こんにちは♪ なっちゃんです！ 今日もいっしょにキラっと行こっ♪
先日、介護施設で働いているときに、70代の利用者様から「最近シミが気になって外出するのが億劫になってきた」というお話を聞きました。その時、私の祖母も同じようなことを言っていたのを思い出したんです。
美容って何歳になっても女性の心を輝かせる魔法だと思うんです。今回は、70代の先輩方に向けて、シミのタイプ別メイク対処法をしっかりとお伝えしていきますね！
実は私、最近コスメカウンターでBAさんから「シミにも種類があって、それぞれに適した隠し方があるんですよ」って教えてもらったばかり。ちょっとドジな私でも理解できた方法なので、きっと先輩方にも分かりやすくお伝えできると思います♪
第1章：70代のシミの特徴を知ろう
年齢を重ねた肌の美しさ
70代の先輩方の肌は、長い人生を歩んできた証そのもの。でも、年齢とともに現れるシミに悩まれる方も多いですよね。
私が介護福祉士として多くの先輩方とお話しする中で気づいたのは、70代になると特に以下のようなシミの特徴が現れやすいということです：
70代でよく見られるシミの特徴
- 老人性色素斑（一般的な「シミ」）が濃くなりやすい
- 肝斑は比較的薄くなる傾向
- 脂漏性角化症（少し盛り上がったシミ）が現れることも
- 肌全体のトーンが不均一になりがち
シミができる主な原因
長年の紫外線ダメージが蓄積されて現れるのが、70代のシミの特徴です。特に：
- 紫外線によるメラニン色素の沈着：若い頃から蓄積されたダメージ
- ターンオーバーの低下：新陳代謝が遅くなり、メラニン排出が困難に
- ホルモンバランスの変化：更年期以降のホルモン変動の影響
でも大丈夫！これらのシミは適切なメイクテクニックで、ぐっと目立たなくすることができるんです。
肌質の変化も理解しよう
70代になると、シミだけでなく肌質全体も変化します：
- 乾燥しやすくなる：保湿力が低下
- 薄くデリケートになる：摩擦に弱くなる
- 弾力が低下する：ハリが失われがち
これらの変化を理解した上でのメイク選びが重要なんです。私の祖母も最初は「昔と同じコスメが合わなくなった」って困っていましたが、肌に優しいアイテムに変えてからは「メイクが楽しい！」って言ってくれるようになりました♪
第2章：シミのタイプ別診断法
鏡の前で自己チェック！
まずは自分のシミのタイプを知ることから始めましょう！私も最初は「シミはシミでしょ？」って思っていたのですが（ちょっとドジでした💦）、実はタイプによって対処法が全然違うんです。
チェックに必要なもの
- 明るい自然光（窓際がベスト）
- 手鏡または卓上ミラー
- 拡大鏡（あると便利）
タイプ1：老人性色素斑（一般的なシミ）
特徴をチェック
- 輪郭がはっきりしている
- 色は茶色〜こげ茶色
- 平らで盛り上がりがない
- 頬骨の高い部分に多い
見分けポイント 手の甲を軽く押してみて、シミの色が変わらなければ老人性色素斑の可能性大！これが最も一般的なタイプです。
タイプ2：脂漏性角化症（盛り上がったシミ）
特徴をチェック
- わずかに盛り上がりがある
- ざらざらした触感
- 色は茶色〜黒っぽい
- イボのような見た目
見分けポイント 指で軽く触ってみて、少しでも厚みを感じたらこのタイプ。メイクでの対処法が特殊なので要注意です！
タイプ3：肝斑（かんぱん）
特徴をチェック
- 左右対称に現れる
- 頬骨に沿って広がる
- 輪郭がぼやけている
- 薄い茶色
見分けポイント 70代になると肝斑は薄くなることが多いのですが、まだ残っている場合は優しいケアが必要です。
タイプ4：そばかす（雀卵斑）
特徴をチェック
- 小さくて丸い
- 鼻や頬に点在
- 色は薄茶色
- 子供の頃からある
見分けポイント 遺伝的要素が強く、年齢とともに薄くなることも。でも気になる場合はカバーしちゃいましょう♪
第3章：タイプ別メイク対処法
さあ、いよいよ実践編です！今日もいっしょにキラっと行こっ♪
タイプ1：老人性色素斑のカバー術
ステップ1：下地選び 70代の肌には保湿力の高い下地がマスト！私のおすすめは：
- シリコン系よりも保湿成分重視
- SPF30程度の日焼け止め効果付き
- ピンクやイエローベースで血色感をプラス
ステップ2：コンシーラーテクニック 老人性色素斑には「ピンポイントカバー」が効果的！
- 色選び：シミより1トーン明るいベージュ系
- 塗り方：シミの中心から外に向かってぼかす
- 重ね方：薄く2〜3回重ねる（厚塗り禁止！）
- 仕上げ：パウダーで軽く押さえる
私の失敗談 最初、祖母に厚くコンシーラーを塗ってあげたら「顔が重い〜」って言われちゃいました💦 薄く重ねるのがコツなんです！
タイプ2：脂漏性角化症の特殊テクニック
盛り上がったシミは通常のカバー方法だと、かえって目立ってしまうことも。
専用アプローチ
- 明るいコンシーラーでハイライト効果：盛り上がりを逆に活かす
- 周囲をぼかしてグラデーション：境界線をなくす
- マットではなくセミマット仕上げ：自然な立体感を保つ
注意ポイント
- 無理に平らに見せようとしない
- 周囲の肌となじませることを重視
- ラメやパールは避ける
タイプ3：肝斑の優しいカバー法
70代の肝斑は薄いことが多いので、優しくカバーするのがポイント。
ソフトカバーテクニック
- 広範囲用コンシーラー：リキッドやクリームタイプ
- 色味調整：ピーチ系で血色感をプラス
- ぼかし重視：境界線を作らない
- 薄づきファンデ：重ねすぎないよう注意
タイプ4：そばかすの自然カバー
ナチュラル仕上げのコツ
- 全部隠そうとしない（チャームポイントとして残す）
- 大きめのそばかすのみカバー
- パウダーファンデで全体を均一に
第4章：70代におすすめのコスメ選び
肌に優しいアイテム選択術
70代の先輩方におすすめしたいのは、何といっても「肌への優しさ」を重視したアイテムです！
下地・ファンデーション選びのポイント
保湿力重視リスト
- ヒアルロン酸配合
- セラミド入り
- スクワラン配合
- コラーゲン配合
私が祖母と一緒にコスメショップで選ぶときは、必ずテスターで保湿感をチェックします。手の甲に塗って、5分後にもしっとり感が残っているものを選ぶのがコツ♪
避けたい成分
- アルコール系（乾燥の原因）
- 強い香料
- 合成着色料（敏感肌には刺激的）
コンシーラーの選び方
質感別おすすめ用途
リキッドタイプ
- 広範囲のシミに最適
- 肌なじみが良い
- 乾燥しにくい
- 肝斑タイプにおすすめ
スティックタイプ
- ピンポイントカバーに最適
- カバー力が高い
- 持ち運びに便利
- 老人性色素斑におすすめ
クリームタイプ
- 保湿力が高い
- 肌に優しい
- 厚塗り感が出にくい
- 敏感肌の方におすすめ
プチプラからデパコスまで価格帯別おすすめ
プチプラ部門（2000円以下）
- 保湿重視のBBクリーム
- 薬用美白コンシーラー
- ミネラル系パウダー
私も最初はプチプラから始めました！祖母に「高いものでなくても、選び方次第できれいになれるよ♪」って伝えています。
ミドル部門（2000〜5000円）
- エイジングケア成分配合ファンデ
- UV効果の高いベースメイク
- 美容液成分入りコンシーラー
デパコス部門（5000円以上）
- 高機能エイジングケアベース
- カスタマイズ可能なファンデ
- 美容液レベルのコンシーラー
でも、価格よりも大切なのは「自分の肌に合うか」です！高いからって必ず良いとは限らないんです。
季節別アイテム選び
春夏用（3〜8月）
- UV効果の高いもの（SPF50推奨）
- 皮脂吸着パウダー配合
- ウォータープルーフタイプ
秋冬用（9〜2月）
- 高保湿成分配合
- エモリエント効果のあるもの
- マットすぎない仕上がり
季節に合わせてアイテムを変えるのも、美しさを保つ秘訣ですね♪
第5章：毎日続けられる簡単メイク術
5分でできる！時短シミカバーメイク
忙しい朝でも、これだけは押さえておきたい基本ステップをご紹介します！
時短メイクの黄金ルール
- 保湿下地：1分（しっかり馴染ませる）
- ポイントコンシーラー：2分（気になる部分のみ）
- パウダーファンデ：1分（ブラシで軽く）
- 仕上げパウダー：1分（Tゾーンのみ）
私の朝のルーティン失敗談 最初は「全部完璧に！」って張り切って30分もかけていたのですが、祖母から「なっちゃん、そんなに時間かけてたら疲れちゃうよ〜」って言われて反省💦 シンプルが一番なんですね！
外出先でのお直しテクニック
持ち歩きポーチの中身
- コンパクトパウダー
- 綿棒（細かい修正用）
- ティッシュ
- リップクリーム
お直しの手順
- ティッシュで軽く押さえる（余分な油分オフ）
- 綿棒でヨレた部分を整える
- パウダーを薄くのせる
- 全体をチェック
特別な日のワンランクアップ術
お孫さんの結婚式や同窓会など、特別な日にはちょっと特別なテクニックを♪
ワンランクアップのポイント
- ハイライト使い：頬骨の高い部分に淡いパール
- アイシャドウ：肌なじみの良いブラウン系
- リップ：年齢に合った上品なローズ系
- チーク：血色感をプラスする淡いピンク
でも、やりすぎは禁物！「いつもの私より少し華やか」程度が理想的です。
トラブル対策と対処法
よくあるトラブルと解決策
化粧崩れが気になる場合
- 下地の量を調整（薄めに）
- パウダーで仕上げを確実に
- 湿度の高い日は控えめメイク
肌荒れした日のメイク
- 刺激の少ないミネラル系を選択
- コンシーラーは最小限に
- クレンジングは優しく
時間がない日の緊急対応
- BBクリーム1本で完了
- 眉毛だけはしっかり描く
- リップで血色感をプラス
長持ちメイクのコツ
メイク持続の秘訣
- スキンケアは30分前に完了：肌に馴染ませる時間を確保
- 薄く重ねる：厚塗りは崩れの原因
- 仕上げは必須：フェイスパウダーで固定
- 温度変化に注意：急激な温度差は避ける
まとめ：自信を持って毎日を輝かせよう
70代の先輩方、いかがでしたでしょうか？
シミがあっても、適切なメイクテクニックで自信を持って外出できるんです！私が介護福祉士として働く中で感じるのは、メイクをされている先輩方の表情の明るさ。「今日は調子がいいわ♪」って笑顔で話されるその姿に、私もいつも元気をもらっています。
今日のまとめポイント
- シミのタイプを知ることから始めよう
- 肌に優しいアイテム選びが重要
- 完璧を目指さず、自然な仕上がりを心がけて
- 毎日続けられる簡単な方法を見つけよう
- 何より楽しみながらメイクしよう♪
美容に正解はありません。自分らしさを大切にしながら、ちょっとしたコツでもっと輝いていきましょう！
私もまだまだ勉強中で、時々失敗もしちゃいますが（ちょっとドジなので💦）、先輩方と一緒に学んでいきたいと思っています。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
