こんにちは！なっちゃんです♪
今日は先輩方から「頬のシミが気になってチークを塗るのをためらっちゃう」「どこに入れたらいいかわからなくて…」というご相談をたくさんいただいたので、70代のお肌に特化したチーク配置術をお伝えしていきますね！
私、介護施設で働きながら、おばあちゃまたちの「もっとキレイになりたい」という気持ちをたくさん見てきました。その中で気づいたのは、チークの入れ方ひとつで、シミが目立たなくなって、お顔全体がパッと明るくなるんです！
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：なぜ「外上がり」チークが70代のシミをぼかすのか
シミとチークの意外な関係
先輩、実は私、最初は「シミがあるところにチークを重ねたら余計に目立つんじゃない？」って思ってたんです。でも、祖母の美容ケアを勉強していくうちに、チークの配置次第でシミから視線を逸らせることができるって知ったんですよ！
70代になると、どうしても頬の中央部分や頬骨の高い位置にシミができやすくなりますよね。これ、紫外線の影響もありますが、加齢によるメラニンの蓄積も関係しているんです。
「外上がり」配置の魔法
ここで登場するのが**「外上がり」のチーク配置**です！
これは、頬骨の一番高いところから、こめかみに向かって斜め上に入れていく方法。なぜこれがシミぼかしに効果的かというと：
1. 視線を上方向に誘導する
外上がりにチークを入れることで、見る人の視線が自然と上に向かいます。すると、頬の中央にあるシミよりも、リフトアップされた印象のほうが強く残るんです。
2. 立体感がシミをカモフラージュ
斜め上に向かうグラデーションが、お顔に自然な陰影を作ります。この立体感が、平面的に見えがちなシミの存在感を和らげてくれるんですよ。
3. 若々しさの演出
外上がりのラインは、自然と頬が持ち上がって見える「リフトアップ効果」があります。70代のお肌は重力に負けて下がりがちですが、この配置で視覚的に引き上げることができるんです！
私の失敗談…
実は私、最初は祖母に丸くチークを入れちゃったんです（笑）。そしたら、「なっちゃん、これじゃあおてもやんみたいよ」って言われちゃって…。しかも、シミがある部分を隠そうと濃く塗ったら、逆に目立っちゃったんですよね。
そこから試行錯誤して、薄く・広く・斜め上という黄金ルールにたどり着きました！
第2章：70代のお肌に合うチークの選び方
テクスチャー選びが成功の鍵
先輩、チークって種類がたくさんあって迷いますよね。でも70代のお肌には、断然クリームタイプかリキッドタイプをおすすめします！
パウダータイプは要注意
パウダーチークは手軽で便利なんですが、70代のお肌だと：
- 乾燥した頬に粉が浮いて見える
- シワに入り込んで目立たせてしまう
- シミの上に重ねると質感の違いが出る
私も最初、パウダーを祖母に使ったら「なんか顔がカサカサして見える気がする」って言われちゃったんです。
クリーム・リキッドが最強の理由
- お肌にしっとり馴染んで、内側から発色したように見える
- 保湿成分が入っているものが多く、乾燥対策にもなる
- 指でぼかせるから、シミの境界線を自然にぼかせる
- ツヤ感が出て、お肌が生き生きして見える
カラー選びのポイント
70代の先輩方には、コーラルピンクやピーチ系、ソフトなオレンジがおすすめです！
避けたほうがいい色
- 青みの強いピンク：お肌がくすんで見える
- 濃いローズやベリー系：シミと色が喧嘩して目立つ
- 真っ赤：主張が強すぎて不自然になりがち
なぜコーラル・ピーチ系がいいの？
70代のお肌は黄味がかったベージュトーンになっていることが多いんです。そこに黄味寄りのコーラルやピーチを重ねると、お肌と自然に一体化して、シミの茶色っぽさを目立たなくしてくれるんですよ。
私の祖母は最初「ピンクなんて若い子の色でしょ」って言ってたんですけど、コーラルピンクを試したら「あら、これなら自然ね！」って気に入ってくれました♪
おすすめの成分チェック
チークを選ぶとき、成分表示もちょっと見てみてください：
- ヒアルロン酸・セラミド：保湿効果でしっとり
- スクワラン：お肌を柔らかく保つ
- ビタミンE：抗酸化作用でエイジングケア
- パールやラメは控えめ：細かいパールなら◎、大粒ラメは×
第3章：外上がりチークの入れ方・完全ガイド
さあ、いよいよ実践編です！先輩、一緒にやってみましょう♪
準備するもの
- クリームまたはリキッドチーク
- スポンジまたは指（清潔なもの）
- 鏡（できれば自然光の入る場所で）
- 保湿クリーム（下地として）
ステップ1：下地作りでシミを優しくカバー
チークを入れる前に、保湿クリームやトーンアップクリームを頬全体に馴染ませましょう。これがシミぼかしの第一歩！
ポイント：
- シミの上は特に優しくトントンと叩き込む
- 厚塗りNG！薄く均一に伸ばすこと
- 5分ほど置いて、お肌に馴染ませる
ステップ2：チークの適量を手に取る
クリームチークなら米粒1〜2粒分、リキッドなら1滴で十分です。
私、最初は「ちゃんと色を出さなきゃ！」って思って多めに取っちゃったんですけど、それが失敗のもとでした（笑）。70代のお肌には、「え、これだけ？」と思うくらいの量がちょうどいいんです！
ステップ3：外上がり配置のポイント位置を決める
鏡を見ながら、以下の3点を確認してください：
スタート位置：黒目の外側の真下、頬骨の一番高いところ
ここがチークの起点です。ニコッと笑ったときに一番盛り上がる部分ですね。
終了位置：こめかみの少し下
耳の付け根に向かって斜め上に引き上げるイメージ。あまり上すぎると不自然になるので、こめかみより指1本分下を目安に。
幅：縦に指2本分くらい
狭すぎると線っぽく、広すぎると間延びして見えます。
ステップ4：実際に入れてみよう！
- スタート位置にチークを置く
指先やスポンジに取ったチークを、頬骨の一番高いところにポンポンと置きます。 - 斜め上に向かってぼかす
外側に向かって、指でクルクルと円を描きながら伸ばしていきます。こめかみに向かって、だんだん薄くなるグラデーションを意識して。 - 境界線をぼかす
チークの端っこが目立たないよう、何もついていない指で優しくトントンと叩いてぼかします。これ、めちゃくちゃ大事です！ - 反対側も同じように
左右対称になるよう、鏡から少し離れて全体バランスを確認しながら。
ステップ5：シミとの調整
もしチークを入れた範囲にシミがある場合：
- シミの上は少し薄めに：重ねすぎると色が濁ります
- シミの周りは少し濃いめに：シミから視線を逸らす効果
- 最後に軽くパウダーを乗せる：テカリを抑えて持ちUP（でもシワに入らないよう注意）
私の「ドジエピソード」
実は私、最初に祖母にチークを入れたとき、右と左で高さが全然違っちゃったんです（笑）。「なっちゃん、片方だけ笑ってるみたいよ」って言われて、慌てて修正したのを覚えています。
先輩も最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日ちょっとずつ練習すれば、1週間で慣れますよ！私が保証します♪
第4章：よくある失敗と解決法
先輩方からいただいた質問をもとに、よくある失敗パターンと解決法をまとめました！
失敗1：チークが濃すぎて派手になっちゃう
原因：一度に多く取りすぎ、または重ね塗りしすぎ
解決法：
- 最初は「薄いかな？」と思うくらいでOK
- 足りなければ後から少しずつ足す
- もし濃くなりすぎたら、何もついていないスポンジでポンポンと押さえて色を取る
- それでもダメなら、上から軽くフェイスパウダーを重ねて調整
失敗2：シミの上でチークがムラになる
原因：シミとチークのテクスチャーの差、または下地不足
解決法：
- チークを塗る前に、シミの上に薄くコンシーラーやファンデーションを重ねて表面を整える
- 指で優しく叩き込むように馴染ませる（擦らない！）
- クリームチークを一度手の甲で温めてから使うと馴染みやすい
失敗3：時間が経つとシワに溜まる
原因：乾燥、または油分が多すぎる
解決法：
- 朝のスキンケアでしっかり保湿してから10分ほど置く
- チークの前に軽くティッシュで余分な油分をオフ
- チークの後、軽くルースパウダーを薄く重ねる（厚塗り禁止！）
- 日中、乾燥を感じたらミストで保湿
失敗4：外上がりにしたつもりが下がって見える
原因：終了位置が低すぎる、または濃さの配分が逆
解決法：
- 終了位置（こめかみ側）をスタート位置より明るくする
- 上に向かってグラデーションを作る意識
- 鏡から離れて全体を見て、視線が上に向かうか確認
失敗5：左右非対称になる
原因：スタート位置や角度がズレている
解決法：
- 両方の頬骨の高さを指で確認してから始める
- 最初に両頬にチークを置いてから、同時にぼかしていく
- 大きめの鏡を使って、顔全体を見ながら調整
- スマホで写真を撮ってチェックするのも◎
私も今でもたまに失敗します（笑）。でも失敗は成功のもと！先輩も恐れずにチャレンジしてくださいね♪
第5章：外上がりチークで若見え効果を最大化するコツ
ここまでの基本ができたら、さらにワンランクアップのテクニックをご紹介します！
コツ1：ハイライトとの組み合わせ
外上がりチークと相性抜群なのがハイライトです！
入れる位置：
- 頬骨の一番高いところ（チークのスタート位置のすぐ上）
- 目尻のCゾーン
- 眉骨の下
効果： 光を集めることで、さらに視線を上に誘導。シミがある頬の中央から注目を逸らせます。
注意点： 70代のお肌には細かいパールのクリームハイライトがおすすめ。ギラギラしたものはシワを目立たせちゃうので避けてくださいね。
コツ2：リップとの色の統一感
チークとリップの色を同系色にすると、お顔全体に統一感が生まれます。
おすすめの組み合わせ：
- コーラルチーク × コーラルピンクリップ
- ピーチチーク × ベージュピンクリップ
- ソフトオレンジチーク × サーモンピンクリップ
リップも外上がりチークと同じく、マットすぎないセミマットや、ほんのりツヤのあるものを選ぶと、お顔全体が若々しく見えますよ。
コツ3：眉の形も「外上がり」で統一
実はチークを外上がりにしたら、眉も少し外上がり気味にするとバランスが取れるんです！
眉頭から眉山に向かって、やや上向きのラインを意識。眉尻は下げすぎず、水平からほんの少し上がるくらいがベスト。
これだけで、お顔全体がリフトアップして見えます♪
コツ4：照明と鏡の使い方
メイクするときの環境も大事なんです！
ベストな環境：
- 自然光が入る窓際
- 正面からの光（上からだと影ができてNG）
- 大きめの鏡で顔全体が見える状態
NGな環境：
- 黄色い電球の下（色が正確に見えない）
- 暗すぎる部屋（濃く塗りすぎてしまう）
- 小さい鏡だけ（バランスが取りづらい）
私、以前は洗面所の蛍光灯の下でメイクしてたんですけど、外に出たら「あれ？濃すぎる！」ってことがよくありました（笑）。
コツ5：日中のメンテナンス
朝キレイに入れたチークも、時間が経つと崩れてきますよね。
お直しのポイント：
- まずはティッシュやあぶらとり紙で余分な皮脂をオフ
- ミストで軽く保湿
- 指に少量のチークを取り、ポンポンと叩くように重ねる（擦らない）
- 最後に軽くパウダーで押さえる
お直しのときも、外上がりのラインは崩さないように意識してくださいね。
私からの最後のメッセージ
先輩、ここまで読んでくださってありがとうございます！
70代のお肌は、若い頃とは違う魅力があります。シミも、その人が生きてきた証。でも、「少しでもキレイになりたい」「明るい表情でいたい」という気持ちは、何歳になっても素敵なことだと私は思います。
外上がりチークは、シミをぼかすだけじゃなくて、お顔全体を引き上げて、生き生きとした印象を作ってくれます。最初は難しく感じるかもしれませんが、毎日鏡の前で「今日の私、ちょっといいかも♪」って思える瞬間が増えたら嬉しいです。
私も介護施設で、先輩方と一緒にメイクを楽しんでいます。メイクって、自分のためだけじゃなくて、「今日も頑張ろう」っていう気持ちのスイッチにもなるんですよね。
先輩のキラキラした笑顔が、もっともっと増えますように。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
【なっちゃんの美容ノート・今日のまとめ】
✓ 外上がりチークは視線を上に誘導してシミから目を逸らす
✓ 70代にはクリーム・リキッドタイプがおすすめ
✓ コーラル・ピーチ系の色が肌に馴染みやすい
✓ 「薄く・広く・斜め上」がキーワード
✓ ハイライトやリップとの組み合わせで若見え効果UP
何か質問があったら、いつでもコメントくださいね！
またお会いしましょう！
なっちゃん再試行
