こんにちは、先輩！美容＆健康マニアのなっちゃんです。27歳の介護福祉士として働きながら、おばあちゃんのために始めた美容ノートが評判となって、このブログを開設しました。今日もパステルグリーンのカーディガンに花柄ワンピ、真珠ピアスでお迎えしています。手帳とリップは私の必需品！
介護現場で「チークを塗ると、かえって顔色がくすんで見えるの」「シミが目立つ気がして、チークは避けているのよね」というお声をよく聞きます。でも先輩、諦める必要なんて全くありません！実は、チークは正しく選んで、正しく入れれば、70代の先輩の顔色をパッと明るく見せて、若々しい印象に変えてくれる、魔法のアイテムなんです。
私のおばあちゃんも最初は「チークなんて、もう若い子のものよ」って言っていたのですが、自分にぴったりの色と入れ方を覚えてからは「あら、私ってまだこんなに頬が上がるのね！」と毎朝鏡の前でご機嫌です。今日は、70代の先輩の魅力を最大限に引き出し、印象を劇的に変えるチークの賢い選び方を、5つの章に分けて詳しくお伝えしますね。今日もいっしょにキラっと行こっ♪
第1章：なぜ70代こそチークが重要なのか？色で変わる印象の科学
「チークなんて、もう必要ないんじゃないかしら？」なんて思わないでくださいね！実は、年齢を重ねた70代の先輩にこそ、チークがもたらす効果は絶大なんです。
70代の肌に起こる美しい変化とチークの役割
年齢を重ねると、私たちの肌には自然で美しい変化が起こります。これは決してネガティブなことではなく、人生の経験が刻まれた美しさの証拠なんです。
肌の透明感の増加では、コラーゲンやエラスチンの減少により、肌の厚みが薄くなることで、血管が透けて見えやすくなり、肌に独特の透明感が生まれます。これは70代の先輩が持つ、上品で洗練された美しさの証です。しかし、この透明感が時に血色感を薄く見せてしまうこともあります。チークは、この薄れがちな血色感を補い、顔全体に健康的な輝きを取り戻す役割を果たすんです。
血色感の減少と顔色のくすみとして、肌のターンオーバーが遅くなったり、血行が滞りがちになったりすることで、若い頃に比べて顔色がくすんで見えたり、疲れて見えたりすることがあります。チークは、まさにこのくすみを晴らし、顔色をワントーン明るく見せる即効性のあるアイテムなんです。
白髪・グレイヘアによる全体印象の変化も見逃せません。髪色が明るくなることで、顔全体の明度が上がり、以前は似合わなかった明るい色が似合うようになったり、逆に今まで愛用していた色が重く感じられるようになったりします。
チークがもたらす印象変化の5つの効果
チークは単なる「頬を赤くする」化粧品ではありません。それは、70代の先輩の表情を輝かせ、印象を劇的に変えてくれる「魔法のアイテム」なんです。
血色感アップで健康的な印象が第一の効果です。適切な色のチークは、失われがちな血色感を補い、内側から輝いているような健康的な印象を与えてくれます。まるで散歩帰りのような、自然な紅潮感を演出できるんです。
視線誘導によるリフトアップ効果も重要です。チークを高い位置に入れることで、顔の重心が引き上がり、たるみがちなフェイスラインを視覚的にリフトアップして見せる効果があります。また、視線が頬に集中することで、シミやシワ、ほうれい線など、顔の他の部分から注意をそらす効果も期待できます。
表情筋の活性化と自信の向上により、チークを塗る行為は、自分自身を大切にする時間でもあります。「私、素敵！」という気持ちが、自然と口角を上げ、表情を豊かにしてくれます。この自信と活力が、内面からあふれる若々しさへと繋がるんです。
色が印象に与える心理学的効果
色彩心理学の観点から見ると、チークの色は私たちの印象を大きく左右します。
若見え効果を狙うなら、明度高め・彩度中くらいのコーラルやピーチ系が最適です。これらの色は、エネルギッシュで健康的な印象を与え、「今日は元気そうですね」という声をかけられやすくなります。
上品な印象を演出したいなら、青みを含むローズやモーヴの薄づきがおすすめです。洗練されたクールな印象を与え、「品格のある方ですね」という評価につながります。
親しみやすさを重視するなら、アプリコットやサーモン系で温かみのある印象を作ることができます。カジュアルなシーンや家族との時間に最適で、「優しそうな方」という印象を与えてくれます。
第2章：パーソナルカラー診断で見つける！あなただけの「似合う色」
先輩の肌の色は、一人ひとり違います。だからこそ、自分にぴったりの「パーソナルカラー」を知ることが、チーク選びの最重要ポイントなんです！
70代向けパーソナルカラーの基本知識
パーソナルカラーとは、その人が持って生まれた肌、髪、瞳の色に調和する色のグループのこと。大きく分けて「イエローベース（イエベ）」と「ブルーベース（ブルベ）」があります。
イエローベース（イエベ）の特徴として、肌に黄みがかった色素を持ち、温かみのある印象を与えます。ゴールド系のアクセサリーが似合い、日焼けすると小麦色になりやすい傾向があります。70代のイエベの先輩は、肌に自然な温かみがあり、コーラルやピーチ系の色が血色感を美しく引き立ててくれます。
ブルーベース（ブルベ）の特徴として、肌に青みがかった色素を持ち、クールで透明感のある印象を与えます。シルバー系のアクセサリーが似合い、日焼けすると赤くなりやすい傾向があります。70代のブルベの先輩は、上品な透明感があり、ローズやラベンダー系の色が肌の美しさを際立たせてくれます。
自宅でできる簡単診断法
専門サロンに行かなくても、自宅で簡単にパーソナルカラー診断ができるんです。自然光の入る明るい場所で、ノーメイクの状態で行いましょう。
血管の色チェックでは、手首の内側の血管の色を自然光の下で確認してみてください。緑〜緑青に見える場合はイエベ傾向、青〜紫に見える場合はブルベ傾向です。70代の先輩の場合、血管が見えにくいことがありますが、その場合は手の甲の血管も合わせて確認してみてください。
白い紙を使った肌色チェックも有効です。真っ白な紙を顔の下に当てて、肌がヘルシーなベージュ〜ゴールドに見えるならイエベ、ピンク〜ローズに透けて見えるならブルベです。このテストは70代の先輩にとても有効です。年齢を重ねた肌の美しい透明感が、より正確にパーソナルカラーを教えてくれるんです。
アクセサリーチェックでは、ゴールド系が顔色を明るく見せるならイエベ、シルバーやプラチナがしっくりくるならブルベと判断できます。長年愛用しているアクセサリーがあるはずです。それらが教えてくれる情報は、とても価値があるんですよ。
70代特有の診断ポイント
70代になると、若い頃の診断結果から変化することが多いんです。
白髪化・グレイヘアの影響により、髪色が明るくなることで、顔全体の印象が変化します。イエベの方でも、白髪化によって以前より明るい色が似合うようになったり、ブルベの方がグレイヘアと調和してより洗練された色が似合うようになったりします。
肌質の変化への対応として、乾燥しやすくなった肌には、保湿効果のあるクリームタイプのチークがおすすめです。また、肌のハリが気になる場合は、微細なパール入りのチークで光を味方につけることができます。
診断結果が曖昧でも大丈夫！「イエベ寄り」「ブルベ寄り」「中間タイプ」という感覚で十分です。完璧な診断よりも、実際にチークを試してみて「この色、素敵！」と心がときめくかどうかが一番大切なんです。
第3章：印象別チークカラーガイド｜なりたい自分を色で叶える
チークの色によって、こんなにも印象が変わるんです！なりたい印象に合わせて、色を使い分けてみましょう。
健康的で元気な印象を作る「暖色系チーク」
「今日は元気に見せたい」「健康的な印象にしたい」という日には、暖色系のチークがおすすめです。
イエベの先輩におすすめの暖色系として、コーラルピンクは、オレンジがかった優しいピンクで、内側から血色感が湧き出るような印象を与えます。朝のお散歩や、お友達とのお茶会にぴったりの色です。ピーチローズは、桃のような甘く優しい色合いで、顔全体をパッと明るく見せてくれます。アプリコットは、杏のような温かみのある色で、健康的で親しみやすい印象を与えます。
これらの色は、見る人に「元気そうですね」「血色が良くて健康的ですね」という印象を与えてくれます。特に、春夏の装いや、カジュアルなお出かけにおすすめです。
上品で洗練された印象を作る「寒色系チーク」
「品格のある印象にしたい」「洗練された雰囲気を演出したい」という日には、寒色系のチークがおすすめです。
ブルベの先輩におすすめの寒色系として、ローズピンクは、青みがかったピンクで、70代の肌の透明感を美しく引き立てます。エレガントで女性らしい印象を与えてくれる、ブルベの先輩の定番色です。モーヴローズは、上品で落ち着いた印象を与えながら、顔色を明るく見せてくれる優秀な色です。ベリーピンクは、少し深みのあるピンクで、血色感をプラスしながら洗練された印象を与えます。
これらの色は、見る人に「上品ですね」「洗練された方ですね」という印象を与えてくれます。フォーマルなシーンや、美術館やコンサートなど、文化的なお出かけにぴったりです。
万能で使いやすい「中間色チーク」
「どんなシーンでも使える色が欲しい」「失敗しない色を選びたい」という先輩には、中間色がおすすめです。
迷った時の万能カラーとして、ピーチピンクは、ピーチとピンクの中間で、イエベ・ブルベどちらにも馴染みやすい万能色です。コーラルローズは、コーラルとローズの中間で、温かみと上品さを両立した絶妙なバランスの色です。ピンクベージュは、ベージュがかったピンクで、とても自然な血色感を演出してくれます。
これらの中間色は、TPOを選ばず、どんな服装にも合わせやすいのが特徴です。最初の一本としてもおすすめです。
TPO別・シーン別の色使い分け
普段使い・近所への外出には、ピーチピンクやピンクベージュなど、自然な血色感を与えてくれる色がおすすめです。「チークを塗っている感」が少なく、素肌感を大切にできます。
お友達とのお茶会・ランチには、コーラルピンクやローズピンクなど、少し華やかさのある色を選びましょう。会話が弾み、表情が明るく見える効果があります。
フォーマルな場・結婚式・法事には、モーヴローズやベリーピンクなど、上品で落ち着いた色が適しています。品格を保ちながら、血色感もプラスできます。
家族との時間・カジュアルなお出かけには、アプリコットやピーチローズなど、親しみやすい暖色系がぴったりです。温かみのある印象で、リラックスした雰囲気を演出できます。
第4章：質感選びと美しい入れ方｜70代の肌を輝かせる技術
チークは色だけでなく、質感も印象を大きく左右します。そして、どんなに良い色を選んでも、入れ方を間違えると効果は半減してしまいます。
70代の肌に最適な質感選び
チークには様々な種類がありますが、70代の先輩におすすめしたいのは、肌への優しさと自然な仕上がりを両立できるタイプです。
パウダーチークは、ふんわりと自然な仕上がりになるのが特徴です。ブラシでつけるので、量の調整がしやすく、初心者さんにもおすすめです。微細なパール入りのものや、粒子が細かいものを選びましょう。ラメが大きすぎると、肌の凹凸を強調してしまうことがあります。
クリームチークは、しっとりとした質感で、肌に溶け込むようになじみ、内側から発色しているような自然な血色感を与えます。乾燥しがちな70代の肌に特におすすめです。保湿成分が配合されているものも多いので、メイクしながらスキンケア効果も期待できます。
リキッドチークは、みずみずしい質感で、透明感のある仕上がりになります。肌にしっかり密着するので、色持ちが良いのも特徴です。薄づきで、ムラになりにくいものを選びましょう。
摩擦レス！基本の下準備
どんなに素晴らしいチークも、土台が整っていなければ効果は半減してしまいます。特に70代の肌は摩擦に敏感なので、優しいケアが必要です。
保湿レイヤーとして、化粧水→乳液（またはクリーム）を頬に「押し当てて」浸透させます。こするのは絶対にNGです。UV対策として、日中用のSPF入り下地を薄膜で塗ります。
シミ部分のポイント隠しでは、茶〜黒のシミには、肌色に合ったオレンジ〜ピーチ系のコレクター（コンシーラー）を米粒大使います。境目を指の腹でトントンと優しく叩き込みます。その上にリキッドorクリームファンデを「置いて」広げ、乾いたスポンジで余分をオフします。
70代向け「リフトアップ塗り」の黄金比
シミを目立たせず、顔全体をリフトアップして見せるチークの入れ方には、黄金比があるんです！
位置の決め方では、起点は黒目の外側より外、頬骨の「少し上」に設定します。笑わず無表情で位置決めをするのがポイントです。笑った時に一番高くなる場所に入れる、という定番テクニックは、70代では笑いジワが戻った時にチークの位置が下がって見え、たるみを強調してしまうことがあるので注意しましょう。
形と広げ方では、小豆大のチークを「卵形（楕円）」に置き、外上へ45度に薄く広げます。内側は濃くしないよう注意してください。顔の中心から遠ざけるように、耳の方向に向かってぼかすイメージです。
摩擦レス塗布テクニックでは、パウダーチークの場合、ブラシに少量取り、ティッシュで「一度おろし」ます。頬骨の少し上に「2回だけ」スタンプし、外上へ小さく小刻みに「揺らす」だけでぼかします。円を描くとシミの上で摩擦が起きるので避けましょう。
クリームチークの場合は、指に米粒大取り、手の甲で半分落とします。頬に点3つ置いてからトントンで広げ、乾いたスポンジで縁だけタップして仕上げます。
悩み別応用テクニック
シミが気になる場合は、シミの真上を避けてチークを入れ、シミの周りの、肌のきれいな部分に色を乗せることで、シミを目立たなくする効果が高まります。
たるみが気になる場合は、頬骨の少し上からこめかみに向かって斜め上に入れることで、視覚的にフェイスラインを引き上げ、リフトアップ効果を狙えます。
ほうれい線が気になる場合は、ほうれい線にチークがかからないように注意しましょう。チークはほうれい線よりも上、頬骨の高い位置に入れることを意識してください。
第5章：美しさを一日中キープ！実践的な購入術とメンテナンス
せっかく賢く選んで、きれいに塗れたチークも、時間が経つと崩れてしまうもの。でも大丈夫！正しいお直し方法と、普段からのケア、そして賢い購入術で、一日中美しい血色感をキープできます。
店頭での失敗しない選び方
テスターの正しい使い方では、まず手の甲で色味を確認します。肌なじみをチェックした後、問題なければ清潔なテスター用のブラシを使って頬に薄く塗ってみましょう。一度にたくさん塗らず、少しずつ重ねて理想の濃さを確認します。
自然光での確認が必須です。店の外に出て、自然光の下で色を確認することが大切です。室内照明と自然光では色の見え方が大きく変わります。可能であれば、鏡を持参して屋外で確認するか、店舗の窓際で確認しましょう。
時間を置いて再確認することも重要です。10分ほど置いて、色の変化や馴染み具合を確認します。時間が経っても美しい色が理想です。
崩れ防止と30秒お直し術
チークを長持ちさせるには、ちょっとした工夫が必要です。
長持ちさせる裏技として、チークを塗った後、フェイスパウダーをブラシで薄く重ねると、チークが肌に密着し、色持ちがアップします。特に皮脂が出やすいTゾーンや口角周りに軽く叩き込むと、チークのにじみを防止できます。
30秒のお直し術では、皮脂が気になる場合はティッシュでそっとオフし、無色パウダーを面で押してから、チークを「上だけ」ひと撫でします。つけ足す色は「最初より半分の量」にしましょう。重ねすぎないのが若見えのコツです。
外出先での時短リタッチには、クリームチークや色つきリップバームを一本持ち歩くと便利です。指でポンポンと軽く乗せるだけで、保湿と血色感アップが同時にできます。
日常ケアで「映える頬」を育てる
美しいチークの仕上がりは、健康な肌から生まれます。普段からのスキンケアも、チークの若見え効果を高める大切な要素です。
紫外線対策では、頬は日差し直撃ゾーンです。日焼け止め＋帽子・日傘で「未来のシミ」もケアしましょう。メイクの上からも使える、スプレータイプの日焼け止めも便利です。
摩擦レス生活を心がけ、洗顔後やスキンケアの際に、タオルで顔をゴシゴシ拭くのではなく、「押しタオル」に変更し、水分を優しく吸い取ります。枕カバーは、摩擦が少ないシルクなどつるんとした素材に変えるのもおすすめです。
血行促進マッサージとして、洗顔後やスキンケアの際に、顔全体を優しくマッサージすることで、血行が促進されます。血行が良いと、肌のくすみが改善され、チークなしでも自然な血色感が出やすくなります。
プチプラで揃える賢い選択術
最近のプチプラチークは本当に優秀です！賢い選び方をお教えしますね。
系統別おすすめ選び方では、クリームチークは乾燥肌さんのふっくら見せに最適で、色はコーラル/ソフトローズがおすすめです。サテンパウダーチークは失敗しにくい王道で、微粒子・発色控えめが安心です。
ツール選びのコツとして、斜めブラシ＆小スポンジで「置く・消す」を分業すると、道具で8割うまくいきます。中密度の斜めカットorデュオファイバー（先が白い2層）ブラシは、粉含みが穏やかでムラになりにくいです。
なっちゃんからの最後のメッセージ
先輩、チークは「隠すため」だけじゃなく、「視線を運転するため」の色なんです。シミを責めず、そっと主役をずらす。たったそれだけで、頬にストーリーが生まれます。
私のおばあちゃんも、最初はノーチーク派でしたが、ピーチを高めにふわっと入れた日、「あら、私ってまだ頬が上がるのね」とニコニコでした。表情が上がると、心まで上がる——それがメイクの魔法です。
70代という年齢は、人生の経験と知恵が美しさとして表れる素晴らしい時期です。適切なチークの色選びと入れ方で、その美しさをより一層輝かせることができます。診断は地図、鏡の中の先輩が答え。明るさを半トーン上げて、位置を2ミリ高く、手は摩擦レス。これだけ覚えれば大丈夫です。
完璧を求めすぎず、「今日の私、なかなか素敵♪」と思えるような、そんな小さな喜びを大切にしてください。年齢を重ねることの美しさを、チークの力で最大限に引き出していきましょう。
今日もいっしょにキラっと行こっ♪
