャドウでの立体感演出について書こうかな？それとも、リップで口元の若見え効果について？先輩方のリクエストもお待ちしています♪
最後に、メイクで大切なのは「楽しむこと」。完璧を目指さず、今日の自分が少しでも「素敵だな」と思えたら、それが一番の成功です。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
素敵な一日をお過ごしくださいね。
なっちゃん
27歳・介護福祉士・美容&健康マニア
栗色ボブ・パステルグリーンカーディガン・真珠ピアス
今日の必需品：美容ノート📖とお気に入りリップ💄
