こんにちは！なっちゃんです♪
今日は70代の先輩方から「チークを入れるといつも顔がくすんで見えるの」「なんだか老けて見える気がして…」というお悩みをたくさんいただいたので、徹底的にリサーチしてきました！
実は介護施設でメイクレクを担当させていただいているんですが、チークの位置を変えただけで「10歳若返った！」って喜んでくださった先輩がいらっしゃって。そこから本気で勉強したら、70代のチークには「絶対に避けるべきゾーン」があることが判明したんです。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：なぜ70代はチークの位置が命なのか
肝斑とチークの危険な関係
先輩方、正直に教えてください。チークを入れた後、鏡を見て「あれ？なんか顔が暗い…？」って思ったことありませんか？
実はそれ、肝斑の上にチークを重ねてしまっている可能性があるんです！
私、最初これ知らなくて、施設の利用者さんに「かわいくなりますよ〜」って頬骨の高いところにピンクのチークをのせたら、逆にくすんで見えちゃって…。その時すごく反省したんです（涙）
肝斑って、30代後半から出始めることが多いんですけど、70代になるとかなりの確率で頬骨の周辺に定着しているんですよね。色は茶色っぽかったり、灰色がかっていたり。
ここにピンクやオレンジのチークを重ねると何が起こるか？
色が混ざって、くすんだ灰色やくすみピンクになってしまうんです。せっかくの血色メイクが台無し！むしろ疲れて見えたり、老けて見えたりする原因になっちゃうんです。
70代の肌に起きている3つの変化
チークの位置を考える前に、まず70代の肌で何が起きているか知っておきましょう。私が皮膚科の先生や美容部員さんに聞いてまわった情報をシェアしますね！
1. 肝斑の定着化 頬骨の高い位置を中心に、左右対称に茶色や灰色のシミが広がっています。紫外線やホルモンバランスの影響で、長年かけて濃くなってきたものです。
2. 頬のたるみと位置の変化 重力に負けて、頬の一番高い位置が下がってきます。若い頃は目の下あたりが一番ふっくらしていたのに、70代では頬骨の下あたりに移動しているんです。
3. 肌のトーンが全体的に黄みを帯びる 透明感が減って、黄色っぽくくすんできます。だからこそ、チークの色選びと位置が重要になってくるんですよね。
これらの変化を無視してチークを入れると、「なんか違う…」ってなっちゃうわけです。
第2章：70代が避けるべき「危険ゾーン」はココ！
さあ、ここからが本題です！70代の先輩方が絶対に避けるべきチークの位置をお伝えしますね。
NG位置その1：頬骨の一番高いところ
これ、実は一番やりがちなNG位置なんです！
雑誌やYouTubeで「チークは頬骨の高い位置に」って書いてあること多いですよね。でもそれ、20代〜40代向けの情報なんです。
70代の先輩方の頬骨の高い位置には、高確率で肝斑が潜んでいます。ここにチークを重ねると、色が混ざってくすむだけじゃなく、肝斑を目立たせてしまうんです。
私、このミスを3回もやらかしました…（ドジすぎる）。施設の田中さん（仮名・76歳）に「なっちゃん、なんか顔が汚く見えるわよ」って優しく指摘されて、初めて気づいたんです。
NG位置その2：目の真下エリア
韓国メイクやオルチャンメイクの影響で、目の下にチークを入れる「血色メイク」が流行りましたよね。あれ、若い子には可愛いんですけど、70代の先輩方には逆効果なんです。
理由は2つ。
理由1：目の下のくすみやクマが目立つ 70代になると、目の下に色素沈着やクマができやすくなります。ここにチークを重ねると、くすみが余計に目立っちゃうんです。
理由2：顔が腫れぼったく見える 目の下は元々むくみやすいエリア。ここに色を足すと、腫れているような印象になって、かえって疲れて見えちゃいます。
NG位置その3：頬の中心から下
「たるみが気になるから、下の方にチークを入れて引き上げて見せよう」って考える先輩、実は多いんです。でもこれ、大きな落とし穴なんですよ！
頬の中心から下にチークを入れると：
- 顔が下に引っ張られて見える
- ほうれい線が強調される
- 顔全体が重たい印象になる
たるみをカバーしようとして、逆にたるみを目立たせちゃうという悲劇…。私も最初は「下に入れた方が自然かな？」って思ってたんですけど、完全に間違いでした。
第3章：これが正解！70代の「黄金チーク位置」
お待たせしました！ここからは70代の先輩方に本当におすすめしたい、若見えと健康的な血色を両立できる黄金ポジションをお伝えします。
黄金位置：「こめかみと頬骨の間」の斜め上エリア
具体的な場所を説明しますね。
- 鏡を見て、にっこり笑ってください
- 頬骨の一番高いところを確認（でもここには入れませんよ！）
- その頬骨の高い位置から、斜め上に指2本分上がったあたり
- こめかみの下あたりまで、斜めに入れる
このエリア、実は肝斑ができにくいゾーンなんです！
なぜかというと、肝斑って頬骨を中心に広がるんですけど、こめかみ寄りの斜め上エリアには意外と出ないんですよね。皮膚科の先生に聞いたら、「骨格と紫外線の当たり方の関係で、そのエリアは比較的肝斑ができにくい」って教えてもらいました。
この位置のすごいメリット5つ
メリット1：肝斑を避けられる 一番重要なポイント！肝斑の上を避けることで、色が濁らず、きれいな血色感が出せます。
メリット2：リフトアップ効果がある 斜め上に向かってチークを入れると、視線が上に誘導されて、顔全体が引き上がって見えるんです。これ、本当にすごい効果ですよ！
メリット3：若々しい印象になる こめかみ側に血色があると、健康的で活動的な印象になります。顔の上半分に明るさが出るんですよね。
メリット4：小顔効果もある 顔の外側に色を入れることで、顔の中心が引き締まって見えます。シェーディング効果もあるんです！
メリット5：メガネをかけても邪魔にならない これ、意外と重要。頬骨の高い位置に入れるとメガネのフレームと重なっちゃうんですけど、斜め上なら大丈夫！
第4章：実践！肝斑を避けるチークの入れ方
さあ、実際にやってみましょう！私が施設でお教えしている方法を、ステップバイステップでご紹介しますね。
準備するもの
チーク
- 色：コーラルピンクかピーチ系がおすすめ
- 質感：パウダーよりもクリームチークの方が自然
- ラメ：細かいパールが入ったものだと、さらにツヤ感が出て若々しい
ブラシまたはスポンジ
- 大きめのブラシ（直径3〜4cm）がおすすめ
- クリームチークならスポンジか指でOK
手鏡
- 自然光が入る場所で確認するのがベスト
ステップ1：肌準備
まず、下地とファンデーションで肌を整えます。この時、肝斑が気になる部分にはコンシーラーを軽くのせておくと、チークの発色がきれいになります。
ただし、コンシーラーで完全に隠そうとしないこと！厚塗りになって、かえって目立っちゃいます。「うっすらカバーする」くらいの気持ちで大丈夫です。
ステップ2：位置を確認
鏡の前でにっこり笑って、頬骨の位置を確認。その頬骨の高い位置から、指2本分斜め上（こめかみ寄り）に印をつけるイメージで覚えてください。
最初は付箋を貼って練習するのもおすすめです！私、施設でこの方法教えたら「わかりやすい！」って好評でした。
ステップ3：チークをのせる
パウダーチークの場合：
- ブラシにチークを取ったら、手の甲で余分な粉を払う
- 斜め上の位置から、こめかみに向かって斜めにサッとひと塗り
- 境目をぼかすように、ブラシをクルクル回す
- 鏡で左右のバランスを確認
クリームチークの場合：
- 指に少量取る（米粒1個分くらい）
- 斜め上の位置にポンポンと3箇所くらい置く
- 指の腹で優しくぼかす
- スポンジで境目をなじませる
ステップ4：確認とバランス調整
正面だけじゃなく、斜めからも確認してください！
チェックポイント：
- 肝斑の上に重なっていないか
- 左右のバランスは取れているか
- 自然な血色に見えるか
- 濃すぎないか
もし濃すぎたら、フェイスパウダーを上から軽くはたいて調整しましょう。
よくある失敗と対処法
失敗1：位置が下がっちゃう →最初は高すぎるかな？くらいの位置でOK。慣れると自然な位置が分かってきます。
失敗2：色が濃くなりすぎる →チークは「ちょっと足りないかな？」くらいがちょうどいいです。あとから足せるけど、濃くしたものを薄くするのは大変ですから。
失敗3：境目が不自然 →ブラシやスポンジで、チークの外側をしっかりぼかしましょう。境目がわからないくらいが理想です。
第5章：もっと若見え！プラスαテクニック
基本の位置はマスターできましたか？ここからは、さらに効果を高めるテクニックをご紹介します！
テクニック1：ハイライトとの合わせ技
チークを斜め上に入れたら、そのすぐ上（こめかみの下あたり）に細くハイライトを入れると、さらにリフトアップ効果がアップします。
ハイライトは：
- クリームタイプが自然でおすすめ
- 色はシャンパンゴールドやベージュ系
- ラメが細かいものを選ぶ
これ、施設の山田さん（仮名・72歳）が「魔法みたい！」って感動してくださったテクニックです♪
テクニック2：2色使いで立体感
ちょっと上級者向けですが、2色のチークを使い分けると、さらに立体的で自然な仕上がりになります。
使い方：
- 斜め上のメインの位置に、明るいコーラルピンクを入れる
- その少し下（でも頬骨の高い位置は避ける）に、ほんの少しだけピーチ系の濃いめの色を足す
- 境目をしっかりぼかす
これで、グラデーションができて、プロっぽい仕上がりに！
テクニック3：季節で色を変える
実は、チークの色も季節によって変えた方が、より健康的に見えるんですよ。
春夏： 明るいコーラルピンクやピーチ系。透明感が出て、爽やかな印象に。
秋冬： 少し落ち着いたローズ系やベージュピンク。温かみが出て、血色が良く見えます。
ただし、オレンジが強すぎる色は肝斑と混ざってくすみやすいので注意してくださいね。
テクニック4：ツヤ肌との相乗効果
70代の先輩方には、マットな肌よりもツヤ肌がおすすめです。
下地やファンデーションでツヤを仕込んでおいて、チークもクリームタイプにすると、全体的に若々しい印象になります。ただし、ギラギラしたラメは逆に老けて見えるので、自然なパール感があるものを選びましょう。
テクニック5：リップとのバランス
チークを入れたら、リップも合わせるとさらに素敵です。
ポイント：
- チークとリップは同系色でまとめる
- チークが明るいコーラルなら、リップも明るいピンク系
- チークが濃いめなら、リップは控えめに
バランスが大事！チークもリップも両方濃いと、派手になりすぎちゃいます。
おわりに：自信が持てるメイクを
いかがでしたか？
70代のチークって、位置ひとつで本当に印象が変わるんです。肝斑を避けた「斜め上の黄金ポジション」を意識するだけで、若々しく健康的な印象になれます。
私が施設でメイクレクをやっていて一番嬉しいのは、先輩方が鏡を見て「あら、私って結構イケてるじゃない！」って笑顔になる瞬間なんです。メイクって、見た目を変えるだけじゃなくて、気持ちまで明るくしてくれるんですよね。
最初は「えー、こんな上でいいの？」って戸惑う先輩も多いんですけど、実際に試してみると「本当に若く見える！」って驚いてくださいます。
ぜひ、今日からチークの位置を変えてみてください。きっと新しい自分に出会えますよ♪
まとめポイント：
- 頬骨の高い位置は肝斑があるからNG
- 黄金位置は「こめかみと頬骨の間の斜め上」
- 色はコーラルピンクやピーチ系がおすすめ
- ハイライトとの合わせ技でさらに効果アップ
- 最初は高すぎるかな？くらいでちょうどいい
何か質問があったら、いつでもコメントしてくださいね。先輩方のキレイを応援するのが、私の一番の喜びです！
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
なっちゃんでした💕
