こんにちは！美容＆健康マニアのなっちゃんです♪
いきなりですが、先輩方に質問です。「チークを塗ると逆にシミが目立っちゃう…」なんてお悩み、ありませんか？
実は私、介護施設で働いていた時にたくさんの先輩方からこのお悩みを聞いて、どうにかお役に立てないかって必死に研究したんです。そしてついに見つけたんです！シミを目立たなくしながら、血色を美しく見せるチークの選び方とつけ方を！
今日は70代の先輩方向けに、タイプ別におすすめのチーク色ベスト3をご紹介しますね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：なぜ70代でチーク選びが難しくなるの？
肌質の変化を理解しよう
先輩方の肌は、私たちとはちょっと違った特徴があるんです。
まず、肌の透明感について。年齢を重ねると、肌のキメが粗くなったり、くすみが出やすくなったりしますよね。これは肌のターンオーバーが遅くなることと、コラーゲンが減少することが原因なんです。
そして血色感の変化。若い頃と比べて、頬の自然な赤みが薄くなってしまうことが多いんです。だからこそチークが重要になってくるのですが、ここで問題が…
シミとチークの関係性
シミがあると、チークを塗った時にどうしても色ムラが気になってしまいますよね。特に濃い色のチークを使うと、シミの部分だけ色が濃く出てしまって、まだらな仕上がりになってしまうことが多いんです。
でも大丈夫！この問題、実はチークの色選びとつけ方のコツで解決できちゃうんです♪
私の祖母も「チークを塗ると変になっちゃうのよ」って悩んでいたのですが、今回ご紹介する方法を試してもらったら、「まあ、こんなに自然にできるのね！」って喜んでくれました。
70代ならではのチーク選びのポイント
70代の先輩方がチークを選ぶ時に大切なのは、この3つのポイントです：
- 肌なじみの良い色を選ぶこと
- シミを目立たせない発色の仕方をする色を選ぶこと
- 上品で自然な仕上がりになる色を選ぶこと
次の章からは、肌のタイプ別に具体的なおすすめ色をご紹介していきますね！
第2章：イエローベース肌の先輩におすすめチーク色ベスト3
イエローベース肌の見分け方
まずは、ご自分がイエローベース肌かどうかチェックしてみてください！
- 手首の血管が緑っぽく見える
- ゴールドのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると小麦色になりやすい
- 温かみのある色（オレンジ、コーラル、ブラウンなど）が似合う
1つでも当てはまったら、イエローベース肌の可能性が高いです♪
第1位：コーラルピンク
なぜおすすめ？ コーラルピンクは、オレンジとピンクの中間色なので、イエローベース肌にとても馴染みやすいんです。そして何より、シミを目立たせにくいのが特徴！
シミが目立ちにくい理由 コーラルピンクは肌の色と近い色味なので、シミの部分に重なっても不自然な色ムラになりにくいんです。むしろ、肌全体のトーンを整えて、シミを自然にぼかしてくれる効果があります。
おすすめの使い方 頬骨の高い部分にふんわりとのせてください。ブラシでくるくると円を描くように塗ると、自然な血色感が生まれます。
私の施設の利用者さんで、頬のシミが気になっていた80歳の田中さんにコーラルピンクをおすすめしたところ、「あら、シミが気にならなくなったわ！」って驚いていらっしゃいました。
第2位：アプリコット
温かみのある上品な仕上がり アプリコット色は、桃のような優しい色味で、イエローベース肌をより美しく見せてくれます。特に、肌のくすみが気になる先輩方におすすめです。
血色感アップ効果 アプリコットは自然な血色に近い色なので、塗った時に「チークを塗りました！」という感じにならず、内側から湧き出るような自然な血色感を演出できるんです。
つける時のコツ 少量ずつ重ねるのがポイントです。いきなりたくさんつけると濃くなりすぎてしまうので、薄く薄く重ねていってくださいね。
第3位：ライトブラウン
大人の上品さを演出 ライトブラウンは、シェーディング効果もあるので、頬をすっきりと見せながら血色感も与えてくれる一石二鳥のカラーです。
シミカバー効果が抜群 ブラウン系の色は、茶色いシミと同系色なので、シミを自然にカバーしてくれる効果があるんです。これ、結構知られていない秘密のテクニックなんですよ♪
使用方法 頬骨に沿って細めのブラシでサッとのせてください。濃くなりすぎないよう、必ず鏡で確認しながら調整してくださいね。
第3章：ブルーベース肌の先輩におすすめチーク色ベスト3
ブルーベース肌の見分け方
続いて、ブルーベース肌の特徴をチェックしてみましょう！
- 手首の血管が青っぽく見える
- シルバーのアクセサリーが似合う
- 日焼けすると赤くなりやすい
- 青みがかった色（ローズ、レッド、パープルなど）が似合う
いかがですか？当てはまるものがあったでしょうか。
第1位：ローズピンク
上品で洗練された印象に ローズピンクは、ブルーベース肌の先輩方に最もおすすめしたいカラーです。青みがかったピンクが肌の透明感を引き出して、とても上品な仕上がりになります。
シミを目立たせない工夫 ローズピンクの良いところは、発色が柔らかいこと。濃いピンクと違って、シミの上に重なっても主張しすぎず、肌全体を美しく見せてくれるんです。
塗り方のポイント 笑った時に一番高くなる部分（りんご筋）にポンポンとのせてください。指でぼかすように馴染ませると、自然な血色感が生まれます。
実は私、最初は「70代の方にピンクは若すぎるかな？」って心配だったんです。でも実際に試していただくと、「こんなに品良く仕上がるのね！」って皆さん驚かれるんですよ♪
第2位：プラムピンク
落ち着いた大人の魅力 プラムピンクは、少し紫がかったピンクで、とても上品で大人らしい印象を与えてくれます。ブルーベース肌の先輩方には特におすすめです。
シミカバー効果 プラムピンクの素晴らしいところは、シミの色味を中和してくれること。茶色いシミに対して補色的に働いて、シミを目立ちにくくしてくれるんです。
使い方の注意点 プラムピンクは発色が良いので、つけすぎないよう注意が必要です。ブラシに取ったら、一度手の甲で量を調整してから頬にのせてくださいね。
第3位：モーヴピンク
自然で健康的な血色感 モーヴピンクは、くすみがかったピンクで、とても自然な血色感を演出できます。「チークを塗っている感」が少ないのが特徴です。
年齢に合った上品さ 70代の先輩方にとって、派手すぎず地味すぎない、ちょうど良いバランスの色なんです。お出かけにもお家にいる時にも、どんなシーンにも合わせやすいのが魅力です。
おすすめの塗り方 広めのブラシで、頬全体にふんわりとのせてください。濃淡をつけすぎず、全体的にぼんやりと色づかせるのがコツです。
第4章：実践！シミを目立たせないチークの塗り方テクニック
基本の道具選び
チークを美しく仕上げるために、まずは道具から見直してみましょう♪
ブラシの選び方 70代の先輩方には、毛が柔らかくて面積の広いブラシがおすすめです。硬いブラシだと肌への刺激が強すぎるし、小さいブラシだと色ムラができやすいんです。
私のおすすめは、リスの毛やヤギの毛で作られた天然毛のブラシ。ちょっとお値段は高めですが、本当に仕上がりが違います！
パウダーチーク vs クリームチーク 70代の先輩方には、パウダーチークをおすすめします。クリームチークは若々しい仕上がりになりますが、シミがある肌には馴染みにくい場合があるんです。
下準備が大切！ベースメイクのポイント
コンシーラーの使い方 チークを塗る前に、気になるシミには軽くコンシーラーをのせておきましょう。ただし、完全に隠そうとしてコンシーラーを厚塗りするのはNG。薄く薄く、シミの輪郭をぼかす程度で十分です。
フェイスパウダーで整える ベースメイクの最後に、軽くフェイスパウダーをはたいておくと、チークの発色と持ちが良くなります。
シミを目立たせないチークの塗り方
ステップ1：色の確認 まず鏡で、どの部分にシミがあるか確認しましょう。シミの位置を把握しておくことで、チークの塗り方を調整できます。
ステップ2：少量ずつ重ねる ブラシにチークを取ったら、手の甲で余分な粉を落としてから頬にのせます。「少ないかな？」と思うくらいの量から始めて、少しずつ重ねていくのがコツです。
ステップ3：ぼかしながら馴染ませる シミがある部分には特に優しく、円を描くようにぼかしながら馴染ませてください。ゴシゴシこすらず、ふんわりと馴染ませるのがポイントです。
私が施設で教えている特別なテクニック
「グラデーション塗り」 これは私が祖母と研究して生み出したテクニックなんです♪
- まず頬骨の一番高い部分に薄くチークをのせます
- そこから外側に向かって、だんだん薄くなるようにぼかします
- シミがある部分は特に薄く、ない部分は少し濃くします
この方法だと、シミが自然にカモフラージュされて、全体的に美しいグラデーションができあがるんです。
「重ね塗りテクニック」 シミが濃い部分には、まず肌に近い色（ベージュやライトブラウン）を薄くのせてから、チークを重ねると自然に仕上がります。
施設の皆さんにこのテクニックを教えたところ、「なっちゃん、これはすごいわ！」って喜んでもらえました。ちょっとドジな私でも、これだけは自信を持っておすすめできます♪
第5章：年代別・シーン別チーク使いこなし術
70代前半（70〜74歳）の先輩方へ
まだまだアクティブな70代前半 70代前半の先輩方は、まだまだお出かけやお友達との集まりも多い年代ですよね。そんな皆さんには、少し華やかさのあるチーク使いがおすすめです。
おすすめカラー活用法
- お出かけの日：コーラルピンクやローズピンクで華やかに
- お家で過ごす日：アプリコットやモーヴピンクで自然に
- 特別な日：プラムピンクで上品に
塗り方のコツ この年代の方は、頬骨に沿って横長にチークをのせると、リフトアップ効果も期待できます。ただし、シミがある部分は優しくぼかすことを忘れずに♪
70代後半（75〜79歳）の先輩方へ
品格を大切にしたい70代後半 70代後半になると、派手さよりも品格を重視したいという方が多くなりますよね。そんな皆さんには、より自然で上品な仕上がりを目指しましょう。
おすすめの色使い
- ライトブラウン：最も自然で上品な仕上がり
- 薄めのアプリコット：健康的な血色感
- 淡いローズピンク：上品で女性らしい印象
塗り方の注意点 この年代の方は、チークの範囲を少し狭めに、色も薄めにするのがポイントです。「ほんのり色づいている」程度の仕上がりを目指してください。
80代以上の先輩方へ
自然な血色感で若々しく 80代以上の先輩方には、とにかく自然な血色感を大切にしていただきたいです。
特におすすめのカラー
- 薄いアプリコット
- ベージュに近いライトブラウン
- 肌なじみの良いコーラル
優しい塗り方 大きなブラシで、本当にふんわりと色をのせてください。「塗った？塗らなかった？」くらい薄くても大丈夫です。大切なのは、内側から自然に血色が湧き出ているような仕上がりです。
シーン別使い分けのコツ
お出かけの時 外出時は照明が明るいので、普段より少し濃いめに塗っても大丈夫です。ただし、必ず自然光の下で最終チェックをしてくださいね。
お家にいる時 室内では薄めの色がおすすめ。特に蛍光灯の下では色が強く見えがちなので、控えめに塗りましょう。
写真を撮る時 写真撮影の時は、普段より少し濃いめに塗ると血色良く写ります。フラッシュを使う場合は特に、薄いと顔色が悪く見えてしまうことがあります。
私からの最後のアドバイス
先輩方、いかがでしたでしょうか？
実は私、最初は「70代の方にメイクのアドバイスなんて、私なんかができるのかな？」って不安でした。でも、施設で働く中で、たくさんの先輩方から学ばせていただいて、今では自信を持ってアドバイスできるようになりました。
メイクは年齢に関係なく、自分を美しく見せてくれる素敵な道具です。シミがあることを気にして諦めるのではなく、上手に活用して、もっともっと輝いていただきたいです♪
最後に、私の口癖を言わせてください。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
皆さんがいつまでも美しく、自信を持って毎日を過ごせるよう、これからもお手伝いさせていただきますね。
何かわからないことがあったら、いつでもコメントでお声かけください。ちょっとドジな私ですが、一生懸命お答えします！
